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吃水果的一些学问
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摘要：　　自然界无奇不有，就好比水果，水果中有酸性水果又有甜性水果，那么酸性水果与甜性水果的区别你们知道吗?还有就是你是否知道吃水果的学...
　　自然界无奇不有，就好比水果，水果中有酸性水果又有甜性水果，那么酸性水果与甜性水果的区别你们知道吗?还有就是你是否知道吃水果的学问，不知道的话今天就来了解一下。
吃水果的学问
　　其实说到酸甜水果之后，人们就会想到什么样的水果对人身体才会有很好作用，其实不然。比如说柑橘，他又酸又甜，是因为多酚类物质含量就比略有酸涩味的品种低一些。所以我们应该知道不管是酸还是甜的水果都是有它的营养价值所在。
　　另外，对于一些比较胖的人，只要不是味道酸涩的水果，在饭前吃有利于产生饱腹感，减少下一餐食量，对控制血压和体重很有利。
　　此外吃水果也是有学问的，按照《中国居民膳食指南》推荐，成人每天应吃三四百克水果。现在很多人喜欢吃苹果，今天就以苹果为例，一个苹果重约250克左右，去掉核后还剩200克，因此一天400克的量大致相当于吃两个苹果。但是要注意的是，水果不能吃太多，大部分水果的膳食纤维和糖分含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀，还会让血糖增高。
　　水果从古自今就是人们喜爱的食物，不过要想让自己身体能够吸收水果中的营养成分就应该选择正确的吃法，要选择在适当的时间吃。由于水果本身含有的酵素不同，如想让酵素在体内产生不同的作用，还应选择最合适的时间吃。
　　不要经常空腹吃水果，因为早上胃肠经过一夜的休息，功能尚在恢复中，因此最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果。胃肠功能不好的人，更不宜在这个时段吃水果，尤其是西红柿、柿子、橘子、山楂等。
　　吃水果的时间最好是在两餐之间吃，因为水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。比如鲜枣最好餐前吃，但食用太多可能会引起胃酸过多和腹胀。现在正是西瓜丰收的时间，所以很多人总是想一次吃很多，其实西瓜是不能吃很多，还有就是西瓜最好是饭后两小时吃。
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来月经可以吃西瓜吗，我用热水烫可...
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来月经可以吃西瓜吗，我用热水烫可会儿西瓜
共1条医生回复
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职称：医师
专长：妇产科
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指导意见：你好，从你的描述看，在月经来潮期间可以适当的吃些西瓜的，不过最好是不要吃辛辣刺激和生冷的食物。
问月经已经拖延10天了，可以吃拿热水烫热的西瓜吗？
职称：护士
专长：感冒
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问题分析：你好，如果你是来了月经，但是月经持续不干净超过10天还没有干净，那么可能是月经期延长的情况。意见建议：那么如果有月经期延长的情况可能是不正常的一般月经7天内出血干净正常。如果不是冻的西瓜那么可以食用
问西瓜太冰用热水泡一下再吃可以吗
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健康指导：您好，如果西瓜放在冰箱里的话，您如果觉得太冰，应该放到室温时候再食用，用热水泡一下是可以的，但是也会影响西瓜的味道，并且不一定能够浸泡到西瓜内部，建议您适当地先喝一点暖胃的米粥，再试着少吃一点。
问洗pp的塑料盆在经期里用了一次，有经血，用完没用热水...
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指导意见：你好，一般情况下，可以使用热水进行蒸煮，同时使用高锰酸钾洗液消毒处理后可以正常使用的，祝健康
问来事了被热水袋烫出来水泡，应该抹什么药膏好的比较快...
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病情分析： 目前由于皮损还是比较的大，建议到医院清理局部的创口。去除死皮，用无菌的敷料覆盖，意见建议：现在有可能感染了，所以必须要使用抗生素，可以选用头孢类的抗生素，建议还是静脉注射比较好。
问月经期间可以用热水烫脚吗
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你好~！可以的，可以减轻疲劳症状的，和促进休息的。
问阴道瘙痒用热水烫好吗
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你好,一般考虑是有阴道炎症的问题,建议去医院做个妇科检查看看,可以采用一些消炎药或者洗液清洗,平时注意下个人卫生,不要吃生冷刺激性食品
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食物相克知多少 西瓜的搭配禁忌
08:49:11&&& 伍福网 &&& 评论： 点击：
摘要：西瓜的搭配禁忌：西瓜堪称“盛夏之王”并且富含很高的营养，但是如果不了解搭配禁忌会出现肚子疼、头晕、恶心等症状，反而对身体不利。那么西瓜不能和什么一起吃呢？西瓜的搭配禁忌有哪些呢？
　　：西瓜堪称&盛夏之王&，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。但是有很多人在吃了西瓜之后却出现肚子疼或者拉肚子的情况，这是为什么呢？
西瓜的搭配禁忌
　　在饮食上，我们除了要了解它的功效之外，也需要知道它的搭配禁忌，否则好的食物也会对身体产生不良影响。下面就和（五福网）小编一起来了解一下：西瓜的搭配禁忌吧。
　　1、西瓜不可以和糖精以及味精同吃，吃了会导致呕吐，头晕等现象。
　　2、西瓜不能与牛肉搭配同吃，吃了会影响牛肉的功效。
　　3、西瓜不能和羊肉搭配一起吃。因为羊肉是温补食物，而西瓜是寒性食物，两者同吃容易诱发肠胃疾病或者肠胃功能失调。
　　4、西瓜不宜与油果子搭配同吃，容易导致呕吐。
　　5、西瓜不宜和红酒搭配一起吃，吃了会引发头疼，胃疼以及呕吐等身体不适现象。
　　6、脾胃虚弱的人不宜多吃西瓜，因为西瓜性寒，吃了会致使脾胃虚弱更加严重。
　　7、刚刚生完宝宝的妈妈也不宜吃西瓜，吃了会落下肠胃毛病，一旦落下这些肠胃毛病就是一辈子的毛病。所以，刚刚生完宝宝的妈妈一定要忌吃西瓜。
　　8、糖尿病患者也不宜吃西瓜。
　　9、心衰或者肾炎患者也不宜吃西瓜，吃了会导致病情加重。
西瓜的搭配禁忌，西瓜除了和少数食物相克之外，大部分食物都可以搭配一起吃的。为了我们的身体健康，大家越来越关注膳食，在的同时，我们一定要知道食物的搭配禁忌与相克食物，避免这些。
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电话：010-&&&400-&饭前吃一物竟能多活20年！一日三餐，我们只要在每顿饭前多吃一样东西，就会让身体机制变得更正常。那么在饭前究竟该吃什么呢?1、早饭前空腹喝一杯温水身体经过一夜的新陈代谢，所以我们的肠胃中便会堆积很多的“废物”。所以，我们在早上起床前一定要空腹喝一杯温水，这样可以促进我们体内的血液循环，冲刷胃肠道，这很利于我们早上起床后的排便。为什么要喝温水呢?因为早上起来后，我们身体的机能开始慢慢的恢复，如果一起床就直接开始喝冰水的话，就容易引起胃黏膜血管收缩，影响胃肠的正常消化功能，甚至有可能引起肠痉挛，造成腹痛。对于高血压、冠心病和脑血管疾病病史的患者，就会导致血压升高、诱发心绞痛甚至心肌梗塞等疾病。特别是一些女孩，早上千万不要空腹喝冰水，因为这会造成体内寒气积聚，长此以往会造成经期紊乱、痛经，甚至会出现不孕的现象。2、午饭前吃点水果在中午吃饭前，我们要吃点水果。健康饮食的原则是什么?当然是八分饱原则，而水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的四分之一，同等猪肉等肉食的约十分之一。先进食低热量的水果，比较容易把握总的摄入量。还有就是水果本身有容易被氧化、腐败的特点，所以先吃水果可缩短其在胃中的停留时间，降低其氧化腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。饭前吃一定量的水果有非常多的好处。首先，水果中的许多成分均是水溶性的，有维生素C以及可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维-果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合，可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。其次，饭前吃水果有利于促进食欲，因为水果中含有果酸，所以会让我们吃饭的欲望。要是你饭后吃水果，就会容易被先吃下去的食物阻滞于胃中，会出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响。因此最好把吃水果安排在饭前，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。而在入睡前吃水果，就会不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用，不然会造成腹痛和拉肚子。3、晚饭前吃根香蕉有句俗语说的是，早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。所以在吃晚饭的时候我们最好少吃点饭。然而，随着我们生活的日益变好，我们可以说是想吃什么就可以吃什么。那么我们的饮食变会变得不协调。加上我们平时白天总是忙于工作，只有到晚上了，我们才可以有很多时间照顾我们的饮食，所以晚上我们会吃各种肉，各种甜食。但是这些生活习惯维持的时间长了，我们便会有各种疾病袭来，比如说高血压、肥胖等等。有些人会说，要是在晚上不吃饭，就会饿得难受，那么我们该怎么办呢?晚餐可以吃，但是在吃晚餐前，可以吃根香蕉。香蕉最大的好处就在于可以润肠，既然晚饭不宜吃太多，那么可以在餐前吃点容易促进食物消化的东西，那么香蕉便是最好的选择。日本东京大学教授山崎正曾经利用动物试验，比较了香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨子、柿子等多种水果的免疫活性，结果证实其中以香蕉的效果最好，能够增加白血球，改善免疫系统功能，还会产生攻击异常细胞的物质TNF，有非常好的促进消化的作用。香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。如果每天晚上经常吃些滋补性比较大的食物，比如说各种煲汤，就会很容易上火，而在饭前吃香蕉就可以很好的改善这种问题，因为香蕉可以缓解便秘、撤火、助消化、排毒，增加饱腹感。如果你属于想要减肥的人群，那么你更要注意在晚饭前吃根香蕉，因为这样可以增加你的饱腹感，让你晚上少吃点饭，而且香蕉还能很好的促进我们身体的消化，起到通润肠道的作用。冷水澡？热水澡？由于每天都会出汗，所以洗澡成了我们现在每天必做的事情。这样一件稀松平常的事情也有着很大的学问，最被人争议的就是天气炎热的时候，到底要不要冲把冷水澡。洗冷水澡的好处　　其实洗冷水澡也是有很多好处的，在一些军旅题材的影视剧里，士兵大多都是洗冷水澡，而且也习以为常。总的来说，洗冷水澡有这三个好处。　　1、增强体表环境适应力　　我们的体表温度其实是会经常变化的，而且往往也都是受外界环境所影响，比如天气炎热的时候，我们的体表温度就会上升；天气寒冷时，体表温度也会下降。　　在洗冷水澡的时候，在冷水的刺激下，体表温度会下降，虽然刚开始有点难以适应，但是慢慢的，体表适应了这样的水温后也就习惯了，所以说，经常洗冷水澡的人，由于自身体表适应了寒冷，所以到了天冷的时候就会比平常人耐寒得多，也不容易会得感冒。　　2、预防心血管疾病　　洗冷水澡的时候，在冷水的刺激下，身体的血管会急剧收缩，身体的血液开始大量涌向心脏，之后便流向体表，所以我们在洗冷水澡的时候，刚开始会有一种觉得特别凉爽、特别刺激的感觉，之后便适应了这种水温，也就不再怕冷了。　　而血管的这样一伸一缩可以帮助身体血液循环流通，所以洗完冷水澡后有种神清气爽的感觉就是这个原因。　　经常洗冷水澡的话，可以有效扩充血管，使血管不再变得狭小，这样也就可以预防心脑血管疾病的发生了。　　3、增强身体抵抗力　　经常洗冷水澡的话，由于身体体表适应了寒冷的气温，心脏的血液会流向体表，使体表的温度增加，不仅整个人的抗寒性能得到提高，而且身体的免疫系统也得到了增强，自然而然，身体抵抗力也会增强，这样的话，一些疾病就无法入侵身体，身体也会变得越来越健康。另外，洗冷水澡可以加速体内血液循环流通，腹腔的血液也会加速循环，这样可以刺激肠胃，使胃功能得到增强，肠胃蠕动能力提高，肠胃的消化和吸收能力也得到增强，食欲提高了，而且消化也增强了，这样身体吸收的营养就会更多，身体的抵抗力也会增强。　洗冷水澡的坏处　　事物往往都是有相对性，任何食物都是有好有坏的，冷水澡虽然可以帮助我们增强抵抗力，降低了心血管疾病发生的危险，但是对身体健康也有一些弊端。　　1、洗不干净还头疼　　天气炎热的时候，身上会出很多汗，所以洗澡为的就是将皮肤上的汗渍和污渍去除。　　但是用冷水洗澡的话，皮肤的毛细血管和真皮浅层血管会急剧收缩，导致汗孔也跟着收缩，导致皮肤里的汗液无法流出，而一些污渍也会被隐藏在内，从而留在体内，难以清洗干净。　　在洗冷水澡的时候，很多人也习惯性用冷水洗头，寒冷的水淋到头部后，水汽就会钻到头皮毛孔里，而因为冷水澡会使全身血管扩张，在寒冷的水温下，颅内血管就会出现异常，引发头痛、头晕等现象。　　但是用温水洗澡的话，不仅洗着舒服，而且可以有效去除汗渍污渍，也不会引发头晕的现象。　2、关节疼痛　　经常洗冷水澡的话，会使风寒湿气积存在体内，而且通常会积存在身体的经络之中，时间长了，身体的关节就会因为这些湿气导致出现风湿性关节疼痛。　　另外，如果在运动完后洗冷水澡，本身肌肉就处在一个疲劳紧张状态，在冷水的刺激下，紧张疲劳感只会增加，这个时候就会出现抽筋状况，非常疼痛。　　3、容易感冒发烧　　另外，天气炎热洗冷水澡的话，虽然冷水会使体表温度下降，让人觉得凉爽，但是皮肤毛孔收缩，汗液和体内的热量难以散发出来，导致散热困难，体温反而升高，体内寒气增多，抵抗力差的人就会容易引发感冒发烧症状。结语：综上所述，洗冷水澡有三个好处，也有三个坏处，所以我们要根据自身情况来决定要不要洗冷水澡，身体强健的人洗冷水澡会使身体抵抗力越来越强，到了天冷的时候也不会怕冷。而体质差的人，或者出汗之后则最好不要洗冷水澡，改洗温热舒适的热水澡比较好。
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