最近心情不好,极度压抑,各种不好全发生了,求帮助-_荥阳吧_百度贴吧
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肿么会恐怖?
是不是无聊的很
心里憋屈的慌,特别难受,
你应该 找个地方发泄一下，把自己累倒，就可以睡着了
站到没人的地方吼吼
从六月四号到现在,我都不知道杂说,有人说让肉体疼就会好点,然后我就把胳膊划流血了,然后暂时的好点了, 但是过一会就又是那样,
我都不知道该咋弄,晚上在床上翻过来翻过去翻到两三点自己迷迷糊糊的睡了,一天都精神不振,暑假我现在都不知道该咋过,今个去报个补习班把,给老师打电话都没问清楚到底在哪,跑错地方了,真倒霉,还麻烦老师帮忙,
考试考得一塌糊涂,我以前可不是这样的,赖好还算个好孩子成绩还算优秀,现在吊车尾,回家都不敢面对家人,在家这几天看见谁都光想给人家吵架,
我怎么办呢,纠结死了,
一切都会过去的，开心是过一天，不开心还是一天，开开心心过嘛，要是不行，我给你打两下。一拳一毛，
阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿,佛祖,观音姐姐,耶稣,圣母玛利亚,怎么办呢,
谈恋爱治百病
就是因为那才纠结,心里不舒服呢,,
换了N个了,朋友都知道的,
换到心情变好
- -啊啊啊。楠爷你强悍~
那必须的,楠爷会不彪悍??
频繁的换只会让自己心里更难受,而且会显得我很轻浮,你说呢??
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或得了抑郁症怎么办啊！已经持续一个多月觉得心情不好，很压抑，并且敏感多疑，&
得了抑郁症怎么办啊！已经持续一个多月觉得心情不好，很压抑，并且敏感多疑，广东广州治疗抑郁哪家医院最好？
11-06-15 &
不严重的话是可以自我调节的，方法如下&： &&&1、闭目入静法：上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触。此时，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，可诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 &&&2、鸣天鼓法：上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。直至自觉微累。然后，头慢慢靠近睡枕，两手自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 &&&3、单调声音诱导法：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及淅沥淅沥春雨声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠。 &&&4&&如果以上都没有什么效果的话，那就建议你去广东广州省民安医院去治疗，他们治疗失眠很厉害的，我妈妈的失眠就是在他们那里看好的。不过我想第4点更快、也更适合你，去看看吧！&
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请登录后再发表评论!您现在的位置： > > 正文心情不好，很压抑来源：转载&&发布人：热心网友&&&&发布时间：<font color="#15-09-21&&友情提示：【来访者提问】周老师，您好。我有一个困扰了我很多年的问题，希望您能帮帮我。很长时间以来，我的很差，在别人看来我的变化很快，每天都感觉心里很难受、很。尤其是对身边亲近的人没什么耐心，经常发火。自己也知道这样很不对，但是控制不住。我也不知道该怎么让自己开心起来，身边的人觉得我整天都不开心。但是现在的我，对工作、生活等方面还是比较满意的，我就感觉自己很难从抑郁的环境里走出来，我很想走出来。现在有一个喜欢我的女孩子，但是，我觉得我的情绪很不好，怕不能给她带来幸福，我一直回避，其实我也很痛苦。我知道只要我的情绪调节好了，我们应该会幸福。但是不知该如何让自己开心，希望您能帮帮我。【】-回复：您好，感谢您信任老周。理解您的心情。长期以来，您不能有效的控制或者调节自己的情绪状态，这不但让自己烦恼，也给身边的人带来很多无谓的精神。能不跟您说的，就尽量不说了，免得不知道哪句话就触碰到了您敏感的神经，让自己自讨没趣。什么都不会无缘无故的，不论是爱，是恨，还是快乐和忧伤。可以很肯定的说，在您的，一定有您自己的苦楚，只是不愿让太多的人了解您，或许是怕受伤害吧，所以把自己好好保护了起来。一直以来，这个问题虽然很令自己困扰，但您从没下定决心要改变什么，直到碰到这个女孩。跟老周好好聊聊您的故事吧。希望通过我们的交流，老周可以和您一起，使我们都变的更快乐一点。期待您的回应。适当的时候可以对老周作鲜花评价，以鼓励老周继续提供免费心理咨询。【来访者提问】周老师，您好。我想跟你进一步，该采取怎样的方式呢？【咨询中国网】-心理咨询师回复：您好，谢谢您的信任。您可以选择继续在这里留言咨询，也可以选择有偿的语音或者留言咨询。我的号码为：******。近期建议您选择在这里继续免费留言咨询，原因有二：一，您的问题老周现在还不十分明了，付费咨询会使您多使用一次的费用，二是，临近年终，人们普遍较大，咨询的人也比较多，现在来看，即使马上付款预约，也会在一周以后才有可能。所以，老周的建议是，我们在这里充分了解和沟通后，再转到的有偿咨询，既节省费用，又节省时间，您觉得呢。【来访者提问】多谢周老师。那就说说我现在的状态吧。08年的时候我也看过，当时由于刚毕业，经济条件不是很好，所以没有坚持下来。并且当时我有这么一种想法，我的抑郁是由于当时工作不满意。因为这方面的压力，这几年我一直在努力，今年我在工作方面的愿望算是实现了，可以说工作，生活方面基本上没有让我立马需要解决的问题，我对现在的状态还算满意，但我还是不开心，感觉我自己很难克服掉。我一般是上午的情绪比较好，怎么说呢，就是觉得心里很平静，吃过午饭一直到晚上睡觉之前就不是很好了，感觉压抑，心里难受，对什么事物也提不起兴趣，。虽然经过自己的控制，并不影响现在的工作，但是自己还是很痛苦，晚上的睡眠还可以，饮食也没有什么异常现象。我每天有打乒乓球、或者羽毛球的习惯，即使在活动的时候，心里还是难受，感觉摆脱不掉。说起来也很奇怪，晚上睡觉之前自己会很平静，我非常喜欢那种状态。其实，我的要求并不高，只要平平淡淡，心里平静就行了。再说说我之前的一些状态吧，我的这种情绪大概是从高中时候开始的。初中的时候我在一个比较差的学校里，可以说是学校里的精英吧，后来上了高中之后，周围比我优秀的同学太多了，我觉得自己各方面都不是很好，所以自己比较，心里很压抑，也就习惯性的出现了上面我说的状态。当时并没有把这个问题看的很严重，也没有跟父母进行很好的沟通。父母觉得我可能是因为高中的生活，也一直都在忍让我。从那时开始，我跟父母的交流就很少了，每当看到他们做的事情不合我的心意，我就忍不住。有时碰到熟悉的人也不想跟别人说话，甚至绕着别人走，或者装作看不到别人，慢慢跟周围人的疏远了。其实之前的我很喜欢交朋友，我也是一个非常开心，乐观的人。从那时，我就变了，几乎持续到现在。工作之后，经历很多事情，让我成熟了很多，我的一些想法都改变了，我也不会像以前那样自卑。虽然当时我也不是很满意自己的状态，但是我是靠自己的努力走到那个平台，毕竟周围有很多朋友的家庭条件、势力要比我好的多，他们的状态也不是很好，所以我的自卑感慢慢消除了，我特别欣赏一句话，之前我的不成功只代表我二十七岁之前的不成功，不代表我的整个人生。所以现在的我，没什么让我非常担心的问题出现，遇到，我也能很快的排解掉。并且跟周围同事、朋友的关系都的不错，我对现在的生活还是比较满意的。去年，卧病多年的父亲去世了。因为之前的很多年我在外地读大学，我母亲把整个家支撑了起来，我觉得我也必须要回到她身边，经过自己的努力让母亲安享余生。还好我的这个目标现在实现了，回到了泰安，有份让人羡慕的工作，我真的很知足，我一直都觉得不管到什么时候，我一定要让我母亲安心，过温馨的生活。母亲在我心里的地位很重，可以说，在我眼里她是完美的象征。从小到大，母亲对我宠爱有加，她真的是能为了自己的丈夫、儿子牺牲自己的一切。父亲去世之后，我基本上是两地跑，上班的时候回济南，下班之后回泰安，当然了，我的工作时间相对来说比较宽松，所以还好啦，我就是怕母亲一个人在家不放心。但是，我也越来越感觉到，我跟母亲之间的距离越拉越远，冲突越来越多。母亲不让我外出吃饭，干涉我的交往……感觉母亲把之前照顾父亲的精力似乎全放在了我的身上，我也很，曾经觉得家是我的港湾，现在觉得那只是我休息、睡觉的一个房间而已。当然，我也理解母亲这种行为，他觉得我外出花钱比较多，都是跟一些朋友吃吃喝喝，因为我还没结婚，他觉得我应该把钱攒下来等结婚用，这些我都理解。但是我真的觉得在家跟母亲冷战，真的感觉不到家的温馨，我也真不想呆在家里。本身下午的时候我就比较抑郁，所以很多矛盾的激化，是多重因素导致的。如果我的情绪不是那么抑郁，不是那么容易发脾气，可能会缓解很多。所以，当现在这个女孩出现在我的面前时，我真的很矛盾，怕我的这些问题在她面前出现会让她离开我，我有这种顾虑，我也不知道该怎么处理，所以一直躲躲闪闪。我真的很无奈，不知道该怎么调整自己让自己从抑郁的情绪里走出来，我想当我走出来的时候，我整个人才会更成熟，才会容忍、大度、像一个真正的男人一样去担当。希望周老师能帮帮我。【咨询中国网】-心理咨询师回复：您好，看了您的留言后，老周的感触很深。之所以今天才给您回复，也是心里有点不确定。虽反复品读了您的留言，仍无法从中找到令您抑郁的潜在因素。您所经历的，几乎我们每个人都会遇到，现状，您更比周围的很多人都要生活的好。如果这些是令您不满意的，或许这可以算为一个潜在因素，但恰恰相反的是，您自己也感觉很满意。那么，到底是什么让您总是在固定的时间段产生同样的情绪呢，这是让老周深入思考的。从客观分析，当时进入高中的时候，由一个备受关注的精英学生到平淡无奇的普通学生的心理落差，的确需要一定的时间来调节和适应，在那个时间段里，您自己也确实承受了许多，虽然最终没能及时和很好的解决，但通过自己的努力和不良情绪的及时发泄，一路磕磕绊绊，也总算走过来了。这期间家人也因您承受了许多。我想对这段经历，您内心对父母是歉疚的，这也是您现在想善待父母的内驱力之一，当然，更重要的是您的优良本质决定的。但显然一路下来，结果不是自己最想看到的，虽然自己仍在不断努力。这种想对家人好，又不能很好的顺应家人的意愿，在一定程度上，加重了您下午情绪的烦躁。因为一旦到了下午，就会很快面临您不愿意但又不得不做的一件事——回家。从您的主观来讲，这种状态从中学持续到现在已经七八年的时间了，这么长的时间完全可以影响一个人的思维方式，并建立和固定新的思维方式——我的情绪就是这样的，上午安静，下午烦躁。从您的叙述中了解到，工作后因为经历了一些事情，也的确让自己成熟了很多，表面看起来可以了，但实质只是暂时的压抑住烦躁的心，虽然这已经比原来进步了很多，但依然没能解决根本问题——彻底的情绪轨道。这不仅让我想起前辈们曾经做过的一个试验：对一个受暗示很强的参与者实施催眠，并告诉他，在一年以后的这个时刻他会走到窗子跟前，并且把窗打开。印象里这个试验是在并不经常开窗的季节，比如冬季。一年以后的这个时刻，这位参与者果然走到窗前并把窗打开，家人问他为什么要这样做，他说他也不知道为什么，只是下意识的把窗打开了而已。这个试验也由此证明了暗示的作用可以持续一年或者更长的时间。在这里，之所以把这段故事拿出来与您分享，是因为老周觉得您的个性里可能有易受暗示的特质，在这么久的时间内，一直没有得到有效的支持来改变高中时因为压力而产生的思维方式，久而久之，形成一定的情绪模式，并在自己的一再暗示下，形成了如今几乎固定的情绪晴雨表。这种模式可以形成，也是可以改变的。这是我们首先应该明白和需要达成共识的一点。接下来，老周需要得到您对以上分析的真实回应，以修正老周预制定的将来系统的方案。另外，您08年接受治疗的一些情况，对我们将来的心理治疗也是至关重要的参考之一。所以，老周收到您的回应后，会再进一步的与您共同制定我们未来的努力方向。静候【来访者提问】周老师，您好。最近我的情绪有了一定的改善，但感觉还是不能很好的控制。在新的单位里，跟领导同事的关系也很融洽，但是自己的内心深处还是会感到焦躁，烦闷。有时感觉自己人格有两面性，在单位里，说说笑笑，领导同事感觉我的性格很好，很活泼。但是回到家里，回到一个人生活的时候，总是感到焦躁，烦闷，有时感觉自己像人来疯一样，但陌生人多了，有时也会紧张，说不清自己的情绪，但还算能够控制。也并没有刻意的关注自己的情绪变化，在想是不是到了抑郁的时候了什么的，还是比较，希望周老师能帮帮我，很想从苦海中脱离出来【咨询中国网】-心理咨询师回复：您好，有没有考虑老周前一次回复提出的问题呢，希望我们可以坦诚的交流。您的心情老周很能理解，通过更多的了解希望可以逐步协助您走出。再次回复后，老周希望您考虑语音咨询，我们在完全互动的状态下交流，既可以准确的把握问题，又可以比较快速的取得效果，不能再拖延时间了。我的******祝好友情提示：&&（在线一对一咨询：<font color="#fa元/50分钟/次）男 | 吉林-长春 | 国家二级心理咨询师咨询方式：QQ文字/QQ语音/电话咨询次数：231次&&|&& 好评率（100%） 擅长咨询的问题：婚恋两性&|&认知自我催眠|减压择业厌学自残自杀社交恐惧焦虑强迫|抑郁疑病|性同性恋乱伦|亲子关系婚姻法|网瘾最近上线时间：14分钟前&&&&阅读本文的人还感兴趣：推荐心理咨询师 >>百度广告
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