绑腿沙袋多重合适都是一顺的吗 怎么我的不是一对是两个一顺的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-04 08:07 标签： 跑步沙袋 绑腿
绑腿沙袋问题_健身吧_百度贴吧
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绑腿沙袋问题
我在拍拍上相买一对 绑腿沙袋 买多少公斤的好？ 1-6公斤
还有哑铃 健身新手 10公斤 20公斤 哪个行？
这都是要看个人体力了!!
我直接就想买中级的
不知道该多少
我的是2.5kg一个。有两个
行 绑腿沙袋我就整3KG
那哑铃呢？？ 该多少？
伸手党…………用你一次最多能举起的重量的0.6到0.85
回复7楼:这个负重跑量力而行……我上初中就和我爸天天去爬山（放假）。你试试你能举多少10次重量就可以了。先买15---20kg电镀片哑铃。加油。
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保存至快速回贴绑腿沙袋4千克,是指一个4千克,还是一对加起来4千克
如果你去买的话,买那种可调的,这样你就不会纠结了
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16岁穿绑腿沙袋好吗我是高一男生想锻炼
健康咨询描述：
16岁穿绑腿沙袋好吗我是高一男生想锻炼弹跳力和跑步速度
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想得到怎样的帮助：说的详细一点
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张医生医师
擅长: 内科，妇科，皮肤科常见疾病，尤其擅长高血压糖尿病等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，原则上可以这样锻炼。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议根据自身情况适当活动，不可过度避免造成身体不适。
帮助网友：5422称赞：273
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个方法是可以增加弹跳的，是可以使用的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议开始的时候是不要加的重量很大，可以从小重量慢慢的加。一般开始0.5公斤，等你适应了，然后再0.5公斤的加，加到2-3公斤就可以了。
帮助网友：3499称赞：57
&&&&&&病情分析：&&&&&&在跑步的时候可以绑沙袋，但是不要天天绑着，劳逸结合。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议跑完步做一下腿部的按摩，防止肌肉僵硬。
&&&&&&以上是对“16岁穿绑腿沙袋好吗我是高一男生想锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这是可以真么做的。&&&&&&指导意见：&&&&&&但是建议你还是从比较轻的重量开始吧啊，以免自己受伤吧，还有就是不要过于早的加重。
擅长: 小儿哮喘,肺炎,慢性咳嗽,反复呼吸道感染等呼吸系统
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如果你想锻炼弹跳力跟跑步速度的话可以绑沙袋练习。&&&&&&指导意见：&&&&&&长期绑沙袋是可以提高速度和弹跳力的，但是要选择好沙袋的重量，循序渐进不可急于求成否则会造成损伤。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个年龄段绑沙袋是不好的。&&&&&&指导意见：&&&&&&会影响骨骼的发育，祝你一切顺利，有问题可以再问我。
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14岁，55公斤左右，带多少kg绑腿沙袋？说清楚是一对还是一个的重量...谢谢
说清楚是一对还是一个的重量14岁.，带多少kg绑腿沙袋，55公斤左右.
提问者采纳
带2kg一对就好了，以后会跑的快
也就是说单个1kg喽？会不会太轻了...
带多了你的腿以后会变粗
嗯，好的，谢谢
等下...楼下还有个人呢～我在陪他吹几句看看→_→
楼下说10公斤之内...你怎么看...
我可是经常锻炼的
你14开始锻炼带2kg就够了
好吧(∩_∩)
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
提问者评价
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其他1条回答
个人认为绑腿沙袋还不适合这个年龄阶段的人，它会把你拉不高
如果在锻炼负重上限之内应该没问题吧
那不就减轻效果了么
...那你报个重量啊→_→
10公斤以内
一对总重量？
好，谢谢，我看采纳你们谁...
我的书包有10多公斤重，背的久我的肩膀可能会变形
所以减轻重量
沙袋的相关知识
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出门在外也不愁【SOS】绑腿沙袋总是往下掉，怎么办嘞。_健身吧_百度贴吧
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【SOS】绑腿沙袋总是往下掉，怎么办嘞。
本来绑在小腿，粘带也嘞的很紧，可是跑跑跳跳几步他就掉在脚脖子上了- -而且我小腿有点肉，帮上绑腿沙袋他会和肉肉一起摇晃好无语
第一张。。照个脚也要摆个yeah手势啊。。。怎么想起来负重呀
绑在肌肉上面啊 妹纸
这样会把腿练粗的
绑这个做什么~？~？
美腿, 想舔
另外lz, 沙绑腿本来就是绑那个地方的, 不用纠结. 另外你的腿真性感, 尤其是绑上沙绑腿以后.
女孩儿绑着玩意儿干嘛？
关注竞技游戏吧
。。。。。。。。。。。.
好暗啊 还以为是黑丝 再一想一个男的穿黑丝好恶心啊 仔细一看 哦 原来是女生你目的是为了锻炼哪里？还是单纯减肥？绑沙袋要格外注意 因为是关节 会增大负担造成损伤 全身几乎每个部位都能不用沙袋锻炼的 一定要小心
摩擦力小呗要不长点腿毛，要不绑紧···
-女孩啊算了沙袋不就绑在处么
你照旧照吧
为啥 还摆个 耶
的 POSE 啊
建议你穿沙衣，以前我绑过，感觉绑上沙衣就好了
不想腿越来越粗，就不要用沙袋
你确定你要用
妹纸多大了 小手小脚挺可爱啊， 看你是要考800米，建议你在家原地跑1小时绝对锻炼心肺功能
前排 喜欢运动的顶起
貌似就是绑上的，
绑在脚腕就好，还有买绷带不会脚腕，不然会磨破皮
你干脆就弄两条尼龙绳。搞一个像吊带的，一头绑沙袋，一头系腰上
好胖的小手
兄弟，你这腿长的滑溜啊
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