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怎样提高睡眠质量，不要每天都做梦？
怎样提高睡眠质量，不要每天都做梦？
全部症状：每天晚上从睡着就开始做梦，一直做到醒来！而且大多数梦醒来后都能记清！
发病时间及原因：这种情况已经有了两三年了，原因不太清楚！
治疗情况：目前没有找到治疗方法
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：435754
你好,中医认为心气不足 ,心血不足 ,心阴不足,心肾不交 心胆气虚都可造成多梦,需要请中医具体辨症治疗
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：161349
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。口服七叶神安片 脑灵素 等
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：42641
象您这样多梦的情况，大多是神经系统紊乱导致的，不及时改善，很容易引起神经衰弱的。
药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗。另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您也是很有帮助的。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：10762
病情分析：
意见建议：您好，根据您描述的情况，可能有植物神经功能的紊乱，导致生物钟的紊乱，出现睡眠质量的下降。
首先注意养成良好的生活习惯，注意不要熬夜，不要过度劳累，注意睡前可饮用牛奶，可使用六味地黄丸治疗，也可使用中药治疗，祝身体健康!
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：24441
您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。
建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等
中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：180894
指导意见：你好，做梦并有行为表现。要 注意白天不要给精神上的刺激和压力，避免恐惧和情景紧张的故事，睡前喝杯牛奶有利于他提高睡眠质量。
问晚上做梦尿床醒来才知道
职称：医生会员
专长：内外妇儿常见疾病
&&已帮助用户：5422
问题分析：你好，偶尔一两次尿床没有关系，天气缘故，心里压力过大都有可能导致尿床。建议多注意休息，多锻炼没有问题的。意见建议：如果经常出现就属于遗尿症了。需要到正规医院进行治疗。
问让我们共同研究癫痫病吧！我似乎找到了治疗方法
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193238
指导意见：你好 目前癫痫主要是药物控制发作，常用疗效较好的是德巴金、奥卡西平等。虽然有手术治疗，可以减少发作频率，但也不一定能痊愈，平时 要注意安全防范，不到危险的高处，水边单独活动，发作时注意保护舌头，癫痫持续状态要及时送 到医院治疗 。
问做梦起来感觉冷的原因
职称：主治医师
专长：哮喘,支气管炎,慢性支气管炎,肺动脉高压,间质性肺炎,支气管哮喘,肺纤维化,慢性阻塞性肺病,呼吸衰竭,吸入性肺炎
&&已帮助用户：36875
问题分析：你好，你的这种原因不好找的，做梦起来感觉冷，可能跟你的精神因素有关，你可以去医院心理门诊就诊，找心理医生看看，可能是有点心理疾病。意见建议：治疗方法主要是心理治疗，心态要好，遇到什么事想开点，多看书学习，增加生活智慧，思想要积极向上，多做好事善事，多交朋友，你会有好的回报的。
问连续四天做梦怎么回事找到一个治
职称：医师
专长：常见病、多发病的诊断和治疗，如高血压、心脑血管疾病、糖尿病、妇科病、小儿腹泻等。
&&已帮助用户：75453
问题分析：其实这个做梦是很正常的生理现象，如果做的过多的话会影响睡眠质量的，必要时建议服用药物朱砂安神丸或安神补脑液调理的。意见建议：平时学习要劳逸结合，放松情绪，不要熬夜.再就是加强锻炼，多参加户外活动,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
问医院失眠的治疗方法有哪些
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
病情分析：要从根本上解决由压力和精神刺激引起的睡眠障碍，不能用习惯意义上的安神镇静方法，而必须从理气涤痰，调畅气血，调谐五脏功能着眼，失眠要从解决“郁”和“瘀”着手。意见建议：失眠要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以抑制病态的兴奋点。
问一睡着就开始做梦，到早上醒来，梦里的情景都能说出来！失眠多梦的治疗方法是什么?_
职称：医师
专长：骨折
&&已帮助用户：16198
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。
治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯
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我一个朋友得了精神分裂治了好多年也没好，药是天天吃想问医生咋办
有段时间了，老是忘东忘西的，注意力不集中，感觉非常疲惫
出现失眠后引发心理障碍，到睡眠时间总是担心睡不着
经常看到她痛苦不堪，夜里睡不好，天天吃药也不管用，医生怎么治疗
我有抑郁症都4年了，每天好痛苦，严重影响生活和工作我该怎么办？
社会压力引发各种精神心理问题，长期患有焦虑症会导致失眠症的出现
精神分裂症是一种较为严重的精神障碍类精神疾病，早期症状复杂
我失眠好久了，夜里一直睡不着，一天就睡3小时，身心疲惫怎么办？
经常出现情绪低落、对什么都不感兴趣、没有食欲等症状要小心抑郁
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怎么样提高睡眠质量？怎么可以让我不那么做梦啊，为什么我到睡觉的时间就...
怎么样提高睡眠质量？怎么可以让我不那么做...
怎么样提高睡眠质量？怎么可以让我不那么做梦啊，为什么我到睡觉的时间就特精神，只想找些好一点的办法帮助一下自己啊
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：90176
提高睡眠质量十法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：93119
病情分析：
食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。
3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。
4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。
职称：副主任医师
专长：外科
&&已帮助用户：211395
指导意见：做梦是指入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,宜清淡,少辛辣,煎炒,油炸等刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,改善睡眠环境利于减轻大脑兴奋状态 ,可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理
问怎么样提高睡眠质量？总想找些办法来让自己提高睡眠啊
职称：医师
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：134226
与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素，归脾丸等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉. 不要过早上床。
问怎么样才提高睡眠质量
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355931
指导意见：你好 准备入睡前留出些时间来放松一下 不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉 避免日间小睡 即使前一晚没睡好,第二天也尽量不要在大白天睡觉 有规律的起床 避免躺在床上并一味担心无法入眠 当无法入睡时,起床并做些放松运动就是了，可以阅读、听音乐或做深呼吸等。
问怎么样提高睡眠质量？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：14010
病情分析： 你好!白天工作不要太疲劳，思想压力不要太大，学会自我缓解，保持心情舒畅意见建议：睡前热水洗脚，喝温牛奶，避免看情绪激烈的节目，可以选择听点节奏舒缓的音乐，都可以提高睡眠质量，祝健康
问怎么样提高死睡眠质量？
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：211395
指导意见：失眠考虑是植物神经功能紊乱造成的情况，注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用健脑补肾丸和谷维素治疗一段时间。
问怎么样能够提高睡眠质量
职称：主治医师
专长：消化，呼吸，泌尿神经系统
&&已帮助用户：42032
指导意见：不用药的情况下，就是白天不要睡觉，多运动，比如跑步，篮球足球等，晚上在睡觉，这样就可以提高了
问怎么样提高睡眠质量？？？？
职称：主治医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：33221
问题分析：从你描述的情况来看，如果是睡眠质量不好的话，有可能是你平时思虑过多，压力大，或者是经常精神紧张等导致的、意见建议：对于你的情况，需要调整自己的心态，避免多思多虑，尽量的放松自己，可以在睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠质量的。
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每天都做梦，一睡着就做梦，睡眠质量太差
状态：就诊前
希望提供的帮助：
每天都做梦，一睡着就做梦，睡眠质量太差，梦还能接着呢 如何治疗
所就诊医院科室：
南京军区南京总医院 神经内科
1、服镇静催眠药，包括中成药。
2、看心理科医生，心理疏导
状态：就诊前
不是神经衰弱看神经科吗，这个有必要看医生吗？
最好看医生。
状态：就诊前
去挂什么科好呢
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疾病名称：梦魇&&
希望得到的帮助：请给我治疗的帮助，谢谢
病情描述：从小到现在经常晚上睡着了会做各种噩梦，小时候是那种类似墙上有个漩涡的洞把我拉进去，后来长大了就会做一些和家人朋友起争执意见不统一时会哭出来会叫出来自己想要的结果，梦见比较多的是我姐...
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：希望医生指点吃什么药
病情描述：0八年失眠手脚发热后背耳头，中医说直物神精紊乱，有说神经症，焦滤壮态，吃过西太普兰半年没效，现吃四片艾司唑呛睡四小时左右，帮忙诊断谢谢!
疾病名称：夜里都凌晨0点1点2点了还睡不着睡的浅&&
希望得到的帮助：帮我解决睡眠问题
病情描述：夜里23点后强迫入睡但是凌晨0点1点2点了还睡不着，有时候做噩梦，白天困累，我26是一名小学男老师，未婚，领导总找我毛病批评我，长期黑眼圈，额头头发掉，发际线明显后遗，喜欢长跑锻炼身体，但...
疾病名称：发作性睡病&&
希望得到的帮助：医生您好，一直相信中医，但一开始没想到孩子是这方面疾病，也知道西医治标不治本，但...
病情描述：女孩17岁，大约四五年前开始出现大笑时浑身无力，有瘫软现象。后期出现走路突然双膝发软，开始次数很少，后来几乎每天出现数次，但很快结束，发软时手中拿的物品会掉落在地，大笑时面部表情奇怪...
疾病名称：失眠引起的焦虑抑郁神经絮乱&&
希望得到的帮助：希望用中医的方法能根治
病情描述：吃西药已经半年多了，入睡没问题了但药停不下来，西药的副作用很大还无法根治，
疾病名称：长期失眠每晚吃启维0.4克意外怀孕，&&
希望得到的帮助：给个建议，此药量会太大吗
病情描述：不吃药睡𣎴着，意外怀孕后压力大，担心孩子
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：我这种有可能治好吗如果大概多长时间能见效
病情描述：发病时最主要是有2年，刚开始时如果性生活过后，到晚上人就会非常清醒，一点睡意都没有，
疾病名称：只能睡3个小时，入睡困难。期间吃安眠药20天1'&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：2015年9月份因为惊吓，四五个晚上吓的不敢睡着，脑神经一直紧绷着，后来又因为焦虑，可能这样的焦虑断断续续前后有一两个月，在这期间开始失眠，整晚睡不着，脑子特别清醒，白天还没睡意，亢奋，...
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：以前咳嗽老不好，找中医开的咳嗽药，里面桂枝30克，过量，导致兴奋，就失眠了，体内一直很热，后又服用中药，热状改善，但是由于失眠已有四个月，情绪不再那么好，现在是入睡挺困难，即使入睡了...
投诉类型：
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脑血管病，头痛，头晕，神经系统疑难病，神经系统遗传病，微创治疗脑出血
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副主任医师
安徽省立医院
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北京协和医院睡眠质量不好怎么办啊？我最近晚上总是很晚都睡不着，而且老做梦，深_睡眠不好怎么办-牛bb文章网
睡眠质量不好怎么办啊？我最近晚上总是很晚都睡不着，而且老做梦，深 睡眠不好怎么办
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睡眠质量不好怎么办啊？我最近晚上总是很晚都睡不着，而且老做梦，深夜容易惊醒。白天却整天打采，头痛。请问该怎么办啊？提高睡眠质量的十个方法：1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。最后提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。欢迎您转载分享：
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曾经治疗情况和效果：有无
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请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
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每天睡眠的时间很少而且做梦多，怎样才能提高睡眠质量呢
每天睡眠的时间很少而且做梦多，怎样才能提...
全部症状：
发病时间及原因：每天睡眠的时间很少而且做梦多，怎样才能提高睡眠质量呢
治疗情况：
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：135651
做梦，是气血两虚，阴虚火旺，可以服用知柏地黄丸和复方阿胶浆治疗 ，注意饮食清淡多休息，避免辛辣饮食
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：161349
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.
职称：医生会员
专长：五官科
&&已帮助用户：249040
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。口服七叶神安片 脑灵素 等
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：196579
你好，考虑神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：30140
病情分析：有可能是神经衰弱导致的，生活要规律，精神要放松，在睡前要喝一杯牛乳或是吃酸枣仁，调节后应该是会缓解症状的
意见建议：
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：193238
指导意见：您好，做梦是人的正常的生理现象 ，所谓日有所思夜有所梦，但是频繁做梦与您的身体素质有关，可以检查一下肝肾等方面的问题。
问睡觉时老做梦怎么办？我很不想做梦
职称：医师
专长：变异型心绞痛,白大衣高血压,盐敏感性高血压,太阳穴痛
&&已帮助用户：149292
病情分析： 你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。意见建议：如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
问怎么让睡觉少做梦？提高睡眠质量？
职称：医师
专长：月经不调,痛经,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：153493
你好！你的情况属睡眠质量不佳！所以现在主要是改善睡眠质量！Rx：1.朱砂安神丸 2.运动 3.合理的作息时间
问怎样提高睡眠质量 ？
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：186703
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话, 可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健。
问怎样改善睡眠质量
职称：医师
专长：中西医妇产科
&&已帮助用户：16241
你的情况可服:天王补心丹治疗会比较好些的/一般影响不大/
问怎么能提高睡眠质量？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：164373
你好,中医认为心气不足 ,心血不足 ,心阴不足,心肾不交 心胆气虚都可造成多梦,需要请中医具体辨症治疗.可吃些脑力宝丸试试看.
问如何提高睡眠质量，远离做梦？
职称：医师
专长：内科常见病 多发病 如支气管炎 高血压 心脏病等
&&已帮助用户：97161
指导意见：你好 睡眠不好，多梦考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的，可以服用安神补脑，刺五加片，谷维素治疗观察看看，避免劳累情绪激动
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
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