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按摩四个穴位让女性的肠道顺畅
女性一般都是偏静，不好动，这样就会引起很多的气机不畅的疾病，比如说便秘。如何缓解这一常见的症状呢？除了平时多运动之外，我们还有一套宝贵的穴位按摩方法要呈现给你们。
位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽的中点连线。
膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
中极穴位于下，前正中线上，脐中下4寸。
按摩方法：患者仰卧或正坐，用左手或右手的拇指，从膻中穴沿着任脉(腹部正中)抹到中极穴，方向始终由上向下，操作20次，力量不宜过大，但是要紧贴皮肤。
2.掌揉天枢穴和大横穴
位置：天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。
大横穴位于腹中部，距脐中4寸。
按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。
3.点揉腹结穴和气海穴
位置：腹结穴位于下腹部，大横穴下l.3寸，距前正中线4寸。
气海穴位于在下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。
按摩方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力，感到酸胀为佳，然后顺时针方向点揉1分钟;再用一手拇指点揉气海穴，力度同腹结穴，同样操作1分钟。
4.顺时针摩揉全腹
按摩方法：将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针方向摩揉全腹，注意力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。
便秘最主要的原因有以下几点：
1.饮食结构不合理，偏爱吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在肠道中运行速度是最慢的，并且能产生很多有害气体，例如：富含高蛋白的就是大肠癌的重要诱发食物。
2.年老体衰。老年人身体机能低下，胃肠运动能力同样降低，加上肛周肌肉力量下降，因此多数老人都有便秘。
3.过度消瘦的女性。很多女孩子为了，对&油脂&退避三舍，殊不知适量的脂肪摄入对人体是非常有必要的，如果脂肪摄入过少就会造成大便艰涩难下。
掌握了便秘的原因，我们首先要从根源上消灭便秘的因素，其次可以通过今天介绍的按摩手法缓解症状。
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微信扫一扫炎热的夏天是肠胃疾病的高发季节，主要是因为天气实在太热了，所以很多人都喜欢喝冷饮，冰凉冰凉的喝下去感觉特别的解渴，身心舒畅。但是一会热一会冰的对肠胃的刺激特别大，肠胃还没适应过来的话很容易引起拉肚子或者是肠子痉挛收缩的情况。不过这些都属于肠胃的小毛病，只要不是特别严重的，都可以通过自我按摩来缓解，其实，这些肠胃小毛病，通过简单的方法来缓解，比如热水袋敷肚子，自我按摩穴位，都是有一定效果的。
1那么，如果是肠痉挛的话，自我按摩需要按哪些穴位呢？第一，可以按摩足三里穴。足三里在膝盖外侧大概三寸的地方，就拿左腿来说，端坐在椅子上面，右手的手掌轻轻摸到左膝盖下面那个突起的骨头，然后手指并拢放平，在第四个手指下面外侧的那个地方就是，按十秒钟左右放开，重复20次，可以缓解肠痉挛。
2另外一个按摩的穴位就是中脘穴。这个穴位在胸骨的下端和肚脐连线的中间，大概是在肚脐的上面一个手掌的距离。按摩这个穴位的时候最好是平躺在床上，全身处于放松的状态，一边慢慢的吸气、呼气一边用手指头用力的按压，按8秒左右放开，重复20次这样，也是可以缓解的。
3还有一个方法是，按摩整个肚子，因为人体的腹部那里也是很多穴位的，肠痉挛的时候，用手心紧紧贴在肚子上面，围绕着肚脐这个中心位置，顺时针和逆时针分别按摩同样的时间，一直到两个手心都发热就可以停下来了，这样能够刺激肠子的蠕动，缓解肠痉挛。
注意事项：
养成饭后散步的习惯，不要吃饱了就躺着，适当的运动既能帮助消化又能帮助肠胃进行被动运动。晚上睡觉前可以用生姜先把手搓热，然后两手轻轻按摩整个腹部，直到姜的热量散去，这样能增强肠胃的抗病能力。
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咨询实录推荐胃肠点 －人体上肢穴位图谱
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人体上肢穴位图谱－胃肠点
寻找方法：
　　胃肠点位于手掌生命线的正中央。生命线即手掌上重要的三大主线之一。起源于食指与拇指之间，其终点一般都会延伸到手腕线部位，有的稍短些。这条生命线的中点即为此穴。
　　主治病征：
　　胃肠点为人体手掌部位对应全身的反射点之一，其主治病征为：指压“胃肠点”就延缓身体老化，也预防眼睛老化，对于治疗老花眼非常有疗效，具体细节请参考以下网页：。
人体上肢穴位图谱
人体穴位图
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导读：肩髃穴归属手阳明大肠经，有缓解治疗肩臂疼、肩关节周围炎、上肢不遂等，肩髃穴的位置：肩部三角肌上，臂外展或向前平伸时，肩峰前下方凹陷处，详见本文图解肩髃穴的准确位置图及穴位疗法。
&&&【肩髃穴的准确位置图】
&&&【图解肩髃穴的位置】
&&& 肩髃穴属于手阳明大肠经，肩髃穴位于人体的肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。（在肩膀上有个三角肌，三角肌上缘的前边，把胳膊抬起来，明显地出现两个凹陷，前面的凹陷就是肩髃穴。有个口诀叫：肩髃抬肩凹陷处，就是一抬肩，有两个凹陷的地方，前面凹陷的地方。）
&&& 【3秒中取穴】正坐，屈肘抬臂与肩同高，另一手中指按压肩尖下，肩前呈现凹陷处即是。
&&& 【取穴技巧】屈肘外展，肩峰外侧缘前后端呈现两个凹陷，前一较深凹陷处，即为本穴。
&&& 【穴位解剖】有旋肱后动、静脉；布有锁骨上神经，腋神经。
&&&【穴名解说】
&&& 【肩髃穴】经穴名。出《针灸甲乙经》。属。手阳明、阳蹻之会。别名：中肩井、扁骨、偏骨、尚骨、偏肩、髃骨。
&&& 【名解】&髃&，骨间凹陷的意思。因为此穴位于间端关节的凹陷处，故名&肩髃穴&。
&&& 【功能作用】疏经利节，祛风通络、理气化痰
此穴属手阳明大肠经，位于肩关节，并与阳跷脉相交会，故疏经活络、通利关节的作用甚强，为治疗上肢痛、麻、凉、瘫诸疾要穴；此穴还具有祛风通络、清热止痒 的作用，可治疗外感风邪或风与血分之热相搏于肌肤之间所致的风热瘾疹；此穴的通经理气、化痰散结的作用可用于治疗瘰疬、瘿气。
&&&【肩髃穴位的作用功效】
&&& 肩周炎、中风、偏瘫、高血压、多汗症、手臂无力、肩臂疼痛，手臂挛急，肩痛，上肢不遂。
&&& 【功效】通利关节 疏散风热、舒筋活络，祛风活血，消肿散结。
&&& 【穴位配伍】中风配伍穴位：、、、、肩髃穴
&&& 疾病概述：中风是以突然晕倒、不省人事，伴口角斜、语言不利，或仅以口歪、半身不遂为临床主症的疾病。因发病急骤，症见多端，病情变化迅速，与风之善行数变特点相似，故名中风、猝中。本病发病率和死亡率较高，常留有后遗症。近年来发病率不断增高，发病年龄也趋向年轻化。
&&& 按摩顺序与技法：中风时可立即使劲按压水沟穴，直到患者恢复意识；接着可以做一些辅助按摩：推拿头顶的百会穴1分钟，再用拇指揉按风池穴1分钟，接着用食指和拇指依次拿捏患者的十宣穴，最后可以按摩肩髃穴1分钟即可。
&&& 肩周炎配伍穴位：、、肩髃穴、、、
&&& 高血压配伍穴位：、、、肩髃穴
&&& 【临床运用】针刺肩髃对食道癌手术有良好的镇痛作用，对血液循环系统有较好的调整作用。在针麻手术中，可稳定血压，促进循环。按揉肩髃可使指端血流动力学发生变化，通过按揉前后血流图的收缩波波幅均值、流入容积速度均值和流入角均值的对比，结果提示，按揉肩髃能改善动脉的弹性，增加肢体的血液循环，使血管流量增加、血管周围阻力减小，针刺肩髃可使病人肌电幅度升高，并持续30min。
&&& 肩髃穴是&五十肩&的特效穴。长年累月在办公室里久坐，或者长时间坐在电脑前的上班族，会遇到肩膀酸痛，颈项僵硬的问题。到了五十岁左右时，再受到了风寒，那么在举手、抬头的时候，就会出现运动障碍，这就是俗称的&五十肩&。经常按揉肩髃穴，对于肩膀的酸、疼、僵、硬等各种病变有缓解的作用。
&&& 【养生保健】平时多用手掌大鱼际处搓搓肩髃或者用中指指腹点揉肩髃，可预防关节炎。
&&&【穴位疗法及注意事项】
&&& 【按摩疗法】用大拇指按揉肩髃穴100~200下，每天坚持可防治肩臂疼痛。（平常多用手掌大鱼际处搓揉肩髃穴或者用中指指腹点揉肩髃穴。）。
&&& 【艾灸疗法】用艾条温和灸5~20分钟，每天一次，可改善肩臂痹痛、上肢不遂等。
&&& 【拔罐疗法】用气罐留罐5~10分钟，隔天一次，可改善肩臂酸痛、风热瘾疹等。
&&& 【刮痧疗法】用角刮法从上向下刮拭肩髃穴3~5分钟，隔天一次，可缓解治疗风热瘾疹等。
&&& 【刺灸疗法】直刺或向下斜刺0.8～1.5寸。
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&&&【免责忠告】此文章为整理或来自网络书籍，版权归原作者所有，发布的人体穴位图和信息仅供参考，若针灸等相关操作请咨询当地医院医师。
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核心提示：在每天早上按摩董氏奇穴「下三皇」（天皇、地皇、人皇），或热敷按压「五柱穴」（包括巨阙、中脘、下腕、左梁门、右梁门），更能经络气机舒畅，提升保健肠胃道的效果，避免胃酸逆流与胃胀气等肠胃不适症状。
　　现代人的肠胃道三天两头闹脾气，出现便祕、、胃酸过多、等症状，为了摆脱不适，许多人藉著穴位按摩保健肠胃道，但中医师提醒保健胃肠要对时，除了把握早上5点至9点的肠胃经运行时段，还要延长至11时脾经当令之时，按摩下三皇穴位，增强消化和运化功能，提升保胃顾肠的效能。 　　保健胃肠功能　养生首重早上5点至11点　　台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，人体五脏六腑的运行具有连动性，在《黄帝内经》所列的12时辰经络运行理论中，每个时段都对保健肠胃有其特殊的意义和关联，例如凌晨1点至3点的丑时走肝经，适合肝脏代谢人体包括肠胃道的毒素；凌晨3点至5点寅时，主掌的肺经因与大肠相表裡，熬夜不仅伤肺，也会导致消化系统功能受损。　　【5：00-7：00卯时：大肠经】　　不过，较直接影响胃肠道功能的时辰还是在早晨5点至11点之间。清晨5点至7点卯时，由大肠经主管全身气血流动与身体的循环，建议此时晨起喝杯温开水，有利于养成排便的习惯，且把肠道中的废物排出体外，减少发炎因子。　　【7：00-9：00辰时：胃经】　　7至9点辰时，不只是需补充食物的阴阳转化之际，更是胃经当令之时，磨化能力最强，此时最好的养生方法是吃早饭。周宗翰中医师表示，早餐是大脑和身体活动的能量之源，也是保健肠胃的重要营养素，若不吃早餐，胃中没有食糜充填，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，侵蚀周围组织，于是容易造成胃炎、等疾病，另外也会造成胃结肠反射作用失调，进而导致便祕。　　【9：00-11：00巳时：脾经】　　至于9点至11点的巳时，改为主管运化的脾经当令，可把胃肠消化吸收的营养和水分运送到全身，除了保健肠胃，还有补气益血、清除痰湿、帮助女性调经止带的作用。　　穴位保健肠胃　下三皇+五柱穴更强效　　养生风气盛行，许多人按摩或热敷穴位刺激气血循环，预防和缓解肠胃道不适，不过相较于常见的足三里穴之外，周宗翰中医师表示，在每天早上按摩董氏奇穴「下三皇」（天皇、地皇、人皇），或热敷按压「五柱穴」（包括巨阙、中脘、下腕、左梁门、右梁门），更能经络气机舒畅，提升保健肠胃道的效果，避免胃酸逆流与气等肠胃不适症状。　　【董氏奇穴：下三皇】　　天皇：位置在小腿内侧、脾经阴陵泉下1.5寸，又名「肾关」，保健肠胃的效用更胜阴陵泉穴。　　人皇：在胫骨之内侧前缘，内踝骨上缘3.5寸处，相当于脾经三阴交的位置。　　地皇：内踝骨上缘直上7.5寸处，是穴天皇与地皇的中点。　　【五柱穴】　　中脘：位于脐上4寸，胸骨及剑突与肚脐连线之中点。　　巨阙：脐上6寸，胸骨及剑突与中脘连线之中点。　　下脘：脐上2寸，即中脘穴与肚脐之中点。　　左、右梁门：脐上4寸，中脘旁2寸之左、右各一穴。
　　按摩时应适中，感觉轻微痠麻即可，通常持续按压5至10秒，按压时配合吐气、慢慢放鬆，再缓缓吸气，休息2至5秒，再重複按压；每回重複5至10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果。　　夏季顾肠胃　清热祛湿防暑　　除了穴位按摩之外，周宗翰中医师提醒，夏季炎热、多雨高温，出汗过多易耗伤气阴，若又因精神紧张而造成神经与内分泌功能受到影响，容易有消化力减弱、食欲不振等现象，建议应补气养阴、清热祛湿防暑，饮食多吃些清淡且易消化的食物，如豆製品、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻食物。此外，汤、茶、茶、莲藕茶等甜汤，既能防暑清热，又能解毒开胃，也是夏季不错的保健食物。
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