解：（1）人体的六大营养物质是：水、无机盐、蛋白质、脂肪、糖类和维生素，故答案为：糖类、油脂
（2）富含蛋白质的是鸡蛋、鱼类、瘦肉等；维生素主要存在于水果和蔬菜中，故答案为：C；
（3）要合理膳食，均衡营养，故答案为：均衡搭配（合理即给分）分析：人体的六大营养物质是：水、无机盐、蛋白质、脂肪、糖类和维生素，蛋白质、脂肪、糖类是给人体提供能量的物质．维生素缺少时，就会出现不同的病症．要合理膳食，均衡营养．点评：本考点考查了元素与人体健康的关系，有关食品问题是中考的主要考点之一，基础性比较强．食品在现实生活中应用很广泛，应该好好把握．要合理膳食，均衡营养，保证身体健康．
请在这里输入关键词：
科目：初中化学
1、人类为了维持生命和健康，必须摄取一定量蛋白质．下列食物中富含蛋白质的是（　　）A、B、C、D、
科目：初中化学
28、（1）人类为了维持生命和健康，必须摄入足够的营养物质，通常所说的六大营养素包括蛋白质、、油脂、维生素、无机盐和水．（2）下列食物中富含蛋白质的是
（填序号），有些青少年由于摄入维生素C不足而引起一些疾病，你建议他们应多摄取的食物是
（填序号）．（3）人体健康离不开钙元素．下列有关钙元素的叙述中，不正确的是（填序号）
．①幼儿及青少年缺钙会得佝偻病和发育不良，②成年人比幼儿和青少年需要摄入更多的钙，③老年人缺钙会发生骨质疏松，容易骨折，④人体中钙元素大部分存在于骨骼和牙齿中．（4）通过对“人类重要的营养物质”的学习，在饮食方面应保持
科目：初中化学
18、化学就在我们身边，它与我们生活息息相关．试回答下列问题：（1）人类为了维持生命和健康，必须摄取食物．人们通常将食物中的等称为营养素．（除水外至少写出三种）（2）在市场上销售的“高钙牛奶”、“加碘食盐”、“葡萄糖酸锌”等食用品中，所说的“钙”、“碘”、“锌”应理解为．A．原子&B．元素&C．离子&&&D．单质（3）为减少废弃塑料带来的白色污染，超市禁止无偿提供塑料购物袋的意义是．A．节约资源&&&&&&&&&&&&&&&&B．保护生态环境C．提高生活水平&&&&&&&&&&&D．避免滥用塑料袋（4）维生素C易溶于水，向其水溶液中滴入紫色石蕊试液，石蕊变红色，加热该溶液至沸腾，红色消失．试判断维生素C的水溶液的pH7（填“＜”、“=”或“＞”），烹调富含维生素C的食物时，应该注意．（只写一条合理建议即可）
科目：初中化学
（2008?房山区一模）（1）人类为了维持生命和健康，必须摄入足够的营养物质，通常所说的六大营养素包括蛋白质、糖类、油脂、维生素、无机盐和水．（2）下列食物中富含蛋白质的是C（填序号），有些青少年由于摄入维生素C不足而引起一些疾病，你建议他们应多摄取的食物是B（填序号）．（3）通过对“人类重要的营养物质”的学习，在饮食方面应保持适量摄取、均衡搭配．
科目：初中化学
（2009?通州区一模）（1）人类为了维持生命和健康，必须摄取食物．人们通常将食物中的糖类、油脂、蛋白质等称为营养素．（除水外至少写出三种）（2）在市场上销售的“高钙牛奶”、“加碘食盐”、“葡萄糖酸锌”等食用品中，所说的“钙”、“碘”、“锌”应理解为B．A．原子B．元素C．离子&&D．单质（3）为减少废弃塑料带来的白色污染，超市禁止无偿提供塑料购物袋的意义是ABD．A．节约资源B．保护生态环境C．提高生活水平&&D．避免滥用塑料袋（4）小明同学查阅资料发现：市售塑料袋有的用聚乙烯[（CH2CH2）n]制成，有的是用聚氯乙烯[（CH2CHCl）n]制成；且可通过点燃的方法鉴别聚乙烯和聚氯乙烯．试回答：①聚氯乙烯的组成元素有3种．②如果塑料购物袋点燃时有强烈刺激性气味，这种塑料袋可能是用聚氯乙烯制成．维生素C，真不是“万能良药” | 科学人 | 果壳网 科技有意思
维生素C，真不是“万能良药”
坏血症 感冒 抵抗力 桔子 善存 误区 膳食补充剂 过量危害
本文作者:qq2000
在生活中，经常听到这样的对话：
“我好像感冒了……”
“吃点维生素C吧……”
“我嘴里长了个溃疡……”
“吃点维生素C吧……”
“我嘴唇裂了……”
“吃点维生素C吧……”
有人开玩笑说“多喝热水、早点睡觉、重启一下”是解决任何问题的三大法门，而维生素C则颇有名列第四的势头——当一个人生病的时候，人们常说的就是吃点维生素C，但它难道真是一种万能药吗？
作为人体必需营养素的维生素C确实有很多重要的生理作用，自然不能缺少，但也不是多多益善，在注意食物选择和烹调方法的情况下，正常饮食就可获得，不必额外补充。
维生素C，到底是个啥？
维生素C又名抗坏血酸，英文名是Vitamin C或ascorbic acid，是人和其他少数生物的必需营养素。很多动物能利用葡萄糖合成维生素C，而人却只能从食物中获得，关于原因，请看果壳科学人文章。
维生素C也是所有维生素中每日需要量最大的一种（拿普通成年人来说，绝大多数维生素的营养素膳食推荐供应量都在20毫克/天以下，而维生素C则是100毫克/天）。维生素C通常只存在于植物性食物中，动物性食物基本不含维生素C，各类新鲜的蔬菜和水果是她的主要来源 [1]。
维生素C的食物来源
根据维生素C在食物中的含量状况，可将维生素C的食物来源划分为4个层次[1]，即最佳食物来源、良好食物来源、一般食物来源和稀缺食物来源：
最佳食物来源主要包括：刺梨，鲜枣，猕猴桃等；
良好食物来源主要包括：辣椒、苦瓜、柑橘、番茄、菜花、草莓、荔枝、绿色叶菜等；
一般食物来源主要包括：白菜、西芹、莴笋、南瓜、梨、苹果、香蕉、桃子、樱桃等；
稀缺食物来源包括：畜禽肉、鱼、蛋、乳等动物性食物以及干大豆等几种植物性食物。
维生素C有什么用？
1.促进胶原形成
胶原是一种蛋白质，分布在结缔组织、血管和骨骼及牙本质细胞之间，是动物体型的基本支撑物质。所以它可以使细胞排列紧密，皮肤紧致，骨骼牙齿坚固。在受到外伤或是手术后，它可以帮助细胞修复、促进伤口的愈合。
2.增强免疫功能
维生素C能促进抗体形成，增加血液中IgA，IgG及IgM等抗体的浓度。这些抗体附着在外来的病毒和细菌上，指引白细胞和淋巴球来将它们消灭。
3.促进矿物质吸收
维生素C可以促进钙、磷、铁等矿物质在小肠的吸收，所以对于贫血或者骨质疏松症者很有帮助。
4.减少动脉硬化
维生素C可以增强血管的组织和减少血液中胆固醇的含量，对于动脉硬化性心脏血管的疾病与高血压、中风等成人病都有很好的预防和治疗效果。
5.抗氧自由基和抗氧化
维生素C是一种抗氧化极强的物质，可以有效清除长期暴露在不良环境中所产生的自由基物质[2]。
6.抗肿瘤作用
医学界认为自由基与癌症或老化的发生有关。 亚硝酸胺是一种致癌物质，体内若有足量维生素C存在时，就可以防止来自腌制食品的亚硝酸腌肉用的亚硝酸转化产生亚硝酸胺[3]。
维生素C缺了会怎样？
缺乏维生素C最广为人知的后果就是坏血病。几百年前的欧洲，长期在海上航行的水手经常遭受坏血病的折磨，患者常常牙龈出血，甚至皮肤淤血和渗血，最后痛苦地死去，人们一直查不出病因。奇怪的是，只要船只靠岸，这种疾病很快就不治而愈了。一位随船医生通过细心观察发现，水手在航海中很难吃到新鲜的水果和蔬菜。这也许就是当时水手们生病的原因。
这位医生试着让水手天天吃一些新鲜的柑橘，奇迹出现了——坏血病很快就痊愈了。图片来源：vipftp.eku.cc
坏血病主要表现为全身乏力，食欲减退，皮肤可见点状出血，甚至形成血肿或瘀斑。同时牙龈肿胀，还会感染发炎。另外骨质疏松也是坏血病的一个表现。
如果平时刷牙时，常常牙龈出血或者没有用力碰撞，身上就会出现乌青、瘀血，这时就需要警惕维生素C缺乏了。
维生素C，要不要补？
理论上，人们完全可以从食物中获得充分的维生素C。
但是如果日常膳食选择含有维生素C的食物过少，可能就无法从食物中获得满足需要的维生素C。另外一些生活习惯也会造成食物中维生素C的流失。维生素C是水溶性的，冲洗浸泡时就产生一部分的丢失；维生素C易被氧化，不能长期储存；维生素C不耐高温，加热温度过高或时间过长就会大量损失。
同时，个体的一些原因也可能会导致维生素C的缺乏，如机体需要量相对增高和吸收利用率降低：妊娠和哺乳期的妇女、生长发育期的儿童，疾病恢复期的病人对维生素的需要量都相对增高；老人胃肠道功能降低，对维生素的吸收利用率降低，在这些情况下就容易造成维生素C的缺乏，此时，适当的进行补充也是有益的。
维生素C，多多益善？
在了解了维生素的诸多好处后，不少人养成日常服用维生素C的习惯。其实，维生素C吃多了也会造成严重后果。
长期大剂量的服用维生素C可以促进铁的吸收，能引起高铁红细胞贫血，还可以减少肠道对维生素B12的吸收，使巨幼红细胞性贫血加速恶化。如每天用量超过5克可导致溶血，重者可以致命。长期大剂量服用维生素C后突然停药，可以造成反跳性坏血病。前苏联医学家拉夫连茨基指出，过量地服用维生素C会增加形成血栓的风险。
长期口服维生素C每日超过3克，可引起肠蠕动亢进、腹泻、腹痛，严重时导致消化道出血；可使胃酸增加，常会使胃炎和胃肠十二指溃疡病情加重。
服用过量的维生素C会使白细胞的抗病能力明显下降。白细胞周围的维 C 过多，不仅妨碍白细胞摧毁病菌，而且还会使病菌和癌细胞得到保护，从而降低人体免疫力。 过量服用维生素C会拖延某些传染病和风湿等变态反应性疾病的病程。
服用过量的维 C 可能会引起草酸及尿酸结石的形成。在敏感者体内还可以引起高尿酸血症，加速肾和膀胱结石的形成。
美国宾夕法尼亚大学癌症药理中心布赖尔研究小组指出，维生素C会诱导出某些破坏DNA的成分，而这些成分在各种肿瘤都中可以找到，说明过量维生素C可能有致癌作用，所以维生素C对肿瘤和癌症有双重作用 [2]。
除此以外，维生素C也有配伍禁忌。有研究发现维生素C与多种微量元素、泮托拉唑钠等不能配合同用[4]。还有研究发现在检测血糖、总胆固醇、甘油三脂和尿酸前滴注维生素C会导致上述各项指标检验结果出现假性降低[5]。
膳食补充维生素C的注意事项
1.选择一些富含维生素C的食物原料，如辣椒、苦瓜、柑橘、番茄、菜花、绿色叶菜等；
2.减少加热烹调的食物，最好选择生吃。这样可以避免维生素C在烹调过程中的损失，需要加热烹调的食物要控制加热的温度与时间，如可以使用焯水凉拌、急火快炒等烹调方法来减少维生素C的损失；
3.菜肴烹调完成后最好马上食用，以减少菜肴余温进一步加热和再次加热对维生素C的破坏；
4.如果在每天的食物中无法获得足量的维生素C，需要服用维生素C补充剂，也应该注意每日服用量。中国营养学会建议的膳食参考摄入量，成年人为100毫克/日，可耐受最高摄入量为1000毫克/日。（编辑：）
参考文献：
曾翔云.维生素C的生理功能与膳食保障[J].中国食物与营养,-54.
金锋.认识维生素C[J].中国食物与营养,-48.
闫敏,葛卫红.维生素C的临床应用进展[J].西藏医药杂志,-31.
朱永洙.维生素C的配伍禁忌探析[J].中国医药指南,8-399.
周勇,郭钦丽,杨唐健,易正蓉.分析研究维生素C对患者部分检验项目结果的影响[J].当代医学,2-133.
文章题图：
你可能感兴趣
让我们的板蓝根情何以堪呀！
显示所有评论
全部评论(40)
让我们的板蓝根情何以堪呀！
信就有安慰剂效应有时感觉有点不舒服，头疼脑热之类，又非常轻，VC来一片，睡觉……满血复活……
好像还有一些说法是补充维C维D有助于预防脱发的。
&p&像文章上说的5000mg，3000mg应该都属于不常见的计量了吧，推荐摄于量是100mg，举个例子来讲，100g柠檬里23毫克，也就是说如果要满足人一天的需求至少要吃500克，而大部分人一天的水果摄入量都不达标。像维生素c的补充剂一片一般80mg，像文章所说的5000毫克大概要吃60多片啊！而且&/p&
&p&而且维生素c是属于水溶性的，吃多了会被身体排泄掉的，反正我觉得多吃维c好处大大的有&/p&
补充维C对预防男性脱发有效果么？维B和维D呢？看了很多网站说法都莫衷一是，而wiki的 则根本没提。
楼上提到维C是水溶性的，好像很多时候看到的说法就是xx维生素是水溶性所以吃多了没关系。
很简单一个问题，医院能测定我的体内维C含量吗？
一般保健品厂生产的维生素c每日最多400mg，此文讲述到都是每日1g的情况，事实上很少有人吃到那个量的
这图是初中时生物课本里的图
我还经常补充 VC呢 不知道以后每天还坚持吃不？
原来是这样
哎，我妈很相信这个，还非要买安利的，也不好说什么
引用 的话：哎，我妈很相信这个，还非要买安利的，也不好说什么你别说，你要是感冒发烧了，吃几片vc，睡一觉转天确实能好，不过安利的要吃好几片的，比吃感冒药消炎药中成药的效果都好，我也不知道为啥。
我怎么记得还有“生完孩子就好了”23333
图是初中生物书上的！！
引用 的话：&p&而且维生素c是属于水溶性的，吃多了会被身体排泄掉的，反正我觉得多吃维c好处大大的有&/p&但是它的还原性可能影响正常的氧化反应
引用 的话：二战后日本是如何扫黄的打广告么？？好似与文章无关联！
那个啥，鲍林
(⊙_⊙)?听说维生素C是对映异构的分子，也就是可以分成互为镜像的“左”维生素C分子和“右”维生素C分子，而人只能吸收其中一个方向的维生素C。制作维生素C的时候，左手性和右手性的分子各为50%，因此要靠吃药补充的话，得吃2倍的剂量。是这样吗？另一个问题，水果中含有的VC，是全部为同一手性还是两者各半呢？还是一个方向的明显多余另一个方向的？会不会有出现专门合成人体能吸收（或不能吸收）的VC的水果呢？
维生素C在肾(要合成肾上腺素)的含量也挺高啊，没记错的话肝脏也是，动物的这两个器官应该也是可以补充维生素C的吧…？
鲍林晚年各种吹捧维生素C，每天当饭吃，活了九十多……是不是个人体质原因？
引用 的话：鲍林晚年各种吹捧维生素C，每天当饭吃，活了九十多……是不是个人体质原因？鲍林的实验室从维生素C厂商那拿钱。不过我对维生素C的上限还是表示存疑……维生素C因为水溶性上限很高这则消息最好有相关专业人员出来解释一下。
其实本文也有误导性，各种强调过量的危害，虽然最后说明不超过1000毫克就不过量，但是还会有人看了这篇文章抵触补充VC。实际上，最便宜，含量也最高的VC片通常是100毫克/片，1000毫克就是10片VC，相信没几个人能吃到。
引用 的话：其实本文也有误导性，各种强调过量的危害，虽然最后说明不超过1000毫克就不过量，但是还会有人看了这篇文章抵触补充VC。实际上，最便宜，含量也最高的VC片通常是100毫克/片，1000毫克就是10片VC...泡腾片就做得到啊，某著名牌子的就是1g一片，说明书写着呢。
我认为高剂量的的影响应该是指长期过量摄入，针对某一症状短期补充并不会有太大不良作用。多喝水 早睡觉确实万能。。。。。
引用 的话：让我们的板蓝根情何以堪呀！看来不只我一个想到板蓝根……
引用 的话：泡腾片就做得到啊，某著名牌子的就是1g一片，说明书写着呢。呃，是我孤陋寡闻了，是什么牌子啊
口腔溃疡VC真的有用。。。屡试不爽，骗人没糖吃
显示所有评论
(C)2016果壳网&&&&&京ICP备号-2&&&&&有人说来益牌维生素E是药用的，不适合长
有人说来益牌维生素E是药用的，不适合长
基本信息：女&&30岁
发病时间：最近一年
病情描述及疑问：有人说来益牌维生素E 是药用的，不适合长期吃，是这样的吗？我生孩子后皮肤范黄还有斑长出来了，看上去脸色很不好，不知道这个牌子维生素e 可以长期吃不？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：内科
网友满意：
回答速度：
绥化市朝鲜民族医院&&&内科
分析：该情况可以考虑是维生素E缺乏
建议：你的情况是皮肤有斑。这是可以长期服用维生素E进行调理的。不用担心。建议平时配合口服点逍遥丸等调理吧。
&&&内科_消化内科
擅长：擅长内科常见病及多发病的诊治，熟练在胃镜及肠镜下检查及进行微创手术治疗。
网友满意：
回答速度：
和县历阳社区卫生服务中心&&&内科_消化内科
建议：黄褐斑是无法药物治疗的，你的维生素是没有效果的，但可以长期正常剂量下服用。
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
疾病百科（别名：肝斑,肝癍）（别名：肝斑,肝癍）　　黄褐斑名肝斑，是一种常见的发生于面部的后天性色素沉着过度性皮肤病，发生于日晒部位，并于日晒后加重。中青年女性多见。病程慢性，无明显自觉症状...　　黄褐斑名肝斑，是一种常见的发生于面部的后天性色素沉着过度性皮肤病，发生于日晒部位，并于日晒后加重。中青年女性多见。病程慢性，无明显自觉症状。 病情有一定季节性，夏重冬轻。色素沿着区域平均光密度值大于自身面部平均光密度值的20%以上。就诊科室：皮肤科 整形美容科典型症状： 多发人群：中青年女性检查方法：发病部位：皮肤疾病自测：常用药品：
医院医生：
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生隐私原因暂不显示
正确吃红枣 ，让你一辈子白里透红！
俗话说，“一日吃三枣，青春永不老”。
红枣最突出的特点是维生素含量高。
中医认为，枣能补中益气、养血生津。
鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。
干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗，这里介绍几种大枣的食疗做法。
红枣泡水，养肝。
实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝的功效。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
红枣泡茶，补气护嗓。
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
大枣有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。
红枣熬汤，止咳润肺。
唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
红枣银耳汤：
材料：银耳:20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)
做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起 放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
红枣煮蛋，补血养颜。
用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
月经期补血计划：一道营养美味的肉桂牛肉，不仅解了馋虫，还赶跑了痛经!材料很简单，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱。
把肉桂洗净，切成2厘米长，1厘米宽的条，牛肉切成块儿，放入锅中，加适量清水，像平时炖菜一样，加入佐料炖熟就成啦!想让颜色更鲜亮，还可以稍微加点胡萝卜和枸杞。
红枣熬粥，安神助眠。
中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。
酸枣仁汤：取酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
红枣泡酒，血管通畅。
红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。
干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议，泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用；熬粥、泡酒等则可随意选择。
可能涉及隐私，需安装她社区查看
可能涉及隐私，需安装她社区查看
可能涉及隐私，需安装她社区查看我们平时到底有没有必要补充复合维生素片？关于该话题，提出三个疑问。复合维生素片和日常饮食相比，哪个维生素的吸收率更高？有人说我们在饮食中会摄入一部分维生素，而再补充复合维生素片，会出现维生素过量的问题。意思就是，比如我们在一天的饮食中已经摄入了维生素X，再补充复合维生素片的时候，由于其中含有人体一天所需量的X，所以肯定就会过量。我认为这样说是没错的，但不是复合维生素片的问题，因为就算是靠饮食保证维生素的摄入也同样会产生这个问题。打个比方，食物A可以提供维生素X和维生素Y，食物B可以提供维生素X和维生素Z，那么这样吃完，Y和Z是保证了一天的所需量，可是X不也过量摄入了吗？我相信在日常饮食中，这样的情况是不在少数的吧大家都认为是药三分毒，当然这一点我很赞同，复合维生素片再天然也是会用到化学手段的，必定会对人体有或多或少的副作用。但是我们的饮食呢？就没有“副作用”吗？尤其是在中国。。我相信我们老百姓的饮食会比维生素片毒的多吧
【哊求】fB4t
专业营养师告诉你:人体不缺维生素的时候不需要补,待平衡后应该立即停止,通过食物获取,这个是原则
平时没有必要。因为人体会自动吸收，但应该多吃绿色蔬菜。有吸收功能障碍的就可以通过这些途径补充
在中国北方冬季多数人缺VC 上班族吃不好，每天吃两粒很有必要。.
都没副作用，人会活二百睡的，哈哈，适者生存
1、人体是有自我调节功能的，你吃下去一定就全部吸收了么？不见得吧.2、所谓复合维生素也是有针对性的，比如你长期不喜欢果蔬，可能需要补充VC，而需不需要补充，是从你自己表征上看的，比如牙龈出血、皮肤粗糙等。一般不是特别严重的话，是不需要的，一些城市人补充有时候只是买个心理安慰，吃了VE然后长期熬夜，能起到保护皮肤的作用吗？也不尽然吧。3、如果你有这方面担忧，一方面就避免不必要的吃...
如果不缺的话就尽量少吃或不吃
没有必要，符合的吸收率也不见得很高，直接食用富含维生素的蔬菜瓜果是最好的，最天然、
你提了一个非常好的问题.
维生素缺乏和过量都会出现人体异常,通常所说的生病.像夜盲症,佝偻症,习惯性流产,一般都缺乏症讲的比较多,但也有过量大人给孩子补充鱼肝油,一天一粒够了,但有的家长经常的让孩子多吃,认为多补点好,常常是一倍二倍的补充,这样就容易出问题,为什么呢?因为鱼肝油的维生素主要是维生素A乙酸酯和维生素D,而这两种是脂溶性维生素,如果过量了会在人体的肝脏进行积累,在人...
定期做个全身体检，身体缺什么就补什么。吸收率肯定是维生素片高一些，食物和维生素片只要都不吃的过多，我们的身体可以调节的，多余的会被代谢出去。不要太担心啦
首先，维生素并不是药，是人体必须的营养（水，脂肪，无机盐等）。维生素片吸收率高，因为食物还需要人去消化，前者可以直接吸收。 维生素片是无害的，通过特殊手段提取，是不含毒素的。如果这样的东西有毒你一些靠直接摄取营养的病人还不要活了，生病时挂的生理盐水和葡萄糖，你会怀疑他们有毒吗?不用担心摄入过量，一天两天没关系的，这个是要看一个长期的量，就好比一天不吃维生素肯...
没有必要吃
正常健康的人平时没有必要补充复合维生素片复合维生素片和日常饮食相比，合理的日常饮食中,维生素的吸收率不一定更高,但能保证身体的需要,五味调和,营养均衡,维生素和脂肪,蛋白质一样,能满足身体需要,保证身体正常的能量供给就好,过犹不及.是药三分毒是没有错，但如果补充的是人体的不足,则没有毒,如果给予人体的是不需要的药或食物,则可能是十分毒. 我们的饮食,如果不适...
没有诚意答案删除
你好，正常情况下是可以不用补充复合维生素的。因为作为人体必须的营养素，生活中食物里也含有大量的维生素，可以维持人体正常新陈代谢；其实如果一个健康人口服维生素的话，吸收率还是比较高的，吸收过量的维生素不会引起身体异样的改变，其实过多的维生素也是非常快地被排出体外；第三个问题无关与副作用或是是药三份毒的问题，而是你怎么去合理进食，比如给你最天然最健康的食物，你不合理地吃，...
为您推荐：
扫描下载二维码