八大治疗便秘的最好方法
导读：便秘虽然不是很严重的疾病，然而给人们带来诸多不便，甚至潜藏某些严重疾病。下面为大家提供了八个治疗便秘的最好方法，希望能够帮助容易便秘的人。下面让我们一起看看这些治疗方法吧。
八大治疗便秘的最好方法如下：
八大治疗便秘的最好方法
1、按摩治疗便秘
患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。
编辑推荐：
2、敷贴治疗便秘
①大田螺3个，食盐少许。先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴气海穴，每日1次。
②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内可以通便。
③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。
3、治疗便秘的食疗方法
容易得便秘的人，饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等；多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；凉开水、蜂蜜等也有助于排便；（治疗便秘）少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物等。编辑推荐&&&
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家庭医生在线便秘栏目，为您提供最多的便秘相关信息，帮您治疗便秘。本栏目主要介绍便秘怎么办，便秘怎么调理，便秘吃什么好，孕妇便秘怎么办，便秘的原因，便秘的症状，便秘偏方，便秘吃什么药，婴儿便秘怎么办等相关资讯。
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相比于成年人来说，老年人更加容易出现便秘的情况，这是因为随着年纪的逐渐增长，老年人身体机能在不断的下降，所以肠胃的消化吸收能力也在不断的降低，这就更加容易出现便……
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副主任医师 副教授
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单位：卫生部中日友好医院
职称：主任医师 教授
单位：北京朝阳医院
职称：主任医师
单位：第二军医大学附属长海医院
职称：副主任医师 副教授
单位：上海中医药大学附属龙华医院
职称：副主任医师 副教授
单位：南方医科大学南方医院
职称：副主任医师 副教授
单位：中山大学附属第六医院
职称：主任医师 教授　　吃雪莲果
效果超级好
上秒吃了下秒就想上厕所→_→　　
　　吃多点红薯和粗纤维的蔬菜，橙子桔子雪梨香蕉都可以帮助大便，芝麻糊也可以。
　　虽然木有这个问题，但是决定mark一下
　　听说香蕉有用　　PS:不是捅哦..吃
　　@appt-02 18:48:00　　LZ是少则3、4天 多则5、6天 　　上周肚子要撑爆了 难受到死~~ 一直没有便意。老妈叫我去马桶上坐着。我照做了 觉得都快要得痔疮了 仍然无用 　　于是去药方买药 买了肠清茶和膳通 药方阿姨看到我买这个 对我说：便秘啊？我说嗯。她说：小姑娘要多运动啊！ 我回答：每周3、4次游泳。她又说：那你在家试试深蹲。我说：尝试过，我同事也教我这办法，试了几天还是无用。然后她也诧异：那吃药吧！ 　　神马香蕉配酸奶 一大罐一大罐喝无果 神马游泳 深蹲 都一一在做 无果 　　真滴是体质的问题吗？？我身边有朋友是一天2次。羡慕不已~~ 　　大家也来说说 你有过最有效的方法吧！ 　　LZ感激不尽！　　—————————————————　　多喝水多运动，多吃山药酸奶香蕉，早起一杯柠檬蜂蜜，少吃上火的食物，按摩肚子肛门附近，三餐固定，最好别用药会有依赖性。　　
　　每天晚上起床空腹一杯高浓度无奶无糖纯黑咖啡。　　
　　凉茶，用那个摩羯刷刷肚子，保证你10分钟拉5趟，但是时间越久越没效果
　　我同学是gay，他说他男朋友经常帮他治便秘　　
　　不知道LZ你解决了没有
多少粗粮也是好的
特别是红薯　　
　　①促进消化，调理胃肠道； 　　　　②使肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子； 　　　　③调理血液，清除高血脂，有效地控制胆固醇和糖尿病； 　　　　④通便、防治下痢； 　　　　⑤降火清毒、防治面疱、暗疮； 　　　　⑥提高免疫力。 　　　　负作用：性大寒，肠胃不好者慎食。大量食用后会出现胃寒,便溏,狂泻不止等症状.属于正常，乃自然通便之功效。　　注意最好不上班那天吃 不然P个没完 还想泻
没洗手间用就惨了
　　是吃雪莲果啦
　　回复第19楼，@拈醉曳素衣　　早上空腹南瓜一碗蒸熟加一匙猪油，数次即愈。这是某天在天涯瞥见的一句话，试了很有效。别看好像很油腻，其实很香很好吃。我第一次用的是橄榄油，那才难以下咽，虽然也有点效。后来看到猪油确实有滑肠的作用。身体通了之后就要注意调理，不要随便做会导致便秘的事就行。　　--------------------------　　试试　　
　　@吃饱了就高兴
01:20:00　　吃火龙果 红的 超级管用 我每天早上一个当早餐 定时便便的 我是习惯性便秘好多年了 火龙果是最有用的 不过一定要是红的 白的没什么效果也没红的好吃 　　-------------------------　　我也是哦，感觉香蕉都没火龙果管用，晚上吃一个，第二天早上那叫一个顺溜啊，人品爆棚的时候，厕纸都不用擦PY都好干净，捂脸逃走，，，　　
　　楼主。空腹纯牛奶大量。保证拉死你　　
　　楼主 我妈和婆婆都便秘 我听学中医的哥哥建议 买的吕医生牌乳糖饮 一盒没吃完肠胃就调理好了 我在某宝买的 确实有效 要是广告死一户口本
但调理好后也要多喝水吃青菜保护肠胃　　
　　感觉游泳没用吧，我是跑步比较管用，还有健身操………还有我有特意喝一些中药，老师开的　　
　　吃辣椒，不知道会不会对别人有效，反正对我特别有效
　　便秘偏方mark
　　蜂蜜水，红薯…………　　
　　我也是便秘，哎，同求　　
　　原来也有便秘，所以很懂那种拉不出来的心情。。。每天早上起床前顺时针揉腹部五分钟，要用力一点，然后一杯蜂蜜水，刷牙洗脸的时候点着脚尖站，一般洗漱结束就有感觉了，最严重的时候是每天都这样，不过后来我改吃素了，便秘什么的一去不复返鸟　　
　　练瑜伽，非常有效　　
　　喝蜂蜜水的XDJM们，有没长胖呀。　　
　　楼主每天要运动一定时间，试试吃煮萝卜和黄豆，黄豆泡过，不要煮太软，要还有点嚼劲那种，这样有用些。
　　荷叶灰　　
　　额。。除了上面的点。每天一定要敦促自己多去厕所酝酿。。。真的真的真的有用的。。。我现在就是这样。。　　
　　我怀孕时很严重的便秘，后来医生建议吃high fibre 的cereal, 每天大约吃一杯，250ml左右，非常见效，不知道国内有没有这个牌子，同类型的应该管用，注意看一下营养标签上膳食纤维的含量　　
　　喝水。一天喝水量惊人，400毫升的杯子一节课一杯，也就是上午四杯，下午三杯，我是易水肿，所以晚上六点以后尽量控制少喝水。刚开始没觉得，连喝一个礼拜便秘开始好转，坚持，然后完全不会便秘了。对了，我是夏天喝常温或温水，天气凉了就喝茶，柠檬草，玉米须，大麦玄米普洱乌龙猴魁铁观音随便招呼。最开始决定好好治的时候，每晚睡觉前一根香蕉一杯酸奶，现在戒掉了。这个是我二十年来用过的最彻底的治好，最容易坚持的治疗方法了。其他吃药啊什么的，我都怕副作用。　　
　　一包碧生源比什么都管用　　真心不是打广告　　碧生源减肥茶说明上写 一天四包 我是四天一包
　　老便秘患者再做一次好人：　　1.白天多喝水！ 多吃水果多吃菜！　　2.少吃干的东西，肚子会涨，便秘更加严重，比如：饼干，点心　　3.少吃辣椒，上火便秘　　4.绝招来了：用燕麦代替晚餐主食，或者全天主食，肠子很顺畅，排便很通畅　　天涯上的五谷杂粮粥，排便绝杀！
　　@VeanH
20:53:38　　我便秘五年了...习惯性的那种 特别严重　　后来去药店吃了一种润肠的生物菌剂的药
叫什么我忘了　　反正我拿了15盒
吃了5盒 就完全好了　　不过我习惯性便秘应该是肠菌群失调才导致的　　我看楼主你情况和我很像啊　　建议不要吃什么药哦，会更加严重的　　-----------------------------　　@小马甲草上飞 68楼
22:18:20　　是不是益生菌冲剂？上次看到个博主推荐，结果一搜发现得250+一盒呢。。。　　-----------------------------　　不是，是美常安的枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊
楼主去药店问问 好像十几块钱一盒 试试看吧 我反正是完全正常 现在基本两天一次厕所~
　　回复第10楼(作者:@ZK_貌似流离 于
18:58)　　真是各有各家愁。。。我是习惯性腹泻，三天两头腹泻，出去旅游出差只要去外地必然腹泻，记得大学刚开学……　　==========　　开塞露千万别依赖，多用几次也就无效，建议多吃香蕉多吃粗粮，顺便说一句，如果节食减肥会出现便秘状，不是真便秘，是没有所以拉不出　　
　　回复第24楼，@9988221　　生完孩子就好了 　　--------------------------　　我生完就不行了，之前妥妥的，好悲剧啊　　
　　知道我这个又便秘又痔疮，目前又怀孕6个月的人是怎么活过来的吗？？　　前几天便秘+痔疮，PP痛啊，拉大大的时候痛得全身发抖。再后来肛门肌肉自主收缩，搞得我连小便都是便不出来了。　　后来去问了医生。坐了三天盆。就是用高锰酸钾兑温水泡PP，然后在肛门附近涂一点麻油润滑；饮食上也注意，每顿吃红薯，香蕉，酸奶，老鸭汤炖海带，葛粉之类的清热下火的东西。。终于终于慢慢缓解了。　　那种剧痛+出血的感受简直不是人过的！！
　　@appt-02 18:48　　LZ是少则3、4天 多则5、6天 　　上周肚子要撑爆了 难受到死~~ 一直没有便意。老妈叫我去马桶上坐着。我照做了 觉得都快要得痔疮了 仍然无用 　　于是去药方买药 买了...　　-----------------------------　　灌肠吧，，，，，很爽　　
　　回复第101楼(作者:@fdhbdf75 于
19:25)　　==========　　早上空腹吃一两个核桃，多吃几天看看　　
　　可能是上火啊。。多吃凉的东西慢慢调理。我以前高中的时候也便秘。。。现在好了。每天早上准时恩恩，　　
　　回复第15楼，@蜜丝妞妞　　@appt-02 18:48:00 　　LZ是少则3、4天 多则5、6天　　上周肚子要撑爆了 难受到死~~ 一直没有便意。老妈叫我去马桶上坐着。我照做了 觉得都快要得痔疮了 仍然无用　　于是去药方买药 买了肠清茶... 　　----------------------- 　　坚持吃水果， 　　我没怀孕时候从小就便秘 　　怀孕后每天都吃各种水果，喝水， 　　一天一次，很有规律了　　--------------------------　　赞同，别人怀孕便秘，我是怀孕把便秘治好的，多吃水果，每天散步，现在坐月子我都坚持每天吃点水果每天都去厕所试一下　　
　　上学时老是吃优之良品的纤体梅 不是为减肥 纯粹为排便 这个不错！，后来回家里 网上买的不好用 我喝优乐咖啡 就是优乐美的1元一袋的咖啡 就上厕所、、、
　　不知道楼主你有没有时间，我以前也是跟你一样的。有一次在图书馆看了一本穴位治病的书，正好大四后学期没事，就每天晚上按着那本书自己按穴位，每次不到一小时大概一个月的时间吧就完全好了，这都三四年了没犯过，现在怀孕快生了都没有便秘，我觉得你可以试试这个方法，毕竟你便秘了肯定是身体出问题了，很多方法是治标不治本的，还是得从根本上调理。　　
　　十天没有嗯嗯也毫无便意的飘过　　
　　我老公也便秘，虽然痛苦但本来可以承受，不用吃药那种，后来肠炎挂针后严重都上厕所能上哭，尝试各种方法无效后，到一个诊所买开赛路，医生问他是不是便秘，然后给他开了三块钱的药，一共六袋，他吃了四袋就好了。不过我忘记什么名字了　　
　　我是靠吃柚子梨这种　　
　　我是靠吃柚子梨这种凉性水果　　
　　我只能狂喝冷饮吃街边小摊的东西把自己弄拉肚子了来解决便秘………当然我便秘是好了，还得再想办法治好拉肚子………等过一段时间拉肚子好了，就又开始便秘………然后…………　　
　　养成习惯就好了，现在基本每天一起来就有感觉，如果头天晚上吃多了就一刻也等不了。如果哪天有事要早起或者换个不熟悉的环境，就会紊乱一两天。　　
　　回复第8楼，@appt2008　　@孩子一枚 3楼
18:52:48 　　要给你说吗？ 　　喝盐水，不要只是一小个杯子。一大碗水 ，盐撒重点，全部喝完 绝壁见效 　　----------------------------- 　　你这个方法我尝试一下！ 　　酸奶、运动、喝水。。在我身上均不起作用　　--------------------------　　我也是啊，雷打不动　　
　　头天晚上整一杯盐白开水 放到第二天早上 饭前喝 养成习惯 绝对不会便秘 本来老妈是一直有 都是让她这样 慢慢我自己也养成习惯了 也不觉得喝起来别扭 便秘痔疮都有效　　
　　回复第20楼，@断线静儿　　@孩子一枚 3楼
18:52:48 　　要给你说吗？ 　　喝盐水，不要只是一小个杯子。一大碗水 ，盐撒重点，全部喝完 绝壁见效 　　----------------------------- 　　@appt2008 8楼
18:56:35 　　你这个方法我尝试一下！ 　　酸奶、运动、喝水。。在我身上均不起作用 　　----------------------------- 　　喝盐水管用 盐要多点 我都是早起后 先一杯温水 再一杯盐水　　--------------------------　　我跟你相反啊 我都是先盐水再温水 不过你一说我觉得你的更合理　　
　　回复第77楼，@appt2008　　今早喝了2大杯盐水 下午有效果了 　　看来我坚持早上喝一段时间的盐水 应该可以改善 　　--------------------------　　盐水坚持喝 但是楼主 人每天摄盐量不能过高 注意控制好 另外养成定时排便的好习惯 平时多吃点粗粮 不要乱吃药 茶类的我感觉不是长久之计 而且不健康 总结一下 盐白开+定时排便+粗粮　　
　　多喝水，坚持
　　回复第115楼，@逛吃逛吃逛吃zzz　　@吃饱了就高兴 76楼
01:20:00 　　吃火龙果 红的 超级管用 我每天早上一个当早餐 定时便便的 我是习惯性便秘好多年了 火龙果是最有用的 不过一定要是红的 白的没什么效果也没红的好吃 　　------------------------- 　　我也是哦，感觉香蕉都没火龙果管用，晚上吃一个，第二天早上那叫一个顺溜啊，人品爆棚的时候，厕纸都不用擦PY都好干净，捂脸逃走，，， 　　--------------------------　　哈哈 看来火龙果不仅仅是下火　　
　　必须马克。　　
　　喝蜂蜜水 蜂蜜润肠的
　　吃健胃消食片，我弟女朋友就是吃这个吃好的，连续吃个半个月，或者一个月就能彻底改善　　
　　我是吃麦片，就普通一大包那种即食的，怕不好喝会加写奶粉，每天下午三点左右喝，对我非常管用　　
　　我最严重的一次用了两瓶开塞露，吃了5片果导片都没用，太用劲了，脸上的毛细血管都裂了，满脸都是小血点点，眼皮上最严重。
　　说多了都是泪，大家说的我都试过，都没有，我要哭了，我还是改天看医生去吧。。。
　　资深便秘者路过　　早上空腹吃一个梨或者葡萄，然后喝大量冷水　　早上空腹吃一个柚子　　早上空腹喝冰牛奶　　早上空腹喝雀巢速溶咖啡　　以上方法都比较伤身，迫不得已才用　　平常　　肚子睡前每天都揉一揉，至少5分钟　　早上灌水一瓶水500毫升左右，注意是灌，不是一口一口喝，然后开始做瑜伽的伸展动作　　或者喝一杯蜂蜜水　　平常多吃点蔬菜水果什么的　　还有运动的话，跑步最有效果，希望楼主早日缓解便秘
　　@appt2008 77楼
15:21:47　　今早喝了2大杯盐水
下午有效果了　　看来我坚持早上喝一段时间的盐水 应该可以改善　　-----------------------------　　盐水这个我不推荐，因为可能导致肾脏负担，我就是用多了，现在小腿容易水肿，慎重
　　便秘确实好痛苦啊　　
　　柚子真的超级管用　　
　　1、一口气喝下小半瓶橄榄油，然后就会拉了，这是个极端的方法，当你的肚子实在涨的时候可以试试！　　2、早上六点起床（这个时间很重要，错过6点到7点这个时间就没用了）。一口气喝下两碗温盐水，然后踮起脚尖，手臂交差举过头顶向上伸展，同时做腹式呼吸，吸气的时候鼓腹，呼气的时候肚子瘪下去，几个来回肯定拉，绝对有效。
　　回复第3楼(作者:@孩子一枚 于
18:52)　　要给你说吗？没错，没错！我以前也便秘，自从每天早上一杯淡盐水之后就好了！　　喝盐水，不要只是一小个杯子。一大碗水 ，盐撒重点，全部喝完 绝壁见效　　==========　　
　　马克　　
　　排宿便的话梅，很有用　　
　　楼主，我是吃苹果，我妈妈是喝牛奶，你都试试……
　　某次肚子饿没别的吃的切了两个猕猴桃一个火龙果做点心。。。那天下午就在马桶和去马桶的路上度过了,后来百度了下这两种水果带的小籽有润肠效果
日本皇汉堂的便秘丸，很便宜，可以买TB上的散装， 成人是一次2-3粒，不过对我来说一粒就够了，怕吃多了有依赖，　　大概睡觉前吃下，过个8-10小时就有反应了，就是自然的那种想拉的反应，反正我每次吃都有效果。~~~小日本的东西真不错啊！！　　我以前吃国产的肚子疼的要死，反应太大了，小日本的药就温和许多
　　也可能是气血亏
肠动力不足
气血太虚了导致推动不了大肠蠕动
大概这个意思多喝水小口喝
多吃蘑菇青菜含水量多的蔬菜　　
　　我以前高中时候便秘很严重，高考完第二天就好了再也没有便秘过，谁能解释一下什么原因
　　@我要去台湾楼
14:13:08　　老便秘患者再做一次好人：　　1.白天多喝水！ 多吃水果多吃菜！　　2.少吃干的东西，肚子会涨，便秘更加严重，比如：饼干，点心　　3.少吃辣椒，上火便秘　　4.绝招来了：用燕麦代替晚餐主食，或者全天主食，肠子很顺畅，排便很通畅　　天涯上的五谷杂粮粥，排便绝杀！　　-----------------------------　　这些对我都没有用　　而且我从前水果蔬菜吃得很多水也喝得多，比别人多，比现在多，当时便秘更严重！　　从不吃辣……　　我朋友一天两次便便，消化非常好，皮肤白嫩，二十二到三十二皮肤一样好，她最讨厌吃蔬菜水果！
　　回复第19楼，@拈醉曳素衣　　早上空腹南瓜一碗蒸熟加一匙猪油，数次即愈。这是某天在天涯瞥见的一句话，试了很有效。别看好像很油腻，其实很香很好吃。我第一次用的是橄榄油，那才难以下咽，虽然也有点效。后来看到猪油确实有滑肠的作用。身体通了之后就要注意调理，不要随便做会导致便秘的事就行。　　--------------------------　　黄油可以吗 　　
　　回复第19楼，
@拈醉曳素衣　　早上空腹南瓜一碗蒸熟加一匙猪油，数次即愈。这是某天在天涯瞥见的一句话，试了很有效。别看好像很油腻，其实很香很好吃。我第一次用的是橄榄油，那才难以下咽，虽然也有点效。后来看到猪油确实有滑肠的作用。身体通了之后就要注意调理，不要随便做会导致便秘的事就行。　　--------------------------　　@offlimit 179楼
17:01:43　　黄油可以吗　　-----------------------------　　不知道没试过，应该有些用吧。我觉得便秘一个原因就是肠子里太干。不过猪油加上去很香的。
　　相信我，真的怀孕生孩子就好了！！！　　
　　便秘终结者 伸筋草　　　　
　　给楼主个方子，把芝麻炒熟，磨碎了，每顿两大勺拌在饭里或菜里吃，芝麻对头发皮肤好，饭菜吃起来也很香，我便秘一这么吃就好。
　　吃素　　
　　回复第44楼(作者:@春田花花的校长 于
20:01)　　1黑制附子 15G (先煎20分钟)　　2党参45G 甘草15G 干姜16G 茯苓45G（加入……　　==========　　马，谢谢！　　
　　@你吗B里有炸 56楼
20:37:24　　早上起来刷完牙后一杯温水←_←反正我是这样坚持的 兰后现在每天一醒第一件事就是去厕所　　-----------------------------　　这个最靠谱
　　找到组织了　　
　　找到组织了　　
　　我高中也是，嗯嗯都没时间，要憋着，等到有时间了就没感觉了，痛苦丫！现在的话，一有感觉马上上厕所，过了那个点就又不行了～汗～～每次出门旅游，必便秘！抓狂！！！肚子涨得神马好心情都没了！特别是痛经的时候便秘，简直想史！！！　　
　　跑步瑜伽蜂蜜，加上心情舒畅避免焦虑，我就是这么解决的　　
　　回复第181楼(作者:@theodor1 于
17:12)　　相信我，真的怀孕生孩子就好了！！！　　[来自UC浏览器]　　==========　　不是说怀孕的时候压迫哪哪哪反而会加重便秘吗？　　
　　吃净颜梅就好了，我表哥在做，微信z
　　正在便秘的人苦等秘方。一周没有排便了。 　　
　　吃车厘子！！我每次吃都超容易上厕所的哈哈　　
　　我也是严重便秘，最严重的时候用手在厕所连抠带使劲，后来眼睛周围一圈毛细血管都出来了。　　每天早晨空腹一大杯咖啡。半个小时之内绝对上厕所
　　@春田花花的校长
19:58:31.0　　我吃了一段时间的排毒养颜胶囊 我不是广告 真的 现在不用吃了 已经好了 　　早晨起来不刷牙 先喝一杯水　　—————————————　　我是正常一天一次，一吃排毒养颜胶囊就拉肚子，要两三次，搞得我都不敢吃了！　　
　　@挤在角落的哈士奇
20:39:29.0　　楼主试试吃无花果干，边吃边喝大量水，我便秘就这样，效果挺好的 　　—————————————　　试试。澳洲有款治便秘的主要成分就有无花果　　
　　@我爱我的心娃娃
11:46:42.0　　我最严重的一次用了两瓶开塞露，吃了5片果导片都没用，太用劲了，脸上的毛细血管都裂了，满脸都是小血点点，眼皮上最严重。 　　—————————————　　好惨烈　　
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