环椎腰椎压缩性骨折康复期后可以做瑜伽

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-21 01:57 标签： 腰椎骨折康复
腰椎骨折术后一年了,可以打羽毛球和练瑜伽吗?_百度知道
腰椎骨折术后一年了,可以打羽毛球和练瑜伽吗?
只要打球别累着，瑜伽也能练。羽毛球可以，特别是下腰的时候骨折经过一年，瑜伽轻柔别过猛就行，一般都恢复好了
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出门在外也不愁如今不少人练瑜伽。可是，如果姿势不正确或是用力过猛可能导致骨折，对身体的伤害堪比遭遇车祸。这并非危言耸听，而是《英国医学杂志·病例报告》期刊上报告的真实案例。这名男性伤者39岁，练瑜伽两年，事发前开始练习阿斯汤加瑜伽。一天早课时，他在没有指导的情况下挑战“圣哲马奇里第二式”姿势，动作要点是把一只脚放到另一边的大腿上，尽量弯下髋部，让这只脚贴紧人鱼线，同时另一只脚着地。做动作的过程中，他听到“嘎巴”一声，并感到左大腿骨剧痛。看急诊后发现，他的大腿骨折。医生不得不对他进行手术治疗，在大腿上打了特制的杆和钉子，以帮助骨骼固定、恢复。直到5个月后，这名男子才恢复到无痛自主行走，但只能做一些简单的瑜伽动作。骨折后的病患饮食该如何护理？白质的摄入）；外伤所致的失血也会导致体内营养的损失。而骨折的愈合、软组织的修复，都需要充足的营养物质供应，如果饮食调节不好，营养跟不上，不仅影响病人对骨折、软组织损伤的耐受力，还会影响骨骼和伤口的愈合及病体的康复。因此，对骨折术后病人进行饮食调养非常重要。病人需要吃些易消化、富有营养、清淡的食物，宜采用高热量、高蛋白、高维生素饮食，可多食用些动物的肝、肚，以及排骨汤、鸡肉、蛋、鱼、豆制品、牛奶等，并且多吃些蔬菜、水果等。骨折术后如何进行康复训练？1、促进消肿，防止关节粘连和僵硬：骨折后，骨折处的软组织都有不同程度的出血和水肿，使得静脉和淋巴都回流受阻，因而会出现伤肢肿块，该肿块若不及时消除，可导致相应软组织粘连，甚至变硬。这种粘连可发生在肌肉与肌腱内，肌腱与滑膜间以及关节内，从而影响肌肉收缩的功能练习，可促进静脉和淋巴回流，促进血肿吸收，肿胀消退，减少关节液渗出。从而防止了因关节本身及软组织粘连所造成的关节僵硬。2、促进骨折愈合：伤肢肌肉的反复舒缩活动，可使骨折纵向挤压力加强，骨折缝隙变小，骨折部更为稳定，可以改善骨折部的营养，骨折端骨能力的增强促进了骨折的愈合。功能练习还可以矫正微小的骨折错位，也有利于骨折的愈合。3、促进血液循环：功能锻炼可以促进血液循环，预防血栓形成。长期卧床病人，肌肉由于没有舒缩运动，血循环会变慢，使组织的新陈代谢降低，伤病的愈合过程延长，由于创伤出血壁本身的损害，血液在受损的血管内缓慢流动时容易形成血凝块，称为“血栓”。小的血栓可自行溶解，如果血栓较大，从血管壁脱落下来，随血液进入全身循环，可引起心，脑，肺重要器官梗塞，严重的可能造成病人猝死。4、减少并发症：经常活动锻炼，可以预防骨，关节，肌肉等并发症，如骨质疏松，骨折迟缓愈合，关节粘连，关节囊挛缩，关节僵直及肌肉萎缩等多种并发症。
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请问我6年前38岁股骨颈骨折过，现在可以练瑜伽吗？
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骨折只要长好了就好了，不必担心。瑜伽只是健身的一个手段，锻炼真的不要拘泥于是瑜伽还是广播操，锻炼的关键是增加心肌的力量，增加肌肉的力量，增加肌肉的弹性，锻炼只有开始没有结束，俯郸碘肝鄢菲碉十冬姜所以，只要自己能坚持下去的就行，哪怕是走路。
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其他2条回答
可以先咨询医生，如果骨折已经恢复了，可以联系瑜伽的，在练习的时候请告诉教练自己的病史，像头手倒立之类可俯郸碘肝鄢菲碉十冬姜能会让脖子受伤的动作就应该避免。
尽量不要做骨折过的地方
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尾椎骨骨折多久能做瑜伽和有氧操？
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伤筋动骨一百天，还是多恢复些时间在做。
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他2条回答
尾椎骨折除了坐不方便其它任何动作都不受影响。
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