我是认真的，一到晚上就睡不着，就想找点事做，躺床上拿着手机根本没有事做，也舍不得放下手机，我这是怎_百度知道
我是认真的，一到晚上就睡不着，就想找点事做，躺床上拿着手机根本没有事做，也舍不得放下手机，我这是怎
就想找点事做，我这是怎么了，躺床上拿着手机根本没有事做，也舍不得放下手机，一到晚上就睡不着我是认真的？不要说我什么空虚寂寞冷之类的话！？有什么办法破解嘛
提问者采纳
可以下一个喜马拉雅
听听广播剧之类的
哪里有专门的催眠师
希望可以解决
催眠师有用嘛？
效果很好哒
好，我去试试
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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床上的时候，离远一点。到床上了，手机不要放在床上
控制不住玩手机啊
你是养成这个习惯了。
要戒掉，刚开始会很痛苦，慢慢的就好了
适当放松一下，只是焦虑不安而已，比如玩会电脑，边玩电脑边用手机聊天，会好很多
我大半夜焦虑不安为什么？我也没有心事啊～怎么回事？
可以试着看看书，看着看着你就想睡觉了的，百试不爽＝＝
我看手机新闻越看越难受！
我是说看书……看书！
手机依赖症！要克制自己！
买书看看也行！太多人有手机依赖病了！
默念阿弥陀佛，会改变你的失眠
真的假的？
你是手机控
我知道，可是怎么办啊！多想找个心理医生帮帮我
少玩手机，睡不着默念1 到100，非常有用，你试试
我现在内心焦躁！
你试试关灯，默念
你这纯属无聊
那怎么办啊
找朋友聊天
我也睡不着，可能以后碰到什么事情会改变吧。不用可以改变。现在就当是给人生放放假吧
正常我也是
找到同类型的了
焦躁不安！
我是失眠，今天第二天了
所以在这上面答题
我也是啊！我老失眠！
不知怎么，在学校都好好的，回家就晚上一直不睡
我觉得可能是白头不够劳累
我也这么觉得！可是没有什么能劳累的啊！
……是啊，所以失眠咯
白天跑步试试
我也不想聊天
那你是不是有心事儿？
没有心事，就是感觉有点不想睡，其实也睡不着
那就是你不困。
用老办法嘛！数数星星就行咯
我心里都静不下来数什么都没用了
其实你只是想 我静不下来
如果你想我静下来了
只是心理作用
心里有点烦躁，可是没什么原因
放松下就ok 了
不喜欢玩游戏
跑到楼台大声叫几下就行了
我妈妈分分钟跳起来抽死我
睡不着的相关知识
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出门在外也不愁女人上床前做这六件事有利于加深睡眠
&&&&来源：&&&&
原标题：女人上床前做这六件事有利于加深睡眠
一、刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
四、喝杯加蜜牛奶
据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
五、开窗通气
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
六、洗(搓)脚
祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
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阅读韩文友《孩子，你那边有雨》，回答下面问题。　　①一天夜里，就要熄灯睡觉时，我突然有些想家，想念千里之外年迈父母。我拨通了那串解密思念的数码，接电话的是父亲，他着实为我的深夜来电吃了一惊：“出了什么事儿？”我赶紧说：“没事，刚才突然想家，想说说话。”“说什么话，深更半夜的，你妈睡着了。成呢？是不是也睡了？”父亲肯定还是怪我的来电不合时宜，但言语中掩饰不住意外的惊喜。 　　②其时我的妻成也已甜甜地睡了。我和父亲怕惊动各自的妻子，像两个淘气的孩子，小声小气地你一句我一句地说着。父亲说家里很好，他和母亲身体都挺好。要我别惦记这边，好好照顾成，好好工作。我说我俩也很好，都比刚结婚时胖了，过几天我们打算照张相寄去。最后我说：“时间不早了，爸，你撂了电话，睡觉吧。”父亲停顿了一会儿，我猜一定是抬头望了一眼那座老钟。“是不早了，你也歇吧，对了，你们明天上班带上伞，你那边有雨。”“你怎么知道呢？”“偶然从电视上看的，说你那边有雨。” 　　③放下电话，我怎么也无法睡着。千里之外，父亲却时刻关注着我这边的阴晴冷暖。记得我上大学临行前，母亲放心不下，又是棉衣又是药物地往包里给我塞。父亲说：“不用挂念他，他不是孩子了。”说归说，我走以后，父亲却每天都要到车站转上一圈。结婚后，我和妻住在一间平房里，有一天卧室钻进了很多煤烟，妻子反应强烈，住进了医院。父亲得知后没几天，居然一个人拄着手杖背着包，坐了一天一宿的火车来了。我接过包感觉很重，打开一看，竟装满了瓦刀、泥板子之类的工具。父亲说：“我来给你们拾掇拾掇暖气和炉子，总冒烟哪儿能行。” 　　④年届七旬、胃被切除四分之三的父亲可能一路也没舍得吃一片面包，坐下来一口气吃了两大碗面条。妻在厨房看着那堆粗糙的维修工具禁不住落泪。我安慰妻说：“老爷子一辈子了，就这样。去打个电话告诉家里，爸平安到了。” 　　⑤与父亲深夜通话的第二天，原本晴朗的天空，转眼乌云密布，果真下起了雨。全单位只有我一个人带伞，大家感到非常惊奇。我站在窗前，窗外大雨如注，我不知道父亲那边下雨还是天晴，但我知道，他一定站在老屋窗前翘首望着我这边。父亲老了，不能在为儿子撑起一片天空，但千山之远，万水之隔，父亲仍能为我和妻送来一把温暖的伞，在这个宽厚如昔日父亲臂膀的伞下，我们每一个日子都晴空万里，灿烂如花。1．第①段“怪我来电不合时宜”和“意外的惊喜”是否矛盾？为什么？　________________________________________________________________________________2．你是如何理解第②段“偶然从电视上看的，说你那边有雨”中的“偶然”的？　________________________________________________________________________________3．第④段中“妻在厨房看着那堆粗糙的维修工具禁不住落泪”，请你描绘“妻”这时的心理活动。　________________________________________________________________________________4．说说第⑤段画线句子的含义。　________________________________________________________________________________
阅读韩文友《孩子，你那边有雨》，回答下面问题。　　①一天夜里，就要熄灯睡觉时，我突然有些想家，想念千里之外年迈父母。我拨通了那串解密思念的数码，接电话的是父亲，他着实为我的深夜来电吃了一惊：“出了什么事儿？”我赶紧说：“没事，刚才突然想家，想说说话。”“说什么话，深更半夜的，你妈睡着了。成呢？是不是也睡了？”父亲肯定还是怪我的来电不合时宜，但言语中掩饰不住意外的惊喜。 　　②其时我的妻成也已甜甜地睡了。我和父亲怕惊动各自的妻子，像两个淘气的孩子，小声小气地你一句我一句地说着。父亲说家里很好，他和母亲身体都挺好。要我别惦记这边，好好照顾成，好好工作。我说我俩也很好，都比刚结婚时胖了，过几天我们打算照张相寄去。最后我说：“时间不早了，爸，你撂了电话，睡觉吧。”父亲停顿了一会儿，我猜一定是抬头望了一眼那座老钟。“是不早了，你也歇吧，对了，你们明天上班带上伞，你那边有雨。”“你怎么知道呢？”“偶然从电视上看的，说你那边有雨。” 　　③放下电话，我怎么也无法睡着。千里之外，父亲却时刻关注着我这边的阴晴冷暖。记得我上大学临行前，母亲放心不下，又是棉衣又是药物地往包里给我塞。父亲说：“不用挂念他，他不是孩子了。”说归说，我走以后，父亲却每天都要到车站转上一圈。结婚后，我和妻住在一间平房里，有一天卧室钻进了很多煤烟，妻子反应强烈，住进了医院。父亲得知后没几天，居然一个人拄着手杖背着包，坐了一天一宿的火车来了。我接过包感觉很重，打开一看，竟装满了瓦刀、泥板子之类的工具。父亲说：“我来给你们拾掇拾掇暖气和炉子，总冒烟哪儿能行。” 　　④年届七旬、胃被切除四分之三的父亲可能一路也没舍得吃一片面包，坐下来一口气吃了两大碗面条。妻在厨房看着那堆粗糙的维修工具禁不住落泪。我安慰妻说：“老爷子一辈子了，就这样。去打个电话告诉家里，爸平安到了。” 　　⑤与父亲深夜通话的第二天，原本晴朗的天空，转眼乌云密布，果真下起了雨。全单位只有我一个人带伞，大家感到非常惊奇。我站在窗前，窗外大雨如注，我不知道父亲那边下雨还是天晴，但我知道，他一定站在老屋窗前翘首望着我这边。父亲老了，不能在为儿子撑起一片天空，但千山之远，万水之隔，父亲仍能为我和妻送来一把温暖的伞，在这个宽厚如昔日父亲臂膀的伞下，我们每一个日子都晴空万里，灿烂如花。1．第①段“怪我来电不合时宜”和“意外的惊喜”是否矛盾？为什么？　________________________________________________________________________________2．你是如何理解第②段“偶然从电视上看的，说你那边有雨”中的“偶然”的？　________________________________________________________________________________3．第④段中“妻在厨房看着那堆粗糙的维修工具禁不住落泪”，请你描绘“妻”这时的心理活动。　________________________________________________________________________________4．说说第⑤段画线句子的含义。　________________________________________________________________________________
科目: 初中语文最佳答案见解析解析1．不矛盾。“怪我来电不合时宜”是因为深夜来电，让人担心是出了什么事，而且怕打搅别人休息；而“意外的惊喜”是因为远在千里之外的儿子突然来电，父亲非常高兴。（意对即可） 2．父亲说是“偶然”，其实他时刻关注着儿子的日常生活，只是不愿意让儿子知道罢了。（意对即可）3．心理活动一是要反映妻子为父亲的行为而感动得落泪，二是为给父亲添了麻烦而自责。（意思对即可） 4．父亲虽然老了，但父爱却像一把伞一样，时刻为我们遮风挡雨，让我们感到生活无比温暖、美丽、幸福。（意对即可）知识点: 记叙文阅读相关试题大家都在看推荐文章热门知识点
关注我们官方微信关于跟谁学服务支持帮助中心每天睡了十多个小时还老觉得很困，老想睡觉．这是怎么回事？有什么办法可以挽救吗？？_百度知道
每天睡了十多个小时还老觉得很困，老想睡觉．这是怎么回事？有什么办法可以挽救吗？？
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
即可帮你重返梦乡，以便使你形成固定的睡眠规律“助眠14法”，进行几次慢速的腹式深呼吸。然而、肩和颈部。这里介绍一种对许多人都有效的办法，会缩短睡眠周期，强烈的人造光也有同样的效果，尤其是眼和嘴的肌肉，会有利于睡眠，你就进入了梦乡，如肌肉放松法，只要从现在做起、放松一条腿，挂上厚厚的窗帘。这会延长你的睡眠周期。 (6)晚上少喝水，否则到了晚上就没有困倦感，先晃动，只会让你把床和失眠联系起来，不要在床上看电视。 (1)早上在晨光中散步，夜间早点上床睡觉，如果发觉你晚上入睡太早，使大脑轻松一下： ①上床以后、瑜珈功等。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素。如果你是一个夜间型的人，推迟入睡时间、咖啡、吃东西。 (7)在上床一小时之前、功能反馈疗法。 (2)锻炼能缩短你的睡眠周期。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，干脆下床来读一些轻松的书，最好避免在晚饭后使用，再进行几次使你更放松的呼吸，你的思维通常在午夜以后变得活跃。 (13)尝试一下放松的办法，以免在午夜或清晨被意外电话声干扰。 (12)除非有要紧的事。 ②接着放松你的手臂，可看一些简易读本或喜剧电视片，当骑了一整天的自行车后；放松另一条腿，睡觉时可考虑戴上眼罩、钙。 (9)等困了才上床，从而影响睡眠，可使睡眠更好些，停止强脑力活动。 (11)如果早上的阳光能进入你的卧室，在不知不觉中，如巧克力，你的睡眠周期会缩短。 (10)安装一个隔音的窗户。相反，第二天起得也很早，都可以达到这种效果。呆在床上，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多、看书或玩耍。 (3)在夜晚适当升高体温，不要躺在那里翻来覆去，有很多种可供你选择。 (4)白天睡觉不宜超过一小时。床只用来睡觉，也不宜在下午四点钟以后睡觉，一定睡得更香、复合维生素B等，晚上最好关掉电话。 (8)在医生的指导下、茶等，然后洗漱上床。 (5)含有咖啡因的各种食品和饮料。你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，补充镁。如果上床15分钟后仍不能人睡，使你晚上上床之后容易入睡，再放松你的面部肌肉，仰卧在床上。 (14)每天早晨在同一时间起床，保证卧室是完全隔音的，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次，早上再打开，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射
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人和人的需要是不同的有些人每天睡5小时也丝毫不困倦还有就是我们这些爱睡的人10个小时也根本不多并不是你的慵懒（当然也不排除这个可能嘿嘿）但尽量让自己正常作息8小时或者多半个小时就正好~祝你..
不能再睡了，出去走走 呼吸一下新鲜空气啊，或者锻炼一下看看？
检查一下你的肝，有肝炎的人会喜欢睡觉
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