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闭合性骨折
闭合性骨折的软组织损伤较轻，骨折愈合也较快。闭合性骨折即骨的完整性和连续性中断。闭合性骨折可由创伤和骨骼病所致，后者如骨髓炎，骨肿瘤所致骨质破坏，受轻微外力即发生的骨折，成为病理性骨折。闭合性骨折可由创伤和骨骼病所致，后者如骨髓炎，骨肿瘤所致骨质破坏，受轻微外力即发生的骨折，成为病理性骨折，以创伤性骨折占多数。
闭合性骨折急救方式
闭合性骨折的软组织损伤较轻，骨折愈合也较快。骨折的急救：
（1）一般处理：凡有骨折可疑的病人，均应按骨折处理。首先抢救生命。闭合性骨折有穿破，损伤、神经的危险时，应尽量消除显著的移位，然后用夹板固定。
（2）包扎：若骨折端已戳出创口，并已污染，但未压迫神经时，不应立即复位，以免将污物带进创口深处。若在包扎时骨折端已自行滑回创口内，须向负责医师说明，促其注意。
（3）妥善固定：骨折急救处理时最重要的一项。急救固定的目的有三：1）避免骨折端在搬运时移动而更多地损伤软组织、、神经或内脏；2）后即可止痛，有利于防止；3）便于运输。
（4）迅速运输：治疗骨折的原则：复位、固定和功能锻炼。
、软组织伤、出血、骨折。
闭合性骨折诊断检查
闭合性骨折闭合性骨折的特有体征包括
a、畸形、闭合性骨折段移位可使患肢外形发生改变，主要表现为缩短、成角或旋转畸形。
b、异常活动：正常情况下肢体不能活动的部位，闭合性骨折后出现不正常的活动。
c、或：闭合性骨折后，两闭合性骨折端相互摩擦时，可产生骨擦音或骨擦感。具有以上三个闭合性骨折特有体征之一者，即可诊断为闭合性骨折。但闭合性骨折的异常活动和骨擦音感应在初次检查病人时予以注意，不可故意反复多次检查，以免加重周围组织损伤特别是重要的、，值得注意的是，有些闭合性骨折如闭合性骨折和嵌插闭合性骨折，可不出现上述三个典型的闭合性骨折特有体征，应常规进行X线拍片检查，以便确诊。
闭合性骨折的X线检查X线检查对闭合性骨折的诊断和治疗具有重要价值。凡疑为闭合性骨折者应常规进行X线拍片检查，可以显示临床上难以发现的不完全性闭合性骨折，深部的闭合性骨折、关节内闭合性骨折和小的撕脱性闭合性骨折等。即使临床上已表现为明显闭合性骨折者，X线拍片检查也是必要的，可以帮助了解闭合性骨折的类型和闭合性骨折端移位的情况，对于闭合性骨折的治疗具有重要指导意义。
闭合性骨折的X线检查一般应包括临近一个关节在内的正、侧位片，必要时并拍摄特殊位置的X线片，如掌骨和跖骨拍正位及斜位片，跟骨拍侧位和轴心位，腕舟状骨拍正位和蹀位，有时不遗确定损伤情况时，尚需拍对侧肢体相应部位的X线片，以便进行对比，值得注意的是，有些轻微的闭合性骨折，派片
未见明显闭合性骨折线如临床症状较明显者，应于伤后2周拍片复查，此时，闭合性骨折端的吸收常可出现闭合性骨折线，如腕舟骨闭合性骨折。
闭合性骨折询问伤情
包括受伤原因、时间、地点、受伤时身体姿势及何部先着地，如有或出血，还应询问创口处理经过，是否用过止血带及上止血带时间。
闭合性骨折全面体检
注意有无休克、伤、出血、检查大小、形状、深度及污染情况。有无骨端外露，有无神经、、颅脑、内脏损伤及其他部位的骨折。对严重伤员必须快速进行。
闭合性骨折X线检查
除正、侧位X线摄片外，尚应根据伤情特殊体位相，如开口位(上损伤)、动力性侧位(颈椎)、(舟状骨、跟骨等)和切线位()等。复杂的骨盆骨折或疑有椎管内骨折者，尚应酌情行体层片或CT检查。
闭合性骨折治疗方案
闭合性骨折手法复位
1）四肢大多数新鲜稳定骨折，均可采用手法复位及外固定。
2）麻醉，可酌情选用局麻、或全身麻醉等。
3）按上述的复位与固定原则进行。
闭合性骨折持续牵引
1）股骨骨折、不稳定性、手法复位困难或严重肿胀的等，宜用持续牵引复位治疗。
2）小儿骨折可采取。4周岁以内幼儿股骨干骨折，可采用Bryant悬吊牵引；12岁以上儿童可用骨牵引，但应注意勿损伤。
3）在持续牵引的同时可加用石膏托或小夹板固定，以纠正骨折端侧方移位和成角畸形。
4）持续牵引至骨折端出现纤维性愈合及较为稳定(一般3～4周)后可改用石膏管型、石膏托或小夹板固定，亦可持续牵引至骨折临床愈合。
闭合性骨折手术复位及内固定，孟氏架外固定治疗
中医正骨手法闭合复位，孟氏架外固定器治疗骨折，不破坏正常组织，无切口出血、创伤小、骨折愈合快、功能恢复好、骨折愈合后不需要二次手术等优点。比如我们对36例经手法复位夹板和治疗失败的脱位病人，应用手法复位，闭合穿针踝关节固定复位器固定治疗。结果总优良率：91. 7%；无针孔感染、无和畸形愈合。与文献对照，手法复位夹板治疗结果优良率73.1%；保守治疗失败而行手术治疗优良率83.3%。踝关节固定复位器治疗的疗效优势明显。
中医正骨多维外固定器治疗远端不稳定骨折的临床研究已被中国中医科学院列为优势病种项目。
闭合性骨折适应症
　　1、复杂骨折、开放骨折、粉碎性骨折。
2、局部软组织污染、烫伤后骨折。
3、骨折后畸形矫形类。
4、 内固定易发生不愈合的骨折。
5、 拒绝内固定的骨折患者。
6、如：、桡骨远端不稳定性骨折，pilon骨折，，
闭合性骨折
，马蹄内翻足等。
闭合性骨折操作规范
01. ：、、硬膜外麻醉。
02. ：注意严格消毒铺巾。
03. 手法复位：牵引、旋转屈伸、摇摆触碰；摸、接、端、提、按、摩、推、拿、折顶、曲伸舒展等。
04. 金针拨骨：根据骨折x线片，关节内骨折，用骨圆针撬拨复位。陈旧者行手术截骨后再固定。
05. 闭合穿针：避开重要的神经，根据不同骨折横向穿针，为安装外固定器左准备。
06. 安装外固定器：实现骨折的稳固固定。
07. 外固定器调整：根据骨折复位情况和愈合进程。
08. 术后护理：针道护理。
09. 拆除外固定器：根据骨折愈合情况。
10. 功能训练：根据骨折愈合时期。
闭合性骨折适应症
（1）手法不能复位的骨折，例如骨折端有软组织嵌入以及某些关节内骨折。
（2）手法复位固定不能保持对位者，如有移位的、等。
（3）合并神经、损伤需要手术探查者。
（4）某些部位的骨折内固定有明显优越性者，如股骨干中、中上及中下1／3横形骨折、等或同一骨骼多段骨折用闭合复位及外固定无法兼顾者。
（5）影响功能者。
（6）同一肢体多发骨折。
（7）对小儿骨折行手术复位及内固定术应持慎重态度，切勿损伤。
闭合性骨折术前准备
（1）按一般手术前常规处理。
（2）根据具体情况选择内固定器材，如适当规格和大小的钢板、螺钉及髓内钉等。在同一内只许用同种金属制造的内固定器材，以免发生电解作用，影响骨折愈合。
闭合性骨折注意
（1）严格无菌操作，尽量少剥离骨膜。
（2）选择与骨折类型、部位等相适合的内固定物，如髓内钉、Ender钉、钢板、钢丝、螺丝钉、螺栓、及缝合线等。
（3）术中再次观测内固定物与骨折端的解剖特点是否适应，如髓内钉的直径和髓腔是否一致。
（4）内固定物欠牢固者，术后应辅以确实外固定直至临床愈合，内固定物牢固者术后可根据情况决定是否以石膏托保护。髋部内固定后可辅以或穿木板鞋，以防患肢外旋。
闭合性骨折术后处理
（1）按一般手术后常规处理。
（2）定期X线拍片观察内固定物的位置及骨折愈合情况。内固定物有滑出、变位者应设法纠正，愈合延迟者应予以确实外固定。
闭合性骨折饮食调理
1、多吃蔬菜、蛋白质和富有维生素的饮食，可防止的发生和发展。
2、骨折早期饮食宜清淡，以利于，后期应偏味重，选择合适的饮食调补肝肾，有利于骨折的愈合和功能的恢复。
闭合性骨折组织修复
闭合性骨折
固定：清创后，应在直视下将骨折复位。并根据骨折类型选择适当的内固定方法将。固定方法应以最简单，最快捷为宜，必要时术后可适当及用外固定，若骨折稳定，复位后不易再移位者，亦可不作内固定，而单纯选用外固定。第三度及第二度开放性骨折清创时间超过伤后6—8小时者，不宜应用内固定，可选用外固定器固定，因为超过6—8小时，处污染的细菌已渡过潜伏期，进入按对数增殖的时期，内固定物作为无生命的异物，机体局部抵抗力低下，且抗菌药物难以发挥作用，容易导致感染，一旦发生感染，则内固定无必须取出，否则感染不止，创口不愈。
重要软组织修复：、神经、等重要组织损伤，应争取在清创时采用合适的佛祖予以修复，以便早日恢复肢体功能。
引流：用硅胶管，置于创口内最深处，从正常处穿出体外，并接以负压引流瓶，于24—48小时候拔除。必要时，在闭合前可将抗生素或抗生素缓释剂置入创口内。
闭合性骨折闭合创口
完全闭合，争取，是达到将转化为闭合性骨折的关键。也是清创术争取达到的主要目的。对于第一、二度，清创后，大多数能一期闭合，第三度开放性骨折，亦应争取彻底清创后，采用各种不同的方法，尽可能地一期闭合创口，显微的发展，为这类损伤的治疗提供了更好地方法和更多的机会。 a、直接缝合：无明显缺损者，多能直接缝合，垂直越过关节的，虽然没有缺损，也不宜直接缝合，以免创口瘢痕挛缩，影响关节的活动，应采用Z字成形术予以闭合。
b、减张缝合和：皮肤缺损，张力较大，不能直接缝合，如周围皮肤及
软组织损伤较轻，可在创口一侧或两侧作与创口平行的减张切口。缝合后，如减张切口可以缝合者则直接缝合，否则于减张缺口处，如创口处缺损，而局部软组织床良好，无骨和神经、等重要组织外露，亦可在创口出直接植皮。
c、延迟闭合：第三度，软组织损伤严重，一时无法文化确定情况，感染的机会较大，清创后，可将周围软组织覆盖骨折处，敞开，用无菌敷料湿敷，观察3—5天，可再次清创，彻底切除失活组织，进行游离，如困难，可用覆盖。
d、：伴有广泛软组织损伤的第三度，骨折处外露，缺乏软组织覆盖，机易导致感染，应设法将窗口用各种不同的皮瓣加以覆盖，如局部转移皮花瓣，带蒂岛状皮瓣吻合血管的游离皮瓣移植等。
企业信用信息介绍骨折急救小常识|骨折的急救措施有哪些？应该如何做？
骨折的急救措施有哪些？应该如何做？
野外或者户外运动时如有发生骨折，一定要正确且及时地进行处理。倘若处理的方式不正确，不仅使伤者疼痛加剧，还可能会造成残疾或死亡。所以户外运动者一定要具备一些骨折急救小常识，紧急时可对自己或者同伴采取急救
介绍骨折急救小常识
野外或者时如有发生骨折，一定要正确且及时地进行处理。倘若处理的方式不正确，不仅使伤者疼痛加剧，还可能会造成残疾或死亡。所以户外运动者一定要具备一些骨折急救小常识，紧急时可对自己或者同伴采取急救措施。那么，当发生骨折时该怎么急救呢？下面图老师小编给大家普及一些骨折急救小常识。一、骨折急救“三不”原则不冲洗。冲洗易将污染物带入身体深部甚至骨髓，造成，引发骨髓炎。骨折也会出血，冲洗开放性骨折时可能将已经产生的血痂冲开，导致再次出血而难以止血。不复位。盲目复位极易造成二次损伤，或污染的骨折端回缩造成深部感染。不上药。以免增加处理难度。二、骨折急救注意事项注意事项一：发现或疑似骨折，现场人员首先要使伤者部位制动！用制式夹板或就地取材如木棍、竹片、树枝、手杖、报纸等做成的夹板进行骨折固定。如果这些条件均不具备，伤者自身身体也是良好的夹板。固定的目的是避免骨折处再次受损，减轻疼痛，减少出血，易于搬运。注意事项二：上夹板前，凡是和身体接触的地方要用棉花，软物垫好，避免进一步压迫，摩擦损伤。骨的凹凸处、四肢、躯干的凹凸处，因骨折造成的畸形处，一定要加够厚的棉织品软垫才能避免再度损伤。注意事项三：骨折固定绑扎时应将骨折处上下两个关节同时固定，才能限制骨折处的活动。所以夹板长度要超过骨折处上下两个关节，只有大腿骨折时夹板的长度是从腋下至足跟，因为大腿肌肉丰厚，仅仅固定髋及膝关节，难以固定牢固。注意事项四：骨折固定绑扎的顺序是应先固定骨折的近心端，再固定骨折的远心端，然后依次由上到下固定各关节处。下肢骨折和脊柱骨折要将两脚靠在一起，中间加厚垫，用“8”字包扎方法固定。绑扎松紧度以绑扎的带子上下能活动一厘米为宜。四肢固定要露出指（趾）尖，以便随时观察末梢血液循环状况。如果指（趾）尖苍白、发凉、发麻或发紫，说明固定太紧，要松开重新调整固定压力。看完以上内容，相信你对骨折急救小常识也有了一定的了解。在野外运动发生骨折意外时，一定要冷静下来，自行进行以上的简单处理，然后及时前往医院进行治疗。
骨折急救重在止血固定 骨折处理要规范
骨折是比较常见的一种骨科疾病，骨折的发病比较急，都是在受到外力损伤而引发的，那么，发生骨折之后要怎么急救呢？我们下面一起来学习一下骨折的一些急救知识吧。现场急救是救命重要措施专家指出，发生突发状况，特别是外伤，现场急救是保存伤员生命的重要措施之一，对创伤发展和预后影响极大。1、急救重点首要在止血：现场急救，首先要及时止血和治疗休克，骨折后引起休克的重要原因是出血、疼痛和内脏损伤，一般出血多数可用纱布等消毒物品在伤口处加压包扎止血，如果现场没有消毒物品，可用干净的手帕或衣服等包扎，四肢大出血可用止血带在伤口上端进行止血，止血带扎在衣服外面，时间一般不超过一小时；时间长时，每间隔一小时松一次，见到伤口渗血时再扎上。如果没有止血带，可用布带等物代替。2、骨折患者需做好固定：现场急救中，对疑为骨折的伤员，可做临时固定，目的是防止因骨折断端活动而造成新的损伤。减轻疼痛，预防休克，这对骨折的治疗起到重要的作用。临床固定的范围应包括骨折处的上、下两关节，对开放性骨折（骨折断端穿出皮肤）必须先行止血、包扎，再固定骨折肢体，固定的材料可用绷带、棉垫、木夹板等，亦可采用树枝、竹杆、木棍、纸板、书卷、雨伞、衣服、腰带等代用品，固定夹板与肢体之间要加棉垫、衣片等衬垫，防止皮肤受压损伤；四肢固定要露出指、趾尖，便于观察血循环。固定完成后，如出现指、趾苍白、青紫，、疼痛或麻木，表明血循环不良。应立即检查原因，如为缚扎过紧，需放松缚带或重新固定。骨折易留隐患 处理需要正规撞击、摔倒等各种骨折因素在我们生活中十分常见，很多朋友一不小心就出现了骨折的情况。骨折其实对于年轻人来说，并不难治疗，但是在临床中我们发现，还是有不少人留下了终生的痛苦。这是为什么呢？专家指出，其实这种情况出现的原因大多与患者缺乏休息，以及没有进行正确的处理有关。很多患者在骨折后没有到正规医院进行治疗，只是到小门诊进行了简单的包扎，乍看之下只是有肿痛，殊不知就留下了安全隐患。骨折过后需要正规治疗专家强调，骨折之后一定要接受正规治疗，最好先进行X光照片，排除问题，对症治疗，避免错过关键治疗期，导致严重的后果。专家提醒大家，对于有骨折的情况，应该由专业医生进行手法复位、外固定，最关键的是复位、固定后，要及时复查X片，如果效果不满意，要再次复位或者手术治疗，避免出现上述骨折已经畸形愈合后才被发现的情况的情况，可能严重影响治疗效果，造成终生遗憾。正确的治疗方法应该是：受伤后，立即到正规医院，进行检查，不要急于涂活血化淤的药物，更不要自己搓揉伤处，以免淤血增加，24小时后，再按医生建议逐步开始活动。全球医院网提醒大家，骨折虽然问题不大，但是要知道“伤筋动骨一百天”，骨折过后必须接受良好的处理并且好好休息，则可以具有很好的预后效果。
如何对骨折患者进行急救
骨折是常见病症，受伤、或者病例的都可能造成骨折，骨头受到破坏所引起的，以疼痛、肿胀、青紫、功能障碍、畸形及骨擦音等为主要表现的疾病。在日常生活中难免会发生跌、撞、坠、扭伤的事，轻者造成，重者会发生骨折，现场急救是保存伤员生命的重要措施之一，对创伤发展和预后影响极大。那么骨折的急救法有哪些呢？骨折患者的急救方法骨的完整性或连续性被中断或破坏。由外伤引起者为外伤性骨折；发生在原有骨病（肿瘤、炎症等）部位者为。骨折端与外界相通为开放性骨折，如与外界不通则为闭合性骨折。此外，还可根据骨折的程度、稳定性和骨折后的时间作出其他分类。骨折发生后常在局部出现疼痛、压痛、肿胀、瘀血、畸形、活动受限及纵向叩击痛、异常活动等。一般多可据此作出诊断。当然，如果骨折损伤了血管、神经等，则会出现相应的表现，故应注意是否有其它器官同时损伤。为了()确诊和进一步了解骨折部位、类型及指导治疗，X线检查是必要的。通常，骨折经过适宜的治疗，如复位和固定，在骨折段有良好血液供应的条件下，经过一段时间多可自行愈合。骨折的正确的现场急救和安全转运是减少患者痛苦、防止再损伤或污染的重要措施，其中最要紧的是妥善固定。肢体骨折时，用夹板固定最好，其次可用木棍、木板代替，如无代替物，上肢骨折可绑在胸部，下肢骨折同另侧健肢绑在一起，亦可起到暂时固定的作用。脊柱骨折则应平卧于床板或门板之上，避免屈曲、后伸、旋转。如为开放性骨折，则应用急救包或清洁布类包扎。搬运或运送到医院的过程中要注意保持固定。如骨折合并颅脑损伤及其它重要脏器损伤，要密切注意神智和全身状况的变化，并迅速送往就近医院抢救。看了以上介绍你对骨折患者的急救方法有所了解了吧。如果感觉自己骨头受伤了，一定不能拖延，请立即去医院检查，免得耽误病情！
老年人易骨折日常须防护 多吃粗粮可防骨折
20%左右的老年人发生骨折以后，由于原本就有心衰等严重疾病，无法进行手术，只能采取卧床的保守治疗方式，老人一旦采取卧床治疗，很难避免并发症的发生，这些并发症有泌尿系统感染、褥疮、肺炎等。摔倒是老年人骨折的外在原因，那么如何预防老年人在家中摔伤造成骨折呢？老年人易骨折日常防护须知：是老年人骨折的内在原因，因此，老年人平时应坚持积极锻炼身体，增加活动量，如进行较长距离的散步、打太极拳等，使血流中钙更多地在骨骼中存留。老年人还要经常在户外晒太阳，饮食方面要多吃富有蛋白质与维生素的食物，如牛奶、蛋类、水果及蔬菜等，必要时服用钙片、维生素D，这些都有利于改善骨质疏松的状况。及时清除家居障碍，提高防范意识。家有老年人的市民家里尽量不要铺地毯和地板革，因为接缝处有可能绊脚；折叠椅子放置不当也有可能绊倒人；茶几和长腿沙发设置的障碍有如绊马索；老年人踏上沾水的卫生间脚垫，有可能滑倒；老年人喜欢踩在浴缸底沐浴，光滑的缸底也容易让人摔倒。起居生活要小心。老年人居住的地方地要平，家具要简单并靠墙摆放，东西不要放在老年人经常进出的地方，以免绊倒；洗澡要坐在凳子上，不要单腿站立穿裤子，上下楼必须手扶栏杆，踩稳楼梯；床铺不宜高，夜间起身时必须开灯，先在床上坐一会儿再下地，若猛然起床下地，易发生体位性低血压，致晕倒受伤。避免夜间去卫生间上厕所。其主要原因是老年人起夜的时候脑子迷迷糊糊的，不清醒，加之许多家庭的卫生间布局不合理，放置的东西过多，导致大多数老年人在卫生间小解时摔倒，特别是那些患有白内障、青光眼等视力疾病的老人，患有帕金森、脊髓性颈椎病、脑血管病后遗症等神经内科疾病的老人，以及需要服用安眠药才可以入睡的老人，建议上述老人睡前最好在床边放上接便器，避免夜间去卫生间里上厕所。老年人多吃粗粮可防骨折：近日，一项新研究发现，中老年人多吃果蔬和粗粮，可以大大减少骨折机会。加拿大的研究者研究了超过3500名更年期后的妇女及约1600名年逾50岁的男士，通过详细的饮食问卷，计算他们所吃食物的“营养密度”分数。当中营养密度高的饮食，包含丰富的蔬菜、水果、粗粮及豆类。7年后，共有70名男性、372名女性出现骨折。研究发现，若膳食中粗粮等食物提供的能量多40%，10年后这些女士骨折的风险降低14%。研究人员表示，果蔬和粗粮并不是含钙最高的食物，有此功效可能是因为它们营养丰富，热量较低。TIP：骨折后须分阶段补充营养骨折后要想使伤骨尽早愈合，首先必须在饮食上保证断骨生长所必须的营养物质。不过，在骨折后的不同阶段，对饮食的要求可是不一样的。骨折早期（伤后1～2周）饮食应以清淡开胃、易消化、易吸收的食物为主。如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等。制作以清蒸炖熬为主，避免煎炸炒烩。民间常用的黄豆骨头汤较肥腻，所含脂肪较多，不易消化吸收，此阶段最好不要食用。此外，卧床患者易发生，宜适当多饮水利尿。
预防骨折有三个小秘诀 多晒太阳多运动可防骨折
实施骨折预防措施是治疗骨质疏松症的重要方法之一。 根据国家健康协会的报告，骨质疏松症每年引发150万起骨折事件。受损的骨骼，不仅仅给人们带来痛苦，造成不便，很可能危及到人们的健康，有时候甚至对你的身体健康带来永久性不良影响。那么我们应该怎么做才可以避免骨折和骨折后痛苦的恢复过程呢？以下的3条预防骨折小秘诀，是每个患有骨质疏松症的朋友都应该了解的。你可以咨询医生，或改变一些生活习惯，这对减少骨折发生率是很有帮助的。预防骨折的重要性：骨质疏松症的人，一般很容易骨折。其中手关节骨折，臀部骨折，脊椎骨折是最常见的几种现象。其后果都极为严重。每年有70万骨质疏松症的患者椎骨出现骨折，其中很多人还因此患上了慢性病痛。今年，30万臀部骨折的骨质疏松症患者中，一半的患者无法自己再次走路。更加令人惊愕的是，50岁以上的老人臀部骨折，其骨折引起的综合征导致高达20%的老年患者在短短一年内死亡。如果你已经上了年纪，并且患骨质疏松症，摔跤是非常危险的，而且你的摔跤率也更加高了。随着年龄的增长，你身体骨骼功能也在降低，你的视力也会开始恶化。你会更加依赖药物，而这些药物对你的身体平衡有着不良的影响。如晚上上洗手间频繁这样的小事情都会使你摔跤的几率上升。基本上说，一系列老年小疾病同时出现时，摔跤和骨折的可能性就会增大。令人可喜的是，改变一下你的生活方式，你就可以有效的降低骨折发生的几率性。以下是小秘诀：食物中的钙：我们知道奶制品含有钙，其他事物也是含有钙的。预防骨折秘诀1：通过运动改善身体平衡 增强体力很多患有骨质疏松症的朋友担心运动会太危险。总的来说，如果你骑着脚踏车去漫步或外出旅行，那么你摔倒的可能性不是大了吗？坐在舒适的轮椅上应该是预防摔跤最好的方法了吧从直觉上看，以上的观点好像有道理，其事实正好相反。运动其实可以降低摔跤的发生几率。美国明尼苏达州的风湿病学家Shreyasee Amin说：“经常运动有利于保持你的反映敏捷和肌肉强壮。”运动有利益于身体协调，降低摔跤的可能性”。如果你身体健康，那么你的平衡性也就好，这样，相比起那些卧床不起的或身体虚弱的病人，你摔跤的几率低就了很多。运动除了改善你的身体平衡，增强体力外，还对你的骨骼有直接的作用。骨骼是一种有生命力的器官组织。就像肌肉一样，如果你不运动，你的肌肉也会松软无力。保持身体健康，你的骨骼也就更加强有力，在摔倒时也没那么容易出现脱臼。专家一般推荐承重运动（如散步， 增强抵抗力练习（如举重）， 以及增强灵活性平衡性如瑜伽或太极等这些综合运动。然而值得注意的是：在开始一系列运动前先征求医生的意见。对于一部分患骨质疏松症病人而言，冲击力大的运动，如慢跑或网球，可能并不安全。因为身体重击可能会引起骨折。即使是一些看上去轻微的运动对一些椎骨比较弱的人而言，也是很危险的。预防骨折秘诀2：走路时小心如果你患骨质疏松症，在购买鞋子的时候，不应该只考虑款式的时尚性。买一双不合适的鞋子会增加摔跤的发生率。但是开心的是，你也并不是只能买那些所谓“合适的”鞋子。去买那些低跟鞋，站得稳些，以其买皮革鞋不如买橡胶制的鞋。运动鞋也可以了，能够避免大步走路时跌倒。再次，在房子里也应该穿鞋子。在家里穿着袜子或拖鞋，都会很容易跌倒。当你出外散步时，注意安全。下雨或下雪的时候，走有草的路。因为在水泥地板上更加容易跌倒。记得，在住宅附近都不要堆积任何的废物品。如果你有关节炎或其他疾病，导致你走路困难，一定要使用医生推荐的协助仪器，比如一条拐杖。预防骨折秘诀3：了解药物对自己的副作用不幸的是，当你变老时，你可能每天都需要依赖药物。任何药物都有副作用，一些药物可能会增加你摔跤的发生率。导致头晕或失去平衡的药物有以下这些：·止痛药或安眠药·降血压的药，这些药有时候会引起血压过低·抗抑郁剂， 抗抑郁病药·抗惊厥的药物，抗痉挛的药物，这些药物用来医治癫痫症和一些心理病症·肌肉弛缓药，用来治疗背部疼痛或其他疾病·一些医治心脏的药物·其他药物如一些皮质类甾醇，容易引起患骨质疏松症或骨折。即使是你吃一少许药物也能增加其危险性。研究表明，4份或4份以上的任何药物都会引起摔跤发生率变高。但是由于其他身体疾病你，不能不吃这些药物时，应该怎么办呢？检查医生开给你的药，拿一张药物清单或一些药瓶给医生。因为你的医生，比如你的第一个医生也许并不知道你的其他医师如心脏病专家或专治感冒的医生给你开的药。如果你吃的药会增加你摔倒的可能性，那么你应该想办法解决。咨询医生，让医生减少你药的用量或换别的药物，这样都有助于减少摔跤的可能性。多晒太阳多运动可预防骨折1、不要老是猫在家里，要经常到户外进行适度的锻炼，多晒太阳和运动是一种很好的补钙方法，温暖的阳光可促进体内维生素D的合成，缓解钙流失，增强骨质。2、行走时要注意地面环境安全，浴室要安装扶手，地板使用防滑b置；外出时可使用手杖，遇雨雪天气时不要外出，减少跌倒的风险。3、烟酒均可影响钙质吸收，应少抽烟少喝酒，多食奶制品、豆制品等含钙食物，平衡饮食，以延缓衰老过程。图老师健康网温馨提示：建议，保持均衡饮食，适当增加一些富含蛋白质、钙及维生素类的食物，如奶制品、海产品、豆制品、蛋类、鱼类和新鲜蔬菜等才是加快骨骼恢复的根本。当然，适当的功能锻炼不仅能改善全身状况，还能促进患肢的血液供应，加强肢体关节的功能，对加速骨骼愈合也是必不可少的。
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