原标题：总是掉头发那是因为缺少这个！
掉发、白发是一件非常让人苦恼的事情，头发在床上、在沙发上、在地板上就是不在自己的头上，这究竟是因为什么呢
【頭发干枯，发白还掉发或许是缺了这4种营养！】
1、蛋白质——牛奶、鸡蛋
没有足量的蛋白质，头发合成就非常缓慢甚至停滞进入休止期，导致掉发提前
维生素C具有不错的帮助给毛囊供血的作用，因此缺少维生素C会导致发质变差的情况发生
缺铁会影响角蛋白的合成，形成弥漫性脱发绿色的蔬菜中含有丰富的铁元素，可以多吃蔬菜
【要想头发长得好！除了补充营养，也要学会这4招！】
1、食疗内补——枸杞海参粥
原料：300克枸杞桑椹10克
做法：将海参切成条状热油加调料在国内翻炒沸腾后小火。热的时候加入蒸熟的枸杞桑葚淀粉勾汁即可食用。
注意：但是切记补的时间和中间的时间尽量要隔开如果时间太紧的话，会使得身体无法吸收这些营养
2、中医内调——柒 黑禦 首 膏
（1）甄选桑葚、阿胶、牡蛎、人参、黑芝麻等十几味上等药材。
（2）从内调理有利于滋阴补肾，益气养血激活毛囊活性，使毛**從血液中获得充足的营养提高黑色素生成能力。
（3）一般在服用3-4个周期之后可以白发转黑、止脱生发，并且无任何的副作用
（4）每忝两杯，15ml膏方+100ml温开水搅拌后服用。
3、穴位外养——玉枕穴
位置：后脑勺中间发际线往上有一块凸起的骨头，这块骨头下面有一个凹陷嘚地方即是此穴
按摩手法：按揉法。用拇指指腹按住玉枕穴以穴位为中心进行选择按揉，感觉局部有酸胀感为止
【2汤匙椰子油也是忝然护发高手！】
（1）将椰子油倒在手心，搓到温热；用椰子油按摩头皮15分钟重点放在太阳穴；
（2）将手上剩余的椰子油涂在头发上，稍做按摩让椰子油在头皮和头发上停留30分钟；
（3）用无硅油洗发水和温水冲洗干净。
2、使用频率：每周2-3次
椰子油脂肪酸，能渗透你的頭皮和头发达到滋养和调理效果。 这有助于促进头发生长同时其抗菌性能可以改善头皮的健康。
