图文大播报
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急求，足底筋膜炎治疗偏方！！有经验的朋友进。
前段时间跑步跑伤了，一直没好，走路都痛，不敢跑了，去医院看过，拍片骨头没事，医生说是筋膜炎，配了一大包中药回家煎，煎完后泡脚，泡脚后用扶他林，坚持一个多月了，没什么好转，现在穿布鲁克斯野兽系列，配足跟垫，走路的痛感是减轻了，走路隐约还是痛，但是脚底的伤是客观存在的，感觉经过这段时间的治疗还是没什么好转。
论坛里高手多，不知道有什么有用的方法没，小弟这里谢过了。。。
坐等楼下高手注解......
我刚跑步的时候也得过...就每天晚上睡觉前泡热水脚,然后抹上扶他灵后套着袜子睡觉....还在网上买了那啥肌内效贴的东西每天贴脚上...大概1个月才有好转...过了一个冬天才开始重新跑步
跑步论坛上有这毛病的人不少...治疗花样也五花八门的...
总的看下来有几样的采用率比较高, 经常泡脚+拉伸足底+按摩...
拉伸的方法是让大脚趾和脚底呈90%的样子(踮脚的样子)..平时站着就能弄...
按摩大多是在脚底踩个啤酒瓶(是圆柱体都可以),然后来回踩...
其实,主要是静养...这病很麻烦,基本没啥有明确疗效方法...
坐等偏方，和lz一样命苦
我原来有这个毛病，是因为也是因为跑步过多引发的。
后来勤用热水泡脚，休息了半年就好了。
约40天前，打球不当跳跃，脚后跟斜角着地；彼时不察觉会痛不以为意，没想到隔日起床「痛不欲生」、不敢下床行走，这赶紧看医生去。什么？足底筋膜炎(plantar fasciitis.简称PF)？沈老师幸灾乐祸嘲笑：这下她「跟定你了」！艾，去认识她吧！以下部分数据来自中国医药大学中医部赵恒翊医师，及物理治疗师苏惠敏。
『足底筋膜炎是什么？』
&&足底筋膜炎多半是导致成人足跟痛(inferior heel pain)主要原因；像我，一开始也是误以为「足跟骨挫伤」。但是，实际上也确实是足跟部位挫伤，造成发炎现象；研究调查，竟然高达十分之一的美国民众，在他们一生当中都曾为足跟痛困扰。足底筋膜炎患者包罗万象，她遍及所有性别、种族、年龄以及各种职业；其中，以常需要「久站的人」，例如运动员、军人或者老师、百货服务业人员，还有像是加油站的加油员等等，这些经常一站，就得站上好几个小时的人，就是最危险的族群。另外，以年龄层讨论，非特定职业族群的，则多数是40岁至60岁之间的女性族群为最；像我，足底筋膜炎之后，每个星期四上课要连续站4小时，喔，那简直是「站立难安」。
&&足底筋膜(plantar fascia)位于足底一片状样的结缔组织，由跟骨(tubercle of calcaneus)的内侧往足趾方向延伸而出，是形成内侧足弓的主要结构；她的作用主要是，当我们行走或跑步时，扮演着「缓冲垫」的角色。足底筋膜横跨过足弓，构成一个类似弓弦的构造；足底筋膜就如同弦，构成足弓的骨头是弓的本体。当行走或跑步时，身体的重量会转移到足部，足弓的角度会因受重量压迫而变的较为扁平；而当然的，筋膜的张力，相对的也增加了，详细如下图示。
&&足底筋膜炎患者症状是，睡觉后醒来要踏下床的第一步，或者坐着休息一段时间要再站起来时，足底会感觉到「剧烈疼痛」；疼痛的表现为刺痛感，或是有「被电到」的感觉。但是，当坐下来休息，站立或再行走一段时间后，疼痛会慢慢缓解；不过，当休息稍久再次站立时，疼痛会再发作。疼痛的区域，在发病初期，根据多数患者的描述，为「弥漫性」的足跟部疼痛；像我有时候，都已经感觉到足底(脚掌)中央也会疼痛。
&&随着病情发展，这种足跟疼痛会挶限在跟骨结节(calcaneal tuberosity)的内侧；有些患者会因为剧烈的足跟疼痛，导致「行走姿势」改变，甚至是踮着脚尖行走。由于足跟的疼痛在站立或行走一段时间后，不适应感觉会慢慢减轻；使得一般民众误认为，就是要不断的运动足部才能改善。这样不断增加足跟部负荷的结果，非但没办法缓解症状，反而造成疼痛更加剧烈；因此，临床上教导民众正确的观念，也是治疗环节不可或缺的一部分。
像我，至今疼痛40天之久未愈，关键在于初期休息、电疗、复健一个星期以后，以为痊愈；于是，马上到球场和人斗牛厮杀。并且，当天缠战了一个多小时(没办法，都没办法输球)；结果，隔日疼痛加剧，那是痛不欲生、「恨之入骨」怨怼跟骨的疼痛。加上最近，我们虎尾篮委会主办的春季周末篮球赛开赛，积极备战心态鞭策下，想一边复健、一边强化足跟；于是，疼痛就拖拖拉拉「跟随我」近把月。
艾，真是得不偿失；尤其，喜欢运动已经像似「得癌」一样，一天不到球场，活似没吃饭一样的缺了什么似，让人不自主的想要踏进球场。这痛，想当然「没完没了」！此时想起，2007年备战广州世界杯听障篮球赛时，我们球员那个北体院毕业的帅哥尚谦；在练球后也是足底筋膜炎，彼时他向我诉说：好痛。喔，原来如此！艾，那是痛之入骨！
『足底筋膜炎处理与复健』
&&根据中医经络循行理论，足跟是肾经经过之处，也因为如此，历代关于足跟痛的论治「多与肾有关」；认为中老年人肝肾功能逐渐衰退，肾虚不能主骨，肝虚不能养筋，筋脉失养、气血不通，发为疼痛。喔，那么依此推论，假如不是像我年纪一大把的中老年人，也就是年轻人发生足底筋膜炎，那就是、、、；嗯，自由想象。中医治疗分列二种：
一、肝肾阴虚型：以滋补肾阴为主，方用六味地黄丸加减。
二、湿热阻滞型：治疗以清热利湿为主，药可选用黄柏、黄芩、连翘、薏苡仁、苍术等。
足底筋膜炎急性期发作，可靠药物减缓疼痛；长期治本则需要多做足底复健操，包括足底筋膜按摩、足底筋膜和跟腱牵拉运动。平常需注意鞋跟不宜过高，以3cm为宜；足底应有「弹性鞋垫」，鞋垫不能太硬、并尽量少踩硬地板，以及避免行走凹凸不平的地面。那么，假如像我这样得了球癌，一天不打球不行的话，怎么办？那个林医师建议，不要弹跳为原则的到球场原地投篮篮。
实务的我呢，是伸展操多做一些；尤其是足底部分的关节操与伸展操，然后偷偷的去斗牛。紧接着，平常假如认真弹跳会担心「膝盖碰篮框」的情况；现在，就规规矩矩的在弹跳时，仅「离地3寸」以三块豆腐干的高度为目标就好。对，不要跳太高，就像钓鱼一样的，愿意让我封阻火锅的，轻轻敲他一下就好；打篮球，可以「吓死他」的情况，不要去打死他，保持这种态度去享受打篮球乐趣。
复健动作分别如下：
一、足底筋膜按摩运动：用大拇指上下按压脚掌前后端的足底筋膜，按压程度以感觉「足底会酸」即可；每天2-3次，每次2-3分钟。此按摩可舒缓筋膜紧绷，增进足底血液循环。如下二图。
二、足底筋膜牵拉运动：如左下图一手固定脚跟，另一手握住脚趾，用力将脚趾往上扳至筋膜有被拉扯感觉为止；每次拉扯后停留10秒钟再放松，重复10次。另一种方法如右下图采坐姿，膝盖伸直，然后拿一条毛巾置于脚掌前端，二手分别握住毛巾二侧，向内用力拉至筋膜有感觉到被拉扯为止；一样每次拉扯后停留10秒钟再放松，重复10次。此动作可舒缓筋膜紧绷，增加筋膜弹性。
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三、跟腱牵拉运动：如下图双脚呈弓箭步姿势，双手扶于墙上，后脚整个脚掌需要完全着地，足底部有完全伸展的感觉；此动作停留10秒钟再放松，重复10次，每天做2-3次。另一动作为复健师沈老师介绍如右下图，站立于墙边背部紧贴墙壁双脚伸直，脚底下如右下图红色线条置放一块斜木板与地面呈现约20至30度，然后让前脚掌高于脚后跟；此动作维持站立10秒钟再到正常地面放松，重复10次，每天做2-3次。
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物理治疗师建议，想要解决恼人的足底筋膜炎，要从日常的生活着手，控制脚部发炎、减少疼痛发生，预防永远比治疗还重要；因此，平时就需要注重足部的保养，注意选购鞋子的基本原则，并且，避免持续长时间站立，过量运动等，足部稍微不舒服，就要及早治疗等等。
我的缠斗心得是，假如染上足底筋膜炎，最好「完全休息」，期程视情况而定的约10天左右；然后，规规矩矩的依据前述复健动作「循序渐进」复健操作，而不是一休息后，就想要上球场打球，做跑跑跳跳举止。紧接着，复健期程约10天至20天后，此阶段经过快走、慢跑等动作都「不会痛」，才可以做左、右横向移位动作，包括小跑步、急停再走等较为激烈动作；最后，经过这个尝试阶段确定没有疼痛感，再进行快跑、再启动的激烈动作。
以上复健阶段必须的动作是，每做好一个复健动作阶段，例如做完拉扯、伸展、慢跑等等之后马上要「冰敷」，时间约20分钟左右；然后，其它有空时间就多做「热敷」，时间越多、越久越好。像我，最近每次看篮球赛或上网，总是顺便热敷；这看完球赛、热敷完，脚底疼痛感减轻大半、舒服许多。嗯，还在疼痛的「足底筋膜炎同志」；让我们继续努力，努力去克服、排除她的困扰吧！
转自：虎扑中国
按摩。休息。睡觉前脚抬高超过心脏10分钟
真的很感谢众位兄弟，确实是早晨起来最痛，都不敢走路了，要半年才能好吗，够折磨人的，唉本站已经通过实名认证，所有内容由东海潮大夫本人发表
跟腱炎还是足底筋膜炎，有好的治疗方案吗
状态：就诊前
希望提供的帮助：
不知道是跟腱炎还是足底筋膜炎，应该怎么治疗，核磁片为什么看不出问题。自己平时做康复训练，也是道听途说，没有具体的训练方案。
所就诊医院科室：
武警广西总院 骨科
柳州市人民医院 骨科
你的跟腱炎和足底筋膜炎都存在，极有可能是你长时间踢足球引起，也跟个人体质有关，我建议你继续你的冲击波治疗，对着疼痛部位。如果不行可以考虑做微创关节镜手术。
状态：就诊前
衷心谢谢医生，请问如果放弃跟腱钙化部分逆转治疗，仅考虑消除炎症治疗疼痛是否可行？
另，如考虑手术，因工作请假原因，手术卧床需几天，休养需几天即请假大概要几天，完全恢复功能大概需多久时间？双足手术大概费用？谢谢！
在我们医院大概住院五天，双侧同时做大概一周后下地，柱双拐一个月。不过你可以选择一条一条腿做，这样有助于术后功能锻炼，术后第二天下地，术后两周上班，全部恢复一个半月。具体费用因地而异。
状态：就诊前
我现在的病症表现，站立或行走10分钟后，脚板底先麻，后胀，再疼痛，从脚后跟底部发展到脚心到前脚掌到两侧底部；跟腱钙化部位平时不痛，用力按压才感觉疼痛；请问，再做什么样的检查如彩超，CT等，确诊炎症病变部位，找到站立行走疼痛病因；是否需要手术治疗或其他治疗方法，谢谢！
建议你查查腰椎ct，排除腰间盘突出
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疾病名称：3.4趾之间抽搐疼痛，&&
希望得到的帮助：怀疑是趾间神经瘤，但非常害怕手术，怕有后遗症，
病情描述：我买了足弓垫，走路时，3.4趾之间不太疼，但坐下休息时抽搐疼的厉害，
疾病名称：骨髓炎&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊？就诊前做哪些准备...
病情描述：20多年骨髓炎病史。2013年做的骨延长手术，至今未愈。
疾病名称：左跟骨骨折造成的韧带损伤&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊？就诊前做哪些准备...
病情描述：左脚跟骨骨头折。现走路脚板向外歪。造成痛疼就是脚板外侧受力内侧有点不沾地的感觉。关节不平。以本月在贵院做了CT检查。就诊卡号是.。能否看下图片。能不能进行手术治疗
疾病名称：脚后跟粉碎性骨折&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：干活时从高处掉落，到质脚后跟粉碎性骨折，多长时间可以恢复。多长时间可以性生活
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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专业特长：微创关节镜手术，运动医学，人工关节置换手术。
（一）微创关节镜手术及运动医学方面，擅长应用关...
1991年毕业于大连医科大学医疗系，骨外科主任医师，教授。现为国际关节镜-膝关节外科-骨科运动...
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筋脉炎的治疗
核心提示：【预读】形成静脉曲张的原因是多方面的，而且这类疾病一般女性多见于男性，而且现在的人工作压力大，不注意休息，导致病情越来越
形成静脉曲张的原因是多方面的，而且这类疾病一般女性多见于男性，而且现在的人工作压力大，不注意休息，导致病情越来越严重，所以我们需要了解下肢，找准原因然后更好的进行治疗。筋脉炎的治疗
【静脉曲张是如何一步一步恶化的？】
1、初期表现不是很明显，容易拖延、误诊，但是初期也是最容易治愈的阶段。
2、中后期表现肿胀、麻木，有时候发黑溃烂，青筋暴露、行走困难，严重的甚至截肢。
3、有些朋友表现为精索静脉曲张，直接影响生育。
【我是如何远离静脉曲张的】
山东济宁的陈阿姨讲述了她的情况：2年前啊，得了这个病。当时脚面不知咋的突然鼓起了一个鼓包。小腿也一点点的发红，按压腿肚里面是隐隐作痛。我原本以为是这两天去骑行累的了。所以就注意休息了几天，还天天用热水泡脚。热敷了几天，感觉好一点，但是没多少时间腿更疼了，脚面这血管都暴起了。去医院检查结果说是静脉曲张，还有静脉炎，得做手术。我这个人一辈子身体都很好，除了发烧感冒啥大病都没有得过。这一下就做手术我自己心里，一时间就接受不了。老觉得自己是老了。
这种情况直到我发现了一款治疗静脉曲张静脉曲张的国药为止。我的一位在医学院工作的同学，给我打电话说下个月同学聚会一定要去。我说我这个情况真是去不了。他问我怎么了，我就一五一十的把病情都告诉了他。他在电话那头就说，你早给我打电话吧。这样一会我给你拿几盒药，包治无不敢说，你先试试看。有效果，我再给你拿。说着40多分钟，就开车到了我家。我这一看他手上拿着得就是国药迈管通。同学给我介绍说，这个迈管通内服通血脉，外用拔栓毒，效果即快又好，很多人用了就再也没有复发了。我晚上就拆开一盒开始使用了。
我是用上迈管通的当天，就感到效果了。首先不是那么疼了，也不痒了。自打得了这个病，还没有一天睡觉舒服过。我知道今天我得睡一个好觉了。用完3盒药，腿脚上突的青筋血管平整了不少，发黑发青的皮肤颜色也明显变淡了。溃烂的面积一天一天变小。我的心情一天比一天更高兴。我妈没事就来给我做好吃的，说要把我这么长时间吃的苦头都给我补回来！真是感谢国药迈管通，让我的生活、身体、工作都回归到了正常。
我为什么会选择——迈管通
【迈管通与其他治疗方法相比有六大优势】
一、从根治疗，治好不再犯。
迈管通采用独有的“拔栓通脉疗法”外抹拔栓毒，口服通脉管，内外双效，消灭病根，一次治好不会再犯。
二、防手术免截肢。
蚯蚓腿、老烂腿根在栓毒，手术、截肢不祛栓毒，结果还是去不了根，而迈管通拔毒通脉疗法能从根本治疗，帮你一清双通，真正远离瘫痪和截肢。
三、不耽误工作、见效快花钱少。
不用全国各地东奔西跑来治疗，在家里就可以一边工作一边治疗不仅让您节省来回奔跑的治疗费、路费、餐宿费等，更重要的是节省治疗时间，抓住最好的治愈时机，尽快恢复健康。
四、专利秘方、侵权必究。
由于迈管通的显著疗效，配方已经申请为国家专利，【保护号:ZYB】。
五、国药正规产品
迈管通是正规的国药产品【国药准字Z】，不同于民间的偏方、土方，是有“纯正血统”的，疗效也是被国家认可的。
六、纯中药
迈管通是纯中药成方，不含任何西药成分，没有激素没有抗生素，同样也没有任何的副作用，对人体没有二次伤害。
【迈管通为什么能让我们远离静脉曲张、脉管炎？】
迈管通采用独有的“拔栓通脉疗法”，真正实现一清双通：
外用拔拴法——只要轻轻将迈管通涂抹在患处，3分钟强效渗透血液，快速锁定栓毒，将其冻结捆绑，先消除栓毒粘性，再拔出体外，栓毒一清，脉管立即恢复畅通。
口服通脉法——长效修复血管内皮损伤，恢复血管弹性和血管瓣膜闭合功能，使蚯蚓状肿胀血管、青筋自然消失！
【国药迈管通】正是由于迈管通的独特疗法，自05年上市以来，也经历了教师、售货员、保安、理发师、建筑工人等9大行业数十万患者的亲身验证，脉管炎治愈率达到96.3%，静脉曲张治愈率高达98%！
【几个好习惯远离静脉曲张】
如今随着生活节奏加快，越开越多的人患有静脉曲张，主要是由于人们没有正常的作息时间，免疫力下降，因此我们在日常生活中一定要做好工作。1、桩功：调活气血、激发正气、疏通经络、提升阳气。2、按摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴或是太冲穴，对头昏、疲劳、厌食、面色晦暗、、失眠、便秘等有防治作用。3、高抬贵脚：每天将双脚翘起2-3次，平或高于心脏，此时脚和腿部血循环旺盛，下肢血液流回肺以及心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位和反射区也是一个良性刺激。→ 静脉炎的治疗效果最好的有哪些
静脉炎的治疗效果最好的有哪些
健康咨询描述：
患静脉炎近一年，期初吃西药，有效但是断药就缓，后来又点滴，现在吃中药每晚坚持泡脚40分钟，以前的肿块好点了还是青紫胀痛阴天时向针扎似的
曾经的治疗情况和效果：
吃西药，打点滴效果不明显
想得到怎样的帮助：有没有什么方法快速又彻底
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尹泽远医师
擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，心脏病，胃肠疾病有独
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&&&&&&病情分析：&&&&&&静脉炎：属于祖国医学的“脉痹&&胸痹”等范围,由于湿热蕴结,淤血留滞脉络致.“脉中血流不畅,则血脉凝结而痛”,肢体外伤,感染,静脉输液,都会引起静脉炎.&&&&&&指导意见：&&&&&&肌体部位出现发黑发硬是由于血管病变引起周围小血管闭塞症,或皮肤微血管病变以及细菌感染所导致的,如长时间得不到控制可出现大面积的溃疡甚至坏疽,最终导致骨骼坏死,应积极治疗.建议保和堂徐記膏藥（络脉通膏）外敷,由于药物贴于体表,直接给药刺激神经末梢,扩张血管,改善周围组织营养,促使阻滞破坏的毛细血管修复畅通,可活血化淤,改善毛细血管的通透性,激发肌体的调节功能,促进血液流畅和功能恢复.不明之处可随时咨询.祝早日康复!
顾庆岩医师
擅长: 普胸疾病的诊断及外科治疗，如气胸、肺大泡、肺癌、食
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&&&&&&病情分析：&&&&&&静脉炎是临床上的多发病，常见病。男女均可发病，以青壮年多见。血栓性浅静脉炎可以发生于身体的各个部位，通常多发于四肢，其次是胸腹壁，少数呈游走性发作。临床特点为：沿浅静脉走行突然发生红肿、灼热、疼痛或压痛，出现条索状物或硬结。急性期后，索条状物变硬，局部皮肤色素沉着。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般处理可缠扎弹力绷带或穿医用弹力袜，可以活动、行走，不需卧床休息。如果病变比较严重，可以卧床休息数天，根据情况，上肢可衬枕，下肢者可抬高床脚15厘米，同时服用“舒脉康”和“肿痛消”，症状会迅速消退，只有局部遗留、少许色素斑。除化脓性静脉炎外，一般不用抗生素。
zuojiuzuohao医生会员
擅长: 内科杂病；专治呼吸系统机构，以治疗哮喘、肺心病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&请对提问者病情认真做出合理化分析静脉曲张是随着时间日益严重的慢性病症，早期确实不会有太过明显的症状，但若任其发展，得不到积极地治疗,可以用舒筋活血的药物配合火疗治疗。需注意在饮食上忌食辛辣刺激的食品，应多吃高纤、低脂饮食及加强维他命C、E的补充。还有就是应尽量戒.，抄袭问题内容、敷衍的，不计入奖励统计！&&&&&&指导意见：&&&&&&静脉曲张是随着时间日益严重的慢性病症，早期确实不会有太过明显的症状，但若任其发展，得不到积极地治疗,可以用舒筋活血的药物配合火疗治疗。需注意在饮食上忌食辛辣刺激的食品，应多吃高纤、低脂饮食及加强维他命C、E的补充。还有就是应尽量戒.
&&&&&&以上是对“静脉炎的治疗效果最好的有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
宋荣荣医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，静脉炎是静脉血管的一种常见病。&&&&&&指导意见：&&&&&&治疗可以局部热敷，肿胀明显是可以选择硫酸镁热敷，药物可以选择美洛西林舒巴坦和甲硝唑注射液丹参冻干粉针剂治疗的。
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擅长: 擅长血栓闭塞性脉管炎
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疾病百科| 静脉炎
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静脉炎(全称血栓性静脉炎)是指静脉血管的急性无菌性炎症，根据病变部位不同，静脉炎可分为浅静脉炎和深静脉炎。少数病人可有发热、白细胞总数增高等，患者常常陈诉疼痛肿胀。引起静脉血栓形成的病因很多，如创伤、...
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