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肺部失守有什么危害 该如何护理肺部
肺部失守是什么意思？肺是我们人体最“娇弱”的器官，这点我们都知道，可肺部失守是什么意思呢？它与我们的健康又有何关系呢？一起来看看吧。肺部失守有什么危害《黄帝内经》指出：“肺者，相傅之官，治节出焉。”所谓“相傅之官”，指的是相当于宰相一样的官，辅佐君王，治理国家。肺具有助心治理人身五脏六腑、四肢百骸的功能，对人体的生命活动起着非常重要的作用。中医常说，肺为“娇脏”，正是因为它更容易感受外邪。好多传染性疾病，首先会侵犯肺，比如说非典、甲流等。在日常生活中，一旦感受风寒、风热、燥邪时，一开始也都表现在肺，有、、喘粗气的症状。某些病还会使肺的结构发生变化，比如，长时间抽烟的人，生了病不容易抵挡，如果得了慢性、的话，可能会转成。“肺主气、司”的保养肺呼浊吸清，吐故纳新，主一身之气和呼吸之气，调节气的升降出入运动，从而保证人体新陈代谢的正常进行。保护肺脏健康，首先应提高空气质量，尽量避免吸入空气中的杂质和有毒气体，如二化矽、煤尘、棉纱纤维、二氧化碳、一氧化碳、二氧化硫、氯气、甲醛、有机磷农药等。有毒有害物质吸入过多，可引起和全身病变。尤其是年纪大、体弱、久病的人，免疫功能衰退，极易被细菌病毒侵犯，更应注意保护肺。因此，要积极预防和控制空气污染，改善劳动环境、居住环境、居室环境，对灰尘多的环境进行“净化”处理，搞好环境卫生，加强预防措施，如使用防尘器、防尘口罩、通风设备等。多呼吸新鲜空气，吸烟者要下决心戒烟，对肺脏保护是很有好处的。根据自己的爱好，选择适当的运动项目，积极参加活动，如：早晚到空气新鲜的地方锻炼身体，散步、做广播体操、打拳、等，可有效地增强体质，改善心肺功能；经常训练腹式呼吸以代替胸式呼吸，每次持续5~10分钟，通过腹式呼吸，可以增强膈肌、腹肌等的活动，加深呼吸幅度，增大通气量，减少残气量，从而改善肺功能。如何护理我们的肺部注意观察痰和呼吸的变化，要观察呼吸的频率，深度，呼吸道是否通畅，有咳喘，咳喘的时间，性质，有无诱因，痰的色、质、量、是否夹有血丝及气味等，以便为辨证施护提供依据。多做做扩胸运动。应特别注意呼吸系统的锻炼，提倡腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。不要老呆在暖和的地方，适当受一些冷热的刺激。饮食清淡。对肺系疾病患者，饮食以清淡素食为主，但要保证足够的营养。“肺恶辛”，为贮痰之器，故忌辛辣烟酒以及油腻、甜、粘、咸和刺激性食物，以免碍脾助湿生痰或耗散肺气。少吃刺激食物，尤其是呼吸道感染期间，忌吃辣椒、孜然、芥末，否则不利于炎症的恢复。适当多吃些滋阴润肺的食物，如梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等，能健脾化痰。吃易消化的食物，当痰多时应停食肉类等油脂含量高的食物。平时养成喝水的习惯。老人居室应保持清洁。阳光充足，定期消毒，家里常开窗。到空气新鲜的场所锻炼和游戏，不要在马路边下棋、打牌，那里的空气污染最严重，对肺是极大的威胁。减少刺激。在大风、阴霾天等空气脏的情况下，尽量少出门，雾霾中的氢化物、硫化物，沙尘，汽车尾气，厂矿周围的烟雾等对呼吸道极为有害，即使出门也应尽量戴口罩。戒烟。吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用会差很多。腰背按摩和推拿。此法可以通畅胸气，有预防感冒，健肺养肺的功效。腰背自然直立，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3遍。捶背时要闭住呼吸，叩齿10次，缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上，再从上到下反复数次。笑能宣肺。在众多的养肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。尤其对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，还能扩大肺活量，改善肺部功能。养护肺部，让我们的肺部不要失守。
（责任编辑：邓莹莹 ）
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孙升云主任医师
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梁东辉主任医师
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王昌俊主任医师
广东省人民医院 中医科
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健身房健身对身体的益处和害处
更新时间： 18:59:11　|　文章来源：太平洋女性网
　　有氧运动需新鲜空气
　　市第六医院急诊主任郁晓明告诉记者，健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。
　　特别是健身房，如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不断循环，这对于在健身房里做有氧运动的锻炼者来说，没有好处。
　　同时，人体体表的汗液和微生物等也相应增多，此时如果空气交换不充分，空气中的细菌、病毒、病原体和二氧化碳堆积，就容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。
　　由于天气炎热，不少室内健身中心把空调温度打得很低。上海社科院亚健康研究中心奚潘良主任指出，这样做并不合理。一般在运动期间，室内温度应控制在25—28摄氏度左右。
　　本来健身锻炼的目的就是要让身体出汗，但过低的室内温度反而会使运动者有汗出不了，导致毛孔堵塞，因而感冒。奚主任表示，健身场所应该以自然通风为主，保证空气流畅。如果条件所限，也应有良好的人工通风设备。
　　专家建议，健身需要选择正规、健康的健身场所。可先到实地调查，看看是否具备自然通风条件，空气中是否弥漫刺鼻气味；另外，健身房新装修后，应留心装饰材料、家具器械中是否可能存在污染源的隐患。。
　　警惕新装修污染源
　　记者特地请来复康环保的专业人士赵新光，请他带着从英国进口的 ppm400甲醛测试仪在几家健身房实地测量，与健身房内甲醛指数“亲密接触”。
　　在某商务楼的健身所里，记者看到这里用的是封闭式玻璃幕墙，因此没有自然通风装置。但由于安装中央空调，记者靠呼吸感觉空气质量还不错。经过测量，一分钟后测试议屏幕显示数据0.04毫克/平方米。
　　在另一家室内体育馆内，在接近地毯周围的空气含甲醛量达到0.05毫克/平方米，当测试仪靠近置于休息角落的皮沙发时，没多久，记者看到屏幕数字明显升高，达到0.06毫克/平方米。
　　专业人士表示，健身房内一些设施也可能成为空气的污染源，比如：化纤皮革、密度板、人造胶合板和家具沙发等。特别是新装修、刚开张的健身场所，很容易埋下甲醛超标、空气污染等隐患。
　　所幸的是，根据国家标准规定，空气中的甲醛含量不得超过每平方米0。10毫克，即数据显示在0。10范围内，都属甲醛正常情况。因此，在记者测试的健身房里，并没有出现甲醛超标现象。但专业人士认为，尽管健身中心空气中的甲醛含量并未超标，但橡胶地毯等发出的明显刺鼻气味，不利于健身者有氧呼吸。
　　刺鼻气味有碍呼吸
　　记者在长宁区一家健身俱乐部里看到，20多平方米健身器械房里堆了不少健身器材，每件器材之间的相隔距离都很小。不过，令记者感到头晕的是，一进门扑鼻而来的是一股刺鼻的橡胶味，而整个健身房没有一扇窗户，除了立式的空调，只有墙上的数盏电扇来来回回地在吹。
　　记者看到，10多名健身者正在跑步机、脚踏车上运动，而且一边挥汗如雨，一边大口大口地喘着气。记者只是在健身房内站了一会儿，就开始感到喉咙有点干。记者问工作人员：“这是什么气味？怎么这么厉害？”工作人员轻描淡写地说： “因为刚铺了地毯，过段日子就会好的。”
　　空调直吹腰酸背痛
　　在静安区另一家健身中心里，记者发现同样存在全封闭、无自然通风、无充足光照和空气质量较差等问题。
　　记者看到，在跳操室，十几位女性认真专注地随着音乐的节拍，跟着台上的教练蹦跳。奇怪的是，如此大的运动强度，却没发现这些女孩子们出大汗。
　　等走进跳操室，记者才随着身上不由竖起的汗毛明白过来，原来不出汗都是空调惹的“祸”。记者同样在器械室里发现，不少女士正在手臂锻炼器上强化训练，但旁边的立式空调对着她们露出的肩膀、手臂呼呼乱吹。如此看来，张小姐“强身健体”反倒感冒、腰酸背痛也就不是什么奇怪事了。
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经常做深呼吸多身体有好处吗？
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经常做深呼吸多身体有好处吗？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&经常深呼吸当然有好处&&&&&&指导意见：&&&&&&人在深呼吸时，肺的通气和换气量增加，血氧饱和度提高，从而全身各器官、各系统得以充分发挥功能。另外，深呼吸还有利于肺内的残留气体及其他代谢物顺利排出，并有助于放松身体，缓解紧张情绪。 瑜伽中的呼吸基本都是深呼吸&&&&&&医生询问：&&&&&&你经常深呼吸吗
国家三级心理咨询师
擅长: 诊治范围：一般心理问题、严重心理问题、心理生理障碍
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&&&&&&病情分析：&&&&&&深呼吸次数多，对身体影响不大，但不要太多，物极必反&&&&&&指导意见：&&&&&&人每当遇到紧张情况或是注意不集中时会作深呼吸，以来调节情绪缓解压力，平时做做也没坏处，不过凡事都有度，最好别极端了就行
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如果说经常做深呼吸的话，那么对于身体还是有好处的，因为你肺部有很多的肺泡，在你不剧烈运动的时候，那么是不扩张的，这样的话肺泡弹性就会下降，这样你的储备呼吸能力就下降了，所以你经常做深呼吸的动作，那么是可以活化你肺部的肺泡的&&&&&&指导意见：&&&&&&因此建议的话就是说经常做深呼吸对于你的身体肯定是有好处的，其他就没有什么了
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