郑州最专业有效的失眠心理咨询专家与心理咨询师 - 河南郑州心理信息
欢迎您，&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&
郑州最专业有效的失眠心理咨询专家与心理咨询师
信息编号：&发布时间： 10:46:55
德福心理十八年专业心理咨询，专家承诺——心理咨询，无效退款！
越来越多的人处于亚健康状态，究其原因竟是睡得不好。睡觉太少和睡觉太多，都会引发种种不适，甚至导致疾病。
　　每天睡眠不足4小时死亡率高?
　　研究指出：每晚睡眠不足4小时的成人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。而另有研究认为：睡眠不足给健康的危害是迅猛的，睡不够的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已经大大超过吸烟。
　　过度睡眠睡出“胖子”
　　有人把每天的时间划成“三八”，即工作八小时，睡眠八小时，其他个人活动安排八小时。人们也常常把“八小时充足睡眠”挂在嘴边。
　　为什么提倡八小时不提倡十小时呢？这都是有科学根据的。睡眠时间不能少也不能多。实际临床证明，过多休息对人体并不好，人体是有生物钟的，人体机能在一定时间内需要放松休息，但其他时间则需要活动。而一睡睡半天则明显减少了身体运动，长期这样下去还可能引起糖尿病、肥胖等症状。
　　睡懒觉让人越睡越累
　　人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天情绪不宁，疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降，容易感染病原体，诱发多种疾病，所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。赖床的人会因肌肉组织错过了活动良机，动与静不平衡，起床后时常会感到腿软、腰骶不适、肢体无力。不明白其中道理的人，还以为是没睡好，为第二天的懒觉又做好打算，形成恶性循环。有运动学专家作过对比，迟起床的青少年，其肌张力每每低于一般人，即赖床者的肌肉爆发力不足，动作反应迟缓。?
　　睡多了胃病来报到
　　过度睡眠还容易引发“胃病”，而直接后果是导致人们变成“胖子”。经临床证实，当人们经过一个晚上，腹中空空，已出现明显的饥饿感，胃肠道准备接纳、消化食物，分泌各种消化液。这时如赖床不起，势必打乱胃肠功能的规律，时间一长，胃肠黏膜将遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。人在床上躺着，尤其是入睡后，新陈代谢降低，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量“入大于出”，以脂肪的形式堆积于皮下，不久就会成为“胖子”。
　　午睡太长反而疲劳
　　人体不断在新陈代谢、细胞运动，而睡眠超过自然规律反而会越睡越累，刚起床就感觉疲劳。同样需要注意的是，午睡时间应控制在15-30分钟比较恰当，最长在1小时以内，否则超过了这个限度，由浅度睡眠进入到深度睡眠阶段，不但不容易醒，醒来后还会有轻微头痛或全身无力的感觉。
???????&强迫入睡反带来失眠所谓“三八”定律只是一个范畴，并不需要严格掐分掐秒执行。相反，如果非得要求自己睡满八小时，可能会成为一种强迫，从而带来焦虑。人们往往是因为强逼自己睡觉而导致的失眠，也就是心理原因造成失眠。
　　太重视睡眠的结果就是哪天晚上没睡着或睡不够八小时就感到很焦虑。从理论来说确实应该保障八小时睡眠，但实际上如果能睡足六七个小时也能正常维持人们白天的精神以及活动。八小时里有大部分时间睡着了就可以了，怎么能机械命令自己睡够呢？越是这样思绪万千、越着急睡着越容易失眠。因为入睡需要大脑进入休眠、安静状态，而脑子里面不停想东西，人体很兴奋，怎么可能睡着？?
　　马崔说，第二天人们醒来，其实本来已睡够6小时精神还可以，但有人白天反复担心自己会精神不佳，结果真的精神不佳，这就是自我暗示。另外，还有人第二天给自己下死命令：昨晚没睡好，今晚无论如何要睡足，在给自己很大压力下睡觉再次没睡着，于是以为自己真的患上失眠了。其实，哪怕连续两三天没睡着都不要紧，因为人体有生理周期，几天劳累没睡好肯定过两天会睡得很甜。因为，世界上不可能有永远睡不着的人。
　　睡眠质量决定于深睡眠时间?
　　睡眠时间长的人不一定有精神，只睡几个小时的人可能白天不会累，这是因为睡眠程度有深浅之分。睡眠分成深度睡眠和浅度睡眠，睡眠质量好的前提是要保证一定时间的深度睡眠。女人失去深度睡眠之后会迅速衰老。同样，深度睡眠的缺乏，会导致男人脂肪堆积、腰围增加、肌肉松弛、代谢功能和性功能整体下降。在睡眠之初，都是浅度睡眠，这一时间外界环境还比较乱，凌晨时分，环境逐渐安静，人才有可能进入深度睡眠。可见，环境从有声到无声的变化是进入深度睡眠的重要前提。?
　　专家指出，睡得越晚，深度睡眠时间越短，一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%-20%，也就是90分钟左右。而人们应该尽量保证自己“深度睡眠”的时间，所以有条件最好不要睡得太晚。潘集阳说，与失眠相比，睡觉时爱做噩梦、容易惊醒、醒得过早等睡眠现象，则被许多人所忽视。可这些现象在专家眼里被视为“浅睡眠现象”，它们也在一定程度上反映了现代人睡眠质量的不佳。而据最新的统计结果，浅睡眠现象在人群中的比例高达77.3％。
梦多不必烦恼?
　　根据睡眠脑电图分析，睡眠可分为快速眼球运动睡眠（REM睡眠），即做梦期，时间约占10%-15%，和非快速眼球运动睡眠（NREM睡眠）。NREM睡眠又分为：NREM睡眠1期，时间约占2%-5%；NREM睡眠2期，时间约占45%-55%；NREM睡眠3期，时间约占3%-8%；NREM睡眠4期，时间约占10%-15%，其中3、4期为深度睡眠期，如果这段时间能累计达到1.5小时，表明已经达到高质量的睡眠。失眠患者疲劳的主要因素与NREM睡眠第3、4期和NREM睡眠的比例不足，睡眠结构紊乱有关，NREM睡眠时间约占75%-80%。在NREM睡眠期唤醒，不能或较少回忆梦境，仍昏昏欲睡；而从REM睡眠期唤醒则能回忆梦境，并有清醒感。
　　除老年痴呆症外，正常人都要做梦，一个正常人每晚间隔90-100分钟做一次梦，一个晚上做4-6个梦。做梦有助于大脑的发育和发展，有助于记忆信息的再处理，提高记忆能力，因此不用为多梦而烦恼。
&北京德道幸福生活心理医学研究院（简称：德福北京心理咨询）成立于号，是集心理研究、心理咨询、心理治疗和精神康复为一体的专业机构。北京德道在2004年下设了四大研究所和一个康复中心，分别是儿童青少年研究所、情感婚恋研究所、人际关系研究所、神经症研究所、精神病康复中心。
自成立至今，德福心理已为广大人群提供了各种心理咨询服务，概括起来大致有婚姻情感、人际交往、厌学、网瘾、抑郁、强迫以及精神病的康复，储备了大量的成功范例。现已发展成为北京地区心理咨询行业内的龙头企业，是著名的心理咨询品牌。随着事业的不断发展壮大和人们对于优秀心理咨询服务的广泛需求，德福心理走出京城，在深圳、郑州、西安、济南、太原、昆明设立了分支机构，并成为当地非常有影响力的咨询品牌，受到众多咨客的充分信任和广泛好评。随着德福卓越品质的不断发展，德福将陆续在全国省会城市设立分支机构，为当地人民带去最好的心理咨询服务。
/SubjectNewsShow.aspx?id=1183
更多详情：&
&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&
以下是“郑州最专业有效的失眠心理咨询专家与心理咨询师”信息发布人联系方式：
会员身份：
联 系 人：李老师
单位名称：北京德道幸福生活心理医学研究院
联系电话：
所在城市：河南&>>&郑州
联系邮箱：河南郑州治疗失眠最好是哪_郑州失眠医院_天涯博客
专业治疗失眠，抑郁症的医院
今日访问：[$DayVisitCount$]
总访问量：9270
开博时间：
博客排名：183793
(6)(7)(1)(21)(36)
　　　　河南郑州治疗失眠最好是哪？专家推荐：郑州治疗失眠最好是河南解放军部队医院。河南解放军部队医院。是一所集教学科研、预防、保健、临床诊疗为一体，重点学科突出的医院。科研成果丰硕。历经60年的风雨兼程、开拓创新，医院成为了失眠症医疗技术力量雄厚，治疗设备先进，拥有一批学术造诣深厚、临床诊疗经验丰富专家团队的河南省高品质治疗失眠品牌医院。医院常年保持与国内外各大失眠症医院深度、长久的合作，失眠症诊疗技术在河南首屈一指。院内绿树成林、鸟语花香，就诊环境&温馨舒适，医疗服务热情、周到，是广大失眠症患者治疗、康复、保健的最佳理想场所。　　　　河南郑州治疗失眠最好在哪？郑州治疗失眠最好在解放军部队医院失眠抑郁症科治疗失眠已经有几十年的经验，特色治疗法治疗失眠效果显著,是我国中部地区目前唯一一所具有较强综合实力的失眠症专科医院，无论是硬件建设，还是治疗效果在国内同类医院中均处于领先水平。医院凭借独特的专科技术优势，一流的服务水平，先进的诊疗设备，深受广大失眠症患者信任，在60年时光的荡涤和岁月的磨砺中，孕育出失眠症治疗的一次又一次突破与成就，引领世界失眠症医学发展的新趋势。积极深化改革，不断开拓创新，用权威与专业竭诚为更多失眠症患者服务。为把前沿科学成果贡献给广大失眠症患者，进一步改善病患此类疾病朋友的健康状况巨资引进并配备了国际最为先进全面的疾病监测系统，可全方位扫描脑部组织，通过动态采集患者的八大脑部神经指标，进行全面系统的分析，精确定位失眠症病灶、探查致病因，为临床彻底治愈精神病提供详细的术前评估报告，以确保治疗的规范性、专业性和安全性.　　　　河南郑州治疗失眠最好医院专家王茹教授向大家描述郑州治疗失眠最好的治疗方法：　　　　“脑神经免疫修复疗法”是解放军部队医院专家组经过数十年科研攻关首创的全国治疗失眠前沿疗法，该疗法治疗失眠疗效显著，专业权威。截止目前，该疗法以其较高的治愈率和良好的疗效已为来自全国各地十万多名失眠患者解除了困扰，重获了健康。该疗法的应用于临床，彻底打破了失眠治愈难的历史，开启了人类治疗失眠的新纪元。“脑神经免疫修复疗法”治疗失眠疗效显著，权威专业，目前已成功治愈失眠患者上万例，治愈率高达95%以上。　　　　“脑神经免疫修复疗法”传承国医精华，运用现代医学尖端科技，结合百余种名贵中药提取浓缩精制成新一代失眠康复的特效生物制剂，从神经类疾病的源头治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，治疗各种失眠、抑郁、神经衰弱、精神障碍等，真正实现了神经类疾病不再反复的愿望。　　　　该疗法具有治疗失眠疗效好，治愈率高，无复发，标本兼治等优点。据悉，在治疗失眠方面，该疗法具有四大优势：　　　　优势一：疗效非常显着，一般服药5-7天就能见效“脑神经免疫修复疗法”运用了黄帝内经的理论精华与现代分子生物学技术的有机结合，从海拔三千多米的纯天然植物中提取活性因子，经高科技手段制失眠成了几十种名贵中成药和系列液体药物，通过口服和静脉输液的方法直接作用于脑干尾端，激活大脑自身免疫功能并产生大量生物活性物质，使大脑皮层迅速进入松失眠弛状态，还能改善脑部血液循环，提高血液含氧量，迅速缓解脑部疲劳，纠正紊乱的大脑功能，恢复大脑神经元的正常传播。经过辩证论治，疗效非常显着，一般服失眠药5-7天就能见效。一个月为一个疗程，轻者两个疗程即可治愈。　　　　优势二：全程绿色，安全性能好，无任何毒副作用传统疗法治疗失眠使用安定类抗抑郁西药会产生药物依赖性、抗药性，一天不用就不能入睡；长期使用会对肝肾产生较大的毒副作用。　　　　“脑神经免疫修复疗法”是根据中医安神镇惊、解郁开窍、舒肝理气、调整气血、平衡阴阳的原理，运用几十种经高科技摄取药理活性成份的系列中成药，即运失眠用黄帝内经的理论精华与现代分子生物学技术的有机结合，从海拔三千多米的纯天然植物中提取活性因子，经高科技手段制成了几十种名贵中成药和系列液体药物，失眠全程绿色，安全性能好，无任何毒副作用。　　　　优势三：富含中药之精华，疗效独特，治愈失眠效果好。　　　　普通中医治疗失眠，往往因诊断不明、用药单一而导致见效缓慢，治疗时间长，且效果也不明显而使患者丧失继续治疗的信心。而“脑神经免疫修复疗法”是在祖国传统中医研究基础上结合现代中医学、神经学、心理学、分子生物学等理论研究出纯中药系列组方，富含中药之精华，疗效独特，治愈失眠效果好。　　　　优势四：标本兼治—高科技摄取药理活性成份的系列中成药西药治标不治本，传统的中药治疗时间又较为漫长，会使患者丧失治疗信心。而脑神经免疫修复疗法”是治疗失眠具有标本兼治的作用。它是根据中医失眠安神镇惊、解郁开窍、舒肝理气、调整气血、平衡阴阳的原理，运用几十种经高科技摄取药理活性成份的系列中成药，是系列中成药的组方，它有效的打破了头痛医失眠头，脚痛医脚的传统治疗模式，注重从心、肝、脾、肺、胃、肾等方面整体调理脏腑功能，改善血液循环，营养、修复脑神经，进而彻底治愈失眠。http://shimian119.分类： |推荐这篇日记的豆列
······