健康之路日视频,李泉旺,健康贴出来（下）
日视频,李泉旺,健康贴出来（下）本期节目主要内容：今日嘉宾：北京中医药大学东方医院的李泉旺主任。&&&& 昨天我们了解到，如果选对了药材，打成粉，再跟黄酒或者是甘油调和在一起做成贴膏，可以缓解生活当中身体上的小不适。那今天咱们再来看一看，用这样的贴膏方法还可以帮助大家解决哪些问题。&&& 生活当中有很多人都有关节疼的毛病，中医把关节的疼痛叫作痹症。自然界的邪气有六种：风 寒 暑 湿 燥 火。风寒湿三气杂至合而为痹，也就是说由于关节受到了风邪、寒邪、湿邪，这三种邪气的共同作用，才引起的疼痛。&&& 俗话说“不通则痛”，局部的经络，气血不流通了，局部就会引起疼痛，而这个疼痛是可以通过敷膏来解决的。那么问题来了，我们该选用什么药呢？
&&& 海风藤的药性是祛风湿，通经络；的药效是温经、散寒、通经络。所以说这两个药物加在一起可以缓解疼痛。&&& 至于药引子，大家来猜一猜会是什么呢？白酒、黄酒，还是米酒？&&& 正确答案是黄酒，你答对了吗？黄酒的酒精度数大部分在14度到20度之间，也就是说比较温和。在江浙一带都有喝黄酒的习惯，就是因为黄酒比较温和，用在我们的局部也比较合适，比较养人。&&& 科教授知道，很多年轻的女孩子只要东西吃得偏凉，或者穿得不太暖和，就会被的问题困扰，疼起来甚至会影响正常的工作和生活。
&&&& 不要怕，现在这个问题用贴膏也可以得到缓解。中医认为痛经是由于两个原因造成的，一个是虚症，二是实症。虚症是什么？就是气滞血瘀。而实症就是我们所说的受寒，或者因为生气，或者受寒引起的血瘀。引起血瘀后，我们的经络，气血就不能很顺畅地流动，还是“不通则痛”的原理。
首先我们要知道选择哪几位药。&&& 不单能够通经止痛，还有美容和养颜的功能。而可以理气、调经、止痛，打开不通的经络之气。药引子是我们都熟悉的。把这三种药物混合，打成药粉，贴在穴，就可以起到温经、散寒、止痛的效果。&&& 还记得关元穴在哪吗？肚脐下四指中间的地方，不要忘记哦！&&& 女性痛经是因为受寒所引起的，那么在贴膏药的过程当中，还应该注意哪些问题呢？苦菊、，还是 女性朋友应避免吃什么呢？&&&& 答案是：苦菊。苦菊是属寒凉的，食苦菊会加重寒症，痛经的程度也会加重。
&&& 中药太苦吃不下？别一筹莫展了，捏着鼻子往下咽的时代已经过去了，更多健康“贴”出来！更多健康“贴”士，尽在今日的《健康之路》！
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健康之路视频和笔记:贺娟讲保暖,痛经,食补,冬天不怕冷2
本页提供日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，本期主题是这个冬天不怕冷（下）。嘉宾是贺娟，主要介绍绝大部分痛经都和受凉有关，痛经正确的应对方法，艾灸治疗缓解痛经，自制艾绒包暖身，肉苁蓉食疗等内容。
女性腹部受凉会引发很多健康问题，女性应该注意腹部、腰部的保暖。
肾虚型腰痛会伴有下列哪种表现？是腰部冷痛空痛、小腹坠痛还是下肢胀麻？正确答案是腰部冷痛空痛是肾虚型腰痛的表现。
大部分痛经都和受凉有关，极少数痛经是因为其他疾病引起。
受凉后引发痛经，哪种应对方法最好？是喝热水、吃止疼药还是艾灸穴位？缓解、治疗痛经最好的方法是艾灸穴位。
喝热水可以适当的缓解痛经，但是效果慢，并且只治标。
止疼药属于麻醉剂，会对神经造成缓慢的伤害，另外止疼药会让人产生依赖，剂量会越吃越大。关键是，止疼药也不治本。
艾灸表面上看起来效果缓慢一些，但是效果好，没有副作用，并且既治标又治本。
艾灸关元穴、地机穴、足三里可以缓解、预防、治疗痛经。
让腹部变暖，下列哪种做法是正确的？经常泡温泉，蒸桑拿？双手搓热放在腰部？还是穿紧身保暖内衣？正确答案是双手搓热放在腰部可以让腹部变暖。
泡温泉，蒸桑拿不可能温补人的阳气，反而会让人产生较大的身体消耗。中医认为人要顺时养生，冬季应该养藏，所以冬季特别不建议泡温泉、蒸桑拿。
紧身保暖内衣通常不利于血液循环，并且容易引发出汗，某种程度上和蒸桑拿是一样的。
如何用艾绒包暖身：将艾绒放在布袋中就是艾绒包，用电熨斗加热即可暖身。哪里冷就放哪里，效果很好。
下列哪位中药缓解腰腹发凉最有效？是鹿茸、冬虫夏草还是人参？鹿茸缓解腰腹发凉最有效。
冬虫夏草补肺，对肺功能的改善比较好，老年性肺气肿、肺心病、老慢支等疾病适合用。
人参补气，对腰腹发凉效果一般，只有鹿茸大补元阳，非常适合缓解腰腹发凉。
鹿茸价格较高，可以采用肉苁蓉代替，采用食疗的方法效果也很好。
肉苁蓉被称为沙漠人参，固有&宁有苁蓉一筐，不要金玉满床&的说法。
肉苁蓉温阳，润肠通便，适用于老年人食用。
肉苁蓉可以用来泡酒和煲汤，都有很好的温补效果。
贺娟，北京中医药大学教授。
健康之路视频和笔记:贺娟讲保暖痛经食补,这个冬天不怕冷2
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蓝色海洋 评论：
女人要注意保暖。
恩曦 评论：
女性应该注意腹部、腰部的保暖。
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有句话叫做“十女九寒”，说明很多女性的体质容易偏向寒性。寒性体质常年得不到保养，会导致什么情况？月经不调、痛经、气色蜡黄、头晕眼花，神疲肢倦，长痘痘……这些都先不用说了，最可怕的是不孕不育！或妊娠后胎儿发育迟缓！百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，典型症状主要表现如下：1．发胖。宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。2．月经异常。经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。3．下腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。体寒乃百病之源。俗话说“十病九寒”、“病从寒中来”，女性冬季衣着单薄违背了养生原则。女人的生殖系统最怕冷，冬天比较耗损阳气，下半身着凉会直接导致女性宫寒。我经常提醒女性病人，夏天也是宫寒出现频率最高的季节。夏天天气酷热，很多女性喜欢呆在室内，穿着清凉，吹着空调，不知不觉中子宫却受着寒冷的“折磨”，导致宫寒的出现，使子宫功能大大降低，容易出现手脚冰冷、浑身无力、食欲不振甚至月经不调的症状。现在越来越多的女性都出现了不孕不育症，夫妻到了医院各种检查，都是正常的都没有发现问题，最后只能寻求中医了，中医调理“温暖”子宫，补虚调养强身健体，从根本上激活子宫和卵巢功能，让女人保持鲜活状态。并发症：宫寒一般是指子宫寒冷，它对女性生育能力的影响，是因为不利于受精卵着床，易发生流产等现象。1.宫寒是手脚冰凉的根源2.宫寒是不孕不育的罪魁祸首3.宫寒的女人腰膝酸软气色差4.宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿5.宫寒让女人性欲冷淡不和谐6.宫寒是女人月经紊乱、痛经多7.宫寒的女人易流产8.宫寒是黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根源9.宫寒让女人肥胖身材走形。中医诊断：1、望 经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。2、闻 白带有腥味。3、问 痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。4、触 小腹温度较低。中医解析中医学认为宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关。而西医认为这样的一些症状多与年龄因素，营养因素，精神因素，内分泌因素(下丘脑、甲状腺、肾上腺、胰腺)，发育因素，炎症，肿瘤，等有关。宫寒想要怀孕，平素注意不可过食生冷寒凉，注意季节变化、保暖。治疗：1、快步走可防宫寒宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。2、饮食调理在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、红枣、芝麻、黑豆等五谷杂粮，有病人跟我说可以在网上店铺买到丁家铺五谷粉，方便冲泡，坚持喝下来效果很明显。3、我多次向女性病人推荐这个方子，百试百灵，阿胶红枣，性平，味甘，归肺、肝、肾三经，可补血，滋阴润燥，是中医治疗血虚症的首选药物，也是妇科的良药。可以在月经结束后用红枣20枚、阿胶10克、黑豆10克、枸杞一小撮、首乌5克、黑米若干。一起放入炖盅，高火煮开后转低火炖足1个小时即可。每天喝上一小碗，在下次月经来之前3天停止喝，在月经结束后3天继续喝，3个月一疗程，可见效。此法也适合半年内备孕的女性喝。4、提醒女性朋友们，夏天也是宫寒出现频率最高的季节。很多女性喜欢呆在室内，穿着清凉，吹着空调，不知不觉中子宫却受着寒冷的“折磨”，可以购买丁家铺红枣阿胶枸杞粉，他们的粉粉是广东省中医院的专家经过长时间验证，科学配比而成，所以配比是健康合理的。每天泡一杯当茶饮用，驱寒除湿，畅通气血，一两个月后色斑皱纹消褪，经期有序，腰酸腹痛症状消失，脸色红润，精神体力明显增加，夏天时炎症不再复发，冬天手脚温暖，人感觉年轻好几岁。凡想赶上八九月份最佳怀孕时间的女性，现在用中医“暖宫”，能达到优生优育的效果。每天早上用开水泡开就可以直接当早餐，非常方便，价格也很实在，非常适合那些既想养好身体，又实在挤不出时间煮粥人购买。其他家的我没喝过，假货太多不敢乱推荐，据说有些是掺假了米粉什么的所以卖得价格便宜。一定要在天猫丁家铺旗舰店买才不会假。5、艾条温灸是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。大多数的女性因为上班、就学，实在没有太多的时间去照料，加上她们的营养不于匮乏，似乎也没有吃补的必要，就算要遵循古法也要看个人的体质是否合适。虽然不用刻意的吃补，但也是需要适度的照顾，例如自己冲泡一些食疗五谷粉，特别是较易出现经期前症候群、或是经痛、经血量较多者，很多女性在年轻时可能不太在乎这一点，可是随着年龄的增长可能会出现总总身体不适的现象，如：经期前的浮肿、下腹部涨痛、情绪低落或易怒、头痛、失眠、恶心、腹泻、青春痘等生理反应，若是知道这些现象都是可以预防的，而且还可以展现年轻有光泽的外貌，相信女性朋友们一定会细心的呵护每一次的经期。过去老一辈的人有一个观念就是在每次经期都有调养好，对于女性子宫卵巢的功能也会所助益，当然对于女性荷尔蒙的分泌、器官的年轻化都有帮助。经期十一大事项1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。5、不宜吃海鲜：海鲜多数是寒性的，号称“阴中之阳”，对于在身体虚弱的时候是尽量少吃或不吃的。寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象的发生，因此，女性在月经期间不宜食用海鲜。6、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。7、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。8、不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。9、不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。10、不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。11、不宜拔牙。恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。看完，请转给你身边的女性朋友吧疼痛，就这样慢慢消失……功德，就这样悄悄累积……
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健康之路视频:慢性咳喘,代茶饮,中成药,三九贴
本页提供日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李军祥。主题是《慢性病，冬季养(三)》。主要介绍导致慢性咳喘的原因，橘络的功效，止咳化痰代茶饮，橘络麦芽枣茶，罗汉果麦芽枣茶，慢性咳喘病人冬季适宜多喝哪种茶，冬季平喘代茶饮，哪种方法缓解慢性咳喘最有效，三九贴三伏贴等相关内容，健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
以下哪种原因最可能导致慢性咳喘？反复感冒？慢性咽炎？过敏性鼻炎？
正确答案是反复感冒最可能导致慢性咳喘，反复感冒容易伤肺，导致咳喘。
导致慢性咳喘的几种原因：反复感冒、吸烟、免疫力低下、年龄问题。
吸烟是导致慢性咳喘的最重要原因。
常喝陈皮水对慢性咳喘患者有益，橘子里面的一些成分也可以化痰。
橘子的哪部分有止咳化痰的作用？橘子肉？橘核？橘络？
正确答案是橘子的橘络有止咳化痰的作用，橘络有通经络，疏气化痰，和血脉的作用。慢性咳喘患者可以常饮橘络水。
止咳化痰代茶饮：
橘络麦芽枣茶：陈皮，橘络，大枣，麦芽泡水代茶饮，对应咳嗽有白痰；
罗汉果麦芽枣茶：罗汉果，麦芽，大枣泡水代茶饮，对应咳嗽有黄痰。
何博士现场演示了如何正确的咳痰，有利于肺部深处的痰咳出。另外还演示了如何帮助孩子咳痰。
调理、治疗慢性咳喘应该从扶正气开始，代茶饮是不错的方法。
慢性咳喘病人冬季适宜多喝哪种茶？枸杞茶？菊花茶？黄芪茶？
正确答案是黄芪茶适宜冬季咳喘病人喝，对于肺脾肾气虚有较好的作用。
冬季平喘代茶饮：黄芪枣茶。
适用于慢性咳喘的中成药：
对于容易感冒的慢性咳喘病人，适合用玉屏风散；
对于容易咳痰的慢性咳喘病人，适合用二陈丸；
动则气短的慢性咳喘病人，适合用金贵肾气丸。
哪种方法缓解慢性咳喘最有效？按摩？泡脚？贴敷？
正确答案是贴敷缓解慢性咳喘最有效，三九贴敷（夏季是三伏贴）对扶正气有很好的效果，针对哮喘和咳喘都很好。
三九贴连续贴三年效果更好，每年大概贴9天左右。
健康之路视频和笔记:慢性咳喘,止咳化痰代茶饮,中成药,三九贴
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