我才22岁.晚上一直睡不着.天天失眠.一直在想东西有时在想一个人睡不着.我昨天晚上到现在一直都没睡.明天

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最近我晚上总是失眠,脑子里面不停的在想东西,明明很想睡,可怎么也睡不着,怎么办啊?
方法是什么,像我这种失眠要怎么治才能治得好啊,非常感谢,请了解的朋友解答一下我是成都市大英县的
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失眠是因为精神亢奋 生活工作压力大 或者有病变 也可以说是处在亚健康状态 发展下去很危险.我有三个建议 第一是食疗 吃一些能调节生物钟的食物 再就是药物治疗 去看看医生 听听医生怎么说,还有就是通过运动治疗 有规律的经常做一些有氧运动 也许能帮助你恢复好原来的状态,如果效果不好 那就是你心理状态出状况了 要赶快调整
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睡眠是生活中的一件大事,睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好,会让人感到无精打采,食不甘味,神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉,是所有人的愿望,注意以下几点,或许对您有所帮助。
一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的,而且不同年龄的人也不一样,年龄愈小,睡眠量需要愈多,随着年龄的增长,睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时,合理的睡眠量应以能本人也是被失眠困扰多年,一到晚上精神就特别好,到半夜都睡不着,最后变成一天只能睡三四个小时,早上很早就醒了。现在我已经睡的香香的,是由于注重养生、保健。关键是自我暗示很重要,睡不着就睡不着,就想一些轻松愉快的事,白天就算是困也在中午1点钟...
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验证码输入错误,请重新输入你好,我最近天天晚上失眠,老是睡不着觉
你好,我最近天天晚上失眠,老是睡不着觉
基本信息:女&&19岁
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:你好,我最近天天晚上失眠,老是睡不着觉白天也是……请问我该怎么做呢
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擅长:内科常见病,如消化系统、心血管疾病等
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河北省威县赵村乡卫生院&&&内科
建议:您好;就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动就可以改善的。
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