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晚上睡觉不用枕头好吗
健康咨询描述：
我经常上网，现在脖子非常疼，去医院拍过片子，医生让我平常自觉的矫正一下脖子，让我晚上尽量不要枕枕头睡觉，但是我觉得睡觉不枕枕头应该是不对的吧，晚上睡觉不用枕头好吗
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&&&&&&你好，考虑你的颈椎不是很好，需要医院拍片进行确诊，如果颈椎有问题建议您最好是睡硬板床，不枕枕头，或是枕头一定要低，平时微波理疗，祝您早日康复
ask爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&肯定是不好的，颈椎是有一定曲度的，枕头可以在睡觉时保持颈椎的曲度。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好！&&&&&&枕头的选择不要过高也不要过低，一般以你自己的拳头那么高的枕头为最好
帮助网友：2439
&&&&&&病情分析：&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，考虑你的颈椎不是很好，需要医院拍片进行确诊，&&&&&&指导意见：&&&&&&如果颈椎有问题建议您最好是睡硬板床，不枕枕头，或是枕头一定要低，平时微波理疗，祝您早日康复
&&&&&&以上是对“晚上睡觉不用枕头好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。&&&&&&指导意见：&&&&&&最好先要检查一下你的枕头合不合适。高枕容易引起颈椎病古人云：高枕无忧。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
askug爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，考虑你的颈椎不是很好，需要医院拍片进行确诊，如果颈椎有问题建议您最好是睡硬板床，不枕枕头，或是枕头一定要低，平时微波理疗，祝您早日康复&&&&&&指导意见：&&&&&&颈椎病的可能性较大，最好及时做个颈部CT看看，明确诊断，颈椎病治疗方法有很多，需要根据不同的情况针对性的选择，如果耐受力比较强，可以通过局部注射，小针刀，钩针，整骨，牵引等治疗。如果耐受力差，可以按摩，理疗，吃药，贴药膏等等。平时注意不要长时间低头，睡觉时要低枕头，勿受凉。
帮助网友：1990
&&&&&&病情分析：&&&&&&一般情况健康人是可以不枕枕头睡觉的。您的肩膀疼痛可能是源于颈椎病或者肩周炎。睡觉最好的枕枕头方式就是做一个圆柱形的枕头，枕在脖子的下面而不是头下面，枕在脖子下面符合我们脊柱正常的生理弯曲，对于颈椎病有预防&&&&&&指导意见：&&&&&&像你诉说的情况，枕头的话，适当高度是可以适合人体颈部生理曲度，一般在8公分左右是可以的，而如果没有枕头，相对而言颈椎是处于过伸位，时间过长，也容易引发肌肉劳累，这些都是理论的东西，所以枕头高度避免过高及过低就行了，自己平时避免长时间固定一个姿势看电视，低头，自己多按摩，热敷局部，可以预防肌肉劳损。
&&&&&&枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先要检查一下你的枕头合不合适。 高枕容易引起颈椎病 古人云：高枕无忧。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。 低枕使供血不均衡 高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。 枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。 那么，枕头究竟该多高才合适呢？我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。 软硬也要适度 除了枕头的高度以外，专家认为，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。 枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。
&&&&&&以上是对“晚上睡觉不用枕头好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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下载APP，免费快速问医生脖子严重向前倾，睡觉哪个姿势好
脖子严重向前倾，睡觉哪个姿势好
基本信息：男&&18岁
发病时间：一年以上
病情描述及疑问：脖子严重向前倾，睡觉哪个姿势好补充提问： 16:34:30颈椎向前倾，第1，2，3胸椎好象向后凸，脖子经常很僵硬。脖子向后仰时，第1，2，3胸椎就发出声音，不后仰的话僵硬的难受。从去年开始就感觉到难受，去医院拍片结果是颈椎生理曲度变直，胸椎椎孔偏向右。感觉应该是以前做运动过于剧烈造成的。一年来睡觉没一天睡的好的，那保健枕都买了2个了，中医和西医都问了，都没什么效果，现在我都没信心了，我才18岁，请问我现在该怎么办
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擅长：外科
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歙县人民医院&&&外科
建议：病情分析：你好，目前表现考虑还是保养不当，姿势不好造成指导意见：一般临床建议侧睡等，或是放低枕头，很重要，
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为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生【图】全国约1.5亿人患颈椎病?如何对颈椎病说不,颈椎病睡觉要不要枕头,颈椎退变跟颈椎病的区别,颈椎病如何自我治疗,自制颈椎病枕头图片,患颈椎病的原因 - 今日新闻
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【图】全国约1.5亿人患颈椎病?如何对颈椎病说不时间： 17:02:18来源：骨科大夫mp
原标题：全国约1.5亿人患颈椎病?如何对颈椎病说不
　　全国约1.5亿人患有颈椎病，如果不及时进行治疗，会给日常生活带来很大的影响，必须引起我们的重视。
　　发病原因
　　颈椎病让人痛苦不堪，发病原因有很多，主要分以下几种：
　　1、有些颈椎病是由颈椎间盘变性、颈椎骨质增生引起的。
　　颈部长期的肌肉、韧带损伤，可以引起出血水肿，发生炎症改变，并在病变的部位形成骨质增生，进而压迫神经导致颈部疼痛。这类颈椎病以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向；据统计，40岁以上的正常人60％有颈椎骨增生，到60岁几乎100％有骨质增生。现在年轻人至少把颈椎病提前了10年。
　　2、慢性劳损是颈椎病最危险的因素，也是最主要的原因。
　　不良的姿势，如长时间低头工作，躺在床上看电视、看书，喜欢高枕，长时间操作电脑，剧烈地旋转颈部，在行驶的车上睡觉，这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，容易发生损伤。这类颈椎病过去是会计、教师的职业病，现在则是办公室里的多发病。全国长期伏案者颈椎病发病率是非伏案者的4~6倍。
　　3、先天性病变或外伤因素。
　　如：发育性椎管狭窄者更易于发生颈椎病，而且预后也相对较差；颈椎的先天性畸形：各种先天性畸形都易于诱导颈椎病的发生。外伤主要有颈椎骨折脱位、脊髓损伤等。
　　疾病信号
　　得了颈椎病，症状会很明显，主要有以下八大信号：
　　总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛；
　　颈部活动受限，仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小，不能达到“尽头”；
　　头晕目眩，耳鸣，恶心呕吐，眼睛发干发涩；
　　失眠多梦，记忆力下降；
　　手臂无力、手指发麻、反复落枕；
　　肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退；
　　有时走路无力，大小便不好；
　　还有的会心律不齐，出现类似心绞痛症状。
　　如何预防
　　颈椎是大脑指挥全身感觉和运动的唯一渠道，所以一旦颈椎出了毛病，常常会引起全身不适。那么，我们在平时应该如何预防颈椎病呢？
　　动作一：摇头晃脑
　　摇头晃脑，这种脑袋围绕脖颈的圆周运动对预防颈椎病既简单又有效，前后左右的点头操也有相同作用。
　　动作二：米字操
　　想像面前有一张白纸，脖颈当笔杆、下巴作笔尖，在“白纸”上反复书写“米”字。
　　动作三：左顾右盼上下看
　　假设自己站在垂直的十字正中，左看看，右看看，上看看，下看看。
　　动作四：10点10分操
　　10点10分，时钟的时针和分针呈对称夹角。站立或端坐，双臂上举呈“10点10分”状，挺胸抬头深吸气，可舒缓颈椎压力。
　　动作五：扩胸运动
　　主要有三个类型：手臂向上弯曲成弧形，手指接触双肩，沿顺时针和逆时针方向分别转动数次;手臂弯曲，从胸前向肩胛后往返运动;双手交叉抱肩，左右转胸。
　　如何治疗
　　如果已经得了颈椎病，要如何治疗颈椎病？
　　1调解饮食
　　增加钙的摄入，如奶制品、豆类、鱼虾等。
　　2正确的睡姿
　　一般以仰卧、侧卧为宜。俯卧位时头颈部处于向一侧极度扭转的体位，颈部呈紧张状态，易引起颈部肌肉、韧带关节等的劳损和退行性改变，一般不宜采用。
　　3纠正不良姿势和习惯
　　防止持久的单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。坐位根据需要和身体上位的重心线所在的位置分两种：后位坐姿和前位坐姿。后位坐姿时，重心线在坐骨结节的后方，此时后背必须有倚靠，
　　这种坐位既不易疲劳，适于休息，但不适合伏案工作。前位坐姿时，身体部位自然放松，身干胸段前倾约15度，头再从躯干前倾15度，腰部轻靠椅背，前臂放于桌上，这种体位既可满足伏案工作的需要，又可减少疲劳。
　　4坐姿不宜时间太长
　　坐姿超过半小时到1小时要做一些活动，可用双手按、推、揉、点颈部软组织，解除肌肉紧张或肌痉挛，可重点松解颈后肌群。或十指交叉，抱住后颈，头颈部向后挺，双手用力向前，每次反复练习30~50次。
　　此外，还可不断变换体位。伏案时眼与桌面的距离为30厘米左右，这样可以减少疲劳。
　　5合适的枕头
　　枕头的形状和质地对头颈部的健康关系很大。枕头应是柔软的圆枕，大小超过自己的肩宽10~20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳高，约10~15厘米。
　　枕头的位置要放在脖子后方，用以衬托颈曲，不要放在后枕部，以免抬高头部使颈部肌肉疲劳，颈曲变直或反张。
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睡觉不用枕头可以矫正脖子前倾嘛?
提问者采纳
脖子前倾不会，是人体行走。只能会令你起床时头昏脑涨、站立时的习惯性前倾。注意慢慢纠正则可
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枕头不是用来枕头的，是用来枕脖子
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