不吃肉和多吃鸡蛋少吃肉的月子食普

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-29 12:42 标签： 做月子 不吃肉
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坐月子可以吃肉蒸蛋吗?
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坐月子可以吃肉蒸蛋吗?
你好，坐月子期间，当然是可以吃这些的，平时的时候尽量的可以吃一点下奶的食物多吃一点汤类的食物这些都是有好处的，同时也可以吃一点补气养血的食物，
中药师 执业药师
你好，很高兴为你解答！坐月子，肉蒸蛋是可以吃的呢。鸡蛋可以补充蛋白质，帮助产后伤口恢复，还有补血的效果的。瘦肉也是补血效果好。
坐月子的话当然是可以吃这些东西的呀，坐月子的话不要吃太多油腻的东西了，尽量多注意休息，不要吃凉的食物不可以沾凉水的，要多卧床休息哦，不要多走动了，多喝汤水呀，有利于乳汁的分泌
你好，在坐月子的时候是可以适当的吃一些的，但是不要吃的太多，因为这个是油腻的不容易消化吃多的话会容易拉肚子消化不好宝宝也吸收不好的
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坐月子可以吃肉蒸蛋吗?
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来源：产宝网
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大家都知道鸡蛋有营养，坐月子吃鸡蛋是妈妈们产后恢复中不可缺少的食物，有人说一天吃1个，有人说一天吃两个，坐月子一天吃几个鸡蛋最好呢？看看下面的文章。
一、坐月子一天吃几个鸡蛋最好？
产后一天吃几个鸡蛋正好呢？一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了。分娩会消耗产妇很多的体力，产后身体各个器官也变的相对脆弱，消化吸收功能减弱，肝脏能够降低，大量食用后会导致肝、肾的负担加重，引起不良后果。
二、产妇吃鸡蛋的营养价值
鸡蛋蛋白质吸收率是最高的，被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钾、钙等人体所需的微量元素。每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两个鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉所含的蛋白质。
三、吃鸡蛋的几个误区
误区1：产妇吃鸡蛋越多越好
产妇过多的吃鸡蛋会导致肝、肾的消化负担加重，引起不良后果。食入过多蛋白质，还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质，对人体的毒害很大，容易出现腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状，导致&蛋白质中毒综合征&。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了。
误区2：生鸡蛋更有营养
生吃鸡蛋不仅不卫生，容易引起细菌感染，而且也没营养。生鸡蛋里含有抗生物素蛋白，影响食物中生物素的吸收，导致食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等&生物素缺乏症&。另外，生鸡蛋内含有&抗胰蛋白酶&，会破坏人体的消化功能。至于那些经过孵化、但还没有孵出小鸡的&毛鸡蛋&，就更不卫生了。
误区3：常吃鸡蛋胆固醇偏高
不会，因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂，是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，顺利通过血管壁而被细胞充分利用，从而减少血液中的胆固醇。而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱，进入血液中进而合成乙酰胆碱，是神经递质的主要物质，可提高脑功能，增强记忆力。
四、其他妈妈关于坐月子一天吃几个鸡蛋的经验
1、不需要吃那么多蛋的，一天不要超过两个，以前农村没其他食物，只能常吃蛋，现在大家条件好了，猪肉，牛肉，鱼，鸡，鸭都可以选择。
2、坐月子一天吃两个蛋就好，不需要吃太多的，多了，也是浪费，吸收不了营养的。其他蔬菜水果都可以适当吃的，现在大家坐月子也都比较科学了。(来源:产宝网 )
3、一般农村都有坐月子要多吃鸡蛋有营养的说法，但实际上吃太多也吸收不了的，每天两个就足够了。老人们都让多吃鸡蛋是因为在他们那个年代，物资缺乏；而现在食品种类很多，有营养的食品不止鸡蛋一种，所以没必要吃太多鸡蛋的。
产宝网总结：虽然鸡蛋的营养价值很高，但任何东西都不要吃过量，产后妈妈身体很虚弱，消化和代谢系统都还没有完全恢复，为了营养补充，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了，不宜过多。
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月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点，中国坐月子的习惯古已有之，但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确，比如：坐月子的时候要裹得严严实实，生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。选择科学月子餐，拒绝传统坐月子单调的膳食，有助于产妇和新生儿的健康。下面来详细了解下：
荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。
素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。
汤可选择鲫鱼汤、乌鸡汤、甲鱼汤、花生排骨汤、莲藕猪脚汤、番茄牛肉汤、小白菜丸子汤、羊肉冬瓜汤等（一起过 ）。
主食米饭、青丝卷、豆沙卷、糖包、肉龙、糖花卷、金银卷、千层饼等。
早晚加餐可选择莲子红枣粥、小米红糖粥、百合红豆粥、小枣绿豆粥、玉米面粥、酒酿蛋花、醪糟、疙瘩汤、鸡汤馄饨、鸡汤龙须面等。
月子餐食谱注意事项
制作月子餐时禁放辛辣、刺激性的调味品。
注意月子餐均衡营养，改变传统坐月子期间只吃小米粥、红糖、鸡蛋、鸡汤的单一膳食观念。
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