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高血压的春季饮食要点，高血压病人的春季饮食食谱
　　高血压的春季饮食要点，高血压病人的春季饮食食谱，以来讲，有一个饮食名词完善的表达了中国饮食的先进性，药膳，相信大家都听过吧！那究竟是怎么一回事呢！小编就给大家讲这些东西啦，一起来看看吧！说不定还真能用得到呢！　　首先高血压患者可以记住一个口诀：三多一少。这个三多一少，指的就是高血压患者应当多多进食多钾、多钙、多镁，一少是指少钠的食物。要知道钾有助将体内的钠质排出，镁可防止血管缩短，缺钙则致使血压上升，三种营养素都有助操控血压。所以高血压患者日常多多进食深色蔬果，豆类，都能帮助其补充营养。　　此外，高血压患者春季还适合吃一些应季的食材，在饮食上注意做到以下几点原则：　　谷物类：谷物类是高血压患者的重要饮食。要知道由于谷物食物能够下降高血压患者呈现心脏病的危险。米饭、馒头、玉米等都是常见的谷物食物。　　控制油脂：高血压患者可恰当吸取脂肪、油脂高血压患者不能光素，也应摄入脂肪、油脂，确保身体所需的根本能量。但要注意的是每天要定量，根据患者的体质等不同因素来综合判断。高血压患者也要恰当弥补动物蛋白，吃些鱼、虾、肉类。特别鱼类富含优质蛋白，脂肪含量少，能够多吃一些。　　奶豆类：吃些奶类、豆类及豆制品奶类及其制品、豆类及豆制品，这是植物蛋白的重要来历，高血压患者应恰当吃些，由于豆制品能够有用防止高血压患者呈现卒中疑问。　　在了解了以上的高血压患者春季适合吃什么之后，相信患者对于自己日常餐桌的注意事项以及健康问题已经有了一定的了解。除此以外，定期服用药品，保证心态平稳也是高血压患者应当必备的知识。　　1、碳水化合物食品　　适宜的食品――米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类　　应忌的食品――番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类　　2、蛋白质性食品　　适宜的食品――脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。　　应忌的食品――脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠等）。　　3、脂肪类食品　　适宜的食品――植物油、少量奶油、沙拉酱。　　应忌的食品――动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼　　4、维生素、矿物质食品　　适宜的食品――蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、水果类、蔬菜类生吃会产生腹气，必须软煮或做成酱。　　应忌的食品――纤维硬的蔬菜（牛旁、竹笋、玉米）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类）。　　5、其他食品　　适宜的食品――淡红茶、酵母乳饮料。　　应忌的食品――香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等）、碳酸饮料、盐渍食品（咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类）。　　小结：高血压患者的饮食可是一定要注意的，相信你们自己也会注意的吧！小编觉得还是命要紧一点，所以大家就一起来注意下吧！更多的高血压患者饮食请查阅360星座网！
白羊座 3月21-4月20
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双子座 5月22-6月21
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手机请访问我的血压春天还是正常,四五个月后怎么会高_百度宝宝知道罗大伦：春季阴虚之人的养生方法，食疗妙方一个（涉及春季突发血压高 失眠 脾气暴躁等）_医易同修偏方针灸食疗大全-爱微帮
&& &&& 罗大伦：春季阴虚之人的养生方法，食疗妙方…
春季阴虚之人的养生方法罗大伦标签：
养生 春季 阴虚 中医 健康 分类： 各类疾病的调理方法自打国际上开了“探讨全球气候变暖大会”后，我感觉气候开始不断降低，前天东北还下了大雪，估计按照惊蛰节气早出来的虫虫们都会冻坏了的。但是春天的脚步还是挡不住，天气还是一天天的暖和起来，北京今天()已经开始感到一丝的暖意了。于是，季节性的身体失调也开始多了起来。我的一位朋友的母亲，突然开始血压升高，失眠，脾气暴躁，容易发脾气，去医院，医院给用了一些常规的控制血压的药物，但是效果不好，家人很担心，于是找我给看看。我诊断后发现，这位老太太的舌头很红，舌苔是薄的，脉搏跳动快，这在中医叫脉数，这些都说明老太太是阴虚的体质。阴虚是体内的阴液不足，中医认为“阴虚生内热”，打个比方，就好比是机器的润滑油不足了，那么机器就会越来越热，这就叫虚热，这种热并不是实热，和外感导致的那种热不同。这种阴虚导致的虚热，是舌质红，舌苔薄，脉细数，同时手脚心发热，口干，眼睛发干，有的人还有腰膝酸软的情况。一般小便是黄色的，大便很容易干燥。这位老太太的症状非常的明显，此时严重失眠，每天都无精打采的，同时容易发脾气，火很大，和家人生气，家人都觉得莫名其妙。同时血压高，头晕，觉得整天脑袋都是晕的。我诊断结束后，告诉他们，这种体质，在春天的时候要特别注意，因为中医认为春天对应的是肝，属木，这个时候树木开始生长，需要津液，如果津液不足，则树木就会出问题，所以，如果一个人阴虚，津液不足，那么肝木生发的时候就会出现问题，所以会有一系列的反应。于是，我就给她开了一个食疗的方子，很简单，就是熟地九克、生地十五克、沙参九克、麦冬九克、枸杞子九克、当归三克、猪脊骨一节，熬汤喝，每日一副，这个方子在中医里面叫一贯煎，原方里面没有熟地，是我加的，猪脊骨也是我加入的，为的是加强滋阴的效果，原方还有一味药叫川楝子，也叫金铃子，如果患者肝火大，可以加入三克或者六克，我一般是用三天，肝火去掉了就不用这味药了。这个方子是滋阴清肝的，是我最常用的方子，因为都是药食同源之品，所以我把它变成了一个食疗的方子，只要是阴虚之人，此时一般喝几天就会改善症状。结果，这个老太太后来说，喝药的当天晚上，睡眠就明显的改善，然后血压开始平稳，也没有怎么再发火，现在已经是喝了三天的猪肉汤了，感觉非常的好，今天我特别又问了一次，她的身体没有什么问题，已经比较平稳了。这样的例子我这两天遇到了几位，甚至包括我的母亲，我给母亲的方子里面又加入了山萸肉和炒枣仁，效果也是非常的好。今天白天，我在中央电视台谈事儿，空闲的时候，一位素不相识的不知道是哪个节目组的女士路过，突然看到我，于是径直走来，问：“您是罗博士吧？我问问您，我最近头晕，失眠，是怎么回事儿？”我心想：又是一位这种情况的，于是一诊断，结果证实了我的想法，就是阴虚捣的鬼，也是需要滋阴清热。那么，中医所说的这些什么肝木春天生发之类的事儿，到底有没有道理呢？其实，现代医学也可以解释这个问题，春天的时候，四周温度上升，我们周身的毛细血管开始舒张，这样需要的供血量就大，此时如果血液量不足的人，体液不足的人，就会无法正常供应，于是会出现一些不适应，这也是为什么我们会感到春困秋乏的原因，为什么春天来了总想睡觉，此时一些心脑系统有病的人就容易出现危险，因为心脏为了满足肢体的供应，就会拼命地工作，拼命地加压，这样就增加了负担，导致血压升高，甚至出现危险。我们中医，用一个非常通俗的比喻，来解释了这个问题，这也是我们老祖宗聪明的地方。古代对于这类情况的论述非常的多，在早年学中医的时候，我最喜欢看的书是清代名医叶天士的《临证指南医案》，我甚至把书里面的很多内容都整理归类，最后写了很多的内容，其实整理出来，都是论文，记得当时翻开这本书，第一部分里面，就有一个医案，是叶天士治疗一个老太太的医案，这是叶天士治病的一个比较完整的医案，从春天调理到夏天，然后是冬天，估计这家人和叶天士的关系不错，所以老太太一直是叶天士给调理的。其中有这样的记录，叶天士写到：“今春三月，阳气正升，肝木主乎气候，肝为风脏，风亦属阳，卦变为巽，两阳相合，其势方张，内风挟阳动旋，脂液暗耗……”他说的也就是这个道理，然后他开的方子更是食疗的方子，是：天冬、麦冬、沙参、天麻、白蒺藜、梨汁、芦根汁、甘蔗汁、竹沥、柿霜。然后用这些东西熬膏，每天服用一点。其中沙参、麦冬、天冬、白蒺藜都是滋阴的，然后配合诸汁液，效果就更好了。叶天士年轻时为了提高技艺，拜过十七个老师，所以博采众长，终成一代大家，灵动犹如神龙，一出手之间是变幻莫测，看他的书，是种享受，觉得中医真的是博大精深，我们看他的方子，就会发现无论是用药，还是剂型，都是随证变换，有的时候，最平常的一些果汁等物品，在他那里都会用得出神入化。同样这个老太太的医案里面，还有用羊肉做药丸的地方。我常说的，高手到了一定的境界，随手拿起树枝都可以当做剑来使用，中医高手也是这样，会把一些最简单的药物运用得出神入化，说这话的时候，我心里想的就是叶天士。每次看叶天士的书，我都心神向往，想象着清代的苏州，叶天士行医时候的样子，以后有机会给大家写写叶天士的故事。因为这几天连续遇到了几次这种情况，所以今天特别写出来，希望平素阴虚的朋友，在春天即将到来的时候，注意保养自己；同时，我们也要关注一下自己的父母，现在我们明白这个道理了，如果有这种情况的，请别耽误，找附近的中医生，帮助调理一下，可以用这个思路，针对个体状态加减一下，开个方子，这样可以顺利地渡过这个特殊的季节。（本文作者：罗大伦，本文转载自罗大伦博士的博客.cn/luodalun）”的介绍和防治详情，请向yiyitongxiu
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