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睡觉么？突然饿了却睡不着了怎么办
提问者采纳
半夜三更肯定会饿的，吃饱了就会瞌睡的
吃饱了睡，睡饱了吃，呵呵
半夜三更的不睡觉我也会饿的
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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自然醒最好
吃几口饭 饭气攻心 自然睡得着
你好，你这种情况不属于失眠。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少。
吃个夜宵就睡
啊。。。我在宿舍里睡觉，去不了:-(
楼下没个自动售货机？
没有:'(
室友有没有没有下床喝水，喝个半饱赶紧睡觉
唉。我在宿舍里睡觉呢。
没有:'(
我真的好困了很想睡觉啊！可是……
自己做饭吃呀
谁让你吃的少？
那你睡觉时什么都不要去想，就ok了！希望采纳
好吧！你自己想吧！我睡觉
喝点奶再睡
没有。。。我的零食什么都没有了:-(
躺着一动不动
那就起来吃了再睡撒
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出门在外也不愁水木-健康减肥-晚上饿的睡不着怎么办？
主题文章列表
一共 13 篇
下一页&共1页&
晚上饿的睡不着怎么办？
发信人:&cylwin&(cylwin),&信区:&LoseFat
标&&题:&晚上饿的睡不着怎么办？
发信站:&水木社区&(Wed&May&29&23:43:50&2013),&站内
都这个点了，饿的我好精神。
明天还要上班，吃了两片白土司。
请教各位有啥好办法么、
Different&Day
※&来源:·水木社区&http://www.newsmth.net·[FROM:&112.94.85.*]
Re: 晚上饿的睡不着怎么办？
发信人:&mike9527&(不明真相的围观群众),&信区:&LoseFat
标&&题:&Re:&晚上饿的睡不着怎么办？
发信站:&水木社区&(Thu&May&30&12:19:52&2013),&站内
【&在&cylwin&的大作中提到:&】
:&都这个点了，饿的我好精神。
:&明天还要上班，吃了两片白土司。
:&...................
1.晚上跑1小时，回去后累的洗完澡直接呼呼大睡；
2.灌几口二锅头，闷头就睡；
※&来源:·水木社区&http://www.newsmth.net·[FROM:&203.86.40.*]
Re: 晚上饿的睡不着怎么办？
发信人:&lhsoft&(tiger),&信区:&LoseFat
标&&题:&Re:&晚上饿的睡不着怎么办？
发信站:&水木社区&(Thu&May&30&12:32:09&2013),&站内
运动啊，运动完我觉得反而就不饿了。。。
※&来源:·水木社区&http://www.newsmth.net·[FROM:&152.62.44.*]
Re: 晚上饿的睡不着怎么办？
发信人:&cylwin&(cylwin),&信区:&LoseFat
标&&题:&Re:&晚上饿的睡不着怎么办？
发信站:&水木社区&(Thu&May&30&16:27:13&2013),&站内
我是那种越运动越兴奋的。所以基本9点后不敢锻炼
【&在&mike9527&的大作中提到:&】
:&1.晚上跑1小时，回去后累的洗完澡直接呼呼大睡；
:&2.灌几口二锅头，闷头就睡；
Different&Day
※&来源:·水木社区&http://www.newsmth.net·[FROM:&61.144.35.*]
Re: 晚上饿的睡不着怎么办？
发信人:&mike9527&(不明真相的围观群众),&信区:&LoseFat
标&&题:&Re:&晚上饿的睡不着怎么办？
发信站:&水木社区&(Thu&May&30&16:32:44&2013),&站内
【&在&cylwin&的大作中提到:&】
:&我是那种越运动越兴奋的。所以基本9点后不敢锻炼
这样更方便了，一直跑下去，跑到你不兴奋为止，跑的越多，减的越快。
※&来源:·水木社区&http://www.newsmth.net·[FROM:&203.86.40.*]
Re: 晚上饿的睡不着怎么办？
发信人:&bhucw&(回家),&信区:&LoseFat
标&&题:&Re:&晚上饿的睡不着怎么办？
发信站:&水木社区&(Thu&May&30&22:23:16&2013),&站内
慢跑完15公里
什么海味山珍都没胃口
【&在&lhsoft&(tiger)&的大作中提到:&】
:&运动啊，运动完我觉得反而就不饿了。。。
&&&&执子之手&将子拖走&子若不走&好吧&关门放狗
※&来源:·水木社区&http://newsmth.net·[FROM:&202.97.158.*]
Re: 晚上饿的睡不着怎么办？
发信人:&Kapok2013&(Kapok2013),&信区:&LoseFat
标&&题:&Re:&晚上饿的睡不着怎么办？
发信站:&水木社区&(Fri&May&31&08:07:49&2013),&站内
【&在&cylwin&的大作中提到:&】
:&都这个点了，饿的我好精神。
:&明天还要上班，吃了两片白土司。
:&...................
建议逐渐减少晚餐量，如果实在坚持不了，圣女果和西红柿是很好的晚餐食品。
※&来源:·水木社区&http://www.newsmth.net·[FROM:&114.255.44.*]
Re: 晚上饿的睡不着怎么办？
发信人:&zzxrxx&(挺好一人),&信区:&LoseFat
标&&题:&Re:&晚上饿的睡不着怎么办？
发信站:&水木社区&(Fri&May&31&10:43:39&2013),&站内
为什么我是越运动越想吃东西。。。
大学的时候每次踢球踢大场，累得跟个狗似的，洗澡都不想动，但是还是要去食堂吃麻辣
烫或者干锅~~~
【&在&bhucw&(回家)&的大作中提到:&】
:&慢跑完15公里
:&只想喝水
:&...................
※&来源:·水木社区&http://newsmth.net·[FROM:&202.106.78.*]
Re: 晚上饿的睡不着怎么办？
发信人:&ivan6209&(ivan6209),&信区:&LoseFat
标&&题:&Re:&晚上饿的睡不着怎么办？
发信站:&水木社区&(Fri&May&31&11:27:08&2013),&站内
运动量不够
【&在&zzxrxx&的大作中提到:&】
:&为什么我是越运动越想吃东西。。。
:&大学的时候每次踢球踢大场，累得跟个狗似的，洗澡都不想动，但是还是要去食堂吃麻辣
:&烫或者干锅~~~
:&...................
※&来源:·水木社区&http://www.newsmth.net·[FROM:&166.111.66.*]
Re: 晚上饿的睡不着怎么办？
发信人:&zzxrxx&(挺好一人),&信区:&LoseFat
标&&题:&Re:&晚上饿的睡不着怎么办？
发信站:&水木社区&(Fri&May&31&14:03:55&2013),&站内
比赛运动量很大的，基本跑一场下来腿已经快抽筋了，即使想再做运动，身体也跟不上了
【&在&ivan6209&的大作中提到:&】
:&运动量不够
※&来源:·水木社区&http://www.newsmth.net·[FROM:&202.106.78.*]
Re: 晚上饿的睡不着怎么办？
发信人:&Kate89&(FWO),&信区:&LoseFat
标&&题:&Re:&晚上饿的睡不着怎么办？
发信站:&水木社区&(Fri&May&31&21:28:01&2013),&站内
而且我发现饿得发晕的时候运动运动就精力充沛
【&在&ivan6209&的大作中提到:&】
:&运动量不够
Jamais&un&sans&deux,jamais&deux&sans&trois!&
※&来源:·水木社区&http://www.newsmth.net·[FROM:&114.246.164.*]
Re: 晚上饿的睡不着怎么办？
发信人:&cylwin&(cylwin),&信区:&LoseFat
标&&题:&Re:&晚上饿的睡不着怎么办？
发信站:&水木社区&(Sat&Jun&&1&00:29:28&2013),&站内
【&在&Kapok2013&的大作中提到:&】
:&建议逐渐减少晚餐量，如果实在坚持不了，圣女果和西红柿是很好的晚餐食品。
谢谢，虽说晚上又爆了，但是明天去采购，哼哼~~~
Different&Day
※&来源:·水木社区&http://www.newsmth.net·[FROM:&27.40.115.*]
Re: 晚上饿的睡不着怎么办？
发信人:&Kapok2013&(Kapok2013),&信区:&LoseFat
标&&题:&Re:&晚上饿的睡不着怎么办？
发信站:&水木社区&(Sun&Jun&&2&22:35:17&2013),&站内
【&在&cylwin&的大作中提到:&】
:&谢谢，虽说晚上又爆了，但是明天去采购，哼哼~~~
呵呵，其实就是一种喜欢，我有一段时间不吃晚饭了，也不会觉得饿。不过有时累了或者烦了的时候也会想吃饭，多少也会吃一些，也不会很刻意。
※&来源:·水木社区&http://www.newsmth.net·[FROM:&123.118.172.*]
下一页&共1页&　　楼主从12月份到现在17天只吃了三顿饭，真的不容易啊！　　12月1日到11日，每天只吃苹果，偶尔加点奶粉和香蕉，瘦了2公斤。　　12日到14日吃了三顿饭，反弹了1公斤。　　15日到现在：每天三四个苹果，3杯水，早上两个鸡蛋，不知道会不会瘦啊！　　楼主真的瘦得好慢，看着天涯美食帖子现在饿得睡不着，好煎熬啊。但还是忍住了！我相信一定会瘦的！减肥的筒子们加油！挺住啊！
楼主发言：55次 发图：
　　饿的实在受不了了 正在吃第二碗 白开水泡饭都是极品美味呀　　
　　@Laislabonitali
00:29:00　　楼主从12月份到现在17天只吃了三顿饭，真的不容易啊！ 　　12月1日到11日，每天只吃苹果，偶尔加点奶粉和香蕉，瘦了2公斤。 　　12日到14日吃了三顿饭，反弹了1公斤。 　　15日到现在：每天三　　-----------------------------　　楼上溃疡第四天了，昨天磕了半斤瓜子，今天去吃了火锅自助，刚才还往嘴里塞了酸辣的凉拌菜，不是饿，我特么单纯的就一吃货，嘴巴再疼也要吃　　
　　@饿了说我饿了
00:32:50　　@Laislabonitali
00:29:00 　　楼主从12月份到现在17天只吃了三顿饭，真的不容易啊！ 　　12月1日到11日，每天只吃苹果，偶尔加点奶粉和香蕉，瘦了2公斤。 　　12日　　-----------------------------　　说错，是口腔溃疡　　
　　@小姐灰常灰常邋遢　　楼主是因为屡次减肥成功然后恢复饮食又屡次失败怕了，现在特别能忍，因为稍不注意几天饿的代价就全军覆没了。　　
　　楼主你十一天只吃苹果才瘦了四斤？？？你基数很小吧。？　　
　　@饿了说我饿了 　　从你的ID就能看出，你应该不胖吧。我是稍微吃点就长肉，悲催的体制，只有饿了。　　
　　给你点正能量，饿食两个月，从110暴瘦到90不到。　　两年了，没反弹！　　当初倒不是为了减肥，就是懒，不爱做饭，又正好停职，宅在家里，两天吃一顿，饿到后面，三天不吃饭都不饿了亲！
　　@Laislabonitali
00:36:16　　@饿了说我饿了 　　从你的ID就能看出，你应该不胖吧。我是稍微吃点就长肉，悲催的体制，只有饿了。 　　-----------------------------　　不好意思～昨天才撑的，120了，身高不到1.60，算胖吧，不过我应该还好，我是属于肌肉特别紧实的人，不好减肥，但是胖的快，这是我这几年最胖的状态了，想戒嘴，戒不掉啊，我无法忘掉食物　　
　　@可劲儿矫情
00:35:29　　楼主你十一天只吃苹果才瘦了四斤？？？你基数很小吧。？　　—————————————————　　这都被你看出来了，我有43kg，小个子157，但是脸圆显胖。现在是41.5 ，不重就是看起来腿不细且脸胖胖的。　　
　　@Laislabonitali
00:38:43　　@可劲儿矫情
00:35:29 　　楼主你十一天只吃苹果才瘦了四斤？？？你基数很小吧。？ 　　————————————————— 　　这都被你看出来了，我有43kg，小个子15　　-----------------------------　　楼主，俺恨你，居然这么瘦还要减肥，让我这120的人咋有脸活　　
　　lz不是我吓唬你，你用这种极端挨饿的方法减肥，除非你以后都能保持这种食谱，不然你一旦恢复正常饮食一定会全反弹回来，而且皮肤脸色都会变差。　　还不如每天保证吃到基础代谢的热量再加上运动，健康勻速的减下来。　　
　　@砍坎已注册
00:38:08　　给你点正能量，饿食两个月，从110暴瘦到90不到。 　　两年了，没反弹！ 　　当初倒不是为了减肥，就是懒，不爱做饭，又正好停职，宅在家里，两天吃一顿，饿到后面，三天不吃饭都不饿了亲！　　—————————————————　　估计是饿习惯了就没感觉了，我周围都是吃货，每天都有闻到美食的香味，告诫自己：不能吃不能吃。　　
　　楼主加油，刚刚去厨房偷偷端了盘水饺，你的那份我替你吃出来
　　@饿了说我饿了
00:38:42　　不好意思～昨天才撑的，120了，身高不到1.60，算胖吧，不过我应该还好，我是属于肌肉特别紧实的人，不好减肥，但是胖的快，这是我这几年最胖的状态了，想戒嘴，戒不掉啊，我无法忘掉食物　　—————————————————　　我有强迫症，小学毕业后没长高但体重一直是38那时候脸不胖，现在特别想回到那个时候。你还好，没有减肥的冲动，等你想减肥时你一定戒得掉的，因为曾经我也是吃货。　　
　　不减肥七点以后也不吃东西　　
　　节食是不正确的方法！建议楼主多运动，合理膳食。　　
　　@Laislabonitali 正在狂吃零食的路过
　　@以双鱼为名的荣耀
00:40:24　　lz不是我吓唬你，你用这种极端挨饿的方法减肥，除非你以后都能保持这种食谱，不然你一旦恢复正常饮食一定会全反弹回来，而且皮肤脸色都会变差。 　　还不如每天保证吃到基础代谢的热量再加上运动，健康勻速的减下来。　　—————————————————　　我已经准备好一辈子都饿了！TT　　听说刘德华十年如一日的吃得很少，郑秀文说她很多年都没吃过饱饭了……　　我其实觉得这样饿一辈子没意思，但看着镜子里面肥嘟嘟的样子觉得更没意思了！哎　　
　　@Laislabonitali
00:45:29　　@饿了说我饿了
00:38:42 　　不好意思～昨天才撑的，120了，身高不到1.60，算胖吧，不过我应该还好，我是属于肌肉特别紧实的人，不好减肥，但是胖的快，这是我这几年最胖的状　　-----------------------------　　我算圆脸，可朋友们都没说过我让的，不过我很讨厌别人捏我脸，还说，肉肉的很好捏，楼主，其实你真的不胖了，脸型这玩意除非你去整容，否则真没办法，不要亏了自己的身体，身上没肉的女人说实话我是不喜欢的，我喜欢带点肉感的妹子，这样的妹子有福相！……我也是妹纸～～～　　
　　@一世受宠7
00:48:44　　@Laislabonitali 正在狂吃零食的路过　　—————————————————　　我认识很多怎么吃都不胖的人，有句话：气不足则胖，血不足则瘦。　　
　　@Laislabonitali 21楼
00:51:29　　@一世受宠7
00:48:44　　@Laislabonitali
正在狂吃零食的路过　　—————————————————　　我认识很多怎么吃都不胖的人，有句话：气不足则胖，血不足则瘦。　　-----------------------------　　~~~~(&_&)~~~~
　　@饿了说我饿了
00:50:29　　我算圆脸，可朋友们都没说过我让的，不过我很讨厌别人捏我脸，还说，肉肉的很好捏，楼主，其实你真的不胖了，脸型这玩意除非你去整容，否则真没办法，不要亏了自己的身体，身上没肉的女人说实话我是不喜欢的，我喜欢带点肉感的妹子，这样的妹子有福相！……我也是妹纸～～～　　—————————————————　　我也不想太瘦，骨架一般，一胖就胖脸，悲催的体质啊　　
　　刚吃了碗海鲜面线糊，外加肉串，肚皮滚圆的来围观。。。　　
　　马克，养肥再看　　
　　@无聊的蘑菇君
00:54:26　　刚吃了碗海鲜面线糊，外加肉串，肚皮滚圆的来围观。。。　　—————————————————　　很多天没尝过油盐的味道了，这几天感觉自己像神仙一样的存在……　　不过现在真的是饿得睡不着，脑袋里就想吃东西，前几天做梦全梦到吃的，不过现在不会再暴饮暴食了，再想吃我也忍得住了，虽然很痛苦。　　
　　现在就想着赶紧睡着赶紧到明天早上，就可以吃个煮鸡蛋和苹果了，　　
　　吃代餐粉呗　　
　　@Laislabonitali
00:54:24　　@饿了说我饿了
00:50:29 　　我算圆脸，可朋友们都没说过我让的，不过我很讨厌别人捏我脸，还说，肉肉的很好捏，楼主，其实你真的不胖了，脸型这玩意除非你去整容，否则真没办法，不　　-----------------------------　　一胖就胖脸，一瘦就瘦胸。楼主想最后变成大脸小胸妹纸？　　
　　对了，今天吃了一小包代餐粉，那玩意儿最多能顶半天，还是不错了。　　
　　我也在减肥，健身房一个月了，没有多大效果，我不节食，只是不吃大肉跟羊肉，因为脂肪含量太多。　　你那样子对身体，胃，非常不好，这样减下去迟早会出问题，得补偿失。　　每天坚持运动然后少吃 吃个七分饱绝对要不了多久瘦　　人生苦短得需及时行乐 行乐就不说了 居然还要挨饿。。。　　
　　@Laislabonitali
01:02:29　　对了，今天吃了一小包代餐粉，那玩意儿最多能顶半天，还是不错了。　　—————————————————　　你饿了就吃呗，总比干饿着强，最起码不会那么伤胃y　　
　　@以梦为马_My-17 01:04:41　　我也在减肥，健身房一个月了，没有多大效果，我不节食，只是不吃大肉跟羊肉，因为脂肪含量太多。 　　你那样子对身体，胃，非常不好，这样减下去迟早会出问题，得补偿失。 　　每天坚持运动然后少吃 吃个七分饱绝对要不了多久瘦 　　人生苦短得需及时行乐 行乐就不说了 居然还要挨饿。。。　　—————————————————　　听说节食断食有益健康，不过我做得有些过了。当我饿得心慌时我也想过人生苦短，可是当我饱餐一顿后又不这么想了。　　
　　@傅柏炎
01:05:28　　你饿了就吃呗，总比干饿着强，最起码不会那么伤胃y　　—————————————————　　是的，谢谢您　　
　　@Laislabonitali
01:12:41　　是的，谢谢您　　—————————————————　　哼哈，我那时候还催吐呢，现在胃毁了，所以别节食　　
　　LZ别节食了。。。　　其实我以前也是节食小达人的节奏啊。。半个月断食 一天一个小苹果什么都试过
但尼玛太容易反弹了。。。　　所以我最近开始运动每天都能吃饱。。。呃。。虽然运动了八天一斤没瘦
但是肉明显紧了啊！！穿裤子都感觉的出来了
而且脸色也不暗沉了
还有血色！！！！
　　@Laislabonitali
01:12:00　　@以梦为马_My-17 01:04:41 　　我也在减肥，健身房一个月了，没有多大效果，我不节食，只是不吃大肉跟羊肉，因为脂肪含量太多。 　　你那样子对身体，胃，非常不好，这样减下去迟早会出问题，得补偿失。 　　每天坚持运动然后少吃 吃个七分饱绝对要不了多久瘦 　　人生苦短得需及时行乐 行乐就不说了 居然还要挨饿。。。 　　————————————————— 　　听说节食断食有益健康，不过我做得有些过了。当我饿得心慌时我也想过人生苦短，可是当我饱餐一顿后又不这么想了。 　　-------------------------　　
　　@Laislabonitali
01:12:00　　@以梦为马_My-17 01:04:41 　　我也在减肥，健身房一个月了，没有多大效果，我不节食，只是不吃大肉跟羊肉，因为脂肪含量太多。 　　你那样子对身体，胃，非常不好，这样减下去迟早会出问题，得补偿失。 　　每天坚持运动然后少吃 吃个七分饱绝对要不了多久瘦 　　人生苦短得需及时行乐 行乐就不说了 居然还要挨饿。。。 　　————————————————— 　　听说节食断食有益健康，不过我做得有些过了。当我饿得心慌时我也想过人生苦短，可是当我饱餐一顿后又不这么想了。 　　-------------------------　　均衡饮食，吃平时六成七成 不吃多脂肪食物 加以锻炼　　
　　我现在饿，但是不打算吃东西，因为太懒，还得再刷牙~　　之所以现在还没有睡觉，是因为懒得洗脸，我每天都要熬到挺不住的时候才睡觉，这样晚上就不用洗脸了~~~~
　　今天早上两个鸡蛋一杯水，中午三个杏两根香蕉，由于习惯了苹果的味道，吃了其他的还想吃，今天特别想吃饼但是忍住了，吃了又是一悔（毁）。　　
　　這樣很容易把身體搞壞的，到時候你後悔都沒地方哭了
　　@紫萝园主
12:20:42　　這樣很容易把身體搞壞的，到時候你後悔都沒地方哭了　　—————————————————　　我真的怀疑是基础代谢慢了，三天没吃饭就是水果牛奶代餐粉，是不是吃多了，现在却42了。 节食后，只要吃一点其他的东西就容易控制不住，我以前第一次节食时反弹起来真是太可怕了，都白饿了。很羡慕运动减肥，怕长肌肉啊。我怀疑自己是永远也吃不饱的人，只要遇到好吃的东西，再撑，大脑还是觉得不饱，所以就干脆不吃了。　　
　　终于瘦到41了下午，已经忘了米饭是什么味了　　
　　你 可以运动运动啊
　　我这儿室外温度为零下，和室友一房间，怕打扰别人，运动不能瘦脸啊。　　
　　@Laislabonitali 41楼
13:41:26　　@紫萝园主
12:20:42　　這樣很容易把身體搞壞的，到時候你後悔都沒地方哭了　　—————————————————　　我真的怀疑是基础代谢慢了，三天没吃饭就是水果牛奶代餐粉，是不是吃多了，现在却42了。 节食后，只要吃一点其他的东西就容易控制不住，我以前第一次节食时反弹起来真是太可怕了，都白饿了。很羡慕运动减肥，怕长肌肉啊。我怀疑自己是永远也吃不饱的人，只要遇到好吃的东西，再撑，大脑......　　-----------------------------　　你不吃主食肯定会掉基代啊。　　而且你的基数真的不大，完全是只需要做运动把线条收紧就可以的，饿瘦的松松垮垮没有线条有什么好看的？　　还有为什么要害怕长肌肉？身体肌肉增加了不光线条好看，基代也会提升，那才能真正的吃而不胖呢。　　你每天至少要保持1200卡左右的热量摄取，差不多来说就是二小碗主食类（米饭/面条/玉米/土豆/红薯等），然后主食类放在早餐和中餐吃，晚上不要吃；至少二大碗青菜类，只要能吃得下，无油青菜不限量；再加上自己一手掌大小的鱼肉蛋豆类（1个鸡蛋就算1份，4个鸡蛋就算到了全天的份额）；油要控制，不要超过二汤勺的油，二份自己拳头大小的水果，一份牛奶。　　这样吃保证你的基本营养和基代后，再来加上运动。　　你说不方便户外运动的，可以买个瑜伽毯在室内跟着视频做，网上有很多的。　　比如这样的：　　/v_show/id_XNTIxMjMwODgw.html 　　你可以多搜搜找个针对自己情况适合自己做的，比如我想减腿，我就做/v_show/id_XNTUzNzYwODM2.html
之前拉不上的一双长靴我现在能拉上去了。
　　@以双鱼为名的荣耀
12:10:25　　你不吃主食肯定会掉基代啊。 　　而且你的基数真的不大，完全是只需要做运动把线条收紧就可以的，饿瘦的松松垮垮没有线条有什么好看的？ 　　还有为什么要害怕长肌肉？身体肌肉增加了不光线条好看，基代也会提升，那才能真正的吃而不胖呢。 　　你每天至少要保持1200卡左右的热量摄取，差不多来说就是二小碗主食类（米饭/面条/玉米/土豆/红薯等），然后主食类放在早餐和中餐吃，晚上不要吃；至少二大碗青菜类，只要能吃得下，无油青菜不限量；再加上自己一手掌大小的鱼肉蛋豆类（1个鸡蛋就算1份，4个鸡蛋就算到了全天的份额）；油要控制，不要超过二汤勺的油，二份自己拳头大小的水果，一份牛奶。 　　这样吃保证你的基本营养和基代后，再来加上运动。 　　你说不方便户外运动的，可以买个瑜伽毯在室内跟着视频做，网上有很多的。 　　比如这样的： 　　/v_show/id_XNTIxMjMwODgw.html 　　你可以多搜搜找个针对自己情况适合自己做的，比如我想减腿，我就做/v_show/id_XNTUzNzYwODM2.html 之前拉不上的一双长靴我现在能拉上去了。　　—————————————————　　谢谢你啊！昨天吃了一代饼干大概有7、8片左右吧。　　
　　@Laislabonitali 42楼
16:00:38　　终于瘦到41了下午，已经忘了米饭是什么味了　　-----------------------------　　突然想起大头鲁豫了
　　早上随便吃 上午一杯咖啡一杯热巧 中午奶或者一块饼干 晚上几个开心果4个鸡翅 总热量算出来大概800左右 吃得多么？
　　回复第9楼(作者:@Laislabonitali 于
00:38)　　@可劲儿矫情
00:35:29　　楼主你十一天只吃苹果才瘦了四斤？？？你……　　==========　　这么瘦还减会减出病来的。孩子生了吗？以后还打算要小孩吗？　　
　　@煎饺小王子 49楼
12:24:31　　回复第9楼(作者:
@Laislabonitali
00:38)　　@可劲儿矫情
00:35:29　　楼主你十一天只吃苹果才瘦了四斤？？？你……　　==========　　这么瘦还减会减出病来的。孩子生了吗？以后还打算要小孩吗？　　-----------------------------　　Lz确实可怜，作的。
　　昨天下午41.2,昨晚吃了一包饼干，今早吃了两个鸡蛋，中午现在是41.5,准备饿到不行时吃一个苹果。　　
　　@心乱如麻已用仍然
12:22:21　　突然想起大头鲁豫了　　—————————————————　　嘿嘿，我有她那么瘦就不减了，我真的看起来身上腰上大腿和脸肉多，主要是脸。　　
　　我目前的胖瘦程度参考林依晨，只不过她脸蛋胖胖的很可爱。　　
　　我就是零食吃太多一下胖了8斤一直没瘦因为前阵子每天每天吃零食花钱也很快啊，最近几天戒零食，正常吃饭，晚上7～8分饱的样子，希望体重慢慢下去点，完了今天早上来不及喝稀饭去外面买的葱油饼吃好油啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊　　
　　@泪也会微笑
12:38:47　　我就是零食吃太多一下胖了8斤一直没瘦因为前阵子每天每天吃零食花钱也很快啊，最近几天戒零食，正常吃饭，晚上7～8分饱的样子，希望体重慢慢下去点，完了今天早上来不及喝稀饭去外面买的葱油饼吃好油啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊　　—————————————————　　我初中吃零食一下子从36长到了42，高一吃零食从42长到了48，高二减到43。大一40。现在又胖了1公斤。都是吃出来的，羡慕那些高个子，有一个167的女孩吃饭又吃零食体重常年95。　　
　　@砍坎已注册 7楼
00:38:08　　给你点正能量，饿食两个月，从110暴瘦到90不到。　　两年了，没反弹！　　当初倒不是为了减肥，就是懒，不爱做饭，又正好停职，宅在家里，两天吃一顿，饿到后面，三天不吃饭都不饿了亲！　　-----------------------------　　不吃饭，会不会精神不足，总是想睡觉？
　　@世纪碧海
12:48:01　　不吃饭，会不会精神不足，总是想睡觉？　　—————————————————　　不会啊，不吃饭会觉得粗茶淡饭都是人间美味，就是不能吃。不会没有精神，反而精神更好，人更轻逸，当然也许分人吧。只适合无事者饿肚子，比如来月经就不要饿了。　　
　　@砍坎已注册
00:38:08　　给你点正能量，饿食两个月，从110暴瘦到90不到。　　两年了，没反弹！　　当初倒不是为了减肥，就是懒，不爱做饭，又正好停职，宅在家里，两天吃一顿，饿到后面，三天不吃饭都不饿了亲！　　-----------------------------　　@世纪碧海 56楼
12:48:01　　不吃饭，会不会精神不足，总是想睡觉？　　-----------------------------　　不会啊
　　40.8终于下41了　　
　　今天凌晨饿的睡不着，吃了一碗方便面才睡下。。。。。。。。。。。。。。。
　　@Laislabonitali 9楼
00:38:43　　@可劲儿矫情
00:35:29　　楼主你十一天只吃苹果才瘦了四斤？？？你基数很小吧。？　　—————————————————　　这都被你看出来了，我有43kg，小个子157，但是脸圆显胖。现在是41.5 ，不重就是看起来腿不细且脸胖胖的。　　-----------------------------　　靠~你想瘦死啊~42千克还减肥啊~赶紧吃东西吧~别饿坏了~
　　@汪汪我是苏打饼
15:20:08　　今天凌晨饿的睡不着，吃了一碗方便面才睡下。。。。。。。。。。。。。。。　　—————————————————　　我屡次节食后吃肥，现在再也不敢了。不过偶尔还是可以的，但要有个度。　　
　　@骑你找驴
15:56:53　　靠~你想瘦死啊~42千克还减肥啊~赶紧吃东西吧~别饿坏了~　　—————————————————　　谢谢啊，蔡依林和我一样的身高吧，终于理解她为什么本来39却想减到35了。体重跟身高有关啊。　　
　　懒人减肥的方法就是这么激进吗？就算你现在不吃饭饿瘦了难道一辈子都这样过了？　　
　　有句话说得好：不要小看一个长久保持苗条身段的女人。
　　@Laislabonitali 9楼
00:38:43　　@可劲儿矫情
00:35:29　　楼主你十一天只吃苹果才瘦了四斤？？？你基数很小吧。？　　—————————————————　　这都被你看出来了，我有43kg，小个子157，但是脸圆显胖。现在是41.5 ，不重就是看起来腿不细且脸胖胖的。　　-----------------------------　　额滴神~。。。　　你身高157 体重才43kg 还嫌自己胖
你就是个死瘦子 你知道不？　　气死我了。。。　　我去shi了。。。　　因为我们身高差不多 我体重比你多10kg 还带拐弯儿呢
　　@涯叔你结婚了没
16:04:53　　懒人减肥的方法就是这么激进吗？就算你现在不吃饭饿瘦了难道一辈子都这样过了？　　—————————————————　　我已经过惯了胡吃海喝的日子，已经不留恋了。　　
　　@月亮太阳相遇
16:04:56　　有句话说得好：不要小看一个长久保持苗条身段的女人。　　—————————————————　　我是受到了刺激吧，不是失恋，只是对自己肉肉的脸不满意，身上还好啦。　　
　　@雪奈520
16:10:21　　额滴神~。。。 　　你身高157 体重才43kg 还嫌自己胖 你就是个死瘦子 你知道不？ 　　气死我了。。。 　　我去shi了。。。 　　因为我们身高差不多 我体重比你多10kg 还带拐弯儿呢　　—————————————————　　我属于称着轻看着重　　
　　@Laislabonitali 69楼
16:30:39　　@雪奈520
16:10:21　　额滴神~。。。　　你身高157 体重才43kg 还嫌自己胖 你就是个死瘦子 你知道不？　　气死我了。。。　　我去shi了。。。　　因为我们身高差不多 我体重比你多10kg 还带拐弯儿呢　　—————————————————　　我属于称着轻看着重　　-----------------------------　　照片发来看看。。。我不信。。。坚决的
　　@Laislabonitali 68楼
16:28:25　　@月亮太阳相遇
16:04:56　　有句话说得好：不要小看一个长久保持苗条身段的女人。　　—————————————————　　我是受到了刺激吧，不是失恋，只是对自己肉肉的脸不满意，身上还好啦。　　-----------------------------　　你误会了，没说你失恋受刺激，而是说一个女生如果能长期保持完美体态是不容易的，没有顽强的意志力是根本做不到的。
　　@雪奈520
16:34:56　　照片发来看看。。。我不信。。。坚决的　　—————————————————　　我骨架大真的，参考鲁豫的话：比她身上肉多，脸肉多，脸的骨架和她差不多　　
　　不作死不会死~
　　@月亮太阳相遇
16:35:40　　你误会了，没说你失恋受刺激，而是说一个女生如果能长期保持完美体态是不容易的，没有顽强的意志力是根本做不到的。　　—————————————————　　我感觉自己意志挺薄弱的，就是一点一点逼自己的，也许失败的次数多了，就不容易轻易放弃了。　　
　　@Laislabonitali 72楼
16:36:39　　@雪奈520
16:34:56　　照片发来看看。。。我不信。。。坚决的　　—————————————————　　我骨架大真的，参考鲁豫的话：比她身上肉多，脸肉多，脸的骨架和她差不多　　-----------------------------　　你可以发张照片 让大家评论 你是胖子 还是瘦子　　不想露脸 可以把脸 挡住
　　@雪奈520
16:39:44　　你可以发张照片 让大家评论 你是胖子 还是瘦子 　　不想露脸 可以把脸 挡住　　—————————————————　　明天再发吧，谢谢筒子关注，我现在手机里确实没有全身照啦　　
　　又到了晚上了，今天早上一杯豆浆两个水煮鸡蛋，中午一个苹果，下午一杯牛奶咖啡一杯豆浆一根香蕉。　　现在饿得睡不着，比起前几个月暴饮暴食，现在腰围小了好多，晚上可以在饥饿中满意的睡了，不带后悔的。　　
　　不好意思啊筒子，最近的全身照还真没有，以前胖的时候的太难看了，没有勇气发TT　　
　　因为本来就够胖了结果这学期又胖了十多斤忍无可忍开始减肥= =　　3号开始的'过早不食'可是我遵守的一点也不严格'基本每天吃一到两根冰淇淋'然后还吃了好多好多零食T^T'到现在才瘦了九斤'　　我一向是胖得快瘦的也快'这次这么慢我觉得太艰难了！！今早喝了杯粥'不吃别的了'哎。。。。　　
　　@Laislabonitali
00:38:43　　@可劲儿矫情
00:35:29 　　楼主你十一天只吃苹果才瘦了四斤？？？你基数很小吧。？ 　　————————————————— 　　这都被你看出来了，我有43kg，小个子15　　-----------------------------　　这么瘦该塑形不是减肥啊！　　
　　从130瘦到98，又反弹到105左右，全靠运动，基本没有节食，但是基本做到不喝碳水饮料，8点过后不吃东西（最近天冷，所以这个没做到，以至于反弹到105。。。），感觉人生在世，少了吃就没啥意思了（对于我这种超级吃货哈），所以我早餐和午餐坚决不省着吃，刚还吃了个油条呢~~
　　@Laislabonitali
00:38:43　　@可劲儿矫情
00:35:29　　楼主你十一天只吃苹果才瘦了四斤？？？你基数很小吧。？　　—————————————————　　这都被你看出来了，我有43kg，小个子157，但是脸圆显胖。现在是41.5 ，不重就是看起来腿不细且脸胖胖的。　　-----------------------------　　@雪奈520 66楼
16:10:21　　额滴神~。。。　　你身高157 体重才43kg 还嫌自己胖
你就是个死瘦子 你知道不？　　气死我了。。。　　我去shi了。。。　　因为我们身高差不多 我体重比你多10kg 还带拐弯儿呢　　-----------------------------　　157。。。86斤还嫌胖。。。我靠！！！！
　　我3月份减肥。每天只吃水果。从124瘦到109。唉暑假回家一过，现在又120多了。说多了都是眼泪啊　　
　　我生孩子的时候190斤，现在孩子五个月我还有135斤，加油希望到110　　
　　@猫叔嫁我吧
08:55:51　　因为本来就够胖了结果这学期又胖了十多斤忍无可忍开始减肥= = 　　3号开始的'过早不食'可是我遵守的一点也不严格'基本每天吃一到两根冰淇淋'然后还吃了好多好多零食T^T'到现在才瘦了九斤' 　　我一向是胖得快瘦的也快'这次这么慢我觉得太艰难了！！今早喝了杯粥'不吃别的了'哎。。。。　　—————————————————　　瘦的快胖得也快，我也是。你瘦了9斤了，好厉害啊！加油！过早不食，我应该像你学习啊。　　
　　@猫叔嫁我吧
08:57:29　　这么瘦该塑形不是减肥啊！　　—————————————————　　我运动就多吃了。只有在不吃什么的情况下才能不胖，一吃饭就胖。　　
　　@贫尼法号小白
08:59:37　　从130瘦到98，又反弹到105左右，全靠运动，基本没有节食，但是基本做到不喝碳水饮料，8点过后不吃东西（最近天冷，所以这个没做到，以至于反弹到105。。。），感觉人生在世，少了吃就没啥意思了（对于我这种超级吃货哈），所以我早餐和午餐坚决不省着吃，刚还吃了个油条呢~~　　—————————————————　　我也觉得人生在世，不吃东西没意思，但是我以前已经过惯了胡吃海喝的日子，现在觉得满足了，以前很胖哦，最胖48左右　　
　　@柠檬味的牙膏
09:03:16　　我3月份减肥。每天只吃水果。从124瘦到109。唉暑假回家一过，现在又120多了。说多了都是眼泪啊　　—————————————————　　说多了都是累！握手！！　　
　　@jack-20 09:04:28　　我生孩子的时候190斤，现在孩子五个月我还有135斤，加油希望到110　　—————————————————　　加油！瘦了55斤已经很厉害了！相信你一定能行的！　　
　　我觉得我快成减肥狂魔了！哈哈！不过我看着还真需要减肥哦实话！　　
　　lz接下去就是厌食症暴食症，继续折腾吧　　还运动怕长肌肉，你知道人家想练肌肉的人要付出多大代价吗？这哪是随随便便就让你长得的？
09:29:52　　lz接下去就是厌食症暴食症，继续折腾吧 　　还运动怕长肌肉，你知道人家想练肌肉的人要付出多大代价吗？这哪是随随便便就让你长得的？　　—————————————————　　嘿嘿嘿，我估计永远也不得厌食症，现在我还在克制住食欲呢。　　
　　身体垮了再瘦有什么意思，看来营养学的普及任重道远啊。　　
　　我减肥的目的是瘦脸，我的脸型可以参考她，为什么外国人圆润很美呢？　　也许是人家山根高，眼睛深邃，所以有立体感，我目前就很悲催了。　　
为减肥真是命都不要了啊 　　过十几年 三四十了，年龄大点身体很虚很差。不知道这么断食减肥的都生过孩子了没。没生的话，影响两代。　　
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