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半年没有来月经而且越来越胖是怎么回事？
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半年没有来月经而且越来越胖是怎么回事？
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擅长: 擅长胃肠道疾病，如胃炎，消化性溃疡，急性胃肠炎，胃
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你说的情况是月经异常，引起月经异常的原因有很多，如：内分泌失调、子宫疾病、妇科炎症、情绪波动、药物影响、环境改变、过度劳累及精神压力过大等。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你去医院做个检查，对症用药，平时多吃些补气补血的食物或是调理月经的中药如当归、黄芪、益母草等;多喝水，少吃辛辣有刺激性的食物，注意营养饮食，多运动。祝健康.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&结合您描述的情况，主要是考虑宫腔的病变导致的，出现月经失调&&&&&&指导意见：&&&&&&这样的情况，需要配合宫腔镜以及活检等方面的检查，注意卫生护理
擅长: 内分泌及代谢疾病的中医药治疗，如糖尿病、甲状腺疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，要是没有来月经加上变得越来越胖的话，那怀疑你是多囊卵巢综合症&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你尽快的去医院检查，抽个血看看你的激素水平，在就是做个妇科的彩超看看子宫和附件的情况
&&&&&&以上是对“半年没有来月经而且越来越胖是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 妇科,儿科,皮肤科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，这个情况是肝郁脾虚导致的月经不来和身体变胖，肝脾是人体营养物质转化代谢的重要器官，如果功能不佳，就会出现代谢障碍，引起肥胖和月经不调的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你的情况建议最好看看中医，服用理气解郁健脾的中药调理，会有效果的。希望能帮到你。
擅长: 阴道炎，月经不调，尿道炎，咽炎，鼻炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况考虑是是内分泌失调引起，建议调节内分泌。&&&&&&指导意见：&&&&&&比如1.多吃蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，少食多餐，健康饮食&&&&&&2.保持愉快、乐观的情绪，放松身心，减轻心理压力，避免焦虑、紧张等不良情绪&&&&&&3健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。节制夜生活，保证充足的睡眠&&&&&&4.一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治。　　
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&&&&&&因为长期肝郁气滞痰湿肾虚引起，你的情况从实践上看中医调理效果最好，西医激素容易打破内在的平衡，建议中医调理,临床上怡心养颜橙花茶调理很见效，祝你健康！
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做运动减肥怎么感觉越来越胖,是什么原因?
我有更好的答案
果有在控制食欲，体重或许会重一点，脂肪转化为肌肉的过程，其实游泳是最好的，但是皮肤整体会紧实，还有看你做的什么运动了，并且运动完没有马上吃东西的话，那就是运动期间正常的一个反应
你好，一般的减肥方法都是需要长时间坚持，并且合理控制饮食再配以适当的运动。最好的减肥方法还是吸脂减肥法，通过抽取身体多余的脂肪来达到减肥塑身的双重目的，安全有效，不反弹，更不影响身体健康和正常生活学习，实惠很多明星和求美者热衷的减肥方法。希望我的回答能够帮到你，如果回答有用，请采纳为最佳方案，谢谢。
首先，你饮食是不是过量，运动后吃多吸收好，其次，饮食结构是不是蛋白质丰富的食物如鸡蛋，肉吃太多了，若运动强度大，长期可能生成肌肉，身体健壮自然觉得胖，但脂肪比例低了，如果因肌肉变粗了没关系，一星期只吃蔬菜，少量水果，待肌肉松弛萎缩用力按摩，恢复正常饮食，运动后按摩加合理饮食，没有代谢，糖尿病，胰岛素分秘过量等一系列问题应该不会出现这种情况，减肥运动在于坚持和有氧。
运动也要节食哦
是不是因为吃的多了？运动后会不自觉的吃更多。
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出门在外也不愁　　@小熊Knut 176楼 　　看来我属于即使吃饱了也还会对热量产生需求的那类人，不过文章有没有讲怎么控制这种不必要的需求呢？　　-----------------------------　　唔……木有啊……这是个谜……英国的学者表示，能通过药物抑制食欲，但是相对的会对神经产生危害。　　最后学者都说了，为什么有些人，他们的身体总是会对热量有那么多的需要跟不停储备的情况，这始终是个谜。　　就跟LZ说的一样，学者最后猜测，也许是经过亿万年的进化，一些人具备了时刻储备能量防止饥荒发生的基因~~
　　要想减肥，就要少吃甜的，油的东西。这点其实大家都知道。比如可乐啊，薯片啊，这都是减肥的大敌，人人都知道要远离。　　但有些人，不喝可乐，不吃薯片，减肥也失败了。之所以这样，是因为明枪易躲，暗箭难防啊。　　有些东西，看起来好像和长胖无关，甚至和减肥有关。可事实上，这些藏在暗处的敌人，也是可怕的敌人。有些人长胖，就是被它们害的。　　在说说应该吃哪些食物之前，LZ先说说这些暗处的减肥敌人。
　　楼主，运动减肥怎么样？前段时间我用过午不食减掉15斤，现在想保持体重。如果恢复吃晚餐，每天晚上跳1000个绳，会不会反弹啊？　　
　　首先，甜味剂。　　有TX说，蔗糖的热量高，所以我不吃蔗糖。你看这些东西里，都没有糖嘛，都是些甜味剂嘛。想吃甜食的时候，就找这种来吃。又好吃又没热量，多好啊！　　事实是，哪有这么美的事？　　在我们人类的历史上，大多数时间吃的都是天然的食物。所以，我们的消化系统，只知道怎么消化吸收天然的东西。像蔗糖啊，葡萄糖啊，麦芽糖啊，等等，我们的消化系统是认识的，也是知道怎么消化吸收的。但是像什么阿斯巴甜，什么木糖醇，什么麦芽糖醇，我们的老祖宗是没见过的。　　不过，这些人造的甜味剂，吃起来是甜的。所以，我们的消化系统，就把它们按照蔗糖葡萄糖什么的，一样对待。　　于是，问题产生了。
　　mark 　　
　　我是个200斤的胖子，但是因为工作的原因，得不到很多运动，请教一下LZ，这要怎么减啊！
　　哎，看来还是运动减肥靠谱，就是要看楼主有没有这个毅力了哦
　　爱喝可乐的人飘过，老爸是医生，就曾经严肃的告诉我，喝可乐才是我长胖的原因　　
　　屁话那么多，　　你要肥，喘口气都会肥；　　不会肥的人，吃了龙肉都一样不会肥。
　　楼主，看见你的帖我仿佛看到了曙光啊…………胖妹纸飘过～～楼主救我。。。。。。。　　
　　我们的舌头尝到了甜味，按照消化吸收天然糖的老规矩，我们的身体开始分泌胰岛素，准备消化吸收它们。　　但素，但素，我们的身体里没有糖！！！！！　　因为我们吃进来的是甜味剂！！！！！　　所以我们的胰岛素找不到糖来消化吸收。　　那么，怎么办呢？　　胰岛素已经分泌出来了，它必须要分解糖。甜味剂不能提供糖给胰岛素分解，胰岛素就分解现有的糖分。而这些糖分是其他的食物带来的。也就是说你吃下的食物，本来100胰岛素就够了。但是，因为你吃了甜味剂，你的身体产生了200的胰岛素。　　胰岛素多了，你的血糖就会迅速下降。而血糖下降，是需要补充食物的信号。为了恢复血糖的平衡，你就会想要吃更多的东西。　　这不是馋，这是你的身体为了恢复血糖平衡而作出的反应。而你之所以这样，是因为这些甜味剂会引起饥饿感！
　　现在快要被肥肉逼疯的人来mark个　　
　　这个一定要记号
　　马克马克~正在减肥中的我坚持每天不吃晚饭，目前已经有点效果了，可是依然觉得减肥这个事情任重道远啊。。。　　以前在学校可以尽量早早的把晚饭解决，可是毕业在家以后，每天都要和爸妈一起吃晚饭，饭点就在七点以后了。。一个暑假就长胖了14斤啊！！！
　　当你吃话梅，吃杏脯什么的，别一看到配料表上写的是什么甜味素，什么安赛蜜之类的，就高兴的以为自己没有吃下多少热量。你确实没有吃糖，但是你吃下的甜味剂，会让你想要吃下更多的糖，因为甜味剂会让你饿！　　有过这么一个实验。准备了四种酸奶：天然无糖酸奶，含淀粉的酸奶，加糖酸奶，加入糖精的酸奶。在随后开始实验的日子里，参与实验的人先喝多少酸奶，就可以喝多少酸奶。实验结果显示，喝糖精酸奶的那一组，是表现得最为饥饿的小组，也是酸奶食用量最高的一组。而喝含糖酸奶和含淀粉酸奶的，反而是吞下热量最低的一组。
　　我不是来挨砖的，我就是真心的想问楼主一句，是不是多吃点热量高的食物就能让自己胖起来？我想增肥……　　
　　露珠，可不可以拟一份你认为可以的食谱呢。要好找一点的食物嘛。亲亲亲
　　早就不想刻意减肥了
爱咋的咋的
　　另一项研究，调查提问了近8万妇女。请她们提供过去1年里体重变化，以及她们从什么时候开始食用甜味剂，吃了多少。结果显示：这段时间体重增加的妇女中，食用甜味剂的人比例明显最高。而且，这部分妇女体重增加量也是最高的。　　如果你不想用饥饿的感觉来折磨自己，就别去吃什么代糖食品，什么无糖的XX。尤其是减肥期间，远离所有甜味剂。　　如果你翻翻养猪方面的书籍，你会发现在猪饲料里，添加甜味剂是再正常不过了。甜味剂可以优化小猪对饲料的吸收，让食欲不佳的猪改善胃口。在饲料中加入甜味剂，可以提高猪的产肉量。。。诸如此类的话，你可以在许多教你科学养猪的书籍里找到。
　　马马。。减肥大过天！！　　
　　@安妮的杂记 215楼 　　当你吃话梅，吃杏脯什么的，别一看到配料表上写的是什么甜味素，什么安赛蜜之类的，就高兴的以为自己没有吃下多少热量。你确实没有吃糖，但是你吃下的甜味剂，会让你想要吃下更多的糖，因为甜味剂会让你饿！　　有过这么一个实验。准备了四种酸奶：天然无糖酸奶，含淀粉的酸奶，加糖酸奶，加入糖精的酸奶。在随后开始实验的日子里，参与实验的人先喝多少酸奶，就可以喝多少酸奶。实验结果显示，喝糖精酸奶的那一组，是表......　　-----------------------------　　lz
话梅这么危险啊
可是我觉得这是我无聊时候打发时间的精神寄托啊~~~　　我现在是在吃减肥药
额··· 知道这样不好
但是想着把心一横
减到九十多斤就ok了
我本身不高啊
若果可以让我长高
我多长点肉肉也无所谓的　　那个
lz可不可以列举一下什么零食是可以打发时间而热量又很低的食物吧　　还有那种高危而且还不起眼的食物 像什么瓜子啊~~　　还有减肥药怎么保证人体各个微量元素的需求呢？　　我平常会吃点红糖 特别是经期
因为觉得女人还是要靠糖来滋补哈
那个那个 红糖危险不啊？　　额·····lz表怪我话多
胖妹子很捉鸡
再不瘦一次
青春就没了
我不想回忆青春的时候是一个油腻腻的自己~~~
　　好帖留名！！！！！！　　
　　刘明。露珠加油
　　你们什么心理!!!要嘛要瘦我求胖!!
　　楼主~瓜子怎么样？感觉吃一些就不饿了。
　　马。。。　　
　　lz继续！
　　楼主，是不是还有一个原因，就是肌肉的耗能量远远大于脂肪。如果一个有肌肉多的人和一个肥肉多的人吃同样的东西，肌肉的一会就饿了，肥肉多的就感觉不到饿。　　我就是，我觉得我除了不爱吃甜的，和各种蛋糕奶油类的零食，其他的都吃的挺多的，但我还是比较瘦（也不是那种170 90的瘦），但算是瘦的。我胳膊上到了夏天都能看出小小的肌肉来。但我同学较胖，是骨架小但肥肉比较多的，她比我吃得少，但一个劲地长。　　还有就是，我不饿的时候不怎么想吃东西了，但她就算不饿，有人一起吃东西的时候还吃得狂欢。而且我爱吃的比较单一，比如我隔段时间就会非常想吃肉，各种肉，火锅的牛肉羊肉什么的。但像火锅里头那些火腿，蟹肉什么的都不怎么吃。我同学就是，超爱土豆，一吃就吃个死的那种。
　　我是主食性肥胖啊，很少吃零食，喝可乐的还是长胖　　前段时间好不容易瘦了4斤，结果安逸了一下 睡睡午觉 吃吃晚饭 马上反弹了 　　怎么就这么苦逼了
　　楼主 讲讲怎么治便秘吧
　　@alanis_morriss 191楼 　　楼主说的事真理啊。我早两年去了趟张家界，景区里的饭菜超级糟糕，别人都吃不下什么，但是我因为爬山累死了，饿的要命，每餐都吃以前至少两倍的东西，都是米饭啊，青菜啊，最好也就是煎鸡蛋啊，吃得那个香啊。我当时想，胖就胖了，我又饿又累还管那么多哦。。。结果5天回来，我瘦了4斤。然后就有了减肥的动力，3个月，120斤瘦到98，我妈都说哇太瘦了，不好看了，我又吃回来几斤。嗯，等BB断奶之后就遵循这个规律继续减肥......　　-----------------------------　　就是吃素是吗？
　　每天早上跑一万米，然后放松运动做十五分钟，每天只吃鸡蛋，青菜，水果，牛肉，鸡肉。米面油尽量少吃，一星期吃一次米或面就行了。一年下来我减了三十五斤，最高时减了四十斤。
　　是啊，恳请楼主八八哪些零食是可以吃的　　原来吃的不健康，胖的啊。现在注意饮食和锻炼，吃水果，不吃那种深加工加了很多化剂的东西，虽然没有刻意减，但是保持了正常的体重，感觉现在这样蛮好的，健康也有偶尔吃零食的乐趣
　　马　　
　　同意楼主。之前在薄荷呆了段时间，主流倡导的也是这样。也的确在每天吃饱，三餐加两餐的，一周运动2次的情况下，五个月瘦了38斤。然后过几个月怀孕，检查微量元素都很好。健康减肥，才身体好，健康，持久的瘦。减到目标之后不存在恢复饮食那一说，反而为保持体重不继续下降而增大摄入量，当然也不存在反弹复胖！请大家不要再节食减肥了。健康是第一位的！　　
　　留记号慢慢看
　　学习啦
　　卤煮拯救我吧！等我放假回家想把我的情况仔细告诉你TAT帮我出出主意吧实在不想继续胖下去了TAT　　
　　我也是吃的不多，但是为毛老是长肉！！　　
　　好贴啊，一定要收藏！
　　楼主帮我想想办法。我吃一点就觉得撑。练习瑜伽也不减肉。　　
　　@安妮的杂记 201楼 　　要想减肥，就要少吃甜的，油的东西。这点其实大家都知道。比如可乐啊，薯片啊，这都是减肥的大敌，人人都知道要远离。　　但有些人，不喝可乐，不吃薯片，减肥也失败了。之所以这样，是因为明枪易躲，暗箭难防啊。　　有些东西，看起来好像和长胖无关，甚至和减肥有关。可事实上，这些藏在暗处的敌人，也是可怕的敌人。有些人长胖，就是被它们害的。　　在说说应该吃哪些食物之前，LZ先说说这些暗处......　　-----------------------------　　mark
　　真是好帖子,支持楼主
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　马，我觉得喝酸奶，尤其是乳酸菌也是减肥的好办法　　
　　我宿舍有个女生，爱吃高热量食物，我算了一下她一天起码吃3000以上。可是她163，42公斤
　　马克　　
　　刘明！
　　楼主我要记下来鞭斥自己，，，　　
　　我要减肥～～～要面试找工作的死胖子留。。。　　
　　@安妮的杂记 129楼　　有人认为酒嘛，喝起来又不像可乐那么甜，所以像白开水一样，是没有什么热量的。　　这是大错特错地！！！！！！！！　　所有的酒，都有热量，有些酒的热量还不低！想一下就知道：酒，是粮食或者水果酿的。粮食和水果都是有热量的，怎么它们酿出的酒会没有热量呢？　　不过，啤酒的问题到还不是热量高。它的问题是啤酒肚。同样是酒，为什么没有葡萄酒肚？没有白酒肚？，单单是啤酒会让人长肚子呢？　　......　　-----------------------------　　啤酒肚真不是啤酒的错！LZ!单论热量，葡萄酒/白酒的热量都高过啤酒，好不好！关键还是总热量摄取！你吃到基代，不管你是喝啤酒还是葡萄酒，那都不是会胖到哪儿去的！！！　　另科普一句，啤酒肚其实是说的向心性肥胖！有人不喝酒，为毛也有啤酒肚？脂肪积聚在皮下，但是内脏脂肪也会堆积，所以造成腰围变粗！　　最后一个，除了暴食/节食的，一般人的饮食问题都不是太大，关键是运动！问问自己距离上一次“运动”是什么时候了？（注意，运动是指45分钟体育课的强度！！！）　　----------------------------------　　好吧，接触了数不清有减肥需求的人，那我也说一下，啤酒肚产生很大原因是因为喝啤酒对脾的伤害很大，尤其是凉啤酒，经常跟人用凉啤酒拼酒的人，普遍的脾肾双虚，脾主水谷运化，为后天之本（肾为先天之本），所有营养物质的吸收及代谢废物的排出都和脾有关系，脾不好的人一个特点就是有人说的怎么吃都不胖，这是吸收的问题，还有一种就是吃了吸收了不能有效排出，代谢废物在体内积聚。　　另外代谢废物不能有效排出也和气血不足有关系，那些指望饿肚子减肥的同学赶紧找点东西吃吧，吃饱了才有力气减肥是有道理的。人体是一部智能机器，气血不足的时候，有限的气血会优先供应重要的功能，其它一律靠后，等到气血充足的时候才会考虑去修护临时关闭的功能，这也是医学上会出现“好转反应”的一个原因。所以不要饿肚子减肥了，白减，不仅伤身体，减不下去还伤精神。　　另外脾不好的副作用是，身上湿气重，下半身肿胀粗大，容易没精神犯困，舌苔发白，大便糖稀。　　对于饮食的建议：健康、规律、营养充分，搭配合理　　对于减肥的建议：生活规律，按时作息，适当运动　　利于健脾的食物：红枣（与桂圆搭配一起吃，补气补血的效果更好，但是不建议红枣多吃，吃多了腹脘胀气），淮山（有条件的去药店买干的），薏米，鲫鱼　　纠正一个减肥常见错误，减肥不要光称体重，很多时候，很多人减肥的第一阶段反应是尺寸变小，体重不变，这是脂肪向肌肉转化的过程，也是减肥最理想最健康的状态。所以建议减肥的姐妹多关注尺寸的变化。不要光盯着秤上的刻度。更不要妄想一个月减个十几斤几十斤，长胖的时候也慢慢长胖的，减肥也要慢慢来，要给人体适应新的变化达到平衡的时间，抱着这种目的速减目的的：第一种，减下来，身体健康有影响，第二种，减不小来，精神上受影响，丧失信心，屡败屡战，屡战屡败。　　人的生活习惯是内因，是决定因素，这个条件不改变，减肥难，减掉保持住更难。想减肥，先分析下自己是怎么长胖的再有针对性的下决心。一单下定决心就要坚持下去，“剩者为王”，还有意志薄弱的人，考虑花一笔钱去买点减肥药吃吧，好的减肥产品不仅是一个有效的手段。还有一个好处是至少想放弃的时候，想想钱不能白花也是个激励。基本所有减肥药都有轻泻作用，血糖低的妹子（再次给喜欢节食减肥的人提醒，绝食、节食及少摄入淀粉类食物是血糖低常见原因），心脏不好的妹子，想减肥要注意些，不要过量甚至超量服用减肥药，以免造成头晕或者呼吸不畅，姨妈来的不规律的，来访期间最好停用，因为减肥药里面常见的成分如薄荷等药性偏凉，有人没事，有人会紊乱。另外，尽可能不要买号称对所有人都有效的减肥药，纯天然成分的减肥药，效果一定是因人而异的（这也是辨证施治的一个原因），没人会给您保证对人人都有效（除非在吹牛），能保证对人人都有效的，除了西药就是激素，副作用马上见效，马上反弹是轻的。　　岁月是女人的天敌，减肥是女人一生的战斗，希望天涯的妹子能够人人收获健康的同时多一份美丽、自信和从容。
　　总结起来就是多运动，少吃高热量的东西？
　　马克思密达
　　归根结底是改变生活和饮食习惯　　减下来是不能‘复食’的，还是继续‘减肥’时候的饮食，否则，你又回去了==能不反弹？
　　看到lz说的吸收好的人是优胜劣汰下来的 苦苦减肥的我终于难得的产生了一丝人种上的优越感……
　　楼主很专业啊
　　@静静妞妞
14:29:07　　我不是来挨砖的，我就是真心的想问楼主一句，是不是多吃点热量高的食物就能让自己胖起来？我想增肥……　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　你应该调节好肠胃，让它们能最好的吸收营养，才有可能长胖，否则高热量的东西反而给肠胃增加负担，你更胖不了。
　　问下楼主。玉米热量高不？我超级热爱玉米！！！　　
　　记号　　
　　正在减肥，速速跟进　　
　　m了 实在没毅力去节食 要像lz学习！！　　
　　噜主，看到我~~~为这个问题真的很烦心~　　话说现在每餐吃的已经很注意食量了，餐前还会先喝碗汤再吃点可怜的米饭再吃菜，还是越来越胖T.T~还天天跳绳蹬腿~根本木有用啊！！！！！还不如我饿一天来的效果明显，可是这样对身体危害也很大，so求助！！！！！　　难道每餐都要注意热量和卡路里的摄取咩？？？？
　　留印　　
　　噜主，看到我~~~为这个问题真的很烦心~　　话说现在每餐吃的已经很注意食量了，餐前还会先喝碗汤再吃点可怜的米饭再吃菜，还是越来越胖T.T~还天天跳绳蹬腿~根本木有用啊！！！！！还不如我饿一天来的效果明显，可是这样对身体危害也很大，so求助！！！！！　　难道每餐都要注意热量和卡路里的摄取咩？？？？
　　马克，我用过最好的方法就是，食肉减肥~~用过最好的丰胸方法就是，酒酿蛋~~用过最好的美白方法就是，喝牛奶。。。。。很简单啊
　　速度跟进！！！！　　我之前是用“简化食物结构法”减肥的，瘦了16斤。和你说的差不多，就是吃简单的天然食物，不吃深加工的东西，而且淀粉、肉类、蔬菜分在三餐分别吃，不放在一起吃，有利于消化和利用。
　　楼主快回来　　我等着你！
　　回复第253楼(作者:@上个ID丢了 于
15:28)　　@安妮的杂记 129楼　　有人认为酒嘛，喝起来又不像可乐那么甜，所以像白开水一样，是没有什么热……　　==========　　这位筒子好厉害的样子。能不能帮我看一下我是不是脾虚？　　
　　make　　
　　好贴留名，谢谢楼主分享！
　　马克刘明
　　早就养成习惯，吃什么之前都先算热量，饼干面包什么的，严厉杜绝，那一包苏打饼干的热量吓死爹啊，正常吃饭，菜，根本就不会胖！一碗饭的热量有多低啊！吃饱了还不会想吃零食，再来点水果，健康减肥
　　马克　　
　　@菜鸟包子 139楼 　　话说我最近刚看了一部英国的关于，瘦子是不是真的吃不胖的实验，那里面，就请了十个从小都很瘦的人，让他们每天必须吃到实验规定的热量。　　还同时在幼儿园里做实验，就是让孩子吃饱，然后亲口确认他们确实饱了，然后再给每个人发零食饼干，跟填图游戏的画册。　　实验结果是，大部分从未胖过的瘦子都胖了，但是有的是变成肌肉，有的却是变成脂肪。（变成肌肉的那些，虽然体重增加很多，但是体型却没有变形......　　--------------------　　我也看了这个节目 是BBC做的 很不错 　　但也很绝望 因为这期节目的核心思想就是：胖和瘦是由你的基因决定的　　后天的努力很重要 但先天的遗传基因更重要
　　马克　　
　　@菜鸟包子 198楼 　　唔……木有啊……这是个谜……英国的学者表示，能通过药物抑制食欲，但是相对的会对神经产生危害。　　最后学者都说了，为什么有些人，他们的身体总是会对热量有那么多的需要跟不停储备的情况，这始终是个谜。　　就跟LZ说的一样，学者最后猜测，也许是经过亿万年的进化，一些人具备了时刻储备能量防止饥荒发生的基因~~　　-----------------------------　　悲催的我肯定有这种基因，我不要啊～～～～
　　@xiaomao4楼 　　每天早上跑一万米，然后放松运动做十五分钟，每天只吃鸡蛋，青菜，水果，牛肉，鸡肉。米面油尽量少吃，一星期吃一次米或面就行了。一年下来我减了三十五斤，最高时减了四十斤。　　-----------------------------　　你这个 超牛啊！
　　@最亲爱的Y
15:47:47　　噜主，看到我~~~为这个问题真的很烦心~　　话说现在每餐吃的已经很注意食量了，餐前还会先喝碗汤再吃点可怜的米饭再吃菜，还是越来越胖T.T~还天天跳绳蹬腿~根本木有用啊！！！！！还不如我饿一天来的效果明显，可是这样对身体危害也很大，so求助！！！！！　　难道每餐都要注意热量和卡路里的摄取咩？？？？　　-----------------------------　　164cm，这几年体重稳定在51-53之间~最近开始往上飙了~~不淡定了！！！！！　　话说，有没有有用的瘦腿的啊？？？？妞我骨架大，好吃亏的说~
　　@xiaomao4楼 　　每天早上跑一万米，然后放松运动做十五分钟，每天只吃鸡蛋，青菜，水果，牛肉，鸡肉。米面油尽量少吃，一星期吃一次米或面就行了。一年下来我减了三十五斤，最高时减了四十斤。　　-----------------------------　　看样子我还是要减少些米饭的，我现在每天跑四千米，晚上快走一小时，，，但是我三餐都有米饭，不过每都100克左右，菜类有肉有鱼有虾什么的。不过我也没怎么去称，只能等看到效果才去称，每天有记录
　　但是，楼主，有个问题！！就是吃素的吃很多也没有一口主食或者荤的顶饱的感觉啊　　
　　@欧阳然之 59楼 　　多喝汤，多吃粗粮，少吃米饭面食，晚上不必完全不吃，水果或者玉米等粗纤维都不错。土豆我是不敢吃了。在学校哎，没法吃得那么挑，学校的菜油大盐大的。麻酱绝壁得戒掉，唉……啤酒……太惨了，我宁可把冰激凌巧克力都戒了也戒不掉这个。酸奶倒不错。我现在也在减，一哥们儿帮我定食谱呢。　　-----------------------------　　晚上吃红薯，红薯超级减肥。我最瘦的那个冬天就是早上中午好好吃饭，晚饭只吃红薯，有时候加个红糖火烧。
速度更新啊
　　这个要好好看看，我就是遗传性的肥胖呀。。。
　　@最亲爱的Y
15:47:47　　噜主，看到我~~~为这个问题真的很烦心~　　话说现在每餐吃的已经很注意食量了，餐前还会先喝碗汤再吃点可怜的米饭再吃菜，还是越来越胖T.T~还天天跳绳蹬腿~根本木有用啊！！！！！还不如我饿一天来的效果明显，可是这样对身体危害也很大，so求助！！！！！　　难道每餐都要注意热量和卡路里的摄取咩？？？？　　-----------------------------　　164cm，这几年体重稳定在51-53之间~最近开始往上飙了~~不淡定了！！！！！　　话说，有没有有用的瘦腿的啊？？？？妞我骨架大，好吃亏的说~
　　不错不错，期待LZ接下去~
　　刘明。
　　@欧阳然之 59楼 　　多喝汤，多吃粗粮，少吃米饭面食，晚上不必完全不吃，水果或者玉米等粗纤维都不错。土豆我是不敢吃了。在学校哎，没法吃得那么挑，学校的菜油大盐大的。麻酱绝壁得戒掉，唉……啤酒……太惨了，我宁可把冰激凌巧克力都戒了也戒不掉这个。酸奶倒不错。我现在也在减，一哥们儿帮我定食谱呢。　　-----------------------------　　你们学校菜真好。。。油大盐大。。。
　　吃了饭 才有力气减肥
　　LZ ，我每天早晨吃一块面包，一个香蕉（或西红柿），偶尔还喝一杯咖啡，中餐吃一份青菜煮粉条，里面会放一个鸡蛋，晚餐基本不吃，可素也不瘦呐，早上起来一称体重还是没少，这是肿么了，请LZ帮我分析一下。拜谢。。。。
　　标记，再学习　　
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　　悲伤地马克　　
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