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文章来自：我们的幸福家园
素材：网络&编辑：心平气和是生命本能
《中国居民膳食指南（2016）》发布
摘要：今天上午10点国家卫生计生委发布《中国居民膳食指南（2016）》，中国营养学会理事长杨月欣与翟凤英、丁刚强、马冠生、于康等专家均出席了发布会，以下是新膳食指南和膳食宝塔的要点。
5月13日上午10时国家卫生计生委领导发布《中国居民膳食指南（2016）》，国家卫生计生委疾控局监察专员常继乐，中国营养学会理事长杨月欣，中国疾控中心营养与健康所所长丁钢强，北京大学医学部公共卫生学院教授马冠生，北京协和医院临床营养科教授于康，中国营养学会常务副理事长翟凤英等领导专家出席，并回答记者提问。
对特定人群有特别指导
国家卫生计生委疾控局监察专员常继乐介绍，《中国居民膳食指南（2016）》由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和中国居民平衡膳食实践三个部分组成。
一般人群膳食指南是指南的核心部分，针对2岁以上的所有健康人群提出6条核心推荐，分别为：食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；杜绝浪费，兴新食尚。
特定人群膳食指南则主要针对孕妇、乳母、2岁以下婴幼儿、2~6岁学龄前儿童、7~17岁儿童少年、老年和素食等特定人群的生理特点及营养需要，在一般人群膳食指南的基础上对其膳食选择提出特殊指导。
而中国居民平衡膳食实践主要是包括三个可视化图形，即中国居民平衡膳食宝塔、中国居民平衡膳食餐盘和儿童平衡膳食算盘，以便于平衡膳食知识的理解、学习、操作和传播。
常继乐指出，《中国居民膳食指南（2016）》与2007版比较，有三方面特色：
提高可操作性和实用性。将10条推荐精简至6条，文字简练、清晰，容易记忆，同时提供更多的可视化图形及图表、食谱，便于百姓理解、接受和使用；
注重饮食文化传承发扬。在新指南中专门提出弘扬尊重劳动，珍惜粮食，杜绝浪费的传统美德，强调个人、家庭、社会、文化对膳食和健康的综合影响作用，建议在传承民族传统饮食文化的同时，开启饮食新理念，着力解决公共营养和健康的现实问题，并鼓励社会提供良好的支持环境；
兼顾科学性和科普性。《中国居民膳食指南（2016）》中包括大量的科学证据和理论分析，对从事营养与健康的科教专业人员是很好的参考工具。指南特别编撰科普读本，用百姓易于理解的语言讲百姓关心的常识，结合与百姓生活密切相关的饮食营养问题，以图文并茂的形式、通俗易懂的表达，对核心推荐内容进行科学讲解。
营养不良和肥胖并存
常继乐提到，近年来我们国家这些年来膳食结构和营养状况都得到了很好的改善。但还是有一些问题，比如膳食结构。我们的膳食结构里面，总的能量、热卡这些都没有问题了，都达标，但是具体的比如奶制品和豆制品的摄入还是不足，偏少，全国总体的脂肪摄入量又偏多，我们的推荐量是占摄入总能量的25%-30%，但是去年公布的数据，中国居民脂肪的摄入量占摄入总能量的超过32.3%。但在有些地方营养不良的问题还是比较严重的。
去年（2015年）公布成人营养不良率仍然达到6%，儿童生长发育迟缓率为3.2%，儿童青少年的消瘦率位9%。贫血的问题就更严重了，6~11岁期间的儿童贫血率还有5%，孕产妇贫血率达到17.2%，60岁以上的老年人贫血率12.6%。
但是，这些年肥胖和体重超标现象越来越凸显，6~17岁的青少年体重超标率达到了9.6%，肥胖达到6.4%，18岁以上成人体重超标率达到30.1%，肥胖率达到11.9%。因为这些肥胖、体重超重等等因素，糖尿病、高血压等等慢性病的发病率逐年上升，去年公布的数字里，中国成人18岁以上高血压的发病率达到了25.2%，糖尿病发病率达到9.7%。
新指南变化“四降一升”
中国营养学会理事长杨月欣介绍，新版膳食指南的变化表现为“四降一升”，四降包括水果、动物性食品、大豆和盐，一升就是水。蔬菜、奶类和油的推荐量是没有发生变化。变化原因主要基于两个方面，一是在新修订的中国居民营养食物参考摄入量当中蛋白质和能量的变化，就比方拿成人来说，蛋白质从原来的75克下调到65克，有10克的变化。成人能量的变化大致有两百千卡的变化，这些变化落实到食物的供应上，所以就有推荐食物有变化。二是国内外对于食物和营养健康的关系，结合最新的研究调整了食物摄入推荐量。
新的指南也提到了份量问题。因为平衡膳食、膳食结构，最终是一个量化的问题，在我们的传统饮食文化当中，做饭的时候通常不知道准确的量，我们平常都说少许、一点儿。餐盘大小也不一样。要执行好平衡膳食，量化是关键。
制定指南的两年工作当中称量了很多食物，甚至各种不同的手去拿苹果、橘子或者蔬菜，希望用常见手势和工具给大家一个直观的概念，通过衡量食物的量，知道这一把菜是多少，半碗饭是多少，一个馒头是多少，这样说250-400g的谷物、200-350g的水果的推荐量的时候，百姓就知道这一个橘子是否满足需要，两个猕猴桃是否满足需要，就是希望帮助大家逐渐把量化融于行为，这样的话平衡膳食就容易达到了。
今年5月15日至21日是全民营养周，国家卫计委将邀请权威营养专家在5月16日下午与网友在线访谈，回答网友关于新版指南的有关问题，同时全国各地都会开展营养宣传活动，健康时报网会进行跟进报道，敬请期待。
本文不再更新，最新内容见 大家社区
http://dajia.zydp.org/article/23如有疑问请看
小儿个案（生病、调理、喂养等等相关问题）咨询引导http://dajia.zydp.org/question/11652
最近碰到许多案例，按“科学”喂养，固定给肉类补充“蛋白质”、给水果补充“维生素”，按这个观念喂养的小孩反而经常生病，大便长期有问题。相反，却有极端的案例，有父母信佛，全家吃素，给小孩也吃，小孩却长得非常好。
除非生病期间，完全吃素倒是未必需要。小儿喂养，根本原则为“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。五谷到底都包括些什么，众说不一，但个人观点，理解为泛指的五谷杂粮即可，大米、小米、小麦（面）等大众化的为主。黑米、玉米、糙米、花生米等为辅，豆类的黄豆、绿豆、黑豆、红豆、白饭豆也在此列。
小儿除了五谷杂粮都不能多吃，包括任何水果。哪个为主哪个为辅搞清楚即可，蔬菜等辅助食物不天天吃一种就都能调和平衡。健康的小孩胃气很好，吃五谷杂粮就是香的，不需要非得吃厚味的肉食才能下饭。大人不能以自己亚健康的味觉来揣度小孩。
除了五谷杂粮，小儿什么东西能吃，什么不能吃，吃的量怎么样，这个有个体差异每个小孩不一样，吃了去观察大便和睡眠即可，如果大便、睡眠变不好，就减量或不吃。
小儿脾胃不好多因负担过重，调脾胃最好的方法就是多吃素、多吃粥。多吃蔬菜小米粥、蔬菜大米粥。把菜切成很碎，等粥快好了就放下去一起煮。要以大米、小米、面食为主，每一餐都是。米浆也很好，做法点这里。
以下列表针对一般情况，每个小孩不一样，仅供参考。不容易消化的食物：糯米、玉米、芝麻牛肉、羊肉
常见寒凉食物：香蕉、猕猴桃、梨虾
容易上火（比如尿道口红、肛门红）的食物：大枣、鸽子蛋、鸡肉、鸡汤
会引起大便干、便秘的食物：山药
热性水果也容易引发上火或积食：荔枝 芒果桂圆大枣榴莲
喂养更多地还是观念问题，哪些观念不好，下文通过案例对话来说明。
案例0_1述A：家人不相信小孩吃的会导致什么问题评：可以用这个方法教育家人，屡试不爽。就是拿本子记下小孩吃的，以及睡眠，大便情况，还有其他症状。然后你就有证据了。如果还不行，你还可以选择让家人随便喂，但都记录下来。述B：我现在就让婆婆随便喂，出过两次问题后她就不敢乱来了。让孩子的身体告诉她什么不能喂！！评：最适合自己小孩的饮食结构，每个小孩不一样，只有自己摸索。尤其是开始加辅食时，什么东西吃了都要观察睡眠、大便，如有有影响就及时调整。一般来说，多吃蛋、吃肉容易导致问题，吃素不对，会拉出来；而吃肉不对，不容易拉出来，就会积食，可能会发烧咳嗽等。
&&关于辅食喂养，这里有张表，可以参考
案例0_2述：我总想给宝宝吃鸡蛋或者喝肉汤，但是我不敢，怕积食，但是我又怕宝宝营养不良。怎么办呢？评：你要小孩健康还是要小孩多吃？述：呵呵，当然是要健康。评：你要小孩健康就好办了。那就啥都可以吃了。具体操作就是小孩当前不健康时就严格控制饮食，等小孩健康了，就都可以吃，吃了观察睡眠和大便，只要影响到健康，立即调整饮食。
&参考&怎么知道小孩是正常的健康的？
你完全可以试验，给小孩吃你想给小孩吃的，只要不是一次太多，然后观察，及时调整，没问题的，只要知道如何观察和调整，可以大胆去尝试。就像开车，知道油门和刹车都要用就可尝试开。
但有一点必须知道的是，小孩吃简单的食物是一样可以长得很好的。每个小孩是不一样的，但理念是通的。
案例0_3述A：这边的人又说白粥喝多了寒凉，这样说有道理吗？述B：我想问下大米小米一起煮粥是否寒凉？述C：我看你博客说可以长期吃小米调脾胃，那脾胃虚寒合适吃小米吗？我家宝贝的爷爷说小米性寒，不让吃多。评：网上关于大米、小米的性味说法不一，大米说平性的比较多，也有说微寒的；小米则说微寒、或凉的居多，也有说平性，或者是温性的。&其实越是说法不一的东西，其性越温和，就是偏性很弱，所以可能是这个也可能是那个；若果偏性很大，就不会出现说法不一的情况。&其实不用管这些说法，大米、小米本来就都是可以长期吃的主粮，都是偏性很弱很弱的，不存在性凉什么的。小米，又称粟米，通称谷子，谷子去壳即为小米，原产于黄河流域，是古代中国数千年的主粮。黄土高原，土层厚实，地气浓郁，小米又特别能得黄土地醇厚的地气，其色黄，专主健脾，久服能增气力，长精神，所以中原地区和西北地区的人们，常服小米，身体健硕，人品敦厚淳朴。述B：我妈说她喝了一碗放凉的小米粥就开始咳嗽了，我以为这粥寒凉评：此凉非彼凉。
案例104&养生汤述：我家里平时会煮黑豆红豆绿豆芸豆白饭豆薏米汤，混一起泡一晚上煮，孩子也爱喝，能喝吧！发烧或是不发烧时评：不建议小儿每天吃这些“养生汤”，会吃出问题的。大米
小米 面食 为主才是最安全的。
案例103过度喂养述：刚五个月17天加的辅食大米米糊，吃的很好，继而添加了苹果泥、香蕉泥、梨泥、胡萝卜泥、南瓜泥、红薯泥，还有蔬菜泥，吃的还算可以，自从那之后严重便秘，有一次差不多十来天才便便，而且拉的很费劲，屁眼都红肿了，宝宝还哭了呢，那时我不知道是自己喂养出了问题评：大米能吃好就已经很有营养了。其它东西不是不能吃，但如果吃了后反而不健康，那吃了有啥意义呢。
案例102药当饭吃述：我们小区一小孩，出生第一个月被外婆喂了一个月四磨汤，他妈妈说小孩脾胃现在好差，现在1岁8个月好瘦小，可怜啊，这大热天还经常穿长裤，经常拉肚子。评：药都是治病的，不生病不吃药；吃药都需要对症，不对症不吃药；四磨汤只适合积食严重情况使用，如有可以信赖的中医看中医更好，中医开方会针对个体情况做调整，对脾胃最好。当然如果这么一说，就认为是四磨汤都不能吃了，那也不对，四磨汤本身没有好坏就看你怎么用；积食发烧去看西医基本都会被误治，四磨汤是对症治疗当然会比看误治好。但是中医都是寻求对身体最好的最优解决方案，只要中医水平高，就一定有比四磨汤更好的解决方案；如果找不到可以信赖的中医，退而求其次，用对症的中成药，中病即止也是可以的。
案例101饮料述：1岁5个月的孩子可以喝旺仔吗
？评：多大都不能，小孩不建议喝所有饮料，包括含各种添加剂的垃圾饮料。述：饼干可以吃不？评：饼干当零食，少吃可以的；饭前不吃零食。
案例100_2辅食述：我家小孩1岁5个月，前几天用隔水炖盅炖了一夜的杂粮粥，第二天一早吃了一碗，结果中午晚上都睡不安稳，老是翻来覆去蹶着屁股睡，感觉就是消化不良，大便倒是和往常一样正常。所以我觉得小孩还是大点了再吃杂粮比较好，可能消化功能还是不够成熟，平时吃点小米粥可以了。评：是的，每个小孩不一样，不消化的少吃，大米、小米、面食为主最安全
案例100辅食述A：我感觉我家一开始吃辅食的时候没怎么吃青菜，就面糊加一点菜睡眠和大便都很好，后来吃的越多，就越来越差了评：就是喂养观念问题，小孩哪需要吃那么多东西述B：我们就是开荤后，就一直不怎么好
案例100偏食述：我见过只吃饼干和土豆片的小盆友，长得跟猴子样，脾气古怪暴躁，头发跟枯草似的&评：如果小孩出现偏食，那说明脾胃已经有状况了，应予重视。
案例99补品述：我家亲戚，小时长年累月吃西洋参，天天西洋参瘦肉汤，早上米汤冲西洋参粉，
蜂王浆口服液每天一个。结果，六岁就来月经！现在30岁，身高只有145cm，体重有150斤
案例98喂养观念述A：没关注杨爸前对积食的概念非常的模糊，后面每天看杨爸微博，看给一些家长的点评，一些家长的反馈，才意识到女儿的喂养其实是有问题的。总想着母乳会容易缺铁，就每餐都给吃肉，鱼，鸡蛋。导致积食，食欲非常不好，大便拉不出，晚上睡一会又哭醒，现在肉也吃，但没有吃那么勤快，基本上三天左右吃一回，鸡蛋也是两三天一个，没有规定一定要怎么吃，早上喝点小米粥或者一点点杂粮煮粥，现在晚上睡觉非常好，偶尔翻个身哭一两身，又入睡。食欲也不错。
述B：我家宝宝过早给吃肉鱼导致严重消化不良，体重不增，大便臭，夜卧不宁，不停地要东西吃。关注杨爸微博后，顶住压力，顿顿米粥，少菜，戒水果肉鱼。一个多月，长胖了，气色也好了，睡觉安稳，大便臭味减轻，也不要零食吃了。真后悔自己不当喂养让宝宝受罪了。调理脾胃仍要继续。
案例97个体差异述A：昨天白天吃了指甲盖那么大的牛肉泥，晚上吃紫薯小米粥，结果昨晚闹一整晚，折腾翻滚加哭闹。今天大便颜色深，臭，拉三次，今天给了一点焦米汤。评：脾胃不好的小孩饮食要严格管理述B：这个深有体会啊。我家宝宝也是脾胃差，饮食已经很严格控制了，还是易积食。看别的宝宝什么牛羊肉鱼海鲜吃的各种丰富还啥事儿没有，就觉得自家宝宝怪可怜的。个体差异真的这么大吗？评：你也可以拿小孩做实验哈，一样吃吃看
案例96便秘述：我家妞15个月，便秘七八个月了，现在开始严重，四五天拉一次，每次肛门都要充血很久，哇哇大哭，浑身是汗[泪][泪]即便是有便意孩子也是怕疼憋回去。导致这原因，应该是我加辅食荤给的太早，给的太多长期积累引起。
案例95_7吃素述：坚持吃了一段时间的早餐小米粥以及尽量不吃水果！惊奇发现小宝的时不时流口水问题不知道何时已经完全好了！而且之前稀溏的大便变成了一根根的大便，虽不是金黄，但比以前好多了，会继续坚持中医的理念育儿！
案例95_6吃素述A：我儿吃素明显肠胃好多了，积食没那么严重了；&蛋黄还是要看宝宝的接受程度，我儿好喜欢吃，结果遭吐了两次，吐的好夸张，现在只好停了；&我儿现在食量之大，但是不长肉啊，上次听了分享会，现在把肉减了，蛋停了，基本就吃粗粮和米粥，这三周一下就长了快一斤述B：可我家六岁女孩，是一直这样喂养的，可现是班上最矮小的了。评：吃素是针对过度喂养的治疗。对于脾胃不好或者后天误治引起消化不好长不好的，建议还是找中医调理，吃素是适合调理期间的辅助配合，绝不是万能药。为何总是要说吃素，只是因为现在过度喂养的太多了。当然小孩的高矮胖瘦也有先天因素，小孩只要健康就好，只要健康高矮胖瘦都没有不好。述C：我家闺女胎里素，比其他娃娃也矮。但是身体比其他娃娃健康。运动能力以及其他明显要优秀过替他娃娃。所以有利因素太多，不利因素就是目前比较矮，但不代表以后。
案例95_5吃素述：我会继续坚持素食，慢慢等小孩脾胃恢复强大。因为我已经看到了给儿子素食吃，他并没有什么营养不良，没力气，反而脾气好点，睡眠好点。
案例95_4吃素述A：我们忌口明天就满2周了。感觉是比以前脸色红润些。&确实奇怪呢，不吃肉反而还看起有精神些述B：以前“科学喂养”肤色黄爱积食，现在全面吃素停水果，面色红润起来啦
案例95_3吃素述：我身边的例子，俩娃，一个天天肉，长得又高有胖，一个基本素食，身高体重也达标，被拉去查微量元素那些，结果前一个娃的结果还不如后一个娃的好评：小儿健康就好，胖不一定意味着健康
案例95_2吃素述：我发现孩子吃素多了，牙齿也好多了，以前上下门牙特别容易发黑，认真的刷牙用牙膏也不大改善，现在反而越来越白，小时候嘴唇经常红红的，现在多是粉红色了。还有就是吃东西要细嚼慢咽，多咀嚼好消化！
案例95吃素述：我儿吃素感觉比吃肉的时候长得好&我儿以前吃肉痰之多，吃了好多药都没用
牛肉述：七个月的时候，我听邻居说已经在给娃娃喂牛肉丸子了，怕她营养不够，就给她也喂了两个&结果上吐下泻十五天。评：能知道是吃东西引起很不错了
案例93填鸭述：我们也长期积食，舌苔偏厚，从小老人喂养就有问题，从加辅食起娃的胃口就没好过，长期不愿吃饭，可是老人着急呀，不吃就灌，又生怕营养不够，经常是一大块肉切碎了熬粥，鼓捣喂，吐了接着喂，追着喂，真是一段辛酸史呀，娃一直体质不好，现在自己带了，只得慢慢来调理了，哎!!!评：填鸭式喂养，鸭子会喂肥，小孩会喂瘦
案例92蔬菜述：小儿可以吃萝卜不？大概频率怎么掌握呢？不能天天吃哇？评：大人能吃的蔬菜小儿都可以吃，吃了观察大便，不消化的少吃。&大米、小米、面食可以天天吃，蔬菜就别天天吃一样。你自己会天天吃萝卜不？
贫血?述：吃了亏才长记性。回想以前的喂养，满满都是泪！宝宝11个月，母乳加辅食喂养。五个月老人就加了辅食，七个月顶不住儿保压力，查了血说贫血，喊补。没吃儿保开的补血制剂，决定食补。我那个泪奔啊！后肉，虾，鱼都喂，最近还做了肉松给他吃，回想起来，半岁起宝宝夜醒就很频繁，现在才明白一切都是辅食喂养过度。上个月两次发烧，温度不高。中医治愈，病愈后未引起足够重视。然后就是这次积食，宝宝太受罪，让我无比心疼内疚。第一天呕吐，吐了五六次。&因为一个月里积食发烧了三次，所以确实是平时喂养方式有问题。发烧的时候敲腹部像敲鼓一样响，就是消化不良。平时如果宝宝晚上睡觉不安稳，口臭，便便黑酸臭，就肯定是积食。我们平时经常喂肉，其实一岁内娃娃现在消化不了那么多肉荤。
案例90过敏述：我之前一直按您说的，给孩子吃素，脸上一直挺好的。前天吃喜酒，孩子抢了一个虾吃，再太阳一晒，脸上倒是又开始过敏了。亲戚给的激素药膏，我坚决反对擦，坚持吃素。我想请教下，是否以后孩子就一直得吃素，鱼虾这类易过敏的就一点不能碰了，孩子现在刚过2周岁。评：脾胃不好的还是要注意饮食。虽然吃素不适合所有小孩，但确实能解决许多小孩的健康问题。
案例89冻奶某妈述：挤奶背奶不要冰冻。我儿两个多月我就上班了有次出差两天我儿就吃的前期的冻奶，结果拉肚子、拉绿粑粑，估计那开始肠胃就遭了，悔不当初。杨爸评：这个不是偶然现象，吃了没事的肯定有，理论上解冻奶应该没什么区别，但中医认为冻奶肯定有寒气，事实上口味也是很不一样。当时我们家也是背奶冻了很多奶想存到没奶后给吃，自家冰箱存不下就占用小姨家的，但解冻后我小孩一口也不吃，只好都扔了。
案例88为何瘦述：我儿子一岁五个月了，一直很瘦，好像很容易积食，一积食不好好吃东西，马上就瘦了，我都不知道该给他吃什么了，像这么大的孩子应该可以吃大人的饭菜了，但是考虑到他没有大牙，我就给他吃软饭那些，肉都不敢多给他吃！从九个月开始就便秘，后来一岁多就好一些，现在隔一天大便，有时里面就有未消化的菜！像这种脾胃虚弱的孩子平时该怎么吃？评：建议饮食调理，吃素一两周，停水果。多吃小米粥述：不能吃水果啊，我以前每天给他吃两次水果，上午苹果，下午猕猴桃或橙子那些！肉每次给他吃一个肉丸子，煮在粥里！牛羊肉要也要吃。&我经常给他熬麦芽山楂水喝，有时也吃健儿消食口服液！上次去医院医生开了10盒醒脾养儿颗粒，我没有给宝宝吃，评：肉、水果、药吃多了脾胃都会受伤，很多瘦的都是吃肉引起。
案例87_3辅食
述：今天第一天加土豆，我儿晚上明显睡眠不好。9点过醒了闹到11点半才睡。这个就是不消化的表现？是不是就要停止吃土豆啊？
评：是不消化，小孩睡眠是对食物最敏感的，大便还要等下才出来。减量吃也可试试。还不行只有换其它的，等以后再吃。述：可能第一次喂就着我弄多了。硬是揉肚子把粑粑窝了才睡。粑粑还是臭。正常的娃娃加了辅食的粑粑也不臭吗？评：睡眠好的话，粑粑可以观察，肠道有个适应过程。
案例87_2辅食述：我宝宝现在6个月22天，前6个月是纯母乳喂养的，6个月后听儿宝医生讲可以给宝吃山药，红枣，蛋黄之类的，吃过一次山药第二天便便熏的我恶心想吐，过几天便便又不臭了，现在知道了原来积食了。
述：怎么知道小孩是正常的健康的？其中关于正常的大便&看了仔细想想觉得很有道理哎，宝宝小时候吃母乳的时候大便一点不臭，软软的，后来加了蛋黄等各种辅食就没那么软，开始有臭味了，这么一想可能我家辅食添早了，我当时以为不拉肚子，就没有太大问题呢
案例86幼儿园
述：我女上幼儿园怎么控制吃素食？老师说在幼儿园不怎么吃饭吃水果
评：生病期间素食尽量做到吧。只是平时不怎么吃饭吃水果，那肯定要不得，只有找老师关照。
案例85小米述：我觉得小米粥比米粉更容易消化，更养胃。&我女之前积食严重，两三天大便一次，把米粉换成小米粥，吃了一个月，慢慢就调理过来了，现在每天大便，晚上也不醒了
案例84贫血述：小孩1岁，抽血查出小孩中度贫血，我大多都是给她吃粥，菜，肉蛋很少，现在家人怪我不给吃才贫血的评：1岁以内或左右西医本不应该查贫血，因为这么大的小孩容易贫血（中医认为脾胃没长好），西医都知道。&这本来是正常的，长大会自己好。不是吃得不好引起的。
案例83八珍糕述：我买了**堂的八珍糕，女儿吃了肛门处很红，说疼。我想是不是女儿的体质不适合吃。已经出现2次了，所以我今天早上停了。评：许多妈妈都觉得小孩脾虚，要补，八珍糕这种虽然接近食疗，但还是药，不辩证就用还是有问题，只是相对比较平和，出现不对停了就是。脾虚一种情况是假的虚，比如有积食，表现出来不吃东西像脾虚，但却是实证，是不能补的；如果是真脾虚，也有很多种情况，八珍糕不是都适合。小孩不吃什么比要吃什么更重要评B：杨爸爸说的很有道理，我在山药社区看就到有个人就说告诉你不该吃什么没什么人去做，告诉你吃了什么有效果很多人都马上去实行。
案例82_2脸烫述：我家宝宝最近小脸总的红红的，热呼呼的，不知道是否正常啊？评：注意饮食述：我就是觉得他奶奶给他喂多了，说多了，老年人还不高兴
白粥述A：给儿吃了十几天白稀饭了，睡觉好多了，以前床头扳到床尾评：这个睡觉不安就是喂小孩吃不消化的东西引起，还没积食，所以吃白粥能解决述B：我宝这段时间睡不安稳，翻来覆去的，昨天吃了一天大米小米粥，晚上就睡安稳多了
肉蛋述：我女一岁天天肉蛋，结果巴巴拉一堆，都没咋长。&一岁后极少吃蛋了，肉也吃得少，反而长个子了。评：吃什么每个小孩可能不一样，但可以肯定的是：只有吃自己小孩消化的才会长肉
营养述：一周岁，奶+白粥，足够了啊，怎么老是担心缺营养呢，大家要担心的是营养吸收多少才是评：如果不相信别人的经验和中医原理，你可以拿自己小孩实验，喂很多肉，看小孩是否生病，长不长。然后吃素，同样称体重看长不长
营养师述：我家宝宝过两天10月8号就一岁了。一直肠胃都不太好。母乳不足混喂。奶粉为主的时候大便一直是糊糊绿便。很想调整，然后十三天前就听某营养师建议：减少奶粉勺数，加一勺蛋白粉，然后加维生素片。早晚奶粉，其余均为粥。还加半个苹果。结果吃了一天蛋白粉，第二天就马上大便颗粒，颜色深，黑绿色。于是加大苹果量，一天一个，加大维生素片量，使蛋白粉能充分吸收。但坚持一周还是大便硬、颗粒、黑。所以马上停蛋白粉，停水果，只吃：早晚奶粉，其余白粥。坚持3天，大便改变不大。然后在此基础上，白粥里添加了南瓜或者白萝卜，少量红薯。今天大便黄色了，但还是颗粒状，不算硬。接下来我该怎么调整宝宝肠胃呢？继续吃素我担心营养跟不上，因为早晚奶粉冲的稀，怕便秘。白天都是素粥。宝宝现在明显消瘦。但是精神还可以。一天大便拉好多次，每次几颗或者一小团，羊屎一样。嘴巴没有异味。好不容易大便黄色了，接下来我不知道该怎么喂养了。评：看我喂养案例那篇，别听营养师的评B：千万别加维生素！维生素本质是用来治疗维生素缺乏症的药物，不能想当然地当饭吃！！！述C：晕，我也给孩子补了大半年了。是美国childlife的，因为孩子不爱喝水，那个兑水孩子爱喝。怎么办。。。
山药述：吃了山药拉肚肚，不消化！！拉了两天，好了后连续三天早上的粑粑还是有点像不消化的样子！！怎么办呢？能吃肉肉不呢？评：许多小孩都不适合吃山药。建议吃素几天，捏脊述：我买的辅食书害了我，说得吃山药健脾，可以做山药粥！郁闷啊！现在的简直不敢看这些烂书了
案例78红枣述：23个月宝宝大便一直不好好拉，拉一点就站起来不拉了。有时候还便秘，比较难拉，开了中药调理也不管用。评：问到红枣这些经常吃，吃肉多。屁股问题是下焦湿热，饮食引起。喂养不注意，神医也解决不到。
案例77睡前奶述A：昨天晚上睡前没吃牛奶事实证明娃儿就是没睡后出汗了，我还在做家里老人工作，他们很在意娃每天喝进去的牛奶量[汗]述B：我家断了三晚上睡前奶，汗真少出了，以前一睡满头湿述C：三个月的婴儿也不能睡前喂奶吗？&评：这个不是这个意思，没有绝对，需要解决问题的才有必要，针对消化有问题的
案例76海鲜述：6个月内我吃海鲜，他马上拉肚子红屁股，不吃就好了，现在加辅食后我吃海鲜就没事，但是他自己吃的话会多拉或眼睛红，医生说不要吃了
案例75：新生儿吐奶述：原来买的奶瓶是在美国海淘回来的。可能那奶嘴的孔比较大，不适合中国小孩吃，所以一吃就容易进风。每次小孩一吃十毫升就全吐出来了。刚才一口气喝完了，就打了个嗝。自从白天换了贝亲这个牌子的奶瓶后，二宝就不再吐奶了。吃完后就稍微拍拍嗝就行了。下午五点后吃完就睡，到现在都不会像前几天那样哼哼唧唧的。评：哈哈，第一次遇到海淘产品水土不服的述：不存在买错奶嘴的问题。这些奶瓶它们原配的奶嘴都是适用3个月以内的BB的。3个月以上的奶嘴必须另外购买。&我们让不同奶瓶装满水后让水自然滴，海淘的奶瓶在没有经吸吮的情况下会大滴且快速地往下滴水。而贝亲的奶嘴几乎没有水滴下来。&我们还分析过，造成BB容易进风的原因，除了奶孔较大还有就是奶嘴的形状也很有问题。贝亲的奶嘴形状是仿人体乳房的形状，BB的嘴唇与奶嘴之间无缝隙结合。而海淘回来的奶嘴与BB的嘴唇之间结合的不紧并且缝隙较大。
羊奶述：我们宝宝两岁一个月，从半岁换羊奶后，大便一直绿，水不容易冲走，比较偏瘦。&羊奶我们一岁后就没吃了，但是还是这个样子，我估计跟我们在他三个多月到半岁给游泳有关系，基本每天都游，那个时候是冬天，估计湿气很重。评：我还是怀疑羊奶早就把脾胃吃伤了，因为我遇到的案例比较多（本文查羊奶就有）。羊奶是好东西，但肯定有许多小孩不适合。
案例73述：哎，最老火的是哪一天如果是父母在带，那第二天的粑粑绝对是乱七八糟的东西。&老人啥都想喂点，喂的杂，我问她们还说没有吃啥子，但是第二天的粑粑我一看就知道她们在乱喂。&要不娃娃晚上睡觉会突然大哭，都是乱吃了东西，肚子不舒服。评：知道观察非常好述：就是，只要一有啥不对，我就基本是吃素或少吃饭，好了才恢复
案例72_2述：家庭矛盾没处理好，儿的喂养永远成问题，他们在带，我阻止不了，他们听儿保医生的缺奶就给多喝奶，缺钙就补钙评：确实大多数儿保医生都不辨证论治只会照本宣科，但他们又掌握着发言权参考&我们吐槽中国儿保医生吧
案例72述：娃娃一天吃二两肉是不是多哦&我看儿保医生喊一天吃2两&我女刚刚16个月了评：每个小孩不一样（西医不这么认为，到哪一天就得吃多少，与养猪差不多）。吃了大便、睡眠没影响，也不会积食，可以吃的述B：有时特意限制饮食会适得其反，主要是幼儿园里面你是控制不了的，还不如平时偶尔锻炼一下他的肠胃吧。这个我深有体会，以前给我小孩严格控制几乎素食，但身体真的不怎么好，瘦黄瘦黄，抵抗力也差，吃饭多，但依然非常渴望吃肉，每顿饭都肉肉地叫，现在随缘了，气色却好很多了。
夜奶述：我疑惑。我们哪些个母乳群的宝宝为啥子从半岁后开始纷纷易醒夜奶多呢。我看母乳大本营的帖子里面这样的情况明显比奶粉宝宝的多的多。他们解释是因为娃娃半岁大脑发育，长牙，连续爬行连续坐，恋奶之类的。我儿子在天天吃白粥的情况下，一天睡的好一天睡的不好。我现在还饮食清淡简单忌口中。不过确实也要长上牙了。今天白天吃了点小米粥，今天晚上更夸张，1小时一醒。大部分母乳宝宝晚上易醒。是妈妈体质造成宝宝这样的吗，母乳虽然易吸收，但是娃娃肝旺脾湿？评：奶粉不好消化，小孩没有饿的感觉就不会醒。母乳按需喂养，没事。加辅食了夜奶次数会减少
吃肉太多反而瘦述：&我儿子两岁，长期面黄肌瘦，偏小偏瘦，现在我们都很焦虑。喂养方法如下：08:00-08:30&炖鸡蛋配方：鸡蛋+虾仁+山药11:00-11:30&米饭+红罗布+猪肉14:30-15:00
&牛奶200ML17:00 面条 +红萝卜+猪肉21:00
&牛奶200ML请问这种喂养方法是否有问题评：每天？述：是的，加辅食以来一直这样吃；以前经常吐，我妈妈还是这样喂评：肉吃多了引起的，可能有疳积了&时间长了，只有去看中医，见我微博置顶帖成都小儿中医&喂养案例那篇仔细看，喂养不改，没法，&建议吃素一个月，山药也不能吃；坚持捏脊&以配合吃药。述A：儿保要求每天必须至少二两肉！在给鱼儿吃素的这几周他长好了！吃了肉大便臭，次数多，要不就几天出不来。吃肉第二天早上儿子说眼睛睁不开述B：虾仁每天吃，并且每顿都有肉，好恐怖啊！述C：我家孩子也是鲜活的例子，每天吃肉结果积食了现在每天青菜稀饭米糊，反而长结实了不少，儿保害人啊，每次去都问吃肉没吃鱼虾没，吃全蛋没，我去~~~述D：去儿保科医生说要天天有雨或肉。那个月孩子没长体重还不愿意吃饭了，全素了一个月，水果也很少吃长了6两。很奇特！述E：郑玉巧育儿经里面就是这样写的！怀孕时同学推荐的，很畅销。
案例69&鸽子蛋述：今天发现娃娃下体从肛门周围到外阴周围有一圈红的，今天右眼角有点红血丝，她揉了好几次。舌苔正常，食欲正常，大便正常，小便不黄，没得眼屎。这是咋个了呢？昨天早上我妈给她吃了一个鸽子蛋评：应该就是鸽子蛋引起，不消化引起湿热。述：鸽子蛋不能吃啊评：每个小孩不一样。要不再多试验几次？述：额。。还是算了！我妈从娃娃没一岁就说给她吃，我一直给她拖了半年，昨天还是吃了一个，说有营养。
案例69_2鸽子蛋述：我家闺女1岁半，偶尔夜里醒后，躺着有点睡不着似的，比如昨天，就醒一次，但这一次要20分钟，迷糊睡，睡不着，躺着摸我手，然后早上就晚起。我考虑应该还是积食？但是看舌苔还不错，我也坚持推拿评：1.
检查是否积食2.
检查是否喂养问题资料都见我微博置顶帖述：天阿。。是鸽子蛋的问题，吃了一周半，亲戚非送给娃吃的，怪不得奇怪的红了肛门旁边，好久没红过屁股了
案例69_3：鸽子蛋与口周疱疹
案例68&七星茶述：小孩尿黄有眼屎，我今天给她喂了一次七星茶评：这些看似上火症状，其实一般问题都在饮食，如果不调饮食，吃寒凉药，能有效果，但解决不了根本问题。而会恶性循环，吃寒凉药导致脾胃更差，然后更容易上火，然后就更要吃寒凉药。
案例67&辅食述：加辅食，我们就是稀饭，刚刚开始米汤，然后绒稀饭打糊糊。加菜，先加南瓜冬瓜一类的，千万之加点点，不要加多了，脾虚的娃，菜多了都夯不住，叶子菜晚点加，我们就是加了叶子菜，便秘了。水果，我信中医，只加了点点蒸苹果糊糊。额我没啥经验。。现在看来，应该米面为主，不容易积食
案例66蛋黄
述：儿九个月了，蛋黄吃了就呕吐，吐多凶。评：身体真太聪明了，吐出来比拉出来要安全的多。吃了吐的意思是，这东西我根本无法接受；吃了拉出来的意思是，还判断不了或有点喜欢，到肠子里，遭了，不得行，不能吸收，赶紧加速蠕动把它弄出去。吐很费体力，如果连续给，小孩可能就没力气吐就会积食发烧了
案例65&鸭肝
述：我女前两天早上加了鸭肝小叶肝，第一次开荤，结果中午就拉肚子了，还有点臭，当天啦了2道，打标枪，颜色有点白白的，里面有芝麻样的颗粒。今天拉了4次，但是没有那么稀了，颜色也黄了，也不臭了，不知是对鸭肝不适应还是吃积食了。评：拉了应该就没事了。每个小孩不一样，并不是鸭肝就不能吃。出状况了能找到原因就对了。
案例64 鸡汤
述：宝宝这两天，尿道口好红&昨天屁股也有点红评：小孩都吃什么列一下呢述：……然后中午是鸡汤青菜面条&鸡汤吃两天了。&昨天红的厉害些&晚上发现连屁股都红了。评：应该就是鸡汤的原因，导致湿热。&小儿少吃鸡汤、鸡肉。夏天也不适合吃鸡汤述：和奶奶说，奶奶老是不听，老觉得孩子不吃肉没营养似的
改变观念&&述：之前小孩每晚闹，脾气大，一直以为是断母乳引起的。后来看了@杨千栋博客，应该是肠胃不舒服引起的，磨牙、多汗、夜啼皆是这个原因。饮食清淡，停水果，多蔬菜，减少肉的份量，晚上那顿都是粥+蔬菜，晚上那顿奶改成午觉后喝，七点后除了水不进食，睡前热敷肚子，每天两次推拿，慢慢的日渐好转。
改变观念&&
述：以前犯过很多喂养错误，多水果(尤其是弥猴桃，几乎一天一个)，多肉蛋（每天早上一个蒸蛋，炖蹄老，蒸鱼），娃儿三天两头便便不正常，夜卧不宁，折腾娃也折腾大人。喂养方面调整过来后，吃饭乖，夜安睡，便正常，活泼好动精神好
案例61 凉茶&
述：&对了，我们是广东人，保姆也是。保姆一天到晚要给她喝凉茶。一看到她大便不好或小便黄要么给她用车前草煲粥，要么用苋菜头煲骨头汤给她喝。这样会伤脾胃？
评：寒凉伤脾胃&
猕猴桃&@杨千栋：提醒。猕猴桃成熟季节，慎重吃猕猴桃，猕猴桃寒凉的，而且非常寒凉。一朋友小孩扁桃体切除的，经常咳嗽不愈，前一阵都好很多了，最近又开始晚上咳嗽严重，仔细问，就是怀疑与吃猕猴桃有关，说最近刚买了很多很好的猕猴桃，给吃了。述A：奇异果和猕猴桃是同一种东西吗？评：是的述B：很多西医儿医建议的1岁内不能吃猕猴桃，说容易过敏。现在回想过敏引起的咳嗽、腹泻、喷嚏等等这些会不会就是因为猕猴桃过于寒凉导致的。述C：是的！我儿一岁半时湿疹不愈，后调理已见好，奶奶买了进口猕猴桃给他吃，老人一片好心不忍拒绝，结果湿疹立马恶化。但凡孩子有一点虚寒的症状，就别吃猕猴桃了
案例60 猕猴桃
述：我一直觉得猕猴桃富含维生素经常给我家宝宝吃评：那个是西医看法。猕猴桃虽然不是不能吃，但不要经常吃。中医认为猕猴桃寒凉伤脾胃。事实也是猕猴桃长期吃的会开始便秘，因为脾胃伤到了肠子没动力了。也有因便秘而长期吃猕猴桃的，便秘没解决反而更严重。
案例59母乳导致生病
述A：小孩儿7个多月的时候我吃了次带鱼，结果宝宝得了次荨麻疹（母乳宝宝）评：宝宝与妈妈是一体的。母乳质量与妈妈的体质以及吃的都有关系
述B：我去年吃大闸蟹，我儿第二天脸上多大三个毒包好恐怖。估计我吃蟹黄不小心把内脏那些吃到了。太毒了。我大姨妈当时也没对
案例58 母乳喂养
述：是不是加了辅食大便就不酸臭了？评：不消化的就会酸臭&述：啊！那就是说我的奶他吃了都有不消化的啊&评：是的，母乳会不消化&&与你吃的有关系&述：额，晓得了，怪不得他屁比较多，最近我吃肉少点，屁明显少了&
是要多学习述：今天看完了您全部的博客文章，才发现自己有多无知！！儿子长至三岁我做了N多的错事！！&这个孩子是二胎，怀孕时39岁高龄。孕期就馋冰糕，儿子是9月2号生日，我吃了整整一个夏天的冰糕啊！！几乎每天！！儿子生下来皮肤黑，鼻梁上有青筋。孩子虽然自小拉肚子，但胃口一直很好，四个月开始加大小米粥和各种水果，特别是猕猴桃有一段时间几乎每天一个啊！！（现在真想抽自己两巴掌）孩子自小流口水至两岁多才好，听说山药止口水，长期食用山药。这次便秘前的积食就是因为一顿吃下两个嫩玉米、半根煮山药和一碗米糊，然后两天不爱吃饭，然后三天没拉。
案例56&&饮食习惯的影响述A：娃儿自从少肉少水果，无积食不受寒，每日活泼，睡安
述B：（长期流口水，建议素食，一周后）睡眠晚上没起来耍了，不哼哼，但还是要翻身，要好些&述C：我给他吃过1次1/4的蛋黄，吃了后的第2天晚上就听见他呼吸的时候又那种像痰鸣的声响，1周过后就没有了，去医院听诊医生说肺部没有问题述D：儿子三岁。母乳期间一直拉肚子每天五六次！[评：要看性状，母乳宝宝可能是正常的]加辅食后好些，一周岁后正常饮食加配方奶，哪天喝奶多了依然会拉肚子。两周岁后停了一切奶制品，大便一直正常。四个月前连续吃了几天驴肉后开始便秘，刚开始偶尔两天一次至两天一次，偶尔三天，现在彻底三天一次，干！述E：其实喂养还是多关键的哈，我这段时间只给我儿一天里只有一顿搭了点肉渣渣，其他都是五谷和蔬菜，我儿这都又长重了。窝的粑粑多长一条。
案例54育儿专家
述：自从关注你微博，看了置顶的那个帖子，对我家的两个孩子进行对比，都是积食都处理的特别好现在基本上全是素食喂养了一个多月了，儿子长了快两斤，闺女长了一斤
以前喂养孩子按照别的育儿专家的，又是肉啊、水果啊原来儿子天天嘴就不闲着，天天吃，拉的却特别少两三天拉一点点
妞妞隔段时间就厌奶，吐奶睡觉还不老实素食喂养后，基本没有过厌奶，吐奶的情况每天晚上睡觉还特别踏实一觉到天亮晚上八点多一点两个就都睡觉了，一觉到早上7点多现在两个娃娃都很好
药水&述：我婆婆每天都要在宝宝的水里面加半包大山楂颗粒。说是有点味道宝宝就爱喝。宝宝现在一岁5个月！我总觉得这样不妥，让她不要这么做。这样对小孩伤害大不？评：非常大。积食药有积食才能吃，否则伤脾胃。
菊花水&述：最近天气太热想给宝宝喝点金银花或者是菊花水，宝宝13个月，请问可以吗？评：小儿只喝白开水。这些都是药物，是用来治病的。关键还是观念问题，你说喝了会不会有事或有多大副作用，那也不至于，只要不是长期喝。&
只是正确的观念应该是小儿就正常饮食喝白开水，不需要额外的养生什么的，又不是老头。
甜水&述：像不爱喝水的小孩，可以在水里加点麦芽糖吗？评：不喝水可以不用喝，不要强迫喝，也不要为了让小孩喝水给甜水或水果水喝。不渴不喝水，不管大人还是小孩都适合。小孩不会渴坏自己，不想喝水说明身体不需要，或者身体没法接受。&
不喝白开水述：小孩只吃水果不喝白开水怎么办？小孩只喝有味道的水怎么办？评：没必要强迫小孩喝水，喝水是小孩的本能，小孩渴了就会喝水的，要喝水就只给白开水喝，不喝就算了，小孩渴了会喝的。上述提问绝对不是小孩的问题，小孩的习惯很好调整，这一定是大人的问题，比如会认为喝水顺便补充点维生素什么的观念导致。
要多喝水？述：小儿五个月。是不是多喝水可以排毒？平时要给他多喝水吗？评：多喝不必要的水其实是会中毒。小儿脾胃虚弱，多喝水会加重脾胃和肝肾负担。不要强迫小孩喝水。&感冒多喝水也没好处，加重脾胃负担好得更慢。不渴不喝水。
案例53凉开水
小儿夜起哭闹，问其日常饮食习惯，
述：……早晨起来先喝点凉开水……评：且不说哭闹与喝水有没关系，这个习惯就是不好的。真是很诧异，晨起要喝水的观念居然要用在下一代身上，还是喝的凉开水。中医观念，不渴不喝水，夏天也要喝温水。如果高烧出汗多、呕吐、拉稀严重情况，补充糖盐水，这是例外。
米浆述：给孩子喂米浆两天，睡眠确实非常好了，晚上至少连续睡五六小时才醒哼一下。只是，我还没看明白，辅食只能加米浆或小米粥吗？还有其他的食物可以介绍下吗？评：文章开头有答案。
奶粉述：我儿子之前发烧开始就没有喂奶粉了，现在他每天不喝奶粉也习惯了，我现在每天喂三顿饭，有时四顿，坚持没喂奶粉已经快一个月了。但是最近有很多妈妈给我说不喂奶粉，就没有钙的来源，因为我孩子还不到一岁四个月，现在断奶是不是太早，还有必要白天重新加顿奶粉吗？评：脾胃好的只吃白饭钙也是够的，关键在于吸收述：我儿子现在吃白饭都香，呵呵
案例52奶粉
述：我家小妞（快2岁）戒奶粉了。早晚给喝米浆，晚上睡觉确实更安稳。
因为上次换了一桶奶粉，那奶粉不不易溶解，我担心啊，后来就没去买，换牌子也很纠结，果断就给戒了，妞也不找奶没太大的奶隐，没吃奶粉了会不会影响宝宝的发育成长呢评：好多小孩吃牛奶都不容易消化，睡觉不安一般都是因消化不好。不是所有小孩都要一直吃牛奶，也不是所有小孩吃牛奶都好。对于吃奶粉有困难的小孩，吃容易消化的五谷杂粮小孩会长的更好。述B：我认识个中医，他儿子也是八个月开始喝一个月的米汤，然后喝白粥半年，再加上母乳，我听了很惊讶，不过后来又看到杨爸的微薄，觉得喂养真的很重要，就是过不了自己这关，总觉得人家孩子什么都吃，自己孩子会不会缺营养，看来坚定信念很重要啊，呵呵，那个中医的儿子现在5岁了，长的很好
鸡蛋述：一直是清淡饮食，中午奶奶给吃了一丁点鸡蛋，又流口水了评：每个小孩都不一样，许多小孩一岁以内或一两岁时消化鸡蛋都有问题。流口水就是脾虚，消化不动。
案例50屁眼红
述：红枣能吃不？评：红枣也是热性的，你小孩平时都吃？述：以前一吃屁屁就红,后来发现就停了。吃了三四次就发现了，停了。没再吃过评：是的。红枣滋腻不容易消化，导致下焦湿热。即书中所说“胃中的这个湿热食积下走于下焦，这下焦也成了湿热”
案例49&小儿饮食调理案例 爽歪歪不能喝
案例48维生素
述：生病没有拉肚子可以水果不？我怕我女这段时间没维生素&
评：考虑维生素没什么不对，只是大家都没考虑到含维生素的食物如果吃进去不能吸收会怎样。营养学是西方概念，把人和食物隔离开来，不考虑人的吸收以及个体差异。而且商业宣传的介入让家长持有的都是片面的观念。小孩有吃蔬菜能正常吸收的维生素都是够的，不一定要水果。
评2：水果多为寒，生病更不宜吃吧？我的中医师傅叫我不吃水果最好
案例47肉食
问：为什么现在很多小孩特别喜欢吃肉食呢？答：脾胃正常的小孩吃什么都香，不会偏食。喜欢吃肉的早就是喂养出问题了。看舌苔多半偏厚
案例46睡前加餐
述：现在每天晚上睡前和半夜都用小米汤代替奶粉，肉吃少了，不错哦，儿子至今也没有口唇红，口也没异味。以前隔一段时间就红的，而且口有时有点异味。但需要加点糖才喝，有一点点甜味，但是加什么糖比较好呢？白糖，冰糖，红糖？评：红糖可以，麦芽糖也不错哦
案例45壮实小孩
述：有邻居，她的两个女儿是什么好吃吃什么，都养的很好，我去看了下，发现确实什么都吃，照片上看着也挺可爱。所以有点疑惑
评：看了照片，这个小孩是很壮实的那种体质，用抗生素估计都没问题，打不垮。这种小孩估计10个里面有一个。中医都要针对个体来说，或者就是一般来说，没有绝对的。
案例44护顾脾胃
述A：很多家长觉得孩子多吃就能长肉。从我小孩来看，更深切地认识到保护脾胃才是王道。谢谢杨爸的围脖，我收益匪浅！述B：全素也不好。孩子发育需要热量，我之前也觉得全素好、很少给孩子吃肉，结果几个月身高不长，体重不变。现在加点肉，不多，这两个月开始发育不错了，而且一点肉也没伤脾胃，多捏脊多推拿就好了。述C：我们吃素快2月了，偶尔肉汤，加艾炙，脾胃在好转，加油！评：每个小孩不一样。每个小孩都有自己的生长发育阶段。也可能你还是给没吃肉也会长，这个说不清楚。只有自己摸索。现在小孩的问题都不是营养不够，而是营养太多没法吸收。述B：他没到一岁所以还是应该发育得不错的，一岁后就会慢些。这句话有道理，还是要自己摸索呀。容易积食又不太懂推拿的妈妈也只能控制一下孩子的饮食少吃肉了如果懂推拿就更好了，提高孩子抵抗力免疫力消化能力，可能吃肉也不容易积食啦，两全其美。我们家是肝火旺盛评：小儿肝火旺盛都是不消化胃热引起。清肝等小儿推拿会有效，但不治本。
案例43肉要适度
述：看了喂养那篇也很受启发。孩子两岁前脾胃都不错，因为那时候我觉得她小，总给她吃菜粥。后来大了，老人说别吃菜粥，要吃饭吃肉吃鱼啦，结果反而难养了。
案例42脾土
述：我们家姑娘偏食，就是喜欢吃米饭馒头面条饺子皮和西兰花。饮食上还比较好控制。上次积食是因为两吃两大碗肉泥拌饭，现在干脆断了鸡鱼肉，蛋偶尔吃。
不吃肉长的挺好，天天都有人问给宝宝什么东西吃长的这么好。娃两岁半一米多32斤，很壮实。
其实怀孕的时候我就很注意保护孩子的脾胃，就是不过分吃水果，主食一定要吃，寒凉的水果，西瓜梨柿子之类一概不吃，冷饮冰淇淋几年没吃过，吃了很多猪肚板栗红枣核桃，不吃河鲜，总之以温性平性食物为主。我们家宝宝出生时脾胃很好，从来不吐奶。后来四个月加辅食蛋黄后就逐渐差点，六个月着凉拉稀一个月吃了一堆药后脾胃不好。幸好一岁以内吃的都是雀巢的水解蛋白奶粉，也是出于好吸收保脾胃的考虑。
一岁后姥姥要加营养，把肉末加到饭里，后来越来越不好，大半年小孩身体没长高过，脸色越来越黄。而且长沙土疹，很难消。通过查找，我觉得沙土疹是脾虚造成的，没用过激素药，就是小儿推拿慢慢消了。当时没想到是吃肉完成的，只是注意饮食温热一点。而且姥姥看见孩子瘦了还要更加营养。现在回想真是错误了。去年十一月份发现剑突位置有小疙瘩，觉得消化不良，每天三次捏脊揉肚子，一个月后脸色竟然白了很多，个子又窜几厘米。现在还在跟姥姥老公在增加营养方面经常斗争着。
看到您的积食那个帖子突然才明白。回想起来，小儿的很多疾病确实都是跟寒凉和积食这两个原因有关。新生儿的牛奶过敏可能是因为母亲怀孕期间吃了太多寒凉导致脾胃太弱，不能消化牛奶。湿疹也是脾胃虚弱有关，可能跟积食有关，喂食过量或者妈妈吃了不易消化的东西。沙土疹一定是脾胃的毛病，这个是我们验证过的，奇怪西医怎么起了这种奇怪的名字。不知道还有多少奇怪的病名是脾胃虚弱引起的。
案例41药调
述A：让孩子一个星期吃一次王氏保赤丸这样做对吗？评：不能。吃药必须辩证，如果一星期要吃药一次，那就不是小孩了，该快入棺材了。
评：这么说话可能不合适，不过能让人记住也好。作为一个学中医的，当时的反应真是觉得不可思议，居然会问这种问题。不过能这么问说明绝不是个案，这就是为何我把这个药也列入了&小儿用药黑名单
述B：民间称这类的药为过药，要隔三岔五的给小儿吃，这种观念在我们这里很主流啊！我也曾被腐蚀过。
案例40&脾胃不好，有吃牛肉的历史述：6个月的时候就吃牛肉了&我老公是朝鲜族&婆婆都觉得牛肉等于蛋白质&比鸡蛋还好&那时我也没注意这方面&宝宝每天都吃&&每天一块磨碎了吃估计那时吃遭的&睡觉总是撅着屁股
从小到大&肚子腾空&跪着睡评：趴起睡有两种，一种肚子贴着床是虚证；一种撅着屁股是实证，就是不消化
案例39 担心吃素
述：看着这些案例，难道一直吃素能满足小儿生长发育需要啊？&评：没说要一直吃素哈述：吃多久呢？评：脾胃不好的可以吃素配合调理；生病时就吃素好得更快
案例38食疗
述：我家娃娃8个月，如果看到娃娃有点眼屎，娃儿奶奶就会弄鱼腥草或者麦冬、或者菊花煮水给娃娃喝，这样做对不对？娃娃这段时间一直手没得好热乎，我觉得是不是跟吃这些水水吃多了有关。便便也不是特别好，基本都要接近两天一次，还有点深色，有点颗颗。评：小儿护固脾胃为要，这些食疗寒凉伤脾胃要不得，小儿眼屎多因不消化而胃热，清热不解决根本问题
案例37食物种类&
述：红薯可以吃不？是不是涨气的？评：经常有人问什么什么能不能吃，吃的东西种类太多，不可能一一回答。原则就是只要是食物，大人能吃的小孩都能吃。但都要以大米、小米、面为主，其它偶尔吃都可以，不要每天吃。但一些可食可药的要单独考虑，比如山药、薏米等，需要辩证，辩证不清就干脆别吃。
案例36&吃素非万能
述：我妞21个月也才19斤啊，总便秘，停过四个月荤，还是不长，还是两天一便，后来奶奶给吃了两次鱼，又消化不良拉稀便，推拿才好的。好了之后娃胃口好，不给吃就急，外婆又给吃了几口鱼，结果又便秘。评：估计有长期积食，就是疳积，这个不能只靠吃素解决，需要找中医帮忙，吃素和推拿配合
案例35_2&吃素述：我家脾虚，大便头成型，后面软烂不成型，老是酸臭，还有老有不消化物，孩子停蛋，奶，水果快两月了，倒是长点肉了评：许多不相信吃素反而能长肉。道理很简单，小孩能长是因为吃能消化的东西。
案例35&吃素
述A：昨天无意的称了下重量，吃素五天尽然长了二两肉。要晓得从一岁称了重量两个月杂食是丝毫没长肉的。一周素食长二两肉，我太欣慰了述B：女儿半个月吃素，长了好多肉肉，以前吃蛋吃奶总积食
案例34&吃素之后胃口好多了
述：我女儿吃素之后胃口好多了，气色也有改善。后期要一直这样吃素么？&评：可以加点肉，如果大便不正常就又吃素（这么回复是觉得改变人观念很难，慢慢来）述：肉怎么吃好？弄元子还是煮稀饭里，可以吃炒菜了么？蛋要恢复么&评：慢慢加吧，比如肉汤稀饭等&
案例33喂到吐
她奶奶平时喂吃东西一定要喂到她呕吐不想吃为止。我想每天吃到干呕如果是大人，该有多饱啊？评：最近遇到几个极品案例。一小孩2岁2个月19.8斤，看着就像一岁多，曾吃过1年羊奶，双嘴唇通红，长期便秘。还有一小孩也2岁多，妈妈怕猪肉不安全，从小给吃牛肉羊肉，还吃了各种营养品，小孩面黄肌瘦。&&
案例32& 蛋白
@医学小草：鱼和鸡蛋蛋白都比较寒凉，打断蛋白大分子键成小分子蛋白或者氨基酸，需要很多能量；脾胃虚寒则运化不了这些食物，所以吃素相对节能@zuer有坚强的意志力：那个纽康特氨基酸粉就是这样，里面没奶，植物蛋白打断成氨基酸，给过敏儿吃，一般牛奶过敏吃这个，350一小罐，一个月3500，算是最高级别的，中国唯一能买到的防过敏粉，估计意思就是养养脾胃@ammayhu：这下容易理解了。我们家娃也是严格控制饮食，不吃鸡鱼肉，鸡蛋水果蔬菜也少吃，主要就吃主食。这个两个月长高了好多。其实不是我们逼着孩子，是她自己就喜欢吃主食。
案例31 花生迷糊
问：花生米糊能吃不？评：如果是花生米弄的糊糊，不建议经常吃；如果是米偶尔加花生弄的糊可以的问：面食容易积食不？评：经验来说是不容易，大米、小米、面食为主都很好。但相对来说，比大米、小米不容易消化些，所以如果有状况的话，可以晚餐不吃。
案例30益生菌&
述：我儿5个月，现在每顿吃奶只有80&&90就不吃了，吃了益生菌会好点，可以吃150左右，不吃的话又恢复80&90了。评：这个是不对症治疗，根本原因没解决。益生菌不建议吃，正宗的西医也是这么认为。认为缺乏可靠证据
案例29 睡觉不安
述A：我把每晚的奶量减半后，我妹妹基本上不会夜啼了。我平时也在给她捏脊，揉腹
述B：我女也是肠胃不好，现在都对了。就是一直吃很清淡，偶尔吃点肉啊，水果，现在粑粑都正常的，晚上睡觉也睡的好了
案例28 微量元素
述：我女一岁缺钙缺锌出虚汗就哭得很下人!&补了还是老缺，这一年半武我都快疯了!&现在回想还是跟脾胃有关!&最近中医调脾胃加推拿，感觉好很多&不过草莓舌还是很历害!评：缺这缺那是市场化的导向性忽悠说法，就是真缺也是调理脏腑功能，吸收好才是根本。
案例27 还是水果
述：我儿之前遭喂了好多水果，枇杷～樱桃～车厘子～香蕉～柚子～芒果～然后就发烧拉肚子了，烧倒是很快退了，整了一周大便都没正常，还好精神不错，脸上的籽籽也消了，现在终于我爸妈不喂水果了，现在天天只允许粥和母乳，之前杂说都不听，我上班去了，白天就使劲给娃娃吃
案例26 水果
述：孩子要少吃水果吗？原因呢？我儿子从小都不吃水果，吃个水果和要他命一样，我愁的不得了。评：水果大都寒凉对脾胃不好。你小孩不错，自己知道不能吃，不要强迫。小孩的身体是很聪明的，因为没有思考的干扰述：感谢！我顿时释然了，他基本什么都吃，就是拒绝水果。评：即使考虑营养，水果的营养蔬菜也都有
案例25&牛奶
述：看嘛，我朋友这个娃娃两岁多，一岁都没得吃奶了，就吃饭。一样的长得这么健康（照片略）
案例24酸奶
述：2岁小朋友，是否可以吃酸奶了呢，常温的&评：为何要吃酸奶呢&述：酸奶中的菌群，不好么&评：资格的西医都不认为菌群有什么好处&比如益生菌，西医也不推荐，认为缺乏可靠证据&你想这些菌群与肠道里的能一样吗，他们能和谐相处吗述：明白了，我的看法是，小儿只要没什么问题，说明自身肠道的菌群已经很和谐了&评：是的。你弄些外来品种进去，他们即使不打架也要磨合下吧&@夏隆江：口服益生菌很难有效，胃酸和胆汁酸会尽数杀灭补充进去的细菌，起不到任何作用。这种非特异性的防御也是胃肠道保护自己不受外来菌侵袭的方式。如果口服补充细菌都能有效，那就说明胃肠道的这种防御能力有缺陷，那我们从食物中吃进去的各种细菌就会让我们的胃肠道岌岌可危了!
案例23粥养脾胃述：上次儿生病，医生给我说吃素，我就给吃了半个月的粥，啥子都没放，连吃奶都少，一天奶200都不到，2顿，并且还是稀释了的，结果昨天儿保那里称了哈竟然长了不少。以前他吃肉蛋多的时候，背上还要长肉颗颗，并且不杂个长体重。我也和你一样担心过，结果事实出乎我意料，不过我们家的是一岁了哈。
案例22_1水果汁述：我儿两岁多，经常每天喊肚肚痛一到两次，一次痛五到十秒，中医说有寒。西药一概没沾过。啥子冰淇淋这些从来没吃过。西瓜都没给他吃过喝水都是喝的温水，基本没咋喝冷水。&突然想起来，我爸爸妈妈经常给我儿喝广柑水；&是不是这个的原因哦，几乎天天喝一杯！评：健康的小儿可以不戒水果，但水果寒凉对脾胃不好，没必要有吃水果的习惯。
案例22水果水述：我家宝5个月，4天不大便了！屁眼很红！是不是上火了！&天天放臭屁！全母乳！我有忌嘴&不爱白开水！天天喝的胡萝卜水，苹果水，梨子水！评：放臭屁是不消化，水果水寒凉伤脾胃所致述：看来不能听儿保医生的啊！医生让煮胡萝卜水，苹果水，梨子水的！
案例21水果述：补脾是否按照五谷为主..就可以了？此外，对寒性的水果，比如香蕉，如果与属热的水果，如樱桃搭配吃可以减少对小儿脾胃的伤害呢？
评：五谷为主就是补脾胃的。水果基本都是寒凉的。所谓温性水果是寒凉中相对温点的。时令水果少吃可以的。
大便干述：宝宝21个月了。出生到三个月，纯母乳喂养一切正常。产假结束后开始混合喂养，大便就开始变干变硬。那时自己也没什么经验，家里老人喂了一种叫做“老鼠屎根”的土草药，说是凉的，还经常吃香蕉，这样也没有彻底改善大便（前硬后软），宝宝变得经常流清鼻涕，舌苔几乎都是白色的，胃口也不好。评：胃气已伤。大便问题不能靠寒凉的东西来解决
案例19：看电视述A：娃奶奶晓得不能看电视，为了让他吃饭，就给看
评：不能看。宁愿不吃
述B：就是，&不吃就饿
&我都把我儿拿来饿过的
&他有几天想边耍边吃，我妈要追到喂，我不准，就拿来饿
&饿到晚上八点多，他自己就要吃了，一点过场没得
案例18：清火述A：我觉得我儿容易肺热&
述B：我儿从小时候开始，我妈就天天闹到，说要吃清热的，说我儿上火，说别个娃儿都吃清热的，说要熬麦冬水啥子的，我坚决没干
述C：我还熬了菊花金银花莲心水给我儿喝/流汗
评：小儿问题都是脾胃引起，肺热不用关注，只关注脾胃即可；
&清肺热越清脾胃越虚，就越容易肺热
述D：我儿那时也喝了清火宝比较多，脾胃现在弱
案例17_4：还是山药述：前几天十个月大的女儿吃了不少山药，现在已经三天没拉臭臭了，不是没有是拉不出来，每次想拉时都非常痛苦大哭不止，现在好像已经把肛门拉破出血了，现在更不拉了，我用了小儿推拿好像也不管用，好像现在是出血疼的不愿意拉，请问怎么办？
案例17_4：山药健脾？述：都说山药是健脾胃的，怎么孩子吃了还会便秘呢？评：山药虽然也是食物，但不是日常食物，偏性相对日常食物来说偏大，所以也入药，用药都是对特定的情况才适合，否则有其利必有其害。山药可以健脾，但山药也收涩，正常的小孩吃了可能便秘。许多人都是只知其一不知其二。
案例17_3：山药食补？述：你给你家宝宝有没有补脾胃的方法或者食疗
&我只知道山药
评：不对的。小孩多吃当地主食少吃杂七杂八的就是最好的补脾方法和食疗。
述：啊，山药不是补脾胃吗
评：你试试，有些小孩吃几天就可能遭起
述：我们吃了三天就有点便秘
评：所以就是简单的观念问题，不要想着补。如果想解决脾胃问题，应该去看中医，而不是自己给小孩弄什么食疗，山药等药食两用但也是药，用不对一样导致问题。不帮忙比帮倒忙好
案例17_2：鸡内金食补？述：能给1岁的娃娃吃鸡内金不？&评：积食可以&述：正常情况下能吃不？我家是打成粉粉放饭里的。不是复方的，是食补评：不能经常吃，这个是药，不是食补述：我们都在吃也。吃了有什么不好吗？&评：对脾胃反而不好述：我们还以为是健脾胃的，经常在吃
案例17：食补述A：能吃淮山吗，苡仁熬粥呢评：五谷为养才是根本！其他的食疗药物等等都不要盲目长期服用！述B：我们老人婆今天把苡仁当饭给我女吃，我擦评：小儿不需要吃苡仁这些，如果大便不干，山药偶尔吃点可以
案例16：香蕉述：我老人婆最喜欢给我儿吃香蕉了&一天要喊他吃两三根评：你小孩脾胃如何？述：我就觉得不好&经常积食&胃口不好
案例15：水果述：我女好久没吃水果了医生说有寒&&这两天看到脸色还多好的只吃三餐和母乳&
案例14_2：奶粉述：小宝20天，混合喂养，奶粉为主，天天晚上10点半左右开始就不睡觉了，闹腾，吃了还要吃，挣，挣的满脸通红。&这几天都是绿粑粑，稀的，很臭，狗屎臭，像狗屎的味道。我回忆起奶粉稀释的那几天确实晚上不闹。评：现在吃奶粉不消化的小孩太多了。很多人没有意识到是奶粉导致问题。&案例14：奶粉述：我觉得奶粉真的不好&我宝宝吃了奶粉，就头后要出汗&不吃就不得。评：很多小孩消化奶粉都有问题
案例13：吃糖述：小孩小时候吃很多糖，牙吃坏了，以为换牙后能好，结果还是不好评：小儿不要经常吃糖
案例12：健脾？述：糯米草根和鸡内金可以经常给娃儿熬到稀饭里不？&评：不能，小孩不要经常吃药。这些不是健脾的，即使是健脾的也不能经常吃述A：婴儿健脾散能长期吃吗？评：不能。没什么药小孩可以长期吃。只有老人才可能要长期吃药保健述B：在吃焦三仙加鸡内金，我想都是健脾的嘛评：焦三仙和鸡内金不是健脾的药，是消积食的，如果经常吃也是错的。
案例11：经常吃牛肉，经常积食述：怎么预防积食&评：调饮食，调脾胃&述：牛羊肉不能吃？&&我们家经常牛肉剁绒了煮粥吃，&评：小儿不吃羊肉&&牛肉要吃可以&&炖至少4个小时&述：我们没吃羊肉，吃的牛肉，他几个月就开始吃，都是剁得很细的&&这样也不行吗，&评：经常积食？&述：恩&&经常口臭&估计年前的毛支炎也是积食引起的&半个月前刚开始不吃饭，不吃水果，过了两三天就发烧，医生说是扁桃体发炎引起的发烧和不吃饭现在扁桃体好了这么久还是不吃饭&评：积食会引起毛支炎、扁桃体发炎，炎症西医是可以处理，但积食会一直在
&案例10：水果水无益述：有没有娃儿不爱喝白水的啊？我儿子现在不喝白水，外婆天天熬苹果水、梨子水的，好焦人哦评：熬这些水，娃娃自然不会喝没有味道的白开水；梨寒凉，小孩多吃无益，熬水也一样
案例9：便秘问题述：我女原来便秘2、3天才一次大便，然后我给她多吃菜少肉蛋后，加上前天去推拿了，她就连续天天大便了，拉大便比较轻松了也不臭了
案例8：尽量素食述：一便秘就吃香蕉之前看过哪个中医说过伤阳气的。让老一辈的人改变观念很难，老人都觉得不吃荤不长肉，而且水果要多吃，皮肤好大便好，而且他们从来没听说过什么叫积食，碰到肠胃功能强一点的小孩还好，脾胃弱的就糟了。我儿现在尽量素食，这段时间长的不错
案例7：吃容易消化的述：我儿吃素明显肠胃好多了，积食没那么严重了；&蛋黄还是要看宝宝的接受程度，我儿好喜欢吃，结果遭吐了两次，吐的好夸张，现在只好停了；&我儿现在食量之大，但是不长肉啊，上次听了分享会，现在把肉减了，蛋停了，基本就吃粗粮和米粥，这三周一下就长了快一斤
案例6：控制饮食述：这点我有说服力的，把我妈都说服了，自从控制我儿饭量和肉，还长肉了，霰粒肿也消了。原来我一说少吃肉，我妈就把儿保的话搬出来压我，现在不了
案例5：香蕉述：香蕉是不是也属于寒性食物？我家天天在吃，为了让他大便顺畅评：这个是最大的错误，越吃肠胃越差大便会越糟糕；&香蕉是寒的，小孩不能经常吃，伤害了脾胃，多的都糟了；&小孩只要身体不对，都先停所有水果。
案例4：母乳宝宝积食评：全母乳也会积食，确实遇到了才会相信。只要不消化都会积食，与吃的东西以及吃多少没关系&母乳妈妈小孩消化有问题，自己应暂时清淡饮食，暂停肉、蛋
案例3：蛋白粉述：象我女这种肉蛋都吃得很少，吃多点就不消化的，有没有必要偶尔吃点安利的蛋白粉？因为她经常都在吃素，一天的饮食几乎没有蛋白质的营养，所以偶尔吃点会不会有什么问题？应该可以吃点吧?&&因为担心象她这样的饮食造成蛋白质缺乏&评：你知道她能消化不？&述：我的意思是等她这次调理好了偶尔吃点，吃少量的呢&&这个蛋白粉估计应该比肉和蛋好消化吧？我也不懂，因为都说安利的还不错&评：不建议吃。不好判断这个东西的好坏，但是只要违反这个大原则“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的思路我觉得没必要去尝试
案例2：清火述：亨氏的清儿润吃的不，里面有山楂、麦芽、杭菊，清火消食，脾胃零损伤。评：清火思路不适合小儿述：该如何正确给宝宝使用山楂呢？评：积食才吃述：今天谢医生说我儿有热，而且脾胃差，夜间消化能力差&能吃在稀饭里熬山楂吗？评：建议不吃，不适合你小孩；&建议睡前只喝米汤或米浆，不吃最好述：哦，他现在一岁，睡前也不喝奶啊？奶量不够怎么办呢评：你是希望小孩长好呢？还是希望小孩多吃奶呢述：嗯，希望他长好，我明白了，首先晚上就尽量少吃东西或者不吃了，免得胃肠道负担重。评：是的。不是都不能吃，每个小孩不一样，适合自己小孩的才好述：嗯，我尽量调整他的饮食习惯，主要我家小孩不吃奶不睡觉，哎评：这个只是习惯问题。我小孩调了一周，改喝米浆&睡前只喝米浆，早上还是牛奶
案例1：绿豆与粗粮述：我儿能不能吃冰糖绿豆水哦评：绿豆寒的，平时不吃或少吃述：不是说多吃粗粮好，我给儿子煮的粗粮稀饭，咋个里面的黑米和红豆他都窝整的出来呢，还是不消化评：每个小孩不一样。不消化的不吃或少吃。我小孩玉米不消化，吃玉米拉玉米
参考@王国斌大夫发的《小儿喂养注意事项》
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