腰肌劳损坚持走路锻炼和打乒乓球可以吗
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提问时间： 20:43:01|
基本信息：
疾病 / 症状：
病情描述：
我今年53岁，已经腰肌劳损5年，吃过中药，没有好转，每天都很疼，但坚持走步锻炼和打乒乓球，请问这样可
以吗。有什么好办法治疗吗。
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腰肌老损主要是靠养，卧床休息，你的运动和锻炼是错误的，吃中药意义不大，还不如中药理疗
医师/住院医师
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病情分析：
腰肌劳损没有特好的药物可以治疗，最主要的治疗方式是休息，避免诱因及加重的因素。可以通过活动及锻炼的方式改善。
指导意见：
也可考虑采用理疗的办法及外用膏药帖敷的办法治疗，最主要还是强调消除病因，避免腰肌劳累，饮食注意忌油腻，辛辣刺激食物，戒烟酒。
医师/住院医师
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病情分析：
这是长期久坐或弯腰做事腰椎两侧韧带不能舒展，气血阻滞而形成的慢性腰肌劳损。走步，乒乓球锻炼对腰椎帮助不是很大，最好还是牵引治疗。
指导意见：
少坐，多做纵向运动，吊单杠，早晚在床上俯卧，双手双脚向后翘，做飞燕式运动。另可以服用舒筋活血通络类药物结合治疗，如腰痛宁胶囊和壮骨关节丸。注意腰部保暖
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目前共收到封感谢信大家都知道腰肌劳损是一种慢性损伤性炎症，是较为常见的疾病，比较反复发生，患者会有胀痛和酸痛之类的痛楚发生，疼痛会随着天气的气候变化而发生改变，但是疾病不能老是拖着，而是要积极的治疗，那么大家知道二十余年腰肌劳损可以治愈吗，当然是可以治愈的，只要掌握了正确的治疗方法就可以有效的治疗疾病，现在就让我来告诉大家治愈疾病的方法吧。
1首先是功能锻炼，可以选择俯卧位，并且用力的挺胸抬头，双脚用力的向空中伸展，这样是可以防止肌肉的张力失调，多做几次这样的运动，坚持的时间久一点，病情会有所好转的。
2其次是药物治疗，可以选择消炎止痛的药物和非甾体抗炎药来治疗疾病，外面可以使用肌松药来缓解疼痛，可以用膏药放在患处，用来减轻疼痛，还可以使用推拿和按摩来起到活血的作用。
3最后是物理治疗，这是效果比较好的方法，主要是用电磁、超声波和激光一些较为先进的治疗方法，可以通过声光热作用在人体上，起到疏筋活络的一些作用，从而起到治疗疾病的目的。
注意事项：
注意腰肌劳损要防止潮湿，尽量多穿一些衣服，不要受到寒冷，不要过劳，要规律的安排时间，在硬板软垫床上睡觉，不要选择过于软的床。
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腰肌劳损并发症
腰肌劳损并发症
病人如果反复发作腰肌劳损或腰肌筋膜炎,容易加速腰椎的退变,天长日久,可能容易引起较为严重的腰间盘突出症或者腰椎管狭窄症.[]
腰肌劳损是十分常见的骨科疾病，广泛与各个工作领域，它属于腰部肌肉的筋膜和韧带等软组织的慢性损伤，长期反复发作会导致腰部其它骨科疾病的病变。
腰肌劳损，这种病主要是由于患者在腰在扭伤之后，处理的不当再加之对于腰性疾病的疏忽，换言来说还是因为患者对于腰疼的不重视，而造成的，这种病主要多发于25-45岁的青壮年人群，尤其是在办公室工作人群，他们...
腰肌劳损，这种病主要是由于腰扭伤之后，病情处理不当，或者是治疗不及时，而造成的一种慢性损伤性的病症，这种病还由于患者在腰疼时，而只不过认为这种病只不过是腰疼而已，贴几副膏药就能治好了，这样大多数的患者...
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现如今越来越多的人患上腰肌劳损，年轻人也成为腰肌劳损这一疾病的主力军，而其中有相当一部分人受到了腰肌劳损的折磨，腰肌劳损对人的危害颇大。腰肌劳损初期症状不易被发...
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腰肌劳损病变一、腰椎管狭窄，是由于腰肌劳损长时间的反复发作...
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上班族腰肌劳损怎么办 预防腰肌劳损的几个健身动作
来源：　发布时间： 17:10
　　桥弓踢腿
　　目标：锻炼僵硬的腰部和臀部，让它们放松。
　　A 仰面躺下，屈膝。臀部向上顶起，离地形成弓桥姿势。
　　B 向上屈起一条腿，然后放下。换另一条腿。每条腿8次，重复做2组。
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腰肌劳损是很常见的一种疾病，如果得了腰肌劳损就必然早点去进行医治，腰肌劳损的医治在如今有非常多的办法，只有经过正确的医治才能医治好病，所以得了腰肌劳损
腰肌劳损是腰痛的常见原因之一，很多的人都是因为过度的劳动不注意引起的疾病呢，随着天气的而变化和劳动量的增多，病情会更加严重的，有时候会影响患者正常的行
要防治慢性腰肌劳损，除应保持良好的姿势、矫正各种畸形、加强体育锻炼、劳动中注意体位及注意劳逸结合外，正确的自我按摩也是一种行之有效的方法，那么，腰肌劳
腰部是我们身体非常重要的一个部位，很多时候我们都要使用自己的腰部，如果腰部使用不当或者是用力过大的话就会造成很多腰部疾病，腰肌劳损就是其中的一种疾病，
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长期久坐、腰部受重和腰部长期受凉等都是诱发腰肌…
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