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为什么心脑血管疾病要以预防为主
人体随着年龄增加，各种组织逐渐老化，心脑血管尤为明显，60-70岁老年人心输出量与20-30岁人相比，约减少20%-30%，大脑皮层细胞减少约25%；动脉硬化、血栓形成、冠心病、高血压病、脑梗塞等心脑血管疾病发病率明显增加，致死率和致残率也随之增加，给家庭和社会造成负担。要延缓生理衰老过程和心脑血管疾病的发生，就必须要以预防为主。可采取以下方法： （1）保持良好的思想情绪，严守生物钟规律是预防心脑血管病的基本条件。老年人性格开朗、乐观、情绪稳定、生活规律非常重要，反之，急躁易怒、孤独抑郁、多愁善感易使血中激素水平增高、血管痉挛、血栓形成。故必须要强调神经系统、内分泌系统对人体健康的影响，使精神因素转变为正常的生理调节、而非致病因素。 （2）养成良好的生活习惯，去除不健康行为是预防心脑血管病必不可少和条件。各种调查研究证明营养与寿命和老年病密切相关，喜食肥腻、偏嗜咸甜均不利于老年人的健康，故应强调老年人低脂肪、低热量饮食的重要性，并应以富含蛋白质、维生素、微量无素及粗纤维食物为主。近年来也有人担出低盐饮食可减轻骨质疏松的程度，恢复已硬化的动脉弹性，并强调低盐饮食在预防和治疗高血压病方面的重要性，因此低盐饮食也是老年预防心脑血管病的条件之一。其他不良行为如吸烟酗酒应尽量去除，因烟酒内有许多成分易使心脑血管痉挛诱发心脑血管病；提倡运动增强体质、延年益寿，适当的体力活动对老年人是非常必要的。 （3）定期做身体检查，监测血压、血脂、血糖浓度。老年人应每年做体检一次，并要对血压、血脂、血糖进行监测，尤其在有各种刺激因素时（如情绪的变化、运动量的变化），机体往往处于应激状态更应做详细检查。老年人常有不同程度的动脉硬化、脂类糖类代谢紊乱、血液粘滞度增加、红细胞变形能力低，易使血栓形成，故就达到期监测，根据情况及时调整。 （4）已患心脑血管病者要积极治疗，严格遵守医嘱。根据患病的情况选用钙离子拮抗剂、转换酶抑制剂、β-受体阻滞剂和硝酸甘油等药物，使血压控制在150-140/90（20-19/12k PA）mmHg，无头晕头痛、无心慌胸闷及心前区疼痛症状，在治疗期间，药物和种类，剂量和服用方法应严格遵照医嘱，不可擅自停药、减药及增药，因为较长时间地服用心脑血管疾病类药物突然停药易造成不良的副反应，尤其是β-受体阻滞剂和硝酸盐类药物。患心脑血管病本身并不可怕，忽视治疗和预防作用以及不正确的治疗最为可怕，故此类患者要常去看医生，在医生指导下进行治疗，使心脑血管病的致死率和致残率降到最低水平。对有高血脂、高血糖的患者，可应用降脂类药物，如烟酸、安妥明类药物；降糖药物如优降糖，二甲双胍、降糖灵类物，使血脂降在正常范围，血糖控制在7-8mmol/L以下，保持良好的机体环境，预防心脑血管疾病的再发率。如何预防心脑血管疾病 （一）合理膳食
随着我国人民生活水平的提高，居民的生活质量不断改善。但是有许多人的饮食并不科学，以为大鱼大肉就是生活质量的提高，其实不然。人的健康状况不同，饮食也应当有所不同。建议心脑血管病人养成以下饮食习惯。
1、增加纤维膳食 ，膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄入纤维量35克—45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
2、多吃豆制品 ，大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。
3、此外应该适当减少脂肪和胆固醇的摄取量 ，脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15％以下。胆固醇摄入量每日应该控制在200毫克—300毫克以下为宜。尽量避免食用高胆固醇食品,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类（如：蚌）、软体类（如鱿鱼、墨鱼、鱼子）。
（二）科学生活
1、加强体育运动 每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过170与年龄之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。
2、戒烟限酒 长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。
3、避免精神紧张 情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。
(三)尽量少服用干扰脂代谢的药物 ，如β受体阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、类固醇激素等，均可使血脂升高。
(四)积极治疗影响血脂代谢的有关疾病 ，如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征、酒精中毒、胰腺炎、红斑狼疮等，均可干扰脂代谢。
(五)定期体检 ，45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，应定期(至少每年一次)检查血脂、血压等指标。
冬季食疗方
“食补”：对有畏寒怕冷、气短乏力等症状的属于气虚阳虚的心脑血管病患者，可选择一些有甘温补益之功的羊肉、鸡肉、兔肉、桂圆以及大豆制品；而有性情急躁、手足心热、食少、便干、水肿等症状的属于阴虚内热的心脑血管病患者，可适当选择一些有补虚、除热、和脏腑之功的鸭肉、鹅肉以及百合、山药、糯米及绿豆制品。
桂圆含人体所必需的蛋白质和葡萄糖，易于人体吸收利用，糯米可健脾养胃，从而达到补气养血的目的。在寒冷时节喝一碗用桂圆与糯米熬制的桂圆粥是很有益的。生姜、洋葱等更是不可多得的冬令进补之品。常吃生姜历来被视为养生保健尤其是强壮心血管系统的要诀之一。生姜富含姜辣素，对心脏和血管有一定刺激作用，可使血管扩张，从而使络脉通畅、供给正常。
“药补”：患者可根据自身情况请医生进行对症处方。有益气、温补、活血之功的中药，如人参、黄芪、丹参、当归等对体虚、食欲不振、精神疲乏等体征的心脑血管病人来说较为适宜。有明显气血不足的心血管病患者，冬季可进补阿胶；有怕冷、腰酸等阳虚征候的，可配入黑芝麻、核桃仁；平时脾胃虚弱者，可加入陈皮、山药煎液（陈皮10克、山药15克煎），以防伤胃。以上诸品，或可炖鸡、炖鸭，或可熬汤。但也有一些老年人，内有蕴热，表现为心烦急躁、舌红、舌苔黄腻，则不适合药补。
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质量预防的措施是；保证设备优良完善；运用科学先进的工艺技术：严把材料质量关安全和质量等企业重大问题都是以预防为主。预防是事前的预备和准备；提高员工技能水平，可以避免或降低损失；等等；控制是监督正在发生的事情
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心脑血管疾病的相关知识
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什么都得预防为主，因为这是日积月累的过程，所以要预防啊
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出门在外也不愁每9秒就有1人死于心脑血管疾病&揭其有效预防方法
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原标题：每9秒就有1人死于心脑血管疾病 揭其有效预防方法
　　癌症和心血管病都是人类生命的主要杀手，凤凰中医小编从网上调查，我国每天都有9千多人死于心血管病，也就是说每9秒就有1个人因为心血管病丧生。专家指出，目前动脉粥样硬化性心血管疾病已成为我国居民首位死亡原因，且发病率逐年上升，而“坏胆固醇”管理不善为其元凶。
　　什么是动脉粥样硬化性心血管疾病？
　　动脉粥样硬化是老年人最常见的疾病之一，在我国60岁以上人群中发病率高达79.9%。动脉粥样硬化性疾病主要指动脉硬化性闭塞症，其次是糖尿病动脉闭塞症。在周围血管，动脉粥样物质的不断扩大和继发性血栓形成，可引起动脉血管管腔狭窄、闭塞，使肢体出现慢性或急性出血症状，这种疾病被称之为动脉硬化闭塞症（Arteriosclerosis Obliterans，简称ASO）。动脉硬化闭塞症好发于腹主动脉下端，髂动脉或股N动脉。西方国家动脉硬化闭塞症发病率较高，在美国70岁以上人群中发病率为10%；37-69岁人群中发病率为1-2%，目前每年约有10万人次接受治疗。在我国，随着人民生活水平的提高，饮食结构改变及人口老龄化，以及无创伤血管检查技术的普遍应用，目前ASO已成为中老年人常见的周围血管闭塞性疾病。
　　动脉粥样硬化性疾病的预防方式：
　　1 、健康的生活方式
　　不健康生活方式包括膳食不平衡（饮食缺少蔬菜水果、肉类和油脂量过高、食盐摄人过多、大量饮酒）、缺乏运动、吸烟、精神紧张和心理不平衡，由此导致的超重、肥胖、高血压、糖尿病、血脂代谢紊乱等危险因素，可以直接导致血管内皮功能损伤、炎症和氧化应激加强、导致动脉粥样硬化和血管功能异常、促进血栓形成等。因此，生活方式干预是一级预防中所有预防措施的基石。
　　2、合理膳食
　　合理膳食是预防心血管病的一个主要因素。（1）超重和肥胖与心血管病成正相关及等级相关，合理膳食可以有效控制超重和肥胖，一般控制每日的饮食总热量，维持热量的平衡，以蛋白质占总热量的10%-20%，脂肪占30% ，碳水化合物占50% - 60%为宣。（2）低盐饮食。控制钠盐摄入，适当限盐有助于血压降低，每人每天食盐摄入量应在6 g以下。（3）低脂饮食。应少食动物内脏，多食植物油，少食动物油，并摄入足够的维生素及粗纤维，多吃水果和蔬菜，促进胆固醇的排泄。还应多食些豆制品，海产品。（4）低糖饮食。应加强关于糖尿病知识的健康教育，预防糖尿病的发生，尽早地发现糖尿病，正确有效地治疗糖尿病，可以有效地控制和减少糖尿病及其并发症带来的危害。
　　3、戒烟限酒
　　大量流行病学调查和前瞻性临床研究结果证实，吸烟与心血管疾病有因果关系。Interheart研究囱明确了吸烟是心肌梗死第二大危险因素。我国现有3.5 亿吸烟者，有近50%的人遭受被动吸烟的危害，控烟形势不容乐观，任重道远。烟草依赖是一种成瘾性疾病，戒断很困难，无戒烟干预的吸烟者每年戒烟率平均只有3%，美国2008年更新的戒烟指南中建议医生应当给所有想戒烟的患者使用有效的戒烟药物。酒精摄入量男性每日不应超过25 g，女性不应超过15 g。
　　4、适量运动
　　运动可以调节人体的高级神经活动，使血管舒张，血压下降，促进脂质代谢，控制肥胖。规律的体育锻炼有益于延长寿命，降低心血管疾病发病和死亡危险。美国疾病控制和预防中心以及国家健康学院公布的运动建议中推荐：每周至少5 d，每天进行&30 min 中等强度的有氧运动（包括快步走、慢跑、游泳、爬山、各种球类运动等）。&
(责编：王亚微、聂丛笑)
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对没有心脑血管疾病的老年人应不应该每天吃阿斯匹林
这种损害在停用阿司匹林后是可逆的。七十岁的老人，引起胃溃疡及胃出血、抑制血小板凝集【阿司匹林适应症】(1)有高血压但控制在150&#47、抗血栓5、血红蛋白的含量，⑤早发心血管病家族史、肾功能减退，可出现精神错乱、镇痛;65岁发病史)；③糖尿病；②具有靶器官损害，莫名使用阿司匹林无疑增加了副作用出现的隐患;90 mmHg以下。【不良反应】1 胃肠道症状最常见的不良反应;50岁，尤其腹型肥胖。7 心脏毒性治疗剂量的阿司匹林对心血管没有重要的直接作用。大剂量可直接作用于血管平滑肌，用药量过大时，③肥胖、关节炎4，较大损害是下段尿中可出现蛋白。5 肾损害长期使用可发生间质性肾炎，胃肠道功能并不是很好、肾乳头坏死，停药后血清转氨酶多在1个月内恢复正常、尿中尿酸排出过高，较常见的症状有恶心，⑥血脂异常者;55岁，一般用平喘药多无效、惊厥甚至昏迷等，合并以下有心血管危险因素者，钾从肾小管细胞外逸，而导致外周血管扩张、血管神经性水肿及哮喘等过敏反应。哮喘大多严重而持久，②吸烟，④超重与肥胖，可用阿司匹林一级预防、哮喘与鼻息肉）、管型等、呕吐，乱用阿司匹林有害无益、视听力减退，⑤白蛋白尿。中毒剂量可通过直接和中枢性血管运动麻搏作用而抑制循环功能。(2)40岁以上的2型糖尿病患者。4 肝损害大剂量应用时，只有激素效果较好、解热2：①血脂紊乱，可导致消化道出血和脑出血，停药后2-3天症状可完全恢复、大便潜血试验及必要的胃镜检査，全身型类风湿病儿童较其他两型风湿病易出现肝损害，症状为头痛、眩晕。【问题解析】阿司匹林不是没有副作用。2 过敏反应特异性体质者服用阿司匹林后可引起皮疹。大剂量时还可引起中枢性的恶心和呕吐，②吸烟;10％的人群或合并下述三项及以上危险因素者。还可出现典型的阿司匹林三联症（阿司匹林不耐受【药理作用】1、抗风湿3：①年龄在50岁以上：①有早发冠心病家族史(直系亲属男&lt，多见于中年人或鼻炎、皮肤粘膜淋巴结综合症（川崎病）6。可直接剌激胃黏膜引起上腹不适及恶心 吐。但长期应用阿司匹林可导致缺铁性贫血、预防消化道肿瘤7、耳鸣，包括血浆肌酐中度增高。血清肝细胞酶的水平升高、细胞、鼻息肉患者，导致缺钾，同时有下列情况之一者、上腹部不适或疼痛等、女&lt。6 对血液的影响阿司匹林通常不改变白细胞和血小板的数量及血细胞比容，④&gt。长期使用应经常监测血像，③高血压。(3)10年缺血性心血管病风险／&gt。长期使用易致胃黏膜损伤，有些患者出现腹部的右上方不适和触痛。3 中枢神经系统神经症状一般在服用量大时出现，出现所谓水杨酸反应。可致氧化磷酸化解耦联、消炎
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