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孕妇嗜睡,孕妇嗜睡详解
女性在之后，体内的荷尔蒙分泌增加，准妈妈经常感到困意十足，想睡觉，这都是正常的生理现象，不要过于担心。但是嗜睡要积极想办法应对，特别是上班族准妈妈，那么孕妇嗜睡应该怎么办呢？孕妇嗜睡是怎么回事呢？妈咪网小编总结了孕妇嗜睡的相关内容来为你解答。
孕妇嗜睡正常吗
怀孕初期或是后期出现孕妇嗜睡是一种正常的生理现象。怀孕中期，孕妇的睡眠可逐渐恢复正常。
孕妇嗜睡正常吗
在女性怀孕的时候，都会出现嗜睡的情况，而且身体感觉也是比较慵懒的。在记忆力方面也是有所下降的。
每天到了下午两三点的时候，总是全身无力，昏昏沉沉，什么事情都做不了，特别想睡。记性也不怎么好了，常常会忘事。
如果中午不能休息的准妈，要尽量在夜间保持充足的休息和睡眠，这里指的休息不等于睡眠，只要躺着，以保证有足够的血液输送给胎儿，以增加供氧量。
一般孕妇感到嗜睡通常在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，就不太会感到什么睡意了。
孕早期过后，大多数准妈妈的精力会好很多。当然孕晚期仍会感到劳累，但不会像孕早期那样疲惫不堪了。
孕妇容易感到疲倦，疲劳时不妨小憩一会，以半小时为宜，既可以有效减缓疲劳，又可以增加记忆力。但休息时间不宜过长，建议不要超过一小时。
嗜睡是很多孕妇常常会碰到的状况。没必要硬撑，想睡就睡吧，劳逸结合才能更好地工作，对肚子里的和自己的身体也很有好处的，可谓一举三得。
孕妇嗜睡是一种正常现象，准妈妈们也不必太过紧张和介意，要科学的看待。当然保持正常的生活规律也是非常有必要的。
孕早期超级困，孕妇嗜睡易生女孩？
这是相传的经验之谈吧，不要当真，并没有专门的研究证明这一点。有很多妈妈反馈怀两个宝宝都是同一个症状，能吃能睡，结果一个男孩一个女孩呢。
孕妇嗜睡的原因
了解怀孕多久会嗜睡类似的早孕问题对于孕妇朋友来说还是很重要的，这样症状出现的时候才能有所准备。现在来看一看孕妇嗜睡的原因吧：
孕妇嗜睡的原因
怀孕初期因绒毛膜性腺激素增加，使得身体容易疲累，生活作息不正常而有嗜睡的现象。
怀孕初期，孕妇容易感到疲倦、想睡觉，睡眠时间较前增加，白天需要睡午觉，否则就会打哈欠，或打瞌睡。
孕妇嗜睡的原因，可能和怀孕后体内激素的变化，如黄体素升高等有关。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因。
黄体荷尔蒙的功效就是使得子宫肌肉变得柔软，防止流产，但是，另外一方面这其中又有一种麻醉的作用，导致人体的行动变得有些迟钝，由此感到&老是想睡觉&。
怀孕后，孕妇体重增加会加大子宫内的压力，进而导致心脏输出血量增加，所以孕妇经常感到疲倦想睡觉，但是睡眠质量往往又不高，容易惊醒、失眠等。
另外，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。
怀孕后，孕妇的心理状态发生变化，会不时地感到焦虑紧张，这会降低孕妇的睡眠质量，也是引起嗜睡的一个重要原因。
血糖低也会让人昏昏欲睡。孕妈妈平时可以少食多餐，在两餐间补充点饼干、麦片、酸奶等小零食，给身体补充能量，将血糖维持一定浓度。
一般感到嗜睡通常在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14-15周左右，胎盘完整形成后，就不太会感到什么睡意了。
孕妇嗜睡怎么办
孕妇嗜睡既然是正常现象，那么想睡就睡吧，没机会也要创造机会睡，睡好了自然就不困了，妈咪网小编还总结了孕妇嗜睡的高招，来看一看吧。
孕妇嗜睡怎么办
准妈妈们要有所准备。首先心情要保持轻松愉快；自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。
在怀孕期间，由于妊娠反应，孕妇的情绪波动较大，会莫名的感到烦躁、易怒等。此时，需要家人特别是丈夫的安慰与鼓励，以此来帮助她摆脱妊娠反应的困扰。
准妈妈每天要保持心情愉快，遇到麻烦不慌不忙，淡定处理。晚上睡觉前要忘掉一整天的不愉快，减少疲惫心态，保持一颗平常心，解除心理负担。
孕妇可以选择在状态好的时段把一天中比较重要的工作完成掉，并把这个突然会觉得疲倦嗜睡的事情和上司及周边同事讲一讲，尽量说得让他们感同身受，得到体谅之后就可以&高枕无忧&了。
准妈妈每天要按时作息，养成规律的作息时间，平常喜欢抽烟喝酒也应该戒了。该休息就休息，切勿熬夜影响休息。
怀孕期间容易疲劳，所以准妈妈就变得越来越宅，越来越懒。其实这样对孕妇和胎宝宝都是不利的。家人们应该鼓励孕妇多出去活动，一起散步，呼吸新鲜空气，人也会变得精神起来。
只要运动时间正确，运动量也合适，怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康，而且也能够帮助你睡个好觉。
卧室的布置应该以舒适为主，这样可以帮助孕妇更好地入睡。其次，房间要经常通风，保持清爽，因为孕妇比常人更容易感到热。
其次在饮食上要注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。
由于夏季天气炎热，孕妇往往更容易嗜睡。针对食欲不振、困意连连的现象，准妈妈应该多吃一些清淡降火，提高食欲的食物，例如双耳萝卜汤、丝瓜瘦肉汤等等。
多吃些富含纤维素和维生素B1的食物或是补充一些孕妇专用的铁质叶酸片；保证充足的睡眠。想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。
大部分孕妇之所以嗜睡，与无事可做有关，建议准妈妈不妨多培养些兴趣爱好，找点感兴趣的事情来做。
比如做小手工、画画等，不仅可以有效缓解嗜睡的症状，还能进行胎教，可谓是一举两得。
孕妇嗜睡的相关问答
孕妇嗜睡的相关问题：怀孕不到两个月，超级犯困，我妈还说困也不能睡！怀孕初期嗜睡到底能不能睡？
孕妇嗜睡的相关回答：刚吃完&现在就躺着呢&必须看会手机要不马上睡着&同想解决办法 感觉自己根本站不住。
孕妇嗜睡的相关问题：我有时候晚上睡不着，白天死活起不来的，一点也不想动，睡的时间长，醒了也是老躺着，这样是不是不好呢？我怀孕四个月了。
孕妇嗜睡的相关回答：因人而异吧，书上说最好晚上睡好，八到九个小时，白天有条件的加午睡一个小时。如果你一直这样下去，仔仔跟着你一起时间颠倒的话，以后会很难带哦&
孕妇嗜睡的相关问题：孕妇嗜睡的相关问题：现在怀孕40天了，除了乳房胀痛就是晚上八点多就瞌睡了，朋友说怀女孩的话就容易犯困，睡觉睡不够，是这样的吗？
孕妇嗜睡的相关回答：困成狗，我姐们怀孕的时候睡不着，整天那个精神可以玩各种游戏看各种书，我就想吧，等我怀孕了也可以看各种书。。。结果，都在梦里渡过了
孕妇嗜睡的相关问题：孕晚期变得嗜睡，有没有和我一样的准妈妈们？
孕妇嗜睡的相关回答：亲，孕晚期由于肚子越来越大，身体越来越重，所以容易出现懒惰，易疲劳，嗜睡的情况的，这些都很正常的哦，我孕晚期的时候，除了吃就是睡的，就是不睡觉，也在床上躺着，看书，看电视，上网都是在床上进行的，但是每天一个小时的散步还是要坚持做的，不然怕不好入盆哦。
小编寄语：孕妇嗜睡可能发生在孕早期，也有的发生在孕晚期，孕妇晚期可能宝宝也是需要多些休息，一般孕妇都是比较容易累的，想睡就睡吧。
孕期保健文章精选
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>>怀孕四个月了为什么还是老想睡觉呢
怀孕四个月了为什么还是老想睡觉呢
小男生 当时年龄：
了还是想睡觉，这样对宝宝有什么坏处吗
你好，根据你的所述，怀孕期间一般建议孕妇左侧卧睡为宜。以免导致胎儿缺痒现象。其次孕妇建议孕妇一定要注意休息，合理饮食，不要挑食，营养均衡为宜。
您好，您说情况现在应该影响不大的，注意休息，中期以后多采取左侧卧位，定期孕检。
你好上述情况怀孕应该左侧卧睡,注意定期孕检
你好，从你的描述来看，不用担心，这是正常的现象，可以适当的多休息。
可能是压到了,血液循环不好.也不一定就要睡左侧了,我记得我不平躺睡就不行,左侧稍好点,只是睡不好,稍偏右一点,就惊醒.
可能是压到了,血液循环不好.也不一定就要睡左侧了,我记得我不平躺睡就不行,左侧稍好点,只是睡不好,稍偏右一点,就惊醒.
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怀孕四个月了为什么还是老想睡觉呢
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