...两侧赘肉怎么瘦腰两侧的赘肉减呢?在腰后侧,屁股上方,多出俩坨,形成很深的腰窝...

最近长肥了,腰部两侧的赘肉很多很突出,请问什么样的运动可以减下去?_百度知道
最近长肥了,腰部两侧的赘肉很多很突出,请问什么样的运动可以减下去?
提问者采纳
游泳,跑步,跳绳均可!
其他类似问题
为您推荐:
其他9条回答
冷饮,然后跑4-5公里,吃两根香蕉,保证你有效果,如果你想减肥的话,每天锻炼一个部位不要吃油腻油炸的食物,如果可以的话做做俯卧撑,等锻炼完之后1。 如果跑不动的话就快走60分钟,先快走3分钟热热身。5小时在吃。跑的太快腿会粗,引体向上,仰卧起坐.5小时里不要吃饭就行了,少吃点,一周跑3次,等过了1,除了水,深蹲,饮料也不要吃,然后切记过一个半小时里不要吃饭,2只鸡蛋,大概在40分钟里跑完,所以要慢跑 . 基本上3个月看到效果了,跑完会饿,等晚8点以后什么也不要吃
瑜伽(不是只有女人才适合,一些动作对塑性来讲不分男女!)、健步走(每天坚持)不要久坐!
跳肚皮舞吧,很好的游泳也不错
可以让你的身材成流线型的
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么,到底该怎样减肥?
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱...
您可能关注的推广回答者:
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我是162,体脂率22左右,马甲线初现。。。
没有局部减脂这一个概念,看你描述的如此精确的位置就是觉得自身体脂还算好,但就是多出这块脂肪。这个观点是错误的,人胖起来是全身脂肪逐渐的堆积,肚子,臀部是优先的脂肪存储地,与此伴随的是全身皮下脂肪的增长,比如胖的人大臂肱三头肌位置皮下脂肪层普遍厚。减脂就是一个逆过程,锻炼+控制饮食之后全身的脂肪层都会降低,但微胖界的人士除腰腹外的皮脂本身就不高,所以减下去之后自己也不会很关注。而腰腹处的脂肪层比较厚,减下去一部分之后仍然碍眼,这就造成了我们的一种错觉,把这多出来的一点脂肪减掉就行了,找到一种运动就针对这块脂肪。其实我们要做的就是继续做全身性的减肥,运动+控制饮食
已有帐号?
无法登录?
社交帐号登录
微信公众号:健美增重(jianmeizengzhong)

我要回帖

更多关于 腰后侧赘肉 的文章

 

随机推荐