爬山后腿疼能艾灸吗。 双腿倒立可以吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-03 10:41 标签： 爬山后腿疼怎么办
>&爬山腿疼怎么办
热敷+按摩可以搞定
你知道吗？其实你爬山之后24消失出现的肌肉酸痛在运动医学上是有记载的名为“延迟性肌肉酸痛症”。可不是闹着玩，运气好的可能也就按压的时候有疼痛感，运气不好的那可就惨了，下不了床都是可能的。那应对爬山后的腿部肌肉酸痛要怎么办呢？
因为在爬山时腿部肌肉过度劳累而出现了腿疼。所以要让疲劳过度的双腿多休息哦。在休息的时候如果能够对腿部进行按摩，加快肌肉乳酸的分解，都能有效缓解腿部酸痛之感。
之前也说了，肌肉酸痛就是因为爬山时肌肉过度劳累，腿部血液循环不通畅。拿热毛巾进行热敷能够加快腿部的血液循环。通过这样的方法就能够缓解爬山后出现的腿部疼痛了。
这里说运动有两个方面的说法，一是对于预防爬山后的腿疼，平时就应该加强运动锻炼，增强身体的耐受性。二是对于缓解爬山后的腿疼可以以毒攻毒进行适当的拉伸肌肉的运动来加速乳酸分解哦。
爬山之后腿疼了，一定要对补充钙质和维生素C，也就是说要多吃点蔬菜和水果，要知道，这两样东西都可以使乳酸分解加快哦。
这些是您想要的吗
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“兔坚强”走红网络 后腿残疾用前腿倒立行走
　作者：李彤
　编辑：李彤
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　　天津北方网讯：近日，广西柳州动物园出现了一只倒立行走的兔子，其先在网上走红后，吸引了不少游客前来围观。有市民认为这只子因为先天残疾只能用前脚走路，并称呼其为“兔坚强”……
我来说两句
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本网站由天津北方网版权所有睡觉前做了十几分钟的倒立然后半夜把腿伸直来睡觉结果就抽筋了，昨天晚上小腿抽的筋到现在都还是疼的。这_百度知道
睡觉前做了十几分钟的倒立然后半夜把腿伸直来睡觉结果就抽筋了，昨天晚上小腿抽的筋到现在都还是疼的。这
。这可怎么办啊？睡觉前做了十几分钟的倒立然后半夜把腿伸直来睡觉结果就抽筋了，昨天晚上小腿抽的筋到现在都还是疼的
腿抽筋一半是把腿伸直，用手往回搬脚趾，把小腿拉开就好了。
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出门在外也不愁剪刀腿、空中蹬自行车和靠墙倒立的疑问 - 薄荷减肥论坛
剪刀腿、空中蹬自行车和靠墙倒立的疑问&
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&&&& 昨天按照薄荷网上宝宝们的经验之谈，晚上第一次做空中蹬自行车、剪刀腿和靠墙倒立这三样，但是人就变得很不舒服，不知道是不是我做错了什么啊。
&&&&& 在外面快走1个小时后回来开始做的：
&&&& 1、空中蹬自行车做了100个；最初直接躺下的，刚开始做，就觉得肚子刲的慌，用枕头垫的屁股，好了一点。做动作的时候，脚一直绷直的。结果过程中觉得脚会抽筋呢。
&&&& 2、剪刀腿做了30个，劈开的角度实在是不太大，而且挺疼。腿合拢时能用手帮忙么，因为好费劲，最后腿都打颤呢。
&&&&&3、靠墙倒立30分钟，自己做不到紧贴墙，最后被老公像拖麻袋一样拖过去的，倒立时腿麻的情况不是太严重，不过还是觉得夔着肚子，肚子不舒服。
&&&&& 重点是做完这些后，人就觉得很不舒服，心烦意乱的啥都不想动了，而且我还开始嗝气，我这人一般不舒服，才会嗝气。&&
&&&&& 所以我老公说，以后再也不许我做这种运动了。呜呜，我到底哪里错了呢，是我倒立的太直，压迫了胃吗？还是我头一次开始做的太多了。
&&&&&好消息是，今天早上睡醒时，觉得自己特轻盈，起床后称体重，发现自己瘦了四两，55.7公斤了
呈90度就可以了，不会压迫到胃，但是每个人都需要选择适合自己的运动，如果这些运动你感觉不舒服，那么就停止吧
lengjianshuang写道：&&&& 昨天按照薄荷网上宝宝们的经验之谈，晚上第一次做空中蹬自行车、剪刀腿和靠墙倒立这三样，但是人就变得很不舒服，不知道是不是我做错了什么啊。
&&&&& 在外面快走1个小时后回来开始做的：
&&&& 1、空中蹬自行车做了100个；最初直接躺下的，刚开始做，就觉得肚子刲的慌，用枕头垫的屁股，好了一点。做动作的时候，脚一直绷直的。结果过程中觉得脚会抽筋呢。
&&&& 2、剪刀腿做了30个，劈开的角度实在是不太大，而且挺疼。腿合拢时能用手帮忙么，因为好费劲，最后腿都打颤呢。
&&&&&3、靠墙倒立30分钟，自己做不到紧贴墙，最后被老公像拖麻袋一样拖过去的，倒立时腿麻的情况不是太严重，不过还是觉得夔着肚子，肚子不舒服。
&&&&& 重点是做完这些后，人就觉得很不舒服，心烦意乱的啥都不想动了，而且我还开始嗝气，我这人一般不舒服，才会嗝气。&&
&&&&& 所以我老公说，以后再也不许我做这种运动了。呜呜，我到底哪里错了呢，是我倒立的太直，压迫了胃吗？还是我头一次开始做的太多了。
&&&&&好消息是，今天早上睡醒时，觉得自己特轻盈，起床后称体重，发现自己瘦了四两，55.7公斤了
因人而异吧。。刚开始也懒得竖腿。。现在竖竖才能睡着。。
哎，人和人真的这么不同么
从发这个帖子起，基本天天坚持做这些动作呢，好累，有时会浑身打颤。不过好在不再压迫胃，没那么难受了
做空中自行车的时候，要绷紧脚尖么，我怎么绷一会儿就抽筋呢
lengjianshuang写道：
做空中自行车的时候，要绷紧脚尖么，我怎么绷一会儿就抽筋呢
我也是。。。 一绷紧脚尖就抽筋， 我是跟着郑大妈一起做的瘦腿的运动， 没有竖腿。。。
哈哈，我做剪刀腿的时候，觉得腿上的骨头在翻转时，关节在卡卡响呢

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