如何防止小腿长肌肉跑完步小腿张肌肉的动作

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跑完步之后要做什么腿部运动,才是小腿不会有肌肉?
才是小腿不会有肌肉,我想参加田径队,请问跑完步之后要做什么腿部运动(介绍一些方法)?还是说做了腿部运动一样会有肌肉我看那些学校田径队的运动员都有肌肉
腿伸直,感到小腿肌肉在伸展时,可弯腰用手去拉脚尖运动后的拉伸动作是很重要的,停留10秒
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其他1条回答
充分的放松
甩腿之类的
勾着脚尖压腿
让小腿肌肉拉伸
免得变成一坨
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跑步跑完后的六个拉伸动作
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