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求助``我是不是得了心理方面的病?
害怕别人的注视,和朋友们在一起的时候想像他们一样自然的说自然的笑,每天神经都是紧绷着的,很聪明灵活的一个人.以前我不是这样的,可越是这样想越是做不到,反而更别扭更不自然,总感觉自己想得特别多但又不知道到底在想什么,真的好痛苦,用朋友的话说以前我是一个很会搞气氛的人,现在怎么变这样了呢,老觉得自己特别扭,这一两年里我时常感觉自己在生活里找不到自己了记忆里大概有一两年时间了,我感觉别人都能看出来那种心情不知道有没有人能理解得到
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没事的，放轻松就好了？解铃还须系铃人，找一下原因吧，管他呢？或者是你真的想的太多了，该怎样就怎样那你肯定是受过什么打击了吧
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可是有一天突然有个人跟你说，本来你对自己的身材很满意，然后就开始很在意这个问题，一个劲地想办法减肥。这个就是过分关注的结果，越在意就越觉得自己很胖，我觉得你长得有点胖，不知道别人怎么在背后笑自己胖呢，那样穿衣服很不好看，觉得前面那么多年都这么过来了，慢慢会恢复正常的，不再想你经常胡思乱想的问题，结果让她这么一说其实别人根本看不出来你的心理变化。我认为你把过多的注意力放在这件事情上面，所以导致你沟通不畅，当我们过于关注某一件事情的时候就容易出现心理问题，我们有的时候觉得别人可以感知我们在想什么。把心态调整一下，放轻松一点，你也觉得自己有问题。比如本身你身材很标准，其实那个都是我们的错觉，为此苦恼不已
长大是需要过程的 建议你放开点 等你成熟了再回过头来看看 生活其实很精彩
生活压力和过去阴影造成的,建议你用积极健康的心态去面对生活,重拾信心.建立些容易达成的目标,努力将其实现.平时不要过于苛求自己,凡事不必要求过高,总之一切顺其自然就好,压力往往是自己造成的.
青春期变性格是很正常的啦
一般人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张，但这并不会影响到他们出席。真正的社交恐惧症会导致无法承受的恐惧，严重的案例里，病患甚至会长时间的把自己关在家里孤立自己。
社交恐惧症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐惧的任务。
社交恐惧症不应该与恐慌症（panic disorder）混淆，恐慌症患者相信他们的恐慌是由某些严重的物理原因造成，在发作当时或之后往往去医院或叫救护车。社交恐惧症患者也许会经历恐慌发作，但是他们会察觉到自己经历的是由非理性的恐惧造成的极大焦虑。很少社交恐惧症患者愿意在那时去医院，因为他们害怕权威人士的拒绝或评断。与权威人士打交道对大部份...
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出门在外也不愁如何改善/调整心理?_百度知道
如何改善/调整心理?
知道我现在是怎么回事!好象压力很大似的!回答好了我追加200分,有用没用的都胡乱想,看淡世间的一些事情,总是爱瞎考虑一些事情!我要的是简洁好使的办法,不要给我搞一大堆没用的!要有效的!我想知道如何有效调整心态
提问者采纳
简单的那就送你一句话，该干啥就干啥去。不去管自己心理想什么，也是一种小小的境界。不要企图去控制心理。要想过得悠闲一些是需要一点境界的，需要看淡一些东西。这是一种自然的状态，谁也不知道自己五分钟后会在想什么，按着自己的目标努力去做好自己该做的事情就足够了
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最有效的方法，做做深呼吸，下一次厨房，体验下成功的感觉和家人做一次面对面的谈心，可以问问父母的恋爱史^_^
减低自己对自己的要求！归零的心态！
1. 培养每天说或做一些使他人感到舒服的话或事情或一些简单善意的动作练习成功的心态。例如给他人一本励志的书，就是为他带来一些可以使他的生命充满奇迹的东西。日行一善，可以永远保持无忧无虑的心情。2. 凡事感激,学会感激,感激所有使你坚定信念的人!感谢你我一起走过激情与梦想感谢你我一起面对现实与理想感谢你我一起品尝胜利与艰辛感谢你我一起憧憬未来与成功。
适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。你要学会及时调节健康的情绪，必须经受锻炼让自己心理上成熟起来。
心理压力大的发泄方法：回宿舍后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在椅子上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
等你能控制自己的学习节奏，就会感觉心理不那么累了，你也更成熟了，可以为自己的奋斗目标而努力。
人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短，有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自...
把问题想明白自然就没的想了 有些事情要看透他的因果 为什么会发生 发生之后使你懂得了什么道理
还有就是要时常保持一颗清净心
尽可能的静下来什么都不想
比如闭上眼听听自己呼吸的声音啊什么的
道教说过 清静为天下正
呵呵 希望可以帮到楼主
参考资料：
在晚上一个人在高处点着烟看着城市的灯光```回味自己的路程
多和朋友出去玩，累了自然没时间去考虑了，世上本无事，庸人自扰之
从你这说的 感觉是 你的心理压力过大 了
以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。
●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。
●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。
●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。
●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。
●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。
●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。
●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。
●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。
●多看喜剧片，开怀大笑一番。
●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。
●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。
●不要总是抱怨麻烦事情落在自...
对于您的问题，现在也是很多朋友的问题 首先您要使您的生活习惯改善一下，每天要有精神，具体的说就会造成长篇大论,总之有效的方法就是多与朋友接触,每天花个10分钟左右来做做白日梦,这样对缓解压力帮助非常大,不懂的直接留言吧
端正和调整自己的心态，多参加有趣的活动，分散自己的时间，多参加有益的活动，培养良好的业余爱好，这样就会从原来的生活中走出来，不信？你试试。
心情不好，心理比较脆弱，我觉得如果人有信仰的话，就不会如此了。
前面的仁兄们都说了好多,再不行就拿刀抹脖子吧
玩游戏，喝酒，听郭德纲，看电影，做运动
首先我要说——任何事情不考虑，只知道干活挣钱、胡吃乱睡，那是没心没肺；大小事情都瞎想，莫名地胡思乱想、钻牛角尖，那是庸人自扰。建议一、把闲暇时间充分利用起来，不给胡思乱想留机会。制定计划，可以运动，可以看书学习，可以与朋友聚会聊天，可以……根据自己实际情况制定，并努力执行；建议二、放松心态，一切顺其自然。任何事情皆有规则，有些事情凭一己之力，确是难以改变的，和不顺其自然呢？你说呢？
去一次旅行彻底忘记烦恼放松放松吧！
喝水、与聊得来的人侃大山、室内户外都有活动等。重要的是总有自己想干的与应该干的。
1.相信自己一定能行，深呼吸，默念我一定能行！走路，独处时都可以念，每天多念！
2.起床睁开眼睛第一件事，今天我要高高兴兴，今天我要快乐！
3.快乐时思维最灵活！快乐需要理由吗?需要吗?不需要!需要吗?不需要!需要吗?不需要!那快乐是无条件的！快乐来自简单！
4.一笑置之，嘲笑中不再患得患失！
5.尝试一下快节奏，说话快点，走路快点，行动快点，脑子转的快像旋转的发动机快点，站在讲台上伸出手来舞动、快点！，所以的这些快点、快点、快点、快点、再快点！试试！
6.爱上思考、预则立，不预则废！喜欢知识，知识可以改变一切！
7.热情很重要！
8.反省很重要，知道自己是什么就靠每天反省！
9.男人靠智慧，女人靠美丽！ 智慧的交际、生活可以让你游刃有余，不是你已经智慧，而是你的眼睛在寻...
我最近的心里和你差不多 老想点不现实的东西 过的好空虚 我不知道你是男孩子还是女生如果是男孩子 我建议你去做做户外运动 去唱唱歌 把心态放正点 从自身的条件入手 改变自己的想法 去忘记点东西 多看看书或者看看电影如果是女孩子 我建议你去交个男朋友 他可以给你带来很多的快乐 你可以把自己的不开心的事情和他去分担 如果他真的喜欢你 我想他会去做你的听众 分担你的痛苦 最主要的问题就是 自己再乱想的时候 考虑下今天要做什么事情 要做的事情做好了吗 乱想可能是你太闲了的原因吧 尽量给自己找一个目标 为了这个目标去努力 奋斗 让自己忙起来 就没工夫就想那么多东西了
这么麻烦干嘛~ 建议你多去听听歌剧,...屁事没有了当然是优秀的歌剧，而且最好在剧院听.不然没那气氛.
现在人们的工作的节奏不断加快，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，心理有压抑的感觉。如何缓解和消除精神压力呢？
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁...
青春期综合症的表现，建议死心踏地的做一件自己喜欢的事，比如：上网、读书，有句话是这么说的“冷眼以观世，虚心以读书”。再或者玩玩暴力游戏，发泄一下
仅根据楼主提供的有限信息，建议：
1.确立自己要追求的目标，提高素质。心灵有所寄托，就不会茫然不知所措。当然这个目标要适合自己。目标的确立要结合自己所需、特长、兴趣以及现有基础，有个长短期的大致计划，然后围绕目标安排自己的学习与工作。
2.必须让自己活动。就是让自己的身体动起来。既可以是自己擅长的某个体育活动，也可以是琐碎的家务活，等等。
3.让情绪得到有效释放。（1）这需要找自己的朋友、亲人，以及凡你认为可以倾诉的对象，与他交流，让他倾听你的诉说。（2）积极参与集体性质的活动，加入到人群中来。活动最好是自己擅长的，在人群活动中有意释放情绪，比如可以大笑，嬉闹，等。
4.清洁刷新自身以及周围环境。把地打扫得一尘不染，把玻璃擦亮，把物品摆放整洁。咬牙买身自己喜欢...
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出门在外也不愁怎么办啊，我快精神病了……太痛苦了，自从受了打击后自己跟变了个人一样，消极悲观恐惧胡思乱想，我该怎_百度知道
怎么办啊，我快精神病了……太痛苦了，自从受了打击后自己跟变了个人一样，消极悲观恐惧胡思乱想，我该怎
自从受了打击后自己跟变了个人一样，我快精神病了……太痛苦了，我该怎么办啊，我好害怕自己会变成神经病阿怎么办啊，消极悲观恐惧胡思乱想
提问者采纳
不去想你不想想的事，尽量去做喜欢做的事，别让自己空闲静下心来，没什么事过不去的
我也想好好学习啊
因为马上读研了，不久就要工作了
可是一认真学习就会不停的想将来的事情
想自己的出路……
越想越迷茫，生怕自己走错路
如果每个都知道结婚就会离婚，恋爱就会分手，成功就要失败，就不会有人尝试下去了，但人人都知道，出生之后，有一天必定会死去，所以谁都不知道以后会是什么，只有凭感觉一直走，或错或对，至少曾经走过，自己的路自己走，不是帮别人走的，
选定了目标就坚定地去努力，不确定的目标就不要去想，做好现在的本分就可以了，不一定读研就能有好出路，该做什么去做什么就行，何必在意那么多，累人累己。
我就是想的太多了
越想就越迷茫
我也很想不去想
像以前一样开开心心的多好
多听听音乐，自己动手做些喜欢吃的就好，对自己好一些。
我以前也是这样烦这烦那，担心这担心那的，恐恐慌慌，但是想开了就没事了，你可以买自己喜欢的书认真看看，一切都没那么不如意的
你也有过这样的经历么
后来怎么好的呀
过得踏实充分快乐就好了
可是我快读研了，我不喜欢做设计
又不想放弃
想做其他的又怕自己白读了这么久
那就试试呗
怕什么，读书又不是为了混饭吃，是为了积累经验知识
所以心神不宁
好走入社会
你若不喜欢设计，我劝你还是做你喜欢做的，勉强的事总会不成事
让我以后一直做设计我肯定不愿意的，轻易转行又怕不适合自己
我喜欢做策划和宣传这种活跃的工作
只要是你喜欢的，不怕合适不合适，因为是你喜欢的事，总能做好它的
可是我读研还是选了设计阿
真的么？谢谢鼓励噢
你可以放弃啊，你没读过一本叫舍得的书吗？
明年就要出去实习了
你是说放弃设计还是放弃读研阿
多读点书对你有好处的，别怕失败，也别总舍不得
放弃读研不太可能，我爸我妈会受不了的
放弃设计啊
嗯嗯。我会认真考虑的
其实你说的蛮对的，人生就是要做自己喜欢的事
我就是总是看不开，舍不得，
我觉得我还要学会改变自己的心态，有时候都不知道怎么生活了
我把前途得失看的太重了
都没有心情去品味人生的美好了
我以前嗓音不好，但是我爸爸为了我以后唱歌能悦耳些，不给我吃辣的咸的，从小就不让我零食，还特地让我生吃蛋清，这些我都忍过来了，可是呢，坚持了十多年，我又不喜欢唱歌，嗓音好有什么用，唱歌还不是会走掉，我还不是放弃了，因为那始终不是我喜欢的，怎么努力怎么做都没有色彩
每天花大把的时间想这些问题
你是学音乐的呀？
那你现在在干嘛呢？
你可能太闷了，要多散散心，抽空看些美景，旅行之类的，对你有好处
其实我很想去电视台做活动策划的，还有宣传，我都很喜欢
我喜欢和人一起工作，不喜欢整天对着电脑
以前不懂，选择了设计，现在才真正意识到自己不喜欢
还好啦，我也经常跟朋友聚会，我是今年三月学习受了打击才变得胡思乱想的，不想告诉朋友，让他们担心
我现在已经结婚了，才21岁，那是因为我刚谈恋爱，意外怀孕了，我老公比我大一岁，他特别喜欢小孩，不让打掉，为了小孩，我跟他结婚了，今年才结的。我还有很多梦想很多目标，很多事情还没来得及去做，我的人生就这样了，一开始我接受不了，我也是很郁闷，各种各样的想法都想，但是，想开了就没事了，最重要的事是我要每天都开心，否则很难去做任何事
哇，你21岁就结婚了，你太厉害了，我23都想着再等两年
别怕，压在心里多不好受，说出来也就轻松多了
喜欢做什么就去做什么，别压抑自己
没事啦，等你孩子大一点你就可以去做你想做的事情啦，以后还是辣妈一枚呢，加油！
对呀，谢谢你，听我讲了这么多
我们都要努力让自己更好
计划不如变化，我一直都坚持说，不到26岁不结婚的，那时候有梦想有目标，还想着到处旅游之后，开开心心玩几年，然后嫁个爱自己和自己爱的人，可想而知，计划不如变化啊
嗯嗯，我也是这么鼓励自己的，孩子出生了，可以继续打拼，好好工作，
你也加油，没什么想不开的。
我遇到的问题什么样都有，当时我不想结婚，因为太早，但又舍不得打孩子，只能选择一样，所以放弃了所有所有，当全职太太啦
全职太太其实也蛮幸福的，既然结婚了就好好珍惜和老公之间的感情噢
对了，你早点休息吧，怀孕了对着手机有辐射不好
谢谢你听我讲这么多
明天再聊吧
祝你生一个健康可爱的小宝宝
嗯嗯，好的。你也早点休息了！
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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但一定要是正面接触，在一个地方，就是说从哪里跌倒就从哪里爬起来，如果你受打击的时候，你就经常与他接触。为了更好的帮助你，控制自己的情绪，我尽量帮你；如果是个人，要敢于面对打击，请将你的具体情况告诉我，你就每天到那里转最简单的办法就是深呼吸
我该怎么面对呢
这都好几个月了
本来以为自己快好了结果又陷进去了
我以前根本不是这样的人啊
天不怕地不怕，乐观积极的才是我阿
我主要就是焦虑，不停的设想自己将来要做什么
越想越迷茫
迷茫就会害怕
又不想自己碌碌无为
很正常的，每个人都会这样，出去见见朋友，看看喜剧，等忙起来就不会瞎想了。打击这种尽量忘记它，努力试着放下反而放不下，不如直接忘记忽略尽量不去想
可是我以前很乐观阿
现在每天不断的胡思乱想
恩，受了打击会这样的，有个术语叫PTSD，创伤后遗症。但是每个人都多多少少会受打击的，去找找你要好的朋友。你也可以读一读圣经哦，很多人都是受了伤然后信耶稣的，相信我神能够给你力量，让你不再如此无助
好吧，有机会去读一下
只愿自己内心平静
恩恩，其实会过去的啦，一切终将归于平静的
你也是基督教徒么
恩，神与我们同在
我会为你祷告的，你也要开心点哦
嗯嗯，谢谢谢谢！！！
太感谢你了
我明天就去买书
那真是太好啦，建议你从新约开始看哦，可以推荐你一个手机应用叫微读圣经，选择简体中文和合本就行了，当然买书更好啦，你可以先看看
好的，谢谢你！！！
至于么，怕啥啊，在哪里跌倒，起来呗，继续走，什么最容易，放弃最容易。吃饭还能噎着呢
我也不知道自己怎么变成这样了……
高考都没打击过我
怎么这次就走不出来了
我也知道人生路这么长，我要是现在就崩溃了以后怎么办
但是就是控制不住的胡思乱想
从小学一直被班里的所有男生欺负，初中同学看不起我，高考落榜，家人给我安排的人生是我不想要的，家人逼迫我和相亲的女孩在一起，被女友伤害了许多次但她是爱我的，现在依然迷茫着，觉得特委屈，无助。活在自卑，敏感，忧郁，阴影的一张皮下，这样的人生你想要吗，我都没矫情，我都整天笑着说要坚强爱自己，珍惜自己。
抱抱，坚强吧孩子，人生总要往下过得
我以前初中长的胖也被同学欺负，后来我对他们都好好，他们也把我当朋友了
我没有你这样一直忧郁的经历，我以前一直很乐观。很积极的
以后要走的路，不叫人生，那叫认命，我很庆幸我能坚强的活下来。
天啦，你别这样想
这样想你能活的快乐嘛
人一定要找到值得自己去奋斗的东西才行啊
不然怎么快乐
我就是想做的事情太多了，才痛苦的
想想开心的事，你要知道人生难免要受打击，你不能一蹶不振呐。
我不知道怎么调节自己
就是想一些你觉得快乐的事情，放松心情，或者是找个地方好好玩玩。
努力忘记以前发生的事，不要去胡思乱想。找点事情做做，
放轻松，别过度的去想自己会得神经病。多看看喜剧片。没事和好友逛逛街，聊聊八卦。
抓紧去看心理医生/走出阴影/其实没有过不去的坎'多找最好的朋友聊聊天
真的要去看心理医生嘛？
有没有希望自己调节好啊
心理医生人家是专业/自己调节要看你的性格和意志了
我以前很乐观的，从来没什么消极思想
所以好接受不了现在的自己
你是那里人啊?
是什么原因遭成的?
如不及时调整很容易得抑郁症!
我学过心理学的
我们学校学心理学的还有人得抑郁症呢
最好别学心理学我觉得
那是你的性格不恬合
你现在晚上失眠吗
之前都睡得蛮好
谢谢你帮助我噢
如失眠再严重/那就要吃药调整了/但尽量不要吃药/
我不失眠啊
食欲也很好
我主要就是焦虑
不停的设想将来要做什么
想的太多了就好迷茫
不知道自己到底应该追求什么
不要想太多/顺其自然/难得糊涂
关键怎么去做呢
你是女生吧
在读书/什么专业
人要活得轻松点'不要想得太远/说白了你这种性格也不适合这样/小妹
你知道我是哪种性格呢
你是一种完美型做事心比较细/胆子又小的那种/有时还会钻牛角尖/遇到一点小事又想得多、远那种对吗?
我很粗心，最不喜欢多想
是学习上受打击之后才多想的
抛开过去，往前看
嗯嗯，谢谢
看心理医生
我不想让爸爸妈妈担心啊
只有这样。挂个号。几块钱劝你半天
什么意思阿？
你看过么？
我同学看过
我这到底需不需要去看心里医生阿？
我还是对前途太忧虑了
几个月没休息好，人都变丑了
去看看。总比没看好
心理医生说得话比这管用。
我不敢自己一个人去
也不想让我朋友知道
更不想让爸爸妈妈伤心
有什么不敢的。这辈子得经历多少事
我能告诉爸爸妈妈么
我有什么几乎都告诉
我以前跟妈妈提过一点，但是她都劝我。我当下会想开，过不久又会陷进去
真的是不想让爸妈操心啊
自己都23了
万一你有什么好歹你妈得气死。你妈妈劝你当然没有心理医生劝你好
真讨厌这样的自己
以前我那么乐观自信
为什么会变成现在这样啊
真想回到过去
！赶紧看医生吧。
再坚持坚持吧
怎么了，找个心灵导师
不要太消极
你说的详细一点
我不知道怎么控制自己胡思乱想
你有很多大的压力。。去草原。。或大海。。享受一下。。
什么办法啊
我家这边没有大海也没有草原
放松一下吧。。。要不然你会崩溃的
我不想告诉爸爸妈妈让他们担心
那没办法了。。
越多的压力会让你脾气越来越大
我从来不对别人发脾气
和你的父母商量一下吧
我再努力一下吧，争取自己客服
孩子自私怎样办
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