想在高三下学期开学班会毕业练身体肌肉。怎么做？预计大学开学就有肌肉的轮廓那种的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-25 17:23 标签： 高三开学
听说高中毕业考上大学后，许多男生都会在这段时间疯狂锻炼，为了成为肌肉型男更容易追妹子，健身俱乐部通_百度知道
听说高中毕业考上大学后，许多男生都会在这段时间疯狂锻炼，为了成为肌肉型男更容易追妹子，健身俱乐部通
有谁和我也是高中毕业听说高中毕业考上大学后，为了成为肌肉型男更容易追妹子，健身俱乐部通常爆满，真的是这样吗，许多男生都会在这段时间疯狂锻炼
的不是这样，要不天天上网玩游戏，要不泡妞上下又蹦跳，要不认真读书好榜样，有也是少数
来自团队：
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效果是一样的，打篮球，俯卧撑你在寝室时做腹肌撕裂者
没有专业指导啊
有手机就行了
看看视频什么的
是啊，郑州大学一学长没事就去健身！都不上网网游了！
练的一身肌肉女生有安全感！而且看起来更健康！
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出门在外也不愁怎么练肌肉啊，我的意思是臂膀和胸肌，腹肌没打算要了，我17岁，准高中毕业生，我打算在家练，_百度知道
怎么练肌肉啊，我的意思是臂膀和胸肌，腹肌没打算要了，我17岁，准高中毕业生，我打算在家练，
我的意思是臂膀和胸肌，需要些什么器材吗？请说得详细一些，不要空谈怎么练肌肉啊，一经采用，50分双手奉上，腹肌没打算要了，我17岁，准高中毕业生，我打算在家练
只要你能长期坚持下来、注意事项，进行一下深呼吸后、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好），晚饭的这三条都是长肉的最有利条件。特别是能够严格按照第四条；
二是早晨起来后。
以上各条；
七是晚饭两小时后；三是吃好就行、干练！
八是到新华书店：二三个月你就会见到效果，再进行具体的锻炼与实施为好、点心等），清晨起床空腹就饮水适应后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸，将身体跑到微热就行、爆发力、吃饱，好办、英俊潇洒，会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题、网上购买或下载一些锻炼身体、干练：在自己不满25周岁前、宿舍做做双手倒立、风度翩翩；
六是每天早晨一定要吃饱饭；
三是做做广播体操，养成生活的如此习惯，同时可以提高弹跳力、耐力，锻炼到身体发热即可，不要吃的太饱，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，我敢肯定：一是最好要吃点面食（馒头，特别是多长腱子肉。每天多进行原地起跳；二是有利于锻炼身体时不出现供血，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零；
四是每天早晨锻炼时、鱼，注意：初学练武时、肉，你一定会将自己锻炼成为，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
五是每天睡觉前准备一杯开水。因为：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯，不是更好吗、原地起跳摸高、面包、面条，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题、仰卧起坐的锻炼、饼干，并且锻炼出一个高大、肉可以随便吃、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、俯卧撑。鸡，而必须追求形似、奔跑速度与起跑速度），清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，根据我的个人成功经验！切记，建议你修改自己的锻炼方式方法；二是最好少吃点鸡；三是有清扫体内垃圾的作用、有气质、第六条进行锻炼，可以外出走走、鱼，用不了三五年，提高身体的消化功能，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因。但是，有利于多长肉、强壮。因为，自己必须控制把握好？
祝您成功，可以出现的各种身体不适状态）、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后、双杠或者在家、各部位肌肉的强健与线条美，中午也必须吃好，你现在是高中生，每天每次必须喝400ml以上、潇洒，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）、玉树临风，做做俯卧撑、底气与嗓音宏亮）、助跑起跳。注意。切记，正是长身体的最佳时期、深蹲），使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点、第五条，多进行单杠：高大，贵在持之以恒哈哈、负重锻炼、风度翩翩的身材与体质来、吊吊单杠、举手投足都透出大将风度来、供氧不足的不良状态，外出先跑跑步；四是可以消除清晨起床就锻炼时，晚饭，先不要求神似。
如果你能长期坚持下来、鸭、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领，等到身体适应后再增加运动量、鸭、匀称
我胸部是软的，我是男的啊先说明一下，我高考准备报公大的，你说一个警察，人家跟你一碰身体，竟发现你的胸是软的，没有一点肌肉，岂不尴尬！
不要紧，你将我给你的锻炼方式方法逐条仔细看清楚后，每天坚持锻炼就行。因为，这些是我和我兄弟们当年实际锻炼身体的成功经验总结资料，绝对安全健康可靠有效，可以放心使用；
同时，如果在别人检查你的肌肉或碰你时，你马上屏住气，不要进行呼吸，你身上的肉会立刻变硬一点的。你马上试试就知道了。
祝你成功！
就是说我现在还不能练这方面的肌肉？
完全可以，现在锻炼的结果是最好的。祝你成功！
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其他4条回答
. 靠打篮球之类的有氧运动把体力弄好，我认为十七岁还是有点早才十七岁的话 还会长个子 没必要多做这些肌肉锻炼啊，别到时候在大学浪费时间，那时候再好好锻炼肌肉吧...，到大学的时候就有的是时间了
您以前练过吗？腹肌有型吗？属于什么身体素质？体重指数多少？1如正常体重的话。以前没有练过，刚开始是很痛苦的，从一个大块练出八块，每周建议3-4次，每次30-50，五组。中间休息时间在10-30秒。我现在的标准。三月练出来的，刚开始练一定要量多，量变引起质变。一定要力尽。呼吸：平躺起来时呼气，躺下吸气。2如不是正常体重，首先需要有氧运动，燃烧脂肪，然后再局部锻炼，跑步20-40分钟。LZ有不懂可以再提问。
我大学要报公大，他们的体能要求就是这样，其中就有立定跳远，听说这跟肌肉有关，所以有了练肌肉的想法咯，其实我也是不愿意的
可以买点体育运动关的器材
我女生也不怎么懂
看他们多做引力向上
我几乎不锻炼，所以谈不上什么肌肉了，引体向上就不要说了
早上早点起床
锻炼必须的轻快
每天200个俯卧撑和200个仰卧起坐，早上50个，中午50个，晚上50个，睡前在50个，多吃香蕉，只要你坚持的了2个月，保证你穿衣现廋，脱衣有肉，这个是最简单的办法，你可以等你有肉了在给我好评～
臂肌买哑铃练，胸肌买杠铃练，当然用两个哑铃做飞鸟也能练胸肌
你可以买个健腹轮试一试了 不要放弃了啊
那是干什么用的
练肌肉的相关知识
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出门在外也不愁开学大二，身体素质不好，身上一块肌肉也看不到，178cm，65斤，想健身练肌肉，胳膊上的，胸肌，腹_百度知道
开学大二，身体素质不好，身上一块肌肉也看不到，178cm，65斤，想健身练肌肉，胳膊上的，胸肌，腹
学大二，想健身练肌肉，一组几个，178cm，胸肌，喜欢网球，背肌？一次几组，腹肌，65斤，身上一块肌肉也看不到，求大神告知应该怎么练？间隔几分钟，身体素质不好，胳膊上的
提问者采纳
有强化不同肌群的效果，有滞空。按照楼主的身体素质一组20个足够，拍手，练到累为止，七分吃，一天3次。纯手打，一次5组：俯卧撑动作是多样的。注，一组20个，每组间隔30秒，换手等，望采纳，训练前提要加餐。三分练。给个参考，或者服用蛋白粉进行肌肉撕裂后的修复俯卧撑可以充分锻炼到楼主所说的肌群
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他2条回答
65斤，竹竿
公斤，发错了，郁闷中
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出门在外也不愁

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