一分钟仰卧起坐记录先可以做得很快但后面就做不起来了怎么办

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您好!仰卧起坐的速度,归根到底是取决于腹肌的力量。每次仰卧起坐30度45度时多坚持一下,持之以恒就会有奖捡的腹肌,此时速度的提升不言而喻。 另外注意饭后半小时后...
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display: 'inlay-fix'仰卧起坐能做一百多个但是死活做不快,就是一分钟内做仰卧起坐,我想做的快一点但是就是提不上速度,人家_百度知道
仰卧起坐能做一百多个但是死活做不快,就是一分钟内做仰卧起坐,我想做的快一点但是就是提不上速度,人家
就是一分钟内做仰卧起坐仰卧起坐能做一百多个但是死活做不快!我觉得我完全有能力做仰卧起坐的,我想做的快一点但是就是提不上速度,这怎么回事啊,因为也经常锻炼腹肌,可是为什么做不快啊,人家做到一半就开始慢下来感觉累了我没感觉
你会感到非常轻松,向后做仰卧起坐。其实做仰卧起坐是需要天赋的,快速做仰卧起坐。然后放下哑铃,先做十个。也可以拿10kg的哑铃或铁饼负重做仰卧起坐,就像跳舞需要天赋…你可以趴下腰力不够
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快是爆发了。慢练的是肌腹力量也就是腹肌.做快的话可能会把腰闪坏所以你也可以蹲马步
因为没有经常锻炼
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁→ 仰卧起坐一个都做不起来
仰卧起坐一个都做不起来
健康咨询描述:
仰卧起坐一个都做不起来,因为好久没做运动,前几天做了几十个仰卧起坐,第二天胸口下方肚子那一块疼痛,又尝试做,发现一个都起不来,怎么回事,感觉后来做的时候背是直的,倒下来的时候直接迅速倒下来了,不是慢慢的倒下,就跟摔了跤似的,求救啊,两天了还是一个都做不起来,
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医生回复区
何仲文医师
擅长: 各种外科常见疾病,妇科常见病,以及麻醉常见的问题
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&&&&&&病情分析:&&&&&&正常的反应,平时锻炼太少,所以短时间超负荷锻炼引起的不适。&&&&&&锻炼要循序渐进,不可操之过急,刚开始的时候会出现肌肉酸痛等情况是正常的,要坚持。&&&&&&指导意见:&&&&&&适当的活动锻炼,长期坚持,改善体质,逐渐的提高机体的免疫力,减少不适的出现。
我现在仰卧起坐做不起来怎么办?现在感觉不痛了,还是做不起来,距离做的那天有三天了,现在还是一个做不了,做俯卧撑等其他锻炼还可以做,就是仰卧起坐不行
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,这个情况有可能是肌肉拉伤&&&&&&指导意见:&&&&&&但是一般做俯卧撑不会导致肌肉拉伤这么严重,建议你还是医院检查
现在感觉不痛啊,就是做不起来
擅长: 全科医学:高血压、糖尿病、慢性心功能不全、胃炎、食
帮助网友:1149称赞:43
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,因为长期缺乏锻炼,短时间大量运动引起局部组织氧供应不足,葡萄糖只有无氧酵解为肌肉提供能量,产生的乳酸就堆积在组织中。&&&&&&指导意见:&&&&&&所以你感到的就是腹肌疼痛,背部的肌群也会酸胀的,估计要一个星期以后才会慢慢恢复的,运动也是要循序渐进的,不能太急了。这种情况可以不用药物治疗,过几天就会好的。
&&&&&&以上是对“仰卧起坐一个都做不起来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
我现在仰卧起坐做不起来怎么办?现在感觉不痛了,还是做不起来,距离做的那天有三天了,现在还是一个做不了,做俯卧撑等其他锻炼还可以做,就是仰卧起坐不行
17:15医生回答:
是的,你当时做的有点过,所以要几天恢复的,如果是拉伤局部就会有肿胀的,所以不要太担心,过几天就会好的。俯卧撑主要是靠上臂的力量,腹肌用的少。
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小侽粉丝〃0rY
可以选择偷懒哦,比如你起来后,躺下去的时候幅度可以小一点以便快速起来,或者你可以起来的幅度小一点,但是这样容易被老师发现,总之你要想办法降低运动幅度,从而加快运动频率等把这一关过了之后,加强锻炼吧孩子,锻炼不是为了学校老师,而是为了自己,父母亲人
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