产后妈妈别忘了做盆底康复训练
导读：很多年轻妈妈都非常重视产后修身，对产后盆底康复并不太熟悉。事实上，产后修复盆底对于产妇来说很重要。法国的一项健康政策就是为所有产妇提供一个疗程的盆底功能康复训练，目的是为了防止她们25年后出现尿失禁。
产后妈妈别忘了做盆底康复训练
放声大笑会漏尿　盆底功能障碍！
　　57岁的赵女士尿频尿失禁10年了，快步行走、爬楼梯、咳嗽时，常常会因为漏尿湿了裤子，尴尬得要命。到医院妇产科诊断后，确定为盆底功能障碍。
　　在医院门诊中，每天都要接诊好几位像赵女士这样的病人&&一串咳嗽或是放声大笑，就会笑出尿液来；半夜起床小便，刚一坐起，就禁不住尿到了裤子里；生怕在公共场所控制不住小便，外出前只好垫上卫生巾或尿不湿&&已婚、已育妇女的盆底功能障碍发病率约为30%-40%，四五十岁的病人最集中。盆底功能障碍患者中，一半以上的患者存在不同程度的排尿异常。
　　很多人不知道，中老年时发生盆底功能障碍，很可能是几十年前分娩损伤引发的。
　　在女性盆骨和下肢之间，只有盆底肌等支持结构。盆底肌像弹簧床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，并有多项生理功能，包括控制排尿排便、维持阴道紧缩度、增加性快感等。女性在妊娠、分娩过程中，不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤。
产后盆底训练，预防25年后的病
　　国外做过统计，有1/3的产妇在分娩后出现盆底松弛，并影响排尿。虽然这时还算不上严格意义上的尿失禁，但这部分人群，到了四五十岁时，发展成为尿失禁病人的比例非常高。
　　因此，在国外，女性盆底功能修复作为一项政府工作在推广。在欧美及日韩等发达国家和地区，早在二三十年前就已重视女性盆底功能障碍问题，对产后42天的妇女进行常规盆底肌肉训练。
　　以法国为例，政府鼓励产妇分娩一至两周后，在家进行盆底功能训练，最常见的就是坚持做&盆底功能操&。产后42天，政府再免费为产妇提供一个疗程的盆底功能康复训练，一个疗程十次。
　　康复训练前会先给产妇做检查，确定盆底受损部位，然后对症采取不同的治疗方式，如生物电刺激、盆底肌训练等。
　　很多人想不到，产后42天做的训练，是为了防止25年后的尿失禁，这其实是真正的未雨绸缪。
坐月子观念根深蒂固，产妇不愿过早训练
　　事实上，在中国，盆底功能障碍防治项目也已经启动，越来越多的医院陆续开展盆底康复训练。但一个现实问题是，主动要求参加的女性很少。
　　很多人没有这样的保健意识。很少有人想到，产后做盆底训练，可以预防那么多年后的尿失禁，这似乎是很遥远的事情。还有一个现实障碍是，中国人强调坐月子，要让产妇多躺，几天就下床锻炼盆底功能，很多长辈会反对。
盆底康复训练，越早效果越好
　　产后一年内是盆底肌功能恢复的&黄金时间&，越早训练，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。
　　需要特别提醒的是：产后42天应到医院做一次盆底功能检查，发现问题尽早治疗，没有问题也要及时进行盆底康复训练。
剖腹产妈妈也要做
　　不论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做盆底康复。因为怀孕时，在孕激素的作用下，盆底也会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。
　　分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，&弹簧床&弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现功能障碍，如大小便失禁、脏器脱垂等。所以，顺产和剖腹产的女性产后都需要做盆底功能评估。
产后盆底功能恢复重在持之以恒
　　产后盆底功能的恢复要遵循循序渐进、适时适量、持之以恒的原则进行。对于轻、中度盆底功能障碍者，可采用传统的非手术治疗方法&&提肛法，即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性收缩，以加强控尿能力及盆底肌肉力量。具体做法是反复做缩紧肛门阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，或每日做150-200次，4-6周患者有改善，3个月有明显效果。而对于重度盆底功能障碍者，则要在医生的指导下进行电刺激治疗或者相关的手术治疗。
本网内容凡注明"来源：么么亲子网"的所有文字、图片（未标注么么亲子网LOGO除外）和音视频资料，版权均属么么亲子网所有。未经授权，任何媒体、网站或个人不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。
我已阅读且同意么么亲子网，为我发表的言论负责
今日点击排行
潼潼的最新写真照
瑶宝和瑶妈的玩水之旅
桐桐的个性创意照
帐号或者密码错误
您还可以用以下账户登录：
么么亲子网 版权所有 豫ICP备
Copyright 2010 -
All rights reserved.回复: 23 | 浏览: 8884
| 字体: tT
微信扫一扫 手机看此贴
好内容 随时分享到朋友圈
精华0&帖子234&经验值1893 &注册时间&最后登录&妈币2178 &
地区:街道:帖子234&经验值1893 &注册时间&最后登录&
你的另一个娘家
孕妈必用 谁用谁好孕
羊城大小事 尽在广州圈
| 字体大小: tT
昨天回中山一产后复查，用一个仪器测了一下阴道，说收缩力不好，建议做盆底康复治疗，想问问这里有多少姐妹做过，效果怎么样，难受吗
新鲜出炉！diapers优惠码IVY_2123
Vitacost首次购买减10刀优惠请发短信
精华0&帖子146&经验值740 &注册时间&最后登录&妈币756 &
地区:中山市街道:坦洲镇帖子146&经验值740 &注册时间&最后登录&BB生日
盆底肌肉康复治疗的优点之一就是无损伤、痛苦小
精华0&帖子1040&经验值7664 &注册时间&最后登录&妈币5129 &
地区:天河区街道:员村街道帖子1040&经验值7664 &注册时间&最后登录&BB生日
没做过这个啊~
会有后遗症吗
精华0&帖子37&经验值305 &注册时间&最后登录&妈币972 &
地区:街道:帖子37&经验值305 &注册时间&最后登录&
我做过，生宝宝的时候侧切了，生完宝宝一个月复查，说阴道收缩不好，让做盆底肌康复，花了我1580大洋，包括一个探头和一个疗程（15次）的治疗费，一星期两次，每次大概20分钟，内容一般有两项，1、让你收缩阴道，用力，用力。。。我要是能用力还做什么治疗？2、用不了力就电刺激，调到合适的电流，麻麻的，一个疗程下来，没什么大效果，自己还要回家练才行，不练效果就很差。具体怎么练，医生说还是用力收缩阴道，坚持5~10秒，放松，再用力，每天练一次，每次10分钟左右，
所以还是自己在家练就行了，去医院没必要，当然要是有钱人可以去医院，毕竟花了钱还是会练的积极些，不过我不会再去当冤大头了
精华0&帖子179&经验值1272 &注册时间&最后登录&妈币1449 &
地区:越秀区街道:淘金坑、环市东帖子179&经验值1272 &注册时间&最后登录&BB生日
我和LS一样，也做了，和她说的差不多
精华0&帖子234&经验值1893 &注册时间&最后登录&妈币2178 &
地区:街道:帖子234&经验值1893 &注册时间&最后登录&
& & djfirefly 发表于
我做过，生宝宝的时候侧切了，生完宝宝一个月复查，说阴道收缩不好，让做盆底肌康复，花了我1580大洋，pic9 ...
请问你是在中山一院做的吗
新鲜出炉！diapers优惠码IVY_2123
Vitacost首次购买减10刀优惠请发短信
精华0&帖子16&经验值120 &注册时间&最后登录&妈币137 &
地区:白云区街道:帖子16&经验值120 &注册时间&最后登录&BB生日
我去做了，觉得效果几好，在市二做的、
精华0&帖子1446&经验值4827 &注册时间&最后登录&妈币4106 &
地区:荔湾区街道:帖子1446&经验值4827 &注册时间&最后登录&BB生日
交左一个疗程十次的钱，只去左4次，觉得无咩特别感觉
精华0&帖子1575&经验值12115 &注册时间&最后登录&妈币8990 &
地区:越秀区街道:大东街道帖子1575&经验值12115 &注册时间&最后登录&BB生日
在妇幼做 才600多 做完紧很多的
拒绝一切代购和直邮。。奶粉请去正规商场购买，BB健康伤不起。。
精华0&帖子384&经验值1535 &注册时间&最后登录&妈币3363 &
地区:白云区街道:同德街道帖子384&经验值1535 &注册时间&最后登录&BB生日
我在省妇幼做，交左一个疗程八次920元的钱，只去左4次，觉得无咩特别感觉。
精华0&帖子234&经验值1893 &注册时间&最后登录&妈币2178 &
地区:街道:帖子234&经验值1893 &注册时间&最后登录&
妇幼好便宜啊，中山一10次1500
新鲜出炉！diapers优惠码IVY_2123
Vitacost首次购买减10刀优惠请发短信
精华0&帖子347&经验值4008 &注册时间&最后登录&妈币4584 &
地区:增槎路、富力半岛街道:增槎路、富力半岛帖子347&经验值4008 &注册时间&最后登录&BB生日
我生完42日检查的时候医生也叫我做，不过我没有去……现在也不觉得有什么大问题！
精华0&帖子1575&经验值12115 &注册时间&最后登录&妈币8990 &
地区:越秀区街道:大东街道帖子1575&经验值12115 &注册时间&最后登录&BB生日
你当然不会觉得了&&你老公才觉得有问题
拒绝一切代购和直邮。。奶粉请去正规商场购买，BB健康伤不起。。
精华0&帖子353&经验值3940 &注册时间&最后登录&妈币4792 &
地区:天河区街道:珠江新城、冼村帖子353&经验值3940 &注册时间&最后登录&
那一家妇幼？？省？市，还是区？
精华0&帖子172&经验值842 &注册时间&最后登录&妈币796 &
地区:天河区街道:五山街道帖子172&经验值842 &注册时间&最后登录&BB生日
医生也说我宫口什么偏低，明天去看，估计也要做。。。我在市妇幼看的，如果价格是600的回来告诉姐妹们哦。。呵呵
精华0&帖子187&经验值1391 &注册时间&最后登录&妈币1405 &
地区:大埔县街道:帖子187&经验值1391 &注册时间&最后登录&BB生日
嗯，去试试吧
精华0&帖子1222&经验值5008 &注册时间&最后登录&妈币7055 &
地区:街道:帖子1222&经验值5008 &注册时间&最后登录&
我也做了，在中山二院做，效果感觉挺好，做了15次，买了一个探头，和回家练习的哑铃，花了差不多2000元。
精华0&帖子1575&经验值12115 &注册时间&最后登录&妈币8990 &
地区:越秀区街道:大东街道帖子1575&经验值12115 &注册时间&最后登录&BB生日
区妇幼 东山的
拒绝一切代购和直邮。。奶粉请去正规商场购买，BB健康伤不起。。
精华0&帖子610&经验值10610 &注册时间&最后登录&妈币6783 &
地区:白云区街道:王圣堂帖子610&经验值10610 &注册时间&最后登录&
之前产后检查时,省妇幼都叫我做,唉,仲考虑紧做唔做好,纠结中
精华1&帖子6247&经验值40036 &注册时间&最后登录&妈币35357 &
地区:街道:帖子6247&经验值40036 &注册时间&最后登录&BB生日
没做过呀,要做咩?!
自己唔觉得有问题,不过今晚都系问下老公先,
顺产的姐妹们，有多少人做过盆底康复治疗的？ ...
回帖后跳转到最后一页
羊城大小事 尽在广州圈
登录妈妈网
手机上妈网
孕妈必用 谁用谁好孕
随时随地记录宝宝可爱的瞬间
&增值电信业务经营许可证：粤网安备案号：4公安机关备案号：
All Right Reserved版权所有&&&&
你选择的金额范畴属于普通装修，将会为你分派装修队，只提供平面设计图噢！
发布装修招标
装修零成本/免费提供服务；帮你找到最优秀的装修公司，让装修更健康，更放心
姓 &&&&&&名：
手机号码：
居住区域：
装修预算：加载中....
& 我需要做盆底肌康复治疗吗？
我需要做盆底肌康复治疗吗？
腰酸背痛、小腹坠胀、尿频、漏尿、尿潴留、、阴道松弛、不适、阴道前后壁膨出、子宫脱垂。
如果你是一位妈妈，以上10项你符合几项？
如果你是一位新晋妈妈，你知道多久之后你的身体会出现以上症状？
我们想告诉你这些身体的不适也许都源于盆底功能障碍。
而这些症状所带来身体的不适、生活的不便和的烦恼，这无助、无奈，只有做过妈妈的人才懂。
【妊娠和是盆底肌肉组织损伤的主要原因。】
上天在送给我们天使宝宝的同时，也让我们的身体经受了各种考验和压力。妊娠期受雌孕激素的影响，I、III型胶原含量下降，加上高血清松弛素水平致盆底结构松弛。而孕期和产时的异常情况如过大、羊水过多、体重增加过甚、产程过长、难产、阴道助产等，使盆底肌肉受损更加严重。
的盆底肌肉，像吊床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，除了使这些盆腔脏器维持正常的解剖位置之外，还参与了控制排尿、控制排便、维持阴道的紧缩度，增加性快感等多项生理活动。
【一代又一代母亲复制前人的经历，默默忍受这难以言状的痛苦。】
你也许从未注意过这默默工作、给你带来无限快乐的肌肉，它也需要照顾，它也有累有伤。因为从我们的祖辈到母亲就这么一代代走来。
事实上，近半的中国已婚育女性都不同程度地患有盆底功能障碍性疾病，由于对盆底肌功能缺乏基本的认识，甚至错误地认为生完孩子后出现这些问题是很正常的，也是做女人必须过的一道关，于是，大多数女性都默默地忍受着这种疾病带来的痛苦。
据统计，孕妇在早期发生尿失禁的概率仅为17%~25%，但是随着孕周的延长，尿失禁的发生率升高到36%~67%，并且症状也有加重的趋势。孕期有压力性尿失禁，在及更年期发生率高达92% 。
【如果你不想身边的妈妈或者自己再次重蹈覆辙就立刻行动起来吧！】
其实，盆底肌和身上其他肌肉一样，需要借着持续的来增强力量。简易的缩阴提肛练习是否能解决问题呢？
答案是否定的。盆底肌锻炼是一个长期的过程，需要在医院进行专业的康复指导，因为几乎每个人在做缩肛运动时动作都不标准，自行锻炼时，往往会收缩腹部或大腿内侧的肌肉，这样不仅达不到锻炼的效果，甚至会适得其反。
【专业的盆底功能评估、医生的康复指导、治疗是重要而科学的解决方案。】
盆底肌康复锻炼的整个治疗过程是无痛苦的，是无创的，并且是安全有效的。对母乳喂养没有任何影响，它利用电刺激肌肉，引起肌肉被动收缩，激活盆底神经肌肉增强盆底肌肉力量，增加肌红蛋白的数量，增加耐疲劳肌纤维，促进盆底血液循环。及时地进行产后盆底功能的康复治疗，能尽快恢复盆底功能，是预防日后发生盆底功能障碍的关键。
在欧美、日韩等国家已普遍开展产后盆底功能评估及康复，是妇女产后的常规保健、预防措施和福利。在法国进行规范的产后盆底康复避免了很大一部分的老年之后的盆底功能障碍，以至于国家保险法提出如果不进行产后盆底肌的康复，老年后出现任何盆底功能障碍治疗费用保险可以不予报销。足见产后盆底康复的重要性。
什么时候开始产后盆底康复评估？
康复的最佳时期为产后42天恶露干净至产后4个月，产后一年内是盆底肌功能恢复的&黄金时期&。
我们建议产后盆底康复评估在产后42天进行，医生利用先进的仪器对您的盆底肌肉状况进行专业的Glaze评估。如果评估正常则无需进行治疗，如果评估盆底肌肉有损伤，则建议进入疗程治疗。
目前，美中宜和妇儿医院开展了母亲节关爱盆底健康的大型系列活动，您可以通过参加活动的方式得到免费的盆底康复评估机会，了解自己的盆底健康状况。
在哪里可以得到盆底肌康复治疗呢？
美中宜和的亚运村院区和丽都院区都能够为您提供盆底肌生物反馈治疗服务，和产后诊疗中心的医生咨询您的情况。
美中宜和盆底康复治疗如何收费，有什么优惠？
盆底康复治疗根据您评估的结果不同，医生会给出不同疗程的治疗方案。
5月，为了给妈妈们送出来自美中宜和的关爱，美中宜和特推出&5月盆底健康优惠月&：
自5月1日起至5月31日止，帝都所有的妈妈们均可享受北京美中宜和任一院区（亚运村院区、丽都院区）免费盆底康复评估一次。
凡购买盆底肌康复治疗套餐一个疗程，可享受88折优惠。
凡购买买盆底肌康复治疗套餐两个及两个以上疗程，可在88折的基础上再享受9折优惠。（此活动最终解释权归美中宜和医疗集团）
我知道了，下次不用再提醒
新闻排行榜
微信扫描，会有惊喜哦！回复: 7 | 浏览: 684
| 字体: tT
最后登录&注册时间&阅读权限31&帖子92&积分541&精华0&
妈币540 &宝宝生日&地区:岳麓区街道:望城坡街道积分541&
| 字体大小: tT
身边几个朋友都说要去做盆底康复，也劝我一起去，因为我怀孕的时候孕晚期一打喷嚏的时候就会憋不住尿，说实话，我也知道自己这样对以后肯定是会有影响的，内心也是有想法想要去做一下，但是不晓得这个要做多久才有效果，很是纠结，还望美妈们帮忙指点一下迷津。
最后登录&注册时间&阅读权限31&帖子51&积分296&精华0&
妈币295 &宝宝生日&地区:岳麓区街道:望城坡街道积分296&
一般都得10几次吧，我在玛丽亚做了15次，每次大概20多分钟的样子，150一次，然后还送了3次，加起来有18次，不过要自己买个探头，做完我是感觉有点效果，以前打喷嚏有点憋不住尿，现在没这感觉了。
最后登录&注册时间&阅读权限31&帖子134&积分797&精华0&
妈币795 &宝宝生日&地区:望城县街道:乌山镇积分797&
这个你做完也不一定有很多感觉，只是对自己以后还是好些，做一下没坏处。
最后登录&注册时间&阅读权限31&帖子92&积分541&精华0&
妈币540 &宝宝生日&地区:岳麓区街道:望城坡街道积分541&
探头肯定自己买好点啊，安全卫生，只要有效果那倒是无所谓咯，我是想着以后的日子，我朋友跟我讲，前面不注意，以后就会那啥，老公都会跟自己不亲近。
最后登录&注册时间&阅读权限31&帖子92&积分541&精华0&
妈币540 &宝宝生日&地区:岳麓区街道:望城坡街道积分541&
当时没什么感觉，后面有用就行了，还是要为自己着想一下。
最后登录&注册时间&阅读权限31&帖子51&积分296&精华0&
妈币295 &宝宝生日&地区:岳麓区街道:望城坡街道积分296&
确实有这样的情况捏，尤其是顺产的，你想想那过程，肯定对自己身体有伤害不。
最后登录&注册时间&阅读权限40&帖子13077&积分99155&精华0&
妈币85358 &宝宝生日&地区:街道:积分99155&
感谢美妈支持！盆底康复治疗产后尽早进行，效果会更好，医生会结合您的情况治疗疗程。我院盆底康复150元一次，根据您的情况决定治疗次数，预约QQ：，电话：，也可直接私信我。
最后登录&注册时间&阅读权限40&帖子359&积分4489&精华0&
妈币1796 &宝宝生日&地区:街道:积分4489&
来看看，帮你顶下贴！
盆底康复治疗要做多久才有效果啊？
登录妈妈网
手机上妈网
孕妈必用 谁用谁好孕
5分钟内必有答案
随时随地记录宝宝可爱的瞬间
&&增值电信业务经营许可证：粤网安备案号：1公安机关备案号：Copyright
All Right Reserved版权所有&&&&