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中午吃什么
中午吃什么？我们似乎每天都在想这个问题，午餐十分重要，午饭可以补充上午流失的能量，又能为下午提供活力，所以真的要认真考虑午饭吃什么。本期美食专题，介绍午餐食谱大全，让您能够在一天中重要的一餐中及时补充能量，每一天都活力十足。
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中午吃什么这么热的天，都不知道晚上要吃什么菜？_百度知道
这么热的天，都不知道晚上要吃什么菜？
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　　首先适食用些凉性蔬菜夏季体重要影响暑湿适摄入凉性蔬菜利于津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便我吃黄瓜、西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、空菜、白菜、白萝卜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄、菠菜、白菜、油菜、莴笋、苋菜、紫菜等都属于类偏寒凉蔬菜久病体弱、身体虚寒者皆宜吃偏寒性蔬菜　　第二类蔬菜瓜类蔬菜夏季黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜市旺季含水量高兼具高钾低钠特点适合夏量汗补充水及流失机盐瓜类蔬菜凉拌清炒做汤与肉、鱼起做菜清脆爽口别风味　　第三类蔬菜杀菌蔬菜主要指葱蒜类蔬菜蒜、洋葱、韭菜、葱、香葱、青蒜、蒜苗等含丰富植物广谱杀菌素各种球菌、杆菌、真菌病毒杀灭抑制作用　　再介绍几凉拌菜　　蒜拌黄瓜　　材料：黄瓜,红辣椒,蒜　　调味料：盐,糖,醋各汤匙　　做：　　1、蒜皮,红辣椒蒂,洗净,切末　　2、黄瓜洗净,半切,再切段,并用刀背轻拍,放入碗加调味料拌匀,腌3钟　　3、腌黄瓜碗放入红辣椒蒜末,搅拌均匀,盛入盘,淋麻油即　　—————————————————————————————　　凉拌苦瓜片　　主料：鲜嫩苦瓜500克　　调料：精盐、白糖各15克香醋10克腌辣椒、味精、花椒油、葱花、姜末适量　　制作：　　1、苦瓜切蒂、尾剖挖籽瓤洗干净切薄片放入碗苦瓜食盐拌腌渍约近两掉苦味　　2、用冷水洗盐味再放入述调料拌匀<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad钟即食用　　功能：清热消暑明目解毒胃止渴具酸、甜、麻、辣、咸五味风味独特　　————————————————————————————　　凉拌莲藕　　材料：莲藕,红辣椒,葱　　调味料：糖,醋,麻油各汤匙　　做：　　1、莲藕皮,洗净,切片,放入碗加入汤匙醋及少许水浸泡　　2、红辣椒,葱别洗净切末　　3、锅倒入适量水煮滚,放入莲藕片煮熟,捞,沥干水,盛入盘,待凉,加入红辣椒末,葱末调味料搅拌均匀即　　—————————————————————————————　　绿豆蜜汁膏　　原料： 绿豆100克粳米100克糯米100克杏仁50克金银花100克　　辅料： 蜂蜜200克　　做：　　1．绿豆洗净用清水浸泡1；杏仁洗净用水泡20钟剥仁皮用粉碎机粉碎；粳米、糯米洗净用清水浸泡1用粉碎机粉碎；金银花洗净用水浸泡1捞花用其汁　　2．锅置火放入绿豆注入700克清水煮沸用火绿豆煮至脱皮捞除绿豆皮　　3．绿豆汤倒入杏仁粉、米粉金银花汁断搅煮沸加入蜂蜜待绿豆米糊浓稠熟透离火放凉倒入平盘放入冰箱凉透即　　——————————————————————————　　凉拌菠菜　　做:　　菠菜2斤,洗净,切段. 用炉沸水焯,待用.　　作料: 食盐,味精少许蒜粉,香油, 起搅拌均匀. 放点琥珀花仁. 桌啦.　　优点: 省省事,营养丰富. 爽口,夏口凉菜.　　提示: 菠菜定要洗干净. 喜欢芥末放芥末油　　——————————————————————————　　夏田园　　材料：鲜芦笋240克鲜冬菇160克　　调味料：素汤1杯盐、糖各半茶匙姜汁、油各1茶匙胡椒粉、麻油各少许　　做：　　1.鲜冬菇蒂洗净用煮滚调味料煨熟(约需1钟)　　2.鲜芦笋削根端梗放入油、盐滚水焯1钟捞置冷水浸片刻再放入煮滚调味料煨两钟使入味
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吃凉菜苦瓜绿豆汤等解暑食物等
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白煮肉蘸辣椒油棒
拌凉菜，喝点啤酒，就OK啦
我准备今晚吃一个西红柿 一个凉拌皮蛋~~~oishi~~~
拌凉菜 炸酱面 冷面~祝胃口大开哦(*^__^*)
夏天吃点苦瓜好的
我一般实在不知道吃什么就炒个酸辣土豆丝吃吃,再吃吃鱼不会很油腻..
可以弄一些清淡点的汤,或者弄一些清淡的菜或凉菜
冰点冰块，煮点红豆一起冰了，刨成刨冰，加点蜂蜜味道不错
一些清淡的食品...还有就是心静自然凉,....
苦瓜啊，海带啊，紫菜啊
拍个黄瓜 炒个鸡！
凉拌西瓜皮
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出门在外也不愁夏天中午吃什么好？中午吃什么菜好？中午吃什么减肥？
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本文介绍：夏天中午吃什么好？中午吃什么菜好？中午吃什么减肥？孕妇中午吃什么？今天中午吃什么？中午吃什么不会胖？大家中午吃什么？中午不知道吃什么怎么办？[]
夏天中午吃什么好
腐竹是中国人很喜爱的一种传统食品，具有浓郁的豆香味，同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。从营养的角度来说，腐竹也有着别的豆制品无法取代的特殊优点。能量配比均衡和一般的豆制品相比，腐竹的营养素密
那顿暖暖的午餐-荷叶芋头饭原料：长糯米半杯、大米半杯（我做了两人份，你根据家里的情况放米就好了，可以一半糯米一半大米，也可以全部都用糯米。）、干荷叶1张、芋头、南瓜、白薯各一
自己一个人在家的时候，经常觉得就一个人，吃什么都行，反而怎么省事怎么来。大家是不是也遇到过这种情况？没有问题，但可以简单却不建议凑合呦。分享我自己在家随手做的小炒面，用料很简
很多白领的午餐吃的很不健康，有着种种的坏习惯，如果长期以往将会有损身体，据调查得得，白领午餐的问题主要表现在四个方面，在下面的文章里我们会一一讲到！1、求速度白领中午休息时间很短，最少的只有半个小
一个人的简单午餐-湖蟹菌菇粥煲话说，老公单位发了8只螃蟹。我已经看到它们就头疼了。好不容易被我干掉了4只，剩下的四只，真是不知道该怎么办了，随它去了，要不送人，要不放生吧。这1.最好办公室有冰箱（冷藏储存）和微波炉（加热）。如果两样都没有，就得用那种保温性能非常好的饭盒，早晨装好热的饭菜，到中午还有余温。因为密封很好，一般也不至于发酸或变质。但作为推荐，要做到万无一失的话
用料：西兰花梗、午餐肉(我买的是梅林的，觉得没有以前好吃了)、青椒、大葱、姜少许菜想怎么切随自己喜欢调料：盐少许、黑胡椒少许(自打我妈妈说黑胡椒好吃以后，我家就只有了黑胡椒，
四季豆炒肉片：高考午餐吃什么？原料：豆角150克、肉200克、蒜4瓣。调料：盐1茶匙（5克）。调料a：生抽2茶匙（10ml）、玉米淀粉1茶匙（5克）、料酒1茶匙（5ml）。做白领的午餐一般都是以自带、外卖盒饭、各种快餐或者餐厅拼餐这四种方式为主，这四种方式可能存在哪些营养方面的缺失?如何让白领人士在忙碌工作的同时，也能吃上有营养的午餐?回答这个问题，先要分析一下几种午餐方忙忙碌碌一个上午，午餐时间对都市白领来说何其宝贵。但是要不就是事情没忙完没空出去吃饭，要不就是嫌累不愿出去，白领们往往一个电话出去订个外卖，或是匆匆出去吃个快餐。快餐往往是高热量、高脂肪、高蛋白、低纤白领的午餐一般都是以自带、外卖盒饭、各种快餐或者餐厅拼餐这四种方式为主，这四种方式可能存在哪些营养方面的缺失？如何让白领人士在忙碌工作的同时，也能吃上有营养的午餐？回答这个问题，先要分析一下几种午餐方很多人午餐喜欢吃高糖高脂的食物，如炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，并降低血液带氧能力，让人容易疲倦。午餐最大的作用就是为身体补充足够的能量，缓解一上午工作的疲劳，为下午继续导读：午餐和身体健康息息相关，你若不重视它，它就很可能给你找病！可令人头疼的是，最广大的上班族们，往往人在公司身不由己，工作午餐的天时、地利、人和，样样不能令人满意。难道工作、健康真的不能两全？未必，
面条在中国有着悠久的历史。东汉的“煮饼”、魏晋的“汤饼”都是面条最初的叫法。面条既属经济饱肚的主食，还是可登大雅之堂的上佳美食。据史录记载，很多达官贵人均喜吃面，并以面食招待贵宾。您知道吗？面条虽
老人牙不好，吃软的自然成了他们的首选，有人甚至觉得，老人吃的饭越烂越好，然而事实并非如此。河北省人民医院老年病科主任郭艺芳教授在接受记者采访时表示，老年人吃饭应该做到软硬通吃。郭艺芳说，软烂的食物据医师介绍，冬季保证“子午觉”对于工作压力较大的白领们非常重要。子时是指晚11 点至凌晨1点，从中医理论来讲，这个时间段是“肝经循行时间”，如果肝功能失调会出现“胸胁满闷、口苦咽干、不欲饮食、心烦喜呕”等症状，所以白领们一定要注意尽可能在晚上11点之前就寝，达到养肝的目的；而午时是“心经循行的时间”，如心功能失调会出现“胸闷胸痛、心慌汗出，乏力，失眠健忘”等症状，所以白领们每天中午都应该抽出15分钟时间小憩，达到养心的目的。快餐：晚上好好吃无论中式的还是西式的快餐，营养结构都不合理，普遍油盐多，肉多，新鲜绿叶蔬菜少。解决办法：晚上用餐要记得补回中午的那一份绿叶菜。此外，不要一边吃饭一边上网。浏览网页时血液主要集中在大脑，会影响胃肠道消化吸收食物。建议腾出至少20分钟进食午餐。此外，有些白领工作忙碌，三两口就搞定一份午餐。这种吃法导致食物未经细嚼就以大分子形式进入胃里，容易造成消夏天了午饭应少而精夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。据北京中医医院消化科的唐博祥副主任医师介绍，中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加；而且许多人在此时喜欢吃冷饮，脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等。偏阳虚常煲些汤唐博祥说，一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷夏天怕热，夏季的午餐应根据体质享受不同美味，偏阳虚常煲些汤，偏阴虚多喝带果料酸奶。夏天了午饭应少而精夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。据北京中医医院消化科的唐博祥副主任医师介绍，中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加；而且许多人在此时喜欢吃冷饮，脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不面条最适合中午吃。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克。因此能产生较强的饱腹感，此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50％的食品。面条就是这种有益的原料，硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一
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