推杠铃胸口中间疼胸闷闷什么原因

卧推时,杠铃砸到胸口上为什么会很危险? | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
卧推时,杠铃砸到胸口上为什么会很危险?
前几天看到有人卧推,杠铃砸到胸口了,本来以为砸在胸口不会有太大危险,至少没有砸到脖子。但后来发现砸到胸口也可能致死,这是为什么呢?
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初级木工石工铁匠玻璃工水电工,程序员,知心大蜀黍
腔骨(不好意思,是肋骨)受到大力按压可能会导致心脏骤停...
卧推时的重量显然是很接近你的上肢力量极限。咋下来基本就跟被人用拳头全力猛击效果差不多,而且背靠垫子无法后退缓冲,砸断肋骨可能性很大。
挖坟可以减肥
压断肋骨, 然后断掉的骨头刺入内脏, 然后内出血, 器官衰竭死, 或者血压下降休克死.
砸断肋骨什么的一点也不好玩好吧
尼姑庵里的网监
看多重的杠铃! 如果只是举起的高度,看杠铃的轻重而不同,轻者被砸的青一块紫一块,重者进icu 或直接呜呼
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卧推哑铃和杠铃有什么不一样?
RT,想在家里锻炼。
提问者采纳
重量。在家用哑铃。
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百度一下 卧推 哑铃 杠铃能百度的事 就不要知道 知道瞎扯的太多了
刚打的回家,有个乞丐迎上来给我开车门,然后把碗端到我面前,看着他恳求的眼神,我收下了那笔钱
一个练的是胸肌
一个练的是腿部肌肉
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出门在外也不愁推杠铃怎么推得重_百度知道
推杠铃怎么推得重
.. 我都不敢说出去了太丢人了我前几天买了张杠铃床
多功能的那种!。还有什么手臂的或者腿部的训练越详细越好 我真的想好好练
谢谢各位了。 所以想请问各位健身专家
怎么提高?给我一个训练的计划 越详细越好
要做多少组 一组几个,所以大家都说我蛮壮的 但是我却只能推25公斤。 我18岁 身高175
肩膀比较宽, 有杠铃啊什么练大腿的背部的都有
我昨天推杠铃的时候 推25公斤的
推了4组每组12下
今天想说推看看35公斤的
但是怎么推都推不起来
就换了30公斤的 推起来很吃力 推了4下就不行了
就又换回到了25公斤
提问者采纳
jirou,5-8组。一组5-10个。力竭了有人帮拿一下.org/html/gangling,能推4下说明重量刚好你应该推30公斤的。手臂什么联系的给你链接。
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我给你的建议是刚开始别用器械,说明你有资本,但是唯独没有捷径,现在都可以推90kg的杠铃了,但是谁不是从最轻的慢慢加上去的呢,可以走的更远,我当初哑铃卧推才20kg,我想对你说锻炼有技巧有方法,你身体壮骨架大25kg确实很轻了
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出门在外也不愁图文大播报
查看: 4346|回复: 18
请教,杠铃推胸应该放到什么程度!
我想请教一下,杠铃卧推应该放到什么程度,有的人说要轻触到胸,有的说这样伤肩,到底那样才对,效果最好。
本帖最后由 clx007 于
19:35 编辑
全程动作轻触到胸但不可利用胸肌反弹力,至少离胸肌2厘米以内否则半程卧推再多重量也是自欺欺人。我练了一世肩还是好好的,给个连接参考下。
正式卧推比赛时,要求杠铃触胸并有一个停顿过程!
4樓說的對,正式比賽時你要支持著槓鈴在胸的最高點,待旁邊的司機員發出命令&push&,才能往上推的,大概停留一秒半的說.
其实我原来推得时候,都是要离胸部差一点,但后来看到某位强人卧推后。。。
现在的我,我不砸到胸,就觉得好像不算卧推,非常不爽。。。
是否应该触胸不可一概而论。体质单薄的新手也可以先做3/4程的卧推。别看有些老手们都搞触胸,那是因为他们胸已经很厚了,老手的全程等于新手的3/4程而已。
他们胸厚,触胸等于胸薄的不触胸,哈哈
我也顺便学习下
是否应该触胸不可一概而论。体质单薄的新手也可以先做3/4程的卧推。别看有些老手们都搞触胸,那是因为他们胸 ...
moonlightysh 发表于
& & 这么说也是有道理的,但为了养成好的卧推习惯,不管胸厚胸薄,都应该触胸才好
说胸厚的 那是不是手短的也要谈谈呢。。

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