为什么人更容易吸收负面情绪?_百度知道
为什么人更容易吸收负面情绪?
人是容易受环境影响和背他人影响的当人在自身情绪就不太稳定是，若有负面情绪影响，会更容易接受负面情绪影响。人在生活中面对工作、生活的压力，其实很多时候负面情绪是很多的。在情绪好的，若是有负面情绪影响，还是会有一定触点，还是会有一定影响的。面对负面情绪的影响，我建议大家运动一下，多想想开心的事。快乐其实很容易。
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畅讥扳客殖九帮循爆末因为人如果产生负面情绪，就会感到生理与心理上的不舒适感。因此就会去下意识的避免这种情况再次发生。所以当负面情绪再次出现时，为了与其对抗，我们的思维就会反复的落在上面。其实这是一种下意识的反抗行为。所以也可以推出为什么那些思维活跃，善于思考的人往往比别人更容易神经衰弱，一蹶不振。
提问者评价
感谢加分,这个说的比较好理解,谢谢其他细心回答的朋友,希望多了解心理学能帮助自己心情健康..
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负面情绪的相关知识
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负面畅讥扳客殖九帮循爆末的影响会给人带来一些不必要的阴影，这些阴影只有在人消极的时候会显现出来，由于人在消极的时候心理都会比较的扭曲所以这时候比较容易吸收负面的影响。
这只是潜意识的作用，因为伤心地事情对你的刺激比较大，而高兴地事情可能笑一笑就过去了，导致你思考的时候总是把潜意识里的东西翻出来，如果高兴的事情对你刺激比较大的话当你仔细想的时候也是容易想得到的
我觉得这就是所谓的人和人的不同，就像我们都听过的半杯水的故事，有的人觉得剩半杯水还很多，有的人却很失落。每个人看问题的角度不同，快乐积极的人关注的更多的是那些正面的情绪或事件，所以他们总是会想办法让自己快乐起来。相对的，可能你是那种比较内倾的人，所以你关注到的或者说那些不太积极的情绪你更容易捕捉到。你敏感，你对于那些让你伤心的太在意，所以总觉得快乐过后就是伤感的回归。不如尝试着让自己从每件事中找到让你积极开心的地方，不断尝试也许就会改善。
这就是：好事不出门，坏事传千里。世上有很好事都是矛盾的，每个人都渴望着有好事发生，但他们又特别爱把坏消息掉在嘴角，可能我们本身就是一个矛盾体吧!
这是因为不同情绪对于我们时间知觉的影响作用不同，造成的。生活中，我们常常会出现这样的情况。就是周末和朋友去玩，一整天都非常开心，等晚上的时候，感觉时间怎么这么短，貌似才玩了几个小时，怎么一天就过去了。而若明天要面临一个非常重要的事情，今天感觉特别焦虑。你却会发现，今天的日子很不好过，有一种度日如年的感觉。这就是因为情绪影响了我们的时间知觉，一般而言，愉快的情绪会让我们感觉时间过得比较快，而不愉快的情绪会让我们感觉时间比较慢。而由于这样的原因，我们会感觉快乐的时光比较少，而悲伤的时光比较多。
因为我们害怕负面情绪，所以更在意
当你看到一张上面有黑点的白纸时候，你注意到的更多是黑点，而不是其余的白纸部分。
其实这个道理相似，人们总是有一种吹毛求疵的眼光和趋势，对事物中的不足之处明察秋毫，而对美好的事物（大多是需要观察发现的）视而不见。
现代人普遍的焦虑，一方面是由于社会竞争压力大，另一方面源自人性本源之中的贪婪和不知足，不过很遗憾，很少有人明白真正的幸福和快乐是建立在知足上面的，所谓知足常乐，并没有错。
总是想着还没有的，还没到手的，所追求的，自然导致肉体或者精神上的疲乏，而疲乏状态下则更容易被负面情绪诱导。
至于回忆，那是人自身作为逃避和自我安慰的本能手段，常沉浸在回忆中的人显老，生活中一定多多少少有不顺心的事情，无法排解。
想要快乐积极，试试经常使用积极词语和语句吧，当你将要比...
人们在研究心理学这一项并不存在的学问的时候。也不能排除其它的学问和环境。所谓说它并不存在。是说人不可能知道别人的心理。就算是知道别人的心理。可是不能让别人听从自己的命令。做为一个人的生存环境来说。人生不如意之事十有八九。所以做为一个人来说。也许痛苦失落的情绪要远远多于开心高兴的时候。若是要强用心理学解释的话。这应该叫做潜在悲衰情绪。所以说心理学也是相当复杂。当人类有这种潜在的悲哀情绪。自己又不是很清楚。当别的环境和气氛来的时候。这种所谓同情或同步的一种心情便油然而生。就较容易吸收（应该说是接收）负面情绪。
人和人的不同，就像我们都听过的半杯水的故事，有的人觉得剩半杯水还很多，有的人却很失落。每个人看问题的角度不同，快乐积极的人关注的更多的是那些正面的情绪或事件，所以他们总是会想办法让自己快乐起来。相对的，可能你是那种比较内倾的人，所以你关注到的或者说那些不太积极的情绪你更容易捕捉到。
人一生下来就是哭，这个世态让其不安，所以人总是看到不好的方面，容易生气即产生负面的情绪。
　　人们容易受到负面情绪的影响，正是因为没有认识到情绪的正面力量，只认识到了情绪的负面能量，心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪，有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。
　　必须认清负面情绪的力量，负面情绪对人的影响，以及负面情绪产生共同效应的方式。还必须学习要如何才能更加意识到自己已经不小心坠入负面的情绪里，同时转而确认可以体验到的正向情绪。
　　若要阻止负面情绪的动力，其中一个方法是，留意自己在发现负面情绪时的想法：“我有权利生气（或沮丧、不快乐、寂寞等等）。”你确实有权利体验自己的负面情绪，但是你为什么想行...
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出门在外也不愁合理思维可以使你摆脱消极情绪
来源：搜狐健康
　　从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就对老婆婆说：“老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。”老婆婆伤心地说：“是因为老天爷。我有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开洗染店。天下雨时我担心二儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客找他的麻烦该咋办？天晴时我担心大儿子的雨伞卖不出去。所以无论天气晴朗还是下雨我都很伤心。”智者沉思了片刻，说：“老婆婆，其实问题很简单，只要你换位思考就好了，下雨天你的大儿子生意兴隆，晴天你的二儿子生意兴隆，这样不管晴天还是雨天，你都有一个儿子生意兴隆，多好啊！”听了智者的话，老婆婆开心的笑了。从此，镇上的人再也听不到老婆婆的哭声了，取而代之的是朗朗的笑声，哭婆婆变成了笑婆婆。
　　这就是现在心理学上应用广泛的一个理论取向，就是认知取向。相同的世界如果你对它抱以不同的认知，那么可能会决定你会有不同的情绪。合理的想法会产生积极的情绪，但是如果消极、悲观的想法，就注定了你可能沉浸在一种抑郁，或者是负性的情绪中。
　　也许在工作生活当中就会有这样一些问题，比如非此即彼，灾难化，贴标签、以偏概全、绝对化等，它可能是我们生活工作当中带给我们不良体验的一种认知，这种认知是一个快速的、潜在的，你还来不及反映的一种根深蒂固、牢固的一种信念，或者核心理念。需要我们慢慢去体会，在我们心情不好时，我们可能先想一想，刚才想的是什么？是不是这种想法是有问题的？如果换一种想法，可能会怎么样？我想简单教给大家一个小方法，怎么相对快速的提升自己的情绪，让我们能够稍稍的去剥离开这种负性情绪。
　　大家从小到大，过去的记忆当中一定会有特别积极的、幸福的、愉悦的体验，过去生活中发生一些什么事情，一想到就特开心，一定有这样的事情。我们能够驾驭这种情绪，因为人都有一种自我暗示的能力，如果想一些好的东西，内心就会体会到这些东西。所以可以把过去记忆当中美好的一些画面，把它提取来，然后用到现实的生活当中去，来调整一些负性的情绪。
　　现在可以自己闭上眼睛去想过去生活当中自己曾经所发生的一件令你特别快乐的一些事儿。然后再请大家把那个画面固定住，渐渐的让这个画面清晰化、丰富化、立体化。当你体会到这种情绪的时候，伸出你的左手拇指，然后用你的右手来攥一下，紧紧的攥一下，攥的时候再进一步呈现在那样一种回忆当中，你就会尽可能体验这个东西。当这个情绪到了一个高潮状态的时候，你默默的给自己一种暗示，我现在很好，我现在很愉快，我现在很幸福，我很温暖。但是这种状态开始往下走的时候，你可以迅速把这个手打开，然后当你再回忆起来，再去做这个，久而久之，就会形成条件反射。等到你练得很成熟的时候，再处于一种很不愉悦的状态的时候，可以做这样一个手势。这个手势就会使你联想到一些愉快的情景，这是有科学道理的。反复去做这个事情，可能就会运用得非常熟练，会对自己非常有好处。
(责任编辑：樊立涛)
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更要除“负面思维”
　西安日报社
第02版：时评·微报
　　社长：夏泽民　总编辑：屈胜文　　　　国内统一刊号 CN61-0002
时评·微报
避负面言行
更要除“负面思维”
&&■陈广江&&“你这个事情不归我们管，你问我也不知道。”“你这个是历史遗留问题，没办法解决的，就是找领导也没办法。”“我们还没上班，等上班了你再来。”……这些话，一些党员干部张口就来。从7月份起，这些负面言行将被当回事。“七一”前夕，宁波市纪委、市委组织部、市直机关党工委联合编印了一本《机关党员干部负面言行提醒本》，在全市51万名党员中推广。（6月28日《现代金报》）&&去政府部门办事过程中，一些办事人员的负面言行确实令人憋气窝火，但由于这些言行本身并不违反法纪，所以你还拿他没办法。这份“负面言行清单”给党员干部提了个醒、设了个规矩，加之约谈等制约机制，在改善干群关系、提升党政形象方面还是令人期待的。&&但是，对某些党员干部来说，仅仅是避免负面言行还不够，更要清除心中的“负面思维”。古语云，言为心声，语为人镜。心里时刻装着群众，视群众为亲人，“闻其饥寒为之哀，见其劳苦为之悲”，这样的党员干部很难会有出格的言行；相反，公心不足、私心有余，总想摆摆架子甚至“捞两个”，这样的党员干部就容易“出口伤人”。&&群众的眼睛是雪亮的，群众心里也都有杆秤，不光看怎么说的，更看怎么做的，言行一致、表里如一、既严又实的干部才是名副其实的好干部。“口惠”重要，“实惠”更重要。对群众来说，有时候宁可接受“刀子嘴豆腐心”的干部，也不愿看到那些“没毛病也不办事”的干部。从现实看，“门难进”“脸难看”“话难听”等问题基本得到了解决，而“事难办”的问题依旧较为普遍。&&负面言行清单的价值和意义在于，提醒广大党员干部要时刻保持纪律意识、规矩意识以及宗旨意识和反省意识，内强素质、外树形象，切实解决“不善为”“不能为”和“不作为”等现实问题。出台负面言行清单只是手段而不是目的，更要警惕沦为“精致的形式主义”。
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手把手教你如何赶走10种负面思维
作者：&&&&文章来源：本站原创&&&&点击数：&&&&更新时间：&&&&
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【字体： 】
治疗抑郁症，不同阶段可以采用不同的方法。如果患者处于急性发作期，药物干预是必不可少的。
到了干预的中后期，情绪调节渐渐起效，患者的情绪从谷底逐渐上升、平稳，但负面思维的惯性不会完全消除，有可能反反复复，影响情绪，最终导致病情复发或迁延。这个时期，认知疗法就可以大展身手了。
认知疗法有什么用？
认知疗法的功能如下：
一是将负面思维调整为正面思维，对“正面情绪”起到补充增强作用，巩固情绪调节的成果；
二是可以及时高效扭转负面情绪。药物干预前，情绪完全控制住患者，认知疗法调节的一点成效很快会淹没在抑郁恶性情绪的汪洋大海中。但是情绪平稳后，使用认知疗法来调整情绪的小波动见效快，效率高；
三是可以培养积极思维。每个人的人生观、价值观和思维有密切联系，经常使用认知疗法，能塑造积极乐观的阳光心态。
认知疗法可分为三步进行：第一步是识别负面思维的类型；第二步是打倒负面思维，针对负面思维的错误进行辩驳；第三步是建立正面思维。
听起来很简单吧？确实不难，只要每天把负面思维记录下来，认认真真地分析、反驳一遍，再建立正面思维，一个月后，纠正认知扭曲的方法就会牢牢刻在你的大脑中。
当然，前提是，你得努力、坚持！每天记录下来，逐条反驳。
为什么要写下来呢？因为写下来，大脑中留下的痕迹会更深刻。而且写能会让你思路清晰，越写越明白为什么负面思维是错的，该怎么纠正它。
下面我结合自己运用认知疗法自我干预的经验，谈谈如何进行具体的操作。
负面思维十大类型
《伯恩斯新情绪疗法》将负面思维分为如下十种类型，你要像背诵数学公式一样牢牢记住。必要的时候可以手抄一遍。手抄是我这个笨学生用来加深记忆的方法。十种类型如下：
1.非此即彼思维。不成功就是失败，非黑即白的极端模式，两极化，目标订得太高，不切实际。
2.以偏概全。武断地认为，某件事如果在你身上发生过一次，就会反复再次发生。
3.心理过滤。过滤掉所有正面的内容，任由负面内容进入脑海扎根。
4.否定正面思考。将别人的赞美歪解为负面的情况，纠缠于负面体验。世上本无事，庸人自扰之。
5.妄下结论。不经过实际情况验证便迅速武断地得出负面结论，认为别人是针对自己的，总认为会有不幸、倒霉的事发生，自我折磨，误已误人，酿成苦果。
6.放大和缩小。在检视自身错误时，夸大严重性，将错误放大，将一件普通的负面事件当成了世界末日；而将优点缩小，放大不完美，产生自卑。
7.情绪化推理。情绪低落，消极怠惰。
8.“应该”句式。压力重重，心生怨恨。把“应该”强加于他人，只会感到沮丧，给日常生活带来不必要的情绪波动，当达不到预期标准，就耿耿于怀、内疚、忿忿不平。
9.乱贴标签。用错误来树立一个完全负面的自我形象，极端以偏概全。自寻烦恼。使用不准确的字眼，过于感情用事。
10.罪责归已。将某个负面事件的罪责归为自己的错，感到极端的内疚，责任感迫使你背负整个世界，不堪重负，无法动弹。
类型化的好处在于一出现负面思维，你可以马上把它套到以上十种类型中去，知道它的错误之处，而不是被它牵着鼻子走。你知道了它的荒谬之处，你就把握了主动权。就像做数学题一样，拿到题目，首先想到这是什么范围的知识，需要套用什么公式，下面的路就能顺其自然地走下去。
值得注意的是，一个想法可能会同时犯了十大思维错误中的几种，你要毫不留情地把它揪出来，彻底批判！确保不给负面思维留下死角。
一开始会慢一些，但是扎扎实实的努力，一定会让你后续的纠正变得越来越轻松、越来越快速，随之效果也越来越好。
实战训练六例
我举例来说明怎么运用吧：
例一：早上起来，觉得没睡好，今天肯定会过得很差。
第一步，确定错误类型：以偏概全。我以前睡不好，并不会导致过得不好。
第二步，反驳负面思维：我过去睡不好精神不好，难道我今天就一定精神不好？不一定啊，我现在学习了调节方法，可以在白天慢慢调整自己让自己好转，不是吗？而且，以前睡眠质量差，扰乱了我身体的节奏，在早上这段关键的时期把自己推到抑郁中去。今天不同啊，不能用以前的经验来推断现在。
第三步，建立正面思维：今天是新的一天。我现在起来，吃好吃的早餐，然后去上班，我会很开心啊。呵呵。
最后，事实证明，我早上就已经得到缓解，中午似乎差点还睡着了。下午就从抑郁中缓解了。前后差不多是30分钟的抑郁而已。
例二：老公说蚊子很多，我觉得是我的错。
第一步，确定错误类型：归咎自己。
第二步，反驳负面思维：蚊子多怎么能怪我？难道蚊子是我生的？就算蚊子是我生的，它也不一定听我啊。南方夏天到处都蚊子多啊，难道不是？
第三步，建立正面思维：蚊子多了，想办法就行了。蚊帐，灭蚊灯，好多办法呢。解决就是了，不要无理由责怪自己。
要坚强地去面对每一次低落，每一次反复。增加自己的耐受力，最终一定能够顶过去的！抑郁症本身是不致死的，忍耐，调节自己的思维，一定可以的！
例三：老板批评了我们部门经理，说工作没做好，我觉得老板可能是后悔招我了。
第一步，确定错误类型：这个例子涉及好几种类型的负面思维模式，一是心理过滤，下意识断定老板的话是对的；二是以偏概全，认为自己很无力，已经无法去改正这个错误；三是乱贴标签，我在纸上写下了“我是个没用的人，我是白痴”；四是妄下结论，觉得所谓的错误足以证明自己一无是处，感到好无力，觉得自己什么事情都处理不好。
第二步，反驳负面思维：针对心理过滤，认识到老板的批评不一定是对的。我们部门经理和老板的观点就不同，所以，他就不认为老板的批评是对的。我干嘛要认为老板的批评是对的？他也只是一个人而已，难道他就掌握了真理？
针对以偏概全：认识到今天犯错误，不代表以后就一定会继续犯这个错误。
针对乱贴标签：标签没有什么意义，人的生命是流动的，标签都只具有暂时性。以前做错了事情，不代表我现在也做错了，更不代表我以后也会做错。
针对妄下结论：这是多可笑的事情，单位里最优秀的人，老板最欣赏的人，都被老板批评过，更何况我。要客观看待批评。
第三步，建立正面思维：我又不是多完美的人，改正就好了。
例四：我的能力实在是太差了，我感到太羞愧了。
第一步，确定错误类型：贴标签。谁说你差的？这是你乱给自己下结论。
第二步，反驳负面思维：你的差是有原因的，是疾病导致的。现在原因已经在逐步解决，你要相信本来的你是很优秀的。
第三步，建立正面思维：今天，部门经理将重要的事情交给我了。说明他是信任我的！事实上，我也做到了！就算昨天在发现我的错误的时候，他可能对我不满，但是今天他还是信任我了，他可能也是感受到了我的努力，我的精神状况的改变，我的态度的变化。所以我更应该相信我自己！
例五：李老师她这么好的人都受不了我，不帮我，我真是差死了。
第一步，确定错误类型：贴标签，以偏概全。
第二步，反驳负面思维：那都是以前的事情了，有什么好想的。过去的已经无法改变，再说了，能用过去的事情来证明现在的我是多差吗？那我可不可以用我今天的的事情来证明我将来的素质？我能用我20岁的身体素质来证明我70岁的时候仍然可以健步如飞？所以，标签其实都是没什么意义的。
第三步，建立正面思维：我在一天天变好！
例六：我反复让小刘帮我打印了两次，她会觉得我是个笨蛋。
第一步，确定错误类型：读心术。
第二步，反驳负面思维：就算是，那又怎么样？那只能说明我注意力不集中。就算她爱那么认为，那也没有关系，我还是我。她觉得我是笨蛋，根本就是无关紧要的事情。难道她觉得是笨蛋，我就是笨蛋？
第三步，建立正面思维：我以后改就是了，我又不是完美的人，对自己要求那么高干什么。
让积极思维成为你的内在习惯
学会认知疗法，就相当于在大脑中安装另一部监控器，出现负面思维的时候，及时识别、分析错误类型、纠正，并用积极思维替代。这在防止抑郁症复发中，起着非常重要的作用。
为什么我强调认知疗法是在干预后期？因为情绪的调节是第一位的，认知疗法一定要配合情绪的调节，并且调节的时候也要牢牢记得“情绪决定思维”的原理，不被负面思维牵着走的同时，更不要被情绪牵着走。
对抑郁症患者来说，情绪有很大的欺骗性，给我们构造出一个虚假的世界。在此基础上衍生出来的思维，就更是漏洞百出，不堪一击。我们要击败他们，就要首先学会识别他们的把戏，知道他们的手段，才不会被欺骗。
经过反复的练习识别、反驳，建立新的思维模式，你对这套流程会越来越熟悉，直到积极思维成为你内在的习惯，在你的大脑中取得优势。
你就是一个乐观积极的人！乐观积极会成为你工作生活中一项极具竞争力的优势。
文章录入：雨凡&&&&责任编辑：雨凡&
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学校电话：06据悉，该女子身体携带艾滋病毒及梅毒等传染性疾病。
当地3200人不分国籍，全数裸体并将涂成不同色调的蓝。
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　　几乎每周总能读到有人因过分激动失去理智而铸成大错的新闻，比如激情犯罪，有的犯错看起来还毫无技术含量。为什么面对同样的问题,有的人顿时失去理智不顾一切,有的人则会正确应对呢?美国著名心理学家阿伦&马丁&克兰认为,上述现象的根本原因原本不在于智商高低,而是因为人们做一件事情的动机品格往往决定了这件事情的结果。为此,克兰提出了正向思维训练的三个层面:如何去进行思考，如何停止对某一特定事件的思考,以及如何将原先的思想替换为另外一种思想。
　　越是感情冲动之时,越会觉得自己千真万确
　　在《避开思维陷阱》（中文版由中国人民大学出版社出版）一书中，克兰把那些影响人们判断的思想统称为“不和谐的思想”。那些错误思想虽然并非存有道德层面的 “先天的恶”，但往往会“激发”人们的思维奔向错误的方向。克兰认为这些不和谐的思想包括很多负面情绪,比如愤怒、仇恨、贪婪、好色、羡慕、嫉妒,还有悲伤、悔恨与失意、恐惧、疑惑、不确定以及缺乏责任感、不安、焦虑与绝望,甚至还包括自我谴责、自我意识、自我贬低、羞耻与懊悔等。
　　俗话说,说事容易做事难。说放下“不和谐的思想”容易,但真正做到太难。越是感情冲动之时,我们越会觉得自己千真万确,找不到第二种可以替代的选择。比如说,尽管有时我们陷入愤怒或者嫉妒泥潭,但内心并不愿意承认这些事实,哪怕是被别人指出来。所以,在放下“不和谐的思想”方面,最有用的方式是学会“放下”。
　　正确选择永远应优于利益最大化
　　克兰提供了三种解决方案,表面看,对象都是主观个体,实际上真正突出的是思考的客观化。现实中,我们在思考一些问题时,常常被利益最大化蒙蔽了双眼,忘记了什么才是最适合自己的。对于每一个个体而言,正确选择永远应优于利益最大化。
　　其实,克兰这里说的避免“不和谐的思想”所造成的思维陷阱,在我们的日常“俚语”中并非一片空白。我们常说遇事要冷静、换位思考、三思而后行，而关键在于,我们如何准确拿捏情感与冷静的时机还有分寸――― 别指望轻松拿到钥匙一劳永逸,否则人生就会变成铁板一块,了无生趣。 （几 又）
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