有人问我开店赚了多少钱，4家店是陆续开的，最开始的一家是自己管，三家是和同学朋友一起开的，我负责运营起来，投了一半的钱，分60%的利润，自己开的那家第一年赚了12万，入股的三家中有两家半死不活亏损挣扎状态，一家赚钱，分到了7万5，两家亏损了将近4万，第二年两家店转出去了，剩的两家第二年我的利润是24万左右，算了算开了两年赚的钱大概是40万吧。&br&&br&我刚才看了看知乎上关于饮品店之类的答案太多外行人充内行了，写一些很笼统很理论的话，感觉非常误导人，其实根本没有多少实践指导的价值。因此我打算把这个帖子写成饮品店的开店心得体会，给想开这类店铺的朋友们写上一点自己的经验，希望能为你们的创业帮的上一点忙。&br&&br&首先开饮品店最重要的是人流量，勿须多言，店铺位置是开饮品店的最重要的一点因素，不要为了追求情调把钱都放在装修上，把尽可能多的钱放在找到人流量大，目标顾客群多的店铺上。&strong&商场上有句话叫做现金为王，在开店的过程中，人流量为王，一定要非常重视店铺位置的选择。&br&&/strong&&br&&strong&第一，要不要加盟？&/strong&&br&现在的饮品店加盟费几万到十几万不等，几十万的也有。在我看来，这是一笔很难收回来的投资，非常不划算，一旦亏损，这些钱都会打了水漂。我开第一家店，整条街一共有5家饮品店，除了我，全是加盟的，但是最后，没有一家生意好过我，甚至到最后从商品包装到营销手段什么的都在学我。在我看来，完全不需要加盟，因为你用加盟的钱去做装修的话，完全可以做出加盟店的感觉，甚至比他们更高级。与其花钱加盟一些没有品牌效益的店铺，不如把这个钱花在装修上，顾客最初从哪里看店铺的档次呢，是从装修上来看的。&br&&br&那怎么装修呢？首先你得弄清楚自己想开什么类型的店，什么档次的店，然后去找一家和你的风格定位最像的加盟店，找到里面装修最符合自己预期的那一家，找好装修公司，直接带师傅过去喝杯东西，慢慢看，一次没看好，多去几次，再和装修师傅好好沟通其中的细节上你要做的修改，COPY一个。&br&&br&&strong&有人要问了，不加盟的话，我不会做怎么办呢？&/strong&&br&我以前看到淘宝还有卖奶茶配方的，6000多呢，不要花这种冤枉钱。你去一趟当地最大的奶茶咖啡原料批发市场，当时我去的是武汉的民权路，在武汉海关附近，据说是全中国最大的饮品类原料批发市场，其他的市场我不太熟悉，就用这个市场举例吧。民权路批发市场有很长的一条路都是做原料批发的，大大小小的店铺有几百家，你可以多问几家要报价单，里面各种产品和设备的价格都会写的非常清楚，一般情况下，这是实价，没有什么讨价还价余地的，所以你尽可以比较选择。心里有点底气之后选择一家进店，说明来意，他们会有工作人员教你，做出成品供你选择品尝，会鼓动你进多种品类的原料。第一次的话你可以进一些你感觉很好喝的或者在你当地你觉得卖的很好饮品原料，和基础的饮品原料，不要被人忽悠的什么都进货，这涉及到下一个问题。反正货不够你打个电话汇款过去对方就会给你发货的，所以不用一次买完。&br&&br&就民权路的市场来说，服务非常周到，他们开发出了新产品还会把配方单随货邮寄给你参考，你可以选择适合当地顾客口味的饮品，还可以作出改进。对于批发商来说，你的生意好，他的生意才会好嘛。&br&&br&&strong&第二，产品定位。&/strong&&br&我之前看到有人写的答案说做促销活动可以一块钱一杯卖奶茶，并且认为奶茶利润很高，一块钱不会亏。我实在想说，这会亏的非常离谱，7年前你做一杯流动摊位上卖的那种奶茶成本都要7毛钱，现在流动摊位上卖的成本都差不多2块钱了，更别提大城市的消费者根本不喝那种奶精和果粉简单冲调而成的廉价货，一块钱一杯的卖会亏到哭不出来。&br&&br&饮品类高利润的时代早就过去了，所以我开了两年就把店铺转给别人了，转让费赚了八万左右，把生意正红火的店铺转掉我不后悔，原材料上涨太快，而武汉这个城市的消费能力上升的太慢，卖不起价钱来，利润空间被大大缩小。但是否现在不适合做饮品生意了呢，我认为在江浙沪北上广这类城市还是有利润空间的，因为这边饮品的价格基本是8块钱以上，除去其他开支，应该还能有40%左右的利润。如果饮品价格低于6块的地区，我觉得就不必开这种店了，利润和风险相比太不相当。&br&&br&我看第一名的答案中说堂食每天300-500左右，我只能说如果流水只有这个数字基本这个店已经死掉了。假设每天流水500，利润只有200左右，那么一个月才6000，这样的利润基本是雇不起店员的，只能店主一个人每天10个小时以上的撑，还不如上班呢。&br&&br&&strong&开饮品店并不需要很多种类的饮品，&/strong&因为太多的饮品就需要你去进更多种类的原料，那么你的资金就全压在原料上了，手中总是看不到钱。二来，在你的运营过程中你会发现，其实顾客常常买的饮品种类是非常集中的，很多饮品被点到的几率非常小，却需要占用大量的资金去备货，如果长时间没有卖掉，还会过期。你在运营的过程中，可以定期的把不好卖的饮品淘汰掉。&br&&br&&strong&在有限的十几种饮品中你得有自己的特色饮品，最好是能自己开发的独家新品，镇店之宝，一旦形成了风潮，带来的销售量是非常惊人的。&/strong&我应该是第一个试着把威士忌酒加入到奶茶制作过程中的人吧，做出的成品有点像小时候吃过的酒心巧克力的味道，当时每天光是这一种产品两个店就可以卖掉400多杯，更加诱人的是，&strong&独家产品可以带来大量的生客，你的销售额会出现暴涨的情形。&/strong&&br&&br&对于新产品，可以在前期阶段做活动促销，特价之类的，先尽量的让多一些人喝到，如果有为数不少的回头客，就说明成功了，可以恢复原价进行重点推广。&br&&br&&strong&第三，定价。&/strong&&br&要开店，得提前摸清楚周围同类型店铺各种产品的价格，你的定价最好和他们持平，既不要太高，也不要太低，要符合你装修的档次和你的地段，像第一名答案中说的那样一杯果汁卖个30块的话就得配上30块的装修和30块的地段，我估计在本题所列的那种地段和那种装修的情况下，30块一杯会让这个店提前倒闭，连外卖都卖不出去，有几个人会花30块买一杯外卖的果汁呢，就算外卖便宜5块，25块会有人去买外卖的果汁？太能扯淡了。&br&&br&第二步是根据定好的价格除去你预留的利润和其他成本（房租水电），对产品的成本进行计算，根据最后的计算结果来调整配方，容量等，如果成本太高无法用普通的封口杯之类，就得为此产品考虑换小容量的包装，比如小而精致的咖啡杯，看上去高大上但容量小的玻璃瓶子等。&strong&总之，在你正式开业前进行成本计算是一项必要的，且需精确计算的工作。&/strong&&br&&br&成本计算和调整配方是同时进行的，在成本之内，你要反复多次的实验出每一种产品各种配方的比例，直到喝到感觉最好的口味，可以请朋友同学来试饮&strong&，最后对最佳比例要形成标准的量化标准&/strong&，可以记下来，一来可以保证产品口味的稳定性，二来提高来日你的制作效率，三来为来日培训店员准备。&br&&br&&strong&第四，产品本土化。&/strong&&br&85C在武汉刚开张的时候热过一阵儿，后来就半死不活了。COCO，快乐柠檬，街客，R&B珍奶会所这些在江浙沪大热的饮品店在武汉统统都平平淡淡，因为他们没有对产品进行本土化。&br&&br&比方说85C的海岩冰梨茶其实挺好喝的，但我一个湖北人每次喝都会要求一点糖都不加，因为不加糖的味道对我来说刚刚好，原料中的雪梨酱的含糖量足够了，但是对于江南人来说，加糖的味道才正常，对于我来说就太腻了。&br&&br&&strong&所以如果你非要加盟的话，最好加盟本地卖的好的品牌，不要贸然加盟外地品牌&/strong&，他们的配方很可能不适合本地人的口味，而若你又不会做改进，那生意不好的几率会大大提高。&strong&如果是不加盟的店铺，最好还是选择在家乡或者自己生活过很久的，比较熟悉的市场开店，成功的希望会更大。&/strong&&br&&br&&strong&在正式开业前的另一项工作既是，多找几个本地的朋友来试饮，提出意见，作出改进。&/strong&&br&&br&先写那么多吧，想起来再补。最近堂弟也开了一家奶茶店，开了个把月，地段一般般，上月利润8500，因为前阵子对这个问题和他探讨了很长时间，所以比较熟悉，趁还新鲜，就写在了这里，希望对有兴趣的人有一点帮助。&br&&br&&strong&第五，营销技巧。&/strong&&br&以前知乎上有位号称即将年入70万的吴XX，当然，现在风格类似的还有很多，我看赞数还挺高的，点赞的大都是还没有入社会的大学生，90后的大学生竞争力，整体素质比80后确实强一些，但是在激烈的竞争之下，90后的心态普遍更为焦灼，有种走捷径的心态，这是不行的。&br&&br&这种仔细一琢磨就知道写的全是废话的人为什么能红呢？我只能说真正的好的营销书或者营销人的宣传太不够了。你要学习营销从两种渠道进行，一是你身边认识的确确实实的靠好的营销赚到钱的人的经验，二是真正经典的能让你学到东西的书，不是一堆看似术语很多字数很足说了跟没说似的那种书。&strong&我推荐两本我觉得写得字字珠玑的书，罗杰·道森的优势谈判和绝对成交。还有王强的几本书，是根据他自己的经历写的商战小说，干货很多，圈子圈套三部曲写的尤为出色，甩杜拉拉十八里铺。&/strong&看书的时候一定要结合自己现在正在从事的行业进行思考，看有没有能直接用的上的东西，不要囫囵吞枣看完就算完了，融会贯通能应用在你的实际生活中，哪怕只是一点点，也很了不起。&br&&br&虽然开一家饮品店只是一个小小的生意，但是其实深入其中也大有可为。你的营销灵感来自于你融会贯通过的他人经验和好的营销书籍，还来自于你日常生活中的思考。&br&&br&我会调酒，但我不会玩调酒师那种酷炫有型的花样，其实我调出来的鸡尾酒比很多酒吧味道好，但酒吧里的调酒师宁愿多费些时间，也要花样百出，这不光是为了耍酷，而是为了符合顾客的心理预期，因为对于很多酒吧来说，调酒表演是鸡尾酒的附加值，顾客喜欢看，看过了之后他会觉得手中拿到的鸡尾酒更值那个价钱。&br&&br&把这种技巧应用到普通的饮品行业，你的操作空间最好是两部分，一部分是全封闭或者半封闭的，把不适合顾客看的东西和设备藏起来，比如说买的二手的丑丑的冰箱，比如说用天然原浆加入新鲜果肉而成的鲜榨果汁。顾客的心态并不理性，虽说用新的原浆加入果肉做出的鲜榨果汁味道更好，口感更好，成本更低，是一种双赢的手法，但他们会坚信纯果肉制作的饮品最营养，最美味，这时候别想着解释了，最好的方法就是藏起来做。&br&&br&另一部分是开放式的，吧台要做的矮一点，过高的吧台会阻碍顾客和你交流的欲望，而且也不利于我接下来要说的这个技巧，炫技。&br&&br&我当时创制的那种味道有点像酒心巧克力的奶茶其实很简单，近似于原味奶茶中加入适当比例的威士忌，但是你这样做的话这杯奶茶绝对不会风靡起来，也卖不出较高的价格，因为它太简单，让顾客觉得附加值很低。我买了一个日本进口的奶泡壶（国产的茶壶过滤片很容易坏，勾破茶包），用这个壶来现泡红茶（如果直接泡茶包的话，泡很久才能取得较浓的茶汁，所以要买能够上下推动过滤片的那种来在短时间泡出比较浓的红茶）。把冰块加满雪克杯，然后在其上铺上原料，加入热茶，然后摇到原料全部融化，最后从雪克杯里倒出去冰的冰奶茶。整个过程酷炫有型，显得非常高大上，顾客在等待的过程中一点都不嫌烦，因为他们很喜欢看，觉得很有趣。&strong&所以，营销技巧之一就是对你的独家产品，主打产品，对简单的过程复杂化，把它做的好看，提升它的附加价值。&/strong&&br&&br&&br&&strong&建立自己的忠实顾客群体&/strong&&br&饮品店属于服务业，对于服务业来说，建立自己的忠实顾客群才是长久有效的方法。大多数的饮品店所谓的维护商客关系流于表面，每家都在对顾客笑呢，你光是会笑是没有竞争力的。&br&&br&我的主要消费群体是大学生和高中生。不知道是否有人注意到，主动和店主搭讪的学生往往是在学校里人缘较好的，比较吃得开的那种人，这部分人是你的争取对象，我说的争取不是要和他建立良好的商家消费者关系，而是朋友关系。我刚开店的时候因为生意太好，被某商户叫小混混来砸过一次，自己也被打了几钢棍，喷了好多天的云南白药手才能动。等到我和周围学校的扛把子都成为好朋友的时候，那家店铺被砸的低价转让滚出了这条街。&br&&br&我和他们建立朋友关系的最初就是大家一起闲扯淡，由于我本人爱玩，喜欢热闹，喜欢一大帮子人吃饭喝酒唱K打台球，于是经常叫这帮子人一起玩，当然啦我买单的。玩着玩着和这些人都成了好朋友，他们领来的顾客不是一个个同学，而是一个个班级，甚至是一个个档（小赌场）。&br&有了这类的好朋友，你可以做很多事情了。比如说，校园代理，离我店铺比较远的地方有一个私立高中，学生的经济条件普遍较好，但是封闭式管理，其中已经有我的大量熟客了，我经常去送外卖，有一天我看到香X飘奶茶的时候突然灵机一动，我也要做这种即冲即饮型的奶茶，反正香X飘味道很一般，而且口味并不适合本地人，太腻，经济条件好的学生也不屑于喝。&br&&br&当时正值冬天，很适合做即冲即饮型的奶茶，我了解到这所学校里每个教室都有可加热水的饮水机，就买了复印机，背胶打印纸，用来打印各种口味奶茶的标签，还买了各种大小的小封口塑料袋，然后为我的各种口味的速溶奶茶调好了详细比例的配方，配上高级的纸瓦楞杯，看上去比香X飘高级多了，实际上我卖的也比香X飘贵多了。然后我找了几个大学生当小时工装袋儿，就开始制作了。制作好的奶茶我交给自己在那所学校里的几个好朋友做代理，利润对分，其实我亏一点，因为我要付小时工的工钱，但是无所谓，做生意不要那么纠结于一点小利益。小孩子其实心比大人大，一点点钱没有多少兴趣的，他们赚的开心，我才能赚的开心。&br&&br&这次营销也是成功的，最多的时候一天发出去过800多杯速溶奶茶，甚至连学校的超市都到我这里来进货。在这次营销中，我了解到饮水机的热水烧的很慢，很多同学下课时间打不到热水冲奶茶，就买了几台热水机赠送给学校，贴上了我的店铺大名，就当做广告了，热水机不贵，这个广告做的很值。&br&&br&随后其他的店都在仿效我，利润慢慢薄了，但是第一个吃螃蟹的无疑总是吃的最饱的，跟风是永远赚不到比别人多的钱的。&br&-------------------------------------------------------&br&你是要赚钱还是玩情调？一般大学生开店总是倒闭的多，因为他们总把情调当成了自己开店的目的。大学的时候开过4家奶茶店，也靠做饮品赚了些钱，来说点经验吧。&br&&br&1.定位做鲜榨果汁其实是可行的，江浙沪这很多这样的店铺，这也是饮品行业未来的趋势，健康饮品。但是你去那种店铺看看别人的装修，谁家会弄个烤肠机放在门口？把店铺装修整个都改改吧，洋气一点，小清新一点。灯光也很重要，从图中看，这个店铺白天看起来很暗，会让人没有进去的欲望。我建议装两套灯，白炽灯和暖黄色的灯光，白天的时候开白炽灯，晚上的时候开暖黄色的灯。你可以去注意一下，很多面包店和酒楼晚上都是开黄光灯的，原因很多，面包店是为了温馨（特别是在冬天，暖洋洋的黄色灯光会让人很有进店的欲望），酒楼很多是为了追求金碧辉煌的效果。做餐饮和饮品灯光相当重要，要好好琢磨一下。&br&&br&2.纯果汁确实是最营养的，可是味道却并非很好，比方说鲜榨的橙汁，喝的会让人想哭的。而且你算过成本吗？一杯才10块钱，用纯果汁做能保本就不错了，能赚到什么钱啊。&br&用这种方式做出的果汁既不能讨好顾客又不能讨好你自己的口袋，图个什么？&br&&br&我拿西瓜汁举例好了，如果直接把西瓜打成糊装，其实口感还不如吃西瓜，夏天喝起来那种粘稠感也非常不清爽，而且多大一块儿西瓜才能打一杯500CC的果汁啊，成本太高。改进方法是拿一小块西瓜切块，放在500CC的杯子里大概到7分的位置就OK，加冰块加糖水搅拌打碎，这样的一杯西瓜汁味道相当清爽，西瓜味恰到好处，还能吃到一颗颗细小的冰粒。最关键的是，其实大部分都是水，成本能砍掉三分之二。&br&&br&再比如芒果汁，放一点芒果果肉意思一下，加丹麦的新的浓缩芒果汁吧，成本能降下不少，而且味道很好，别买国产的便宜果汁兑，香精味太浓很容易喝出来的。新的果汁是纯天然的，很多五星级大饭店里的所谓鲜榨果汁就是拿它兑的。&br&&br&还可以自己试着开发一下新产品，比如用淡奶油，牛奶，椰奶什么的加上果汁，糖浆，用搅拌机可以搅拌出各种口味的果汁饮品，味道口感比单纯的果汁丰富多了。夏天的时候果汁类的好卖，冬天的时候奶制品会比较好卖，这些都是饮品行业内的规律，一点不懂匆匆忙忙的开店不是在烧钱么。&br&&br&别用玻璃瓶了，10块钱的果汁用好点的漂亮点的塑料杯套上拱形杯盖能好看，成本也更低。对于10块钱的饮料，顾客更关注的是味道和容量，一个玻璃瓶才200多CC，夏天喝起来一口就没了，感觉很不划算的。&br&以上的过程最好是在半封闭的空间里进行，别让顾客全看见了，这个就不用解释了。&br&&br&3，位置不好的店铺要善于利用网络，还有外卖。现在是个宅人时代，不管是办公室还是小区，送货上门足不出户正在流行开来，还有很多点餐送餐的网站，也可以去谈谈合作。但是在外卖订单增加的时候要注意自己的外卖队伍的效率，我的建议是包干给专业的送外卖的跑腿公司，长期合作谈下一些优惠，比自己去雇佣外卖员要划算很多。&br&&br&算了算我提的意见中第一条是比较花钱的，可以晚一点再实施，第二条和第三条可以立刻进行，先把自己的店铺救活赚了钱再考虑门面装修的事吧。
有人问我开店赚了多少钱，4家店是陆续开的，最开始的一家是自己管，三家是和同学朋友一起开的，我负责运营起来，投了一半的钱，分60%的利润，自己开的那家第一年赚了12万，入股的三家中有两家半死不活亏损挣扎状态，一家赚钱，分到了7万5，两家亏损了将近4…
其实是这样的，五音不全是个比较抽象的概念，在我看来五音不全完全是在唱歌时候对自己声带控制的问题。我给你个建议。喜欢什么歌把歌词抄下来，然后去听原唱，因为唱歌不是朗诵，所以每个字都有歌曲里自己的音调。基本都能用四个拼音升降调来画出来。你一边听一边画，比如《勇气》里面的哪句“我们都需要勇气，来面对流言蜚语”可以画成“我们都需妖勇七，来棉堆六眼飞鱼。”就这样你画好了反复反复的读，就能基本把这个顺下来。再跟着音乐读，把每个字发音的时间顺出来，就基本像是在唱歌了。还有，如果这个不适合你可以去学学崔健的摇滚。对韵律要求比较少。呵呵，希望能帮上你。
其实是这样的，五音不全是个比较抽象的概念，在我看来五音不全完全是在唱歌时候对自己声带控制的问题。我给你个建议。喜欢什么歌把歌词抄下来，然后去听原唱，因为唱歌不是朗诵，所以每个字都有歌曲里自己的音调。基本都能用四个拼音升降调来画出来。你一边…
所有坐在电脑前盯着显示屏的知友们，请先检查一下：&br&1. 您的&b&脖子&/b&现在是向前下方弯曲的，还是直的？&br&2. 您的&b&视线&/b&往身体前方看的，还是往下盯着的？&br&3. 您的&b&脑袋&/b&是正往前凑的，还是保持处于自然位置，耳朵与肩膀处于同一水平？&br&&br&其实啊，颈椎之所以会生病，除了外伤和真菌感染影响，现代都市人大多是由于&b&长期的积累性损伤&/b&。&br&当我们日复一日的使用错误的姿势工作、打字、睡觉，慢慢的不知不觉间我们颈椎旁的肌肉、韧带、关节等会变得僵硬、变形、失衡，导致脊柱变直，进而出现骨刺和椎间盘突出，接着就该压迫动脉压迫神经了。&br&我们其实都有机会做出改变。只要改善颈椎附近的肌肉组织状况、注意锻炼和拉伸，还有最重要的改善睡眠和工作时候的体位，都可以重新拥有一个健康的颈椎。&br&对了，&b&那些民间传说的偏方、朋友间流传的保护颈椎的妙招，尽可能的不要轻易尝试&/b&，毕竟颈椎的损坏是个水磨功夫，治疗就绝不可能闪电康复。例如我咨询了很多地方，游泳其实并不直接针对颈椎的恢复，只是一项全身参与的有氧运动而已。而只要运动，都挺好的。&br&&br&那么颈椎病是怎么回事呢？&br&知己知彼百战不殆。我们先了解下颈椎病是怎么患上的，才能有针对性的进行预防措施。&br&简单的说，分四步走（结合示意图看）。&br&&ol&&li&当我们不注意生活和工作方式，就会导致肌肉紧张，颈肩部僵硬、酸痛。这个时候的就会肌肉韧带血液循环不畅，弹性下降，从而对颈椎的保护作用降低，同时也不利于颈椎血液营养供应，椎间盘间隙的出现与血肿形成，在椎间盘变性、脱水的基础上，椎体间关节进一步地松动和异常活动，加剧了韧带和椎间盘间隙的形成。&br&&/li&&li&当颈椎肌肉、韧带出现劳损之后，对颈椎的保护功能下降，颈椎为了适应新的生理环境就会出现颈椎生理弯曲度的改变。这种改变通常会以颈椎生理弯曲变直、反弓的形式出现。所以在很多颈椎病人进行颈椎照片的时候会有“颈椎退行性变，颈椎生理弯曲变直”的报告。&br&&/li&&li&当颈椎在劳损的基础上出现颈椎生理曲度变直，由于颈椎弯曲度的改变，会在颈椎活动过程中出现关节磨损，椎间隙血肿形成后，血肿内的肉芽组织增多并逐渐机化，血液中的钙盐也可沉积到此处，最后形成突向推管或突向椎体前缘的骨刺。骨刺可因局部反复外伤、周围韧带牵拉和其他因素而不断增大、质地变硬，尤其是多次外伤的息者，骨刺可硬如象牙，给治疗带来困难。&br&&/li&&li&由于&strong&颈椎退行性变&/strong&在继续加重，椎间盘纤维环在不断退变，并受到自身重力性及外力性双重挤压，可逐渐出现细小裂隙并扩大，并有可能导致髓核在外力挤压下从此裂隙溢出，形成解剖学上的椎间盘纤维环破裂，髓核溢出（即椎间盘突出），如果其溢出物刺激、影响了与之相邻的脊神经或脊髓，引发了相应的临床症状，则构成了颈椎间盘突出症。&br&&/li&&/ol&结合图片看下，颈椎病四部曲：&img src=&/131d24f14ac9a86ecf50bee6_b.jpg& data-rawwidth=&686& data-rawheight=&218& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&686& data-original=&/131d24f14ac9a86ecf50bee6_r.jpg&&&img src=&/5c9aecc15f1b_b.jpg& data-rawwidth=&296& data-rawheight=&364& class=&content_image& width=&296&&&br&上面科普示意图可能不是很清晰，下面上个颈椎间盘突出患者的MRI示意图，可以清晰的看到脊髓受到了严重的压迫。&img src=&/a60dace9a0983c2ceb759a_b.jpg& data-rawwidth=&469& data-rawheight=&526& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&469& data-original=&/a60dace9a0983c2ceb759a_r.jpg&&&br&那么如何预防和保护颈椎呢？&br&&br&A. 首先要&b&改善睡姿&/b&，我们一生中有1/4到1/3时间是在床上度过的，睡姿不对很容易换上颈椎病，不知不觉得。&br&1. 软硬适中的床。不能选太软或者太硬的床，这会导致你的脊椎整个变形往下塌。有些人可能有经验晚上睡的床太软第二天会导致腰酸，这就是脊椎被压迫了一整个晚上的后果了。&br&太硬他会这样：&br&&img src=&/d7bcbae0e57d53ae51bc8a0c0a6a9c98_b.jpg& data-rawwidth=&312& data-rawheight=&72& class=&content_image& width=&312&&太软他会这样：&br&&img src=&/bb4627104cec03c264a4d9_b.jpg& data-rawwidth=&451& data-rawheight=&183& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&451& data-original=&/bb4627104cec03c264a4d9_r.jpg&&&br&2. 正确的睡姿。正确的睡姿应该是仰卧与左、右侧侧卧这三种姿势相互交替，避免长时间单一睡姿而导致人体生物力学结构失衡，俯卧或半俯卧（又称过度侧卧）压迫心肺&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///wiki/%25E4%25B9%25B3%25E6%2588%25BF& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&乳房&i class=&icon-external&&&/i&&/a&并扭曲颈椎、压迫肩关节和臂神经应予避免。&br&3. 选择对的枕头。&img src=&/6975ccae9466c1fcaf8e_b.jpg& data-rawwidth=&438& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&438& data-original=&/6975ccae9466c1fcaf8e_r.jpg&&&img src=&/f85ffa92370bfbd2bee751b_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/f85ffa92370bfbd2bee751b_r.jpg&&&br&&br&B. 然后是&b&改善坐姿&/b&。&br&也不截图了，直接看视频吧（感谢 &a data-hash=&fb85f600f735bb4d4c584187bfb7aa64& href=&///people/fb85f600f735bb4d4c584187bfb7aa64& class=&member_mention& data-tip=&p$b$fb85f600f735bb4d4c584187bfb7aa64&&@王延鹏&/a& 找到了无广告的版本）：&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMjU3MjY5MDUy.html& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/D9F0488DCE9016A3ECAA81EE750-8B04-01EE-54A7-D5B&&&span class=&content&&
&span class=&title&&请抽出两分钟来看视频：正确的上网姿势&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMjU3MjY5MDUy.html&/span&
&/a&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNDMxMzg1MzE2.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&/v_show/id_XMjU3MjY5MDUy.html&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&还有就是其他知友提到的，用小茶杯，多走动。&br&每隔固定时间（20分钟左右），做做颈部保健运动（不用太复杂，前后左右各拉伸10秒就行了），顺便还可以做做腰椎拉伸运动。&br&&br&&br&C. 最后是&b&坚持运动&/b&。&br&我知道大部分人并不清楚其实颈部的肌肉也有专门的锻炼方法，并且在充分锻炼之后就会自然的将我们的脑袋维持在正常的位置。有兴趣的朋友可以去找找相关资料，或者询问健身房的专业教练。&br&但是没有这么好的事情只要锻炼一个地方的肌肉就行了。我们还是需要全身性的、规律性的、有氧无氧结合的、持之以恒的运动。当然可以特别加强颈椎部分的拉伸的锻炼。&br&特别提出，运动不是随便抖抖肥肉，健身房溜达一圈就完事的。要从分的调动全身的肌肉参与，有氧运动的话要保持一定的心率水平30分钟以上。&br&有兴趣深入了解的可以看看我的另一篇关于运动的答案：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有哪些靠谱的减肥方法知友试过有效？&/a&&br&&br&最后再上个图，是我们日常生活中需要的运动量。&br&&img src=&/c8bdc861989b_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&349& class=&content_image& width=&400&&
所有坐在电脑前盯着显示屏的知友们，请先检查一下：1. 您的脖子现在是向前下方弯曲的，还是直的？2. 您的视线往身体前方看的，还是往下盯着的？3. 您的脑袋是正往前凑的，还是保持处于自然位置，耳朵与肩膀处于同一水平？其实啊，颈椎之所以会生病，除了外…
经高人指点内服两种中药，外用一种中成药， 加3罐红牛。 跟媳妇在家里做了5个小时，关键是5个小时根本没有停下来。 就像服用了兴奋剂。 5个小时后，只能爬下床了。 一个月没在碰过媳妇。&br&&br&点赞的可得到这个秘方 哼哼&br&&br&算了公布出来吧。
大家自己凭良心啊， 用的好了来点个赞让我知道你性福美满呢。&br&&br&&br&六神丸半个， 切记，切记，不听话的人都会被媳妇给打死。 比芝麻还小，一定半粒， 用高度酒或温水泡开，用刀片切一半出来， 涂抹小弟弟XX沟。 六味地黄丸24粒，一天的量， 金匮肾气丸25粒，用1两高度白酒冲服。 泰版红牛一罐。 一个小时后就可以提枪上马安天下。
这个方子我一年用两三次， 因为我觉得有透支体力的嫌疑。 平时多注意锻炼身体才是王道。 偶尔一用讨女人欢心很棒。 六位地黄丸和金匮肾气丸不同厂家用量不同，看说明书用一天的量就可以。 祝君性福美满&br&&br&************************************我是高潮的分界线**************************************************&br&日 11:14:52 更新&br&&br&回答知友在评论下面的一些疑问。&br&Q：这样真的行吗？求理论数据支持&br&A：真的是这样， 没有理论数据支持， 这是多么一件私密的事情啊，除非是好基友，要不然谁告诉你啊， 就连我这么无耻之徒都得匿名回答 。。。。。所以没有数据支持。但是真心有用。&br&&br&&br&Q:小孩子会不会出现问题啊。。&br&A:这个办法 本人用了4年了， 对身体没有什么影响，如果要说有也就是事后会非常疲惫，因为透支体力。估计会影响第二天工作吧。 但是我没有小孩儿呢，周围有两个朋友已经要了小孩儿，没有什么影响&br&&br&Q：建议看一下金瓶梅最后西门庆的结局&br&A：这个办法只是奇技淫巧的一种啊， 实在是偶尔为之 提高生活乐趣的一个小手段， 如果非要天天用，三天一次，一次三天的玩， 那真是作死啊。广大知友切不可纵欲过度。 多注意锻炼身体慢跑很有效果。如果实在不喜欢锻炼请参考 &a data-hash=&a96c2e7d47c9& href=&///people/a96c2e7d47c9& class=&member_mention& data-tip=&p$b$a96c2e7d47c9&&@张墨寒&/a& 在 &a href=&/question//answer/& class=&internal&&开发一款壮阳社交 App，前期在市场和用户调研方面需要做哪些工作？&/a&的答案，真心有用。 不骗你。 等你锻炼出来的时候我这个办法你就可以绝情弃之。&br&&br&Q:唔，我作好人就替大家问了，究竟是「3」罐红牛（第一段原文）还是「1」罐红牛（第4段原文）呢？&br&A:
红牛有好几种， 普版，泰版，加强版，区别大致是牛磺酸含量的不同， 如果不经常喝红牛一罐普通红牛足矣。 如果不喜欢红牛口感，用力保健也可以。 就是一个补充体力的作用。 &br&&br&如果还有疑问请评论。知无不言言无不尽。
经高人指点内服两种中药，外用一种中成药， 加3罐红牛。 跟媳妇在家里做了5个小时，关键是5个小时根本没有停下来。 就像服用了兴奋剂。 5个小时后，只能爬下床了。 一个月没在碰过媳妇。点赞的可得到这个秘方 哼哼算了公布出来吧。 大家自己凭良心啊， 用的…
苏格拉底：“孩子，为什么悲伤？” &br&&br&失恋者：“我失恋了。” &br&&br&苏格拉底：“哦，这很正常。如果失恋了没有悲伤，恋爱大概也就没有什么味道了。可是，年轻人，我怎么发现你对失恋的投入甚至比你对恋爱的投入还要倾心呢？” &br&&br&失恋者：“到手的葡萄给丢了，这份遗憾，这份失落，您非个中人，怎知其中的酸楚啊。” &br&&br&苏格拉底：“丢了就丢了，何不继续向前走去，鲜美的葡萄还有很多。” &br&&br&失恋者：“我要等到海枯石烂，直到她回心转意向我走来。” &br&&br&苏格拉底：“但这一天也许永远不会到来。” &br&&br&失恋者：“那我就用自杀来表示我的诚心。” &br&&br&苏格拉底：“如果这样，你不但失去了你的恋人，同时还失去了你自己，你会蒙受双倍的损失。” &br&&br&失恋者：“您说我该怎么办？我真的很爱她。” &br&&br&苏格拉底：“真的很爱她？那你当然希望你所爱的人幸福？” &br&&br&失恋者：“那是自然。” &br&&br&苏格拉底：“如果她认为离开你是一种幸福呢？” &br&&br&失恋者：“不会的！她曾经跟我说，只有跟我在一起的时候，她才感到幸福！” &br&&br&苏格拉底：“那是曾经，是过去，可她现在并不这么认为。” &br&&br&失恋者：“这就是说，她一直在骗我？” &br&&br&苏格拉底：“不，她一直对你很忠诚的了。当她爱你的时候，她和你在一起，现在她不爱你，她就离去了，世界上再也没有比这更大的忠诚。如果她不再爱你，却要装着对你很有感情，甚至跟你结婚、生子，那才是真正的欺骗呢。” &br&&br&失恋者：“可是，她现在不爱我了，我却还苦苦地爱着她，这是多么不公平啊！” &br&&br&苏格拉底：“的确不公平，我是说你对所爱的那个人不公平。本来，爱她是你的权利，但爱不爱你则是她的权利，而你想在自己行使权利的时候剥夺别人行使权利的自由，这是何等的不公平！” &br&&br&失恋者：“依您的说法，这一切倒成了我的错？” &br&&br&苏格拉底：“是的，从一开始你就犯错。如果你能给她带来幸福，她是不会从你的生活中离开的，要知道，没有人会逃避幸福。” &br&&br&失恋者：“可她连机会都不给我，您说可恶不可恶？” &br&&br&苏格拉底：“当然可恶。好在你现在已经摆脱了这个可恶的人，你应该感到高兴，孩子。” &br&&br&失恋者：“高兴？怎么可能呢，不过怎么说，我是被人给抛弃了。” &br&&br&苏格拉底：“时间会抚平你心灵的创伤。” &br&&br&失恋者：“但愿我也有这一天，可我第一步应该从哪里做起呢？” &br&&br&苏格拉底：“去感谢那个抛弃你的人，为她祝福。” &br&&br&失恋者：“为什么？” &br&&br&苏格拉底：“因为她给了你忠诚，给了你寻找幸福的新的机会。”
苏格拉底：“孩子，为什么悲伤？” 失恋者：“我失恋了。” 苏格拉底：“哦，这很正常。如果失恋了没有悲伤，恋爱大概也就没有什么味道了。可是，年轻人，我怎么发现你对失恋的投入甚至比你对恋爱的投入还要倾心呢？” 失恋者：“到手的葡萄给丢了，这份遗…
刚毕业卖楼盘的时候拿过月薪过万，上海本部的管培生，培训都是包飞机票飞沈阳，公司平台很大、美国上市那种。&br&&br&大公司其实每个人水平都差不多、尤其是卖房子这种非技术活儿，你正常上班、考勤、听话、做事、跑腿、陪客户看样板房，到了月底一查招商银行卡上面就多了4位数。&br&&br&那时候... 作为刚踏入社会的孩子，竟然是有点惶恐的感觉，自己何德何能。。有种偷吃了别人葡萄的感觉。。兴奋？不安？侥幸面试通过的快感？总之觉得实际收入＞自己付出的汗水。看看工地上的工人师傅，大热天搬水泥那么辛苦，后背上晒破了皮。。都不忍心看。。&br&&br&（所以，偶在负责管理物料的岗位时，会经常偷偷把售楼处的蛋糕、矿泉水、绿茶什么的往工地送，样板房打扫卫生偷懒的阿姨，我也会睁一只眼闭一只眼。心里上才会不那么过不去哈哈。。）&br&&br&
同样的时间、身边刚毕业的同学、进了小房产公司，做的是一样的卖房子，甚至他们比我们要更多的加班、喊口号、加班。。。底薪工资却只有我们的1/3，每月卖不到一定的套数，就会被直接辞退。而且小代理公司接到的都是小楼盘、不怎么好卖。而我们一个项目1000多个销售员同时在一个大项目蓄水开盘的壮观场面。偶尔打打酱油都没人管你。奖金、工资都少不了你。&br&&br&所以，抛却所学专业、技术含量、行业经验、个人才华悟性、拼爹、干爸等方面不可抗力因素，&br&&br&我刚毕业第一年就明白了&b&选择大于努力&/b&！&br&&br&&b&就一般性质非技术含量很高限制的一份工作而言&/b&：有时候仅仅差的只是你当初的选择、行业、公司平台不同、做的项目、接触的圈子不同，仅此而已。&br&&br&回到这个月薪3000内心感受的具体回答：&br&&br&目前刚跳槽+换行业，快消。牛肉。市场部策划，因为毫无经验、薪资就被砍到了4000.&br&而且试用期估计到手也就3500，你能想象么，这在魔都大上海哇。离开了钱寸步难行，房租都要1500好么。&br&&br&不诉苦、多余不说，我觉得有一句话是很正确的：&b&你目前的状态，是由你三年前的努力决定的。&/b&&br&&br&1，不要再懊悔以前读书、工作、不努力或者没学到什么，毕业之后就要抓紧根据自己的实际情况定方向，做好未来长远的职业规划。&br&&br&很多人说我们90后不稳定、眼高手低，随手开溜。估计确实是因为我们大多数人都没有定性，不知道自己要做什么，想做什么。随意找份能拿工资的工作就入职了，人情世故又不懂太多，当然会越干越不顺心。最后受不了委屈、跳槽，裸辞，恶性循环了。工资始终徘徊在5000以下。&br&&br&我在知乎上学到的6个字：&b&明道、趋势、优术&/b&&br&&br&&br&2，不要忙着和别人比，多跟自己内心对话。&br&&br&光看见贼吃肉，没看见贼挨打。人家月薪几万、香车美女、光鲜亮丽，自然有人家的独特本事。&br&除了极其优秀的青年和家境殷实的年轻人，大多数普通人都是从年轻小白到中年大牛、一步步走起来的。人家背后的辛酸，只有自己知道。他们目前处境的尴尬、你也不一定能忍受的了。&br&&br&3，尽量掌握一门自己安身立命、立足于社会的技术。&br&&br&好吧，这个意思不是让你去找蓝翔技校、新东方烹饪学校的技术。。具体根据自己擅长的优势找到这门“技术”。&br&&br&&b&4，坚持，真的要坚持。&/b&&br&&br&千万不要频繁跳槽，觉得不合适的工作、那就不要去，或者骑驴找马。领导批评两句、同事不和就不想干了，这是小孩子脾气。一个行业、一份工作只有真正沉淀做几年，你才能真正领悟到其精髓。&br&&br&如果几年后你还要继续去跟刚毕业的大学毕业生挤人才市场、招聘会。那么你就诊该好好反思下自己到底工作这几年都忙活了些什么了。。&br&&br&&br&结束，总结一下自己的刚想、希望能对您有帮助。同时也会常回来看看自己写的这些，鞭策自己。&br&&br&&br&------------------------------------摊上大事的分割线--------------------------&br&&br&，小更新：&br&&br&鉴于这篇文章是我5月份刚换工作、入职写的，然后历经4个月后，突然火了这个帖子，很是诧异。&br&4个多月后，心境有所不同，我决定小修小补，继续写点什么...&br&&br&因为我真诚的觉得知乎是个好平台，帮助我收获了很多知识、想法、思维。我们应该好好善待知乎。&br&&br&&b&1）关于迷茫&/b&&br&你为什么迷茫？ 我真不知道，大千世界、一样米养百样人、百种人生、千种状态。&br&&br&
幸福的人大体相似，不幸的人各有各的不幸。&br&&br&
本人，没有任何宗教信仰，没有各种高大上的做人原则，没有各种分分钟上千万，美女香车、改变历史进程的野心，也没有从小就优秀到产生各种奇迹,
甚至我从没听父母夸过我什么，生在农村、长于城市, 被坑过、被甩过、也被翻过白眼，小时候觉得自己一定很不一样，长大了回头一看、普通到不能再普通....&br&&br&没错，扔在人堆里、你可能使劲看几眼才能找到，（当然了。。我是个死胖子，你或许第二眼就能看到。囧...）&br&&br&本来不想写鸡汤，我讨厌那个东西，鉴于看到那么多少年在喊着迷茫，没追求，私信我，实在心痛。&br&还是写点吧..&br&&br&&br&&b&哪些东西可以在你暂时失去动力的时候，支撑着年轻的你不迷茫、去奋斗？&/b&&br&&br&1、 &b& 欠一份亲情债，一辈子还不完的债。&/b&&br&&br&你我都一样，有父亲母亲，爷爷奶奶 ，亲戚朋友，七大姑八大姨，总之：你存在于这个世界上，从小到大总有那么一个人，对你毫无要求奢望回报的好，疼你、护你，伴你长大成人。&br&&br& 看着他们老去的背影，额头上的皱纹，还有你记忆里他们年轻时的模样，&br&你不该振作起来，去照顾好他们的终老，给他们一份保障么？&br&&br&还记得当初你父母送你出门打拼那句：儿啊，好好活着，活出个人样来。那时候你的热血与泪水嘛？就这一条，你问问自己，凭什么迷茫，有资格迷茫？&br&&br& 题外话：那些动不动就为了一个女孩跳楼、为点破事自残、杀人犯罪的，你们真的是电视剧、小说看到脑残了么，有没有想过你的挚爱亲人徒留在这个冰凉世间的冷与哀...&br&&br&&br&&br&2、&b&向往美好。&/b&&br&
这是人的本性，都想吃好的美食、看不同的美景、买好看的衣服、交更好的朋友，找更漂亮、踏实、知己的爱人，一句话：这个世界还有那么多你没享受到的美好，你不想过得更好点么？ &br&&br&3、让&b&年轻躯体的荷尔蒙驱动你的斗志、绝不服输&/b&&br&&br&
作为男人，年轻男性，血气方刚。&br&
你或许在球场上追逐第一，在班上追最漂亮的校花班花、在游戏里的大拿、在成绩上的学霸...&br&&br&
当你在大街上看到一个尤物女神，像一朵花一样绽放，却从你身旁走过，目不斜视丝毫不会多给你一眼的关注，当你下雨天等着20分钟迟迟不来公交车，某个BMW从你身边溅起一身的烂泥水...&br&&br&
例子很多，不赘述。。且问一句，&br&&br&
那一刻，你是麻木习惯了这种生活，还是沉迷于放纵逃避虚拟的世界，&br&&br&还是...&br&默默地握紧了拳头，咬紧牙关，问问自己为什么会落得这步田地、能不能改变这种状态、不再苟且任这个现实的社会继续 Fuck Your Life？&br&&br&鸡汤讲完，还迷茫不，有劲了没？&br&&br&-----------------------------------------上干货-----------------------------&br&&br&&b&2）关于选择大于努力。&/b&&br&&br&
这个，对与不对完全是一家之言。掏心窝子讲讲自己的经验，您且自行实践。&br&&br&
我来解释下：&br&
做一件事情，我所了解到的有些中年成熟稳重的人，一般都会追求大概率论。&br&&br& 比如说，你知道明天的太阳一定准时在清晨升起，还是今晚一定会天气不错让你看到月亮当空的美景？&br&&br& 正常人都会趋向第一种大概率。
我们相信这个世界有奇迹，比如马云同学当年被看做疯子，现在美国上市。但是，践行这种奇迹，是要付出巨大成本的。你的时间、金钱、生命、体力、支持、热情...&br&&br&&b&问题是你耗不起啊，少年！ &/b&&br&&br&谁的生命不可贵，谁的青春不值钱？&br&年轻就是资本，这句话我很欣赏。有一定道理。&br&&br&但我总觉得这句话存在逻辑漏洞，很明显有种你被某些个腹黑大叔、大娘狠狠坑了一通，然后，再过来一个，跟你讲：少年啊，年轻就是资本，以前那人不道德没义气，你后面跟我混吧，为我打工奉献，前途光明之类的画大饼...&br&&br&你再满含热泪爬起来，继续重复同样的故事。直到你哪天一回头，咦，哥哥已经30多了，跑不动了。年轻哪去了？&br&&br&大家都是刚工作不久的年轻人为主，那我们总结下，&b&到底什么是好的职业平台选择：&/b&&br&&br&&b&坚持大概率论，&/b&你能看的真真儿的，使使劲就能够得着的，你心甘情愿为之付出，能发现价值、快乐、意义，不一定没有风险，但一定是在有限的局面下、追求对自己最大的利益化好局面。能持续、连贯提高你能力、职位、薪资的平台。&br&&br&这种机会平台，我个人目前肤浅的认为是比较好的选择。去不了那些传说中的那些500强，龙头，土豪企业，但也不要沉沦在一眼看到头的作死小公司、有困局没发展的大中型平台，拿着每月可怜微薄的薪水、守着冤枉气当&b&“炮灰”&/b&&br&&br&更明确一点：①上升空间
②不委屈、薪资待遇都达到了
这简直就是你绝佳好平台，如果能配上 ③让有机会结识各种行业内外的有效人脉，那你简直遇到活菩萨公司了。&br&&br&当然，有时候能遇上一个看重你的老板~~平台小点也凑活着干吧。毕竟你是有自身职业定位追求的，有后路，华丽逆袭时总会来。&br&&br&千万不眼高手低，嫉妒、羡慕那些一两年就总监副总的，毕竟那是少数幸运儿，对吧？&br&&br&受点委屈就赌气一甩手就不干了，真是的年轻人最可怕的普遍职场弊病！&br&&br&最后一点：&b&务实 量力而行
&/b&&br&&br& 铁打的营盘 流水的兵， 公司再好，企业再牛逼，老板再其中，那都是一个组织的事情。哪天你走了，一切与你无关。生活教给我们最基础的就是要摸摸口袋，这个月够不够花、够不够交房租，而不是饿肚子上战场硬撑。&br&&br&长大了，就不要再跟家里的父母要钱了，记住、毕业工作后，意味着你已经失去这种撒娇的资格了。&br&&br&&b&3）谈谈团队&/b&&br&
神一样的领袖，也怕猪一样的对手。&br&
两种人占多数的团队，你加入了就完全是陷入泥潭：&br&1）没读过书的占多数，那你就只能憋屈死，格局、心胸、想的事儿、气魄，完全没法沟通的就不要再这里玩了，赶紧走人&br&&br&2）读书读过头精明，也就是读歪了的人占大多数。别闹了，走吧，你不是毛主席，擅长与人斗其乐融融。总有智商比你高的 做事不留痕迹的情商高手，玩弄你于股掌之间。那不是干事业的地方，那是吃饱了没事干的大爷机关。&br&&br&&b&4）人脉，人脉！&/b&&br&&br&&b& 好的人脉，可以让你今天3000，明天加个零！&/b&&br& 、&br&&b&
圈子，很重要。&/b& 这句话咱们一起好好感受下，你的圈子不一定有土豪劣绅，女神富美。但多认识几个人总是没错的，多个朋友多条路，古人的话，真不是说说的呢。&br&&br&
怎么理解人脉呢，我最痛恨的一句话就是 “朋友就是拿来用的”，这句话。能奉行这种原则的人，估计真正的朋友没几个，只是利益交换的可怜家伙。&br&&br&&b& 真诚、诚信、以心相交，你会发现你收获的更多。&/b&&br&&br& 你做不到让每个人都如沐春风去接纳你 欣赏你，你能做的就是多认识些志同道合，有一股“向上的劲儿”那种人。要是能有些憨厚、想法多的人，在你身边就更美妙了，每一个外部环境都会对于你这个独特的个体产生不同的思维影响和知识架构的影响。甚至，带来些许小运气。&br&&br&人不一定要多善良，但是要相信 不作恶！ “自作自受” 这是不变的生活处事规律。&br&&br&&br&&b& 关于帮忙与接受帮忙：&/b& 完全要量力而行，有自信将来能回报人家恩情的，就不要逞强、去接受善意的帮助。
拒所有人的帮助于千里之外，那是自闭症，没人喜欢跟你做朋友。&br&&br&
同样，帮助别人更要量力而行。帮忙是一门学问，帮好了大家开心，帮不好能帮出仇。既然决定帮人就不要怀着有回报的心，更要帮到适可而止，对方天长日久形成依赖你的给予，最后你实在爱莫能助的时候，他会恨你的。&br&&br&&b&5) 年轻，就一定必须要去质疑权威、思考一切！&/b&&br&&br&
总有些老家伙，觉得现在的年轻人没想法、好忽悠，我就不弄明白了，凭什么这么自信、洋洋得意？&br&&br&
我们真的看不透你们那点鬼心思？ &br&
不过是现实无奈、惧于你们的权威罢了。心里估计早就祝福您粑粑麻麻一百遍了。&br&&br&
民智已开的时代，就不要端着架子搞什么“智商上的强权压制”了。。欺负了人家还觉得人家稚嫩。&br&
哎呦，我去！&br&&br&&br&&b&6）关于本人&/b&&br& 很多人私信，要我加微信好友。做个朋友什么的，说我有才华有想法。。还有叫哥的，少年我简直被感动到哭了。我就一普通的死胖子偶尔吃饱了闲着没事思考下。&br&&br&来吧，上微信，你们骚一骚~~
刘小拿&br&&img src=&/1b9d63a3c970ac8ea92e78ce95078a42_b.jpg& data-rawwidth=&512& data-rawheight=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&/1b9d63a3c970ac8ea92e78ce95078a42_r.jpg&&&br&&br&（在上海地区混的小伙伴请注明“在上海”，有了牛逼的事业，咱们凑个局一起干, 一起早日逆袭！）&br&&br&------------------------------------------答题跑偏分割线-----------------------------&br&&br&&br&日 再修补：&br&&br&早上、有知友提到了我答题跑偏，我后背一凉！ 确实，完全背离了知乎严谨的作风方向，赶紧拉回来，虔诚的接受批评。&br&&br&&b&回想当时的心态：&/b&&br&&br&&br&第一眼：&br&麻木、没感觉、有点小质疑？ &b&→
&/b&&br&&img src=&/6af775040cbf30b83cb060ffe01ce97a_b.jpg& data-rawwidth=&245& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&245&&&br&&br&&br&看了一会、看了几条后 &b&→
&/b&&br&&br&&br&&img src=&/416eafb74e_b.jpg& data-rawwidth=&245& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&245&&&br&&br&&br&&br&看到高潮、各种大神的各种牛逼时&b&→
&/b&&br&&br&&img src=&/d7af385d626afa4c9a1d3d_b.jpg& data-rawwidth=&245& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&245&&&br&&br&最后，看完所有时、几个小时内，抬起头环顾、看看自己蜗居的出租房，差不多酱紫 &b&→
&/b&&br&&br&&img src=&/171d4be705dbc18e6a89_b.jpg& data-rawwidth=&485& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&485& data-original=&/171d4be705dbc18e6a89_r.jpg&&几天后，一段时间后、几个月后&b&→
&/b&&br&&br&&br&&br&&img src=&/6d825faa425bbdc50e3a5_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&383& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/6d825faa425bbdc50e3a5_r.jpg&&&br&&br&&br&咳咳，&br&&br&这就是大致整个心里过程，也就是题主问的&b&当时心态是怎样的&/b&。&br&&br&&br&&br&&b&7）关于“术”&/b&&br&&br&&br&也就是很多小青年一直在留言问询的话题，到底该学什么“一技之长”？&br&&br&&b&我很认真的回答你： sorry，I don't Know...
&/b&&br&&br&好残忍...哈哈&br&&br&我资质有限、年龄有限、没有大富大贵成功过、生活阅历也是年轻到让那些大神们怯怯发笑。&br&&br&一句话：这个生存的一技之长问题，我给不了你标准答案，而且&b&每个人的生活命运也没有标准答案。&/b&&br&&br&我只能试着弱弱的尽力给你提供一些方向思路。&br&&br&1. 你现在能做的，能马上去学会的“术”。&br&&br&例如，去学会烧一道拿手菜、学会煮饭。你将来就可能因为这项技能不会饿肚子，甚至会因为这项技能哪天抓住一位心仪女孩的心，陪你走向更远的人生路。&br&&br&学会跟某一位长者下象棋、钓鱼，跟某些高手学会打台球，篮球。会帮人挑衣服、插花、画画等等，这都是你这个人标签的的“独有技能” 小才华。&br&&br&2. 道、势，不明朗的情况下，问问年轻的自己、你大概将来想成为一个什么样的人？&br&&br&
看历史，知未来，知兴衰。&br&&br&一元复始，万象更新，其实回顾人类社会的发展，各种社会分工角色都承担了那些固定的角色。&br&&br&感谢这个时代、除了天朝政治你玩不起，其他行业基本上都充满了无限变数和机遇，我们大多数人没有像以前古人那样生下来就被固定了角色，农民，工匠、世袭王侯子弟... &br&&br&我们来分析下政治家，商人，学术家，职员，农民...你宏观一点看，其实，无非也就那些本质。&br&&br&&b&要成为什么样的角色，很大概率上，取决于你自己初始的兴趣意愿和未来人生可能性选择，这第一位重要因素。&/b&这种潜意识的内心判定，几乎无时无刻不影响到你的人生走向，你现在吃的饭、穿的衣、坐的位置，遇到、交往的人。&br&&br&这个时代，除了那些在山沟沟里从来没走出过大山、看过电视，甚至将来读书上学都不可能的无辜小孩子，可以断定，很长时间内，他们将被固定了自己将来的那几亩地，哪怕你去乡村支教、挥洒爱心。&br&&br&其他人，我是说能上知乎 读大学的你们，各有各的前程，哪天成了美利坚总统也不一定是稀奇。&br&因为从天南到海北，只不过是抬抬脚，睡一觉的旅途距离而已。&br&&br&&br&说的有点玄乎，简明扼要：&br&&br&有前途、多种可能性的少年们啊。&br&如果你们很幸运，完全没有被生活的枷锁束缚住，到了没得选择的尴尬境遇，&br&&br&那就 Follow your Heart ！&br&&br&在&b&大概率不会注定被虐的很惨、没有死胡同的墙堵死你&/b&的科学预估下，追求无数种新鲜、不败的成功逆袭可能性。同时，感觉不妙、撒腿就撤。不要浪费青春、干劈情操。&br&&br&&br&&br&&b&定心、定身、定神，仰望星空、脚踏实地&/b&&br&&br&方向已定、心已定，那个术，还是问题么？&br&&br&来来来，少年们....&br&&br&咬牙跺脚，沉下心来学习你要成为那个角色所必备的技能，也就是你的“术”吧 ！&br&&br&现在这个社会是一个社会分工高度细化的流水线机制社会，&b&每个人都找到自己想要、能做、会做、能玩出花样、心甘情愿觉得还不赖的知足领域，&/b&&b&专注于这个领域、这个角色，领会精髓&/b&，3年左右你就是半个小专家. ....
沿街乞讨，您还得先学会拉二胡呢，不是嘛？&br&&br&以知乎某位大神的语录做结尾：&br&&br&按照现在大多数人的努力程度，你都根本不用跟他们拼天赋...&br&不怕你自己不努力，怕的是比你优秀百倍的人比你还要专注自己要的、在玩命。&br&&br&完毕，祝自己和在看的每一个知乎小伙伴将来都好运、不再迷茫，不会悔恨。
刚毕业卖楼盘的时候拿过月薪过万，上海本部的管培生，培训都是包飞机票飞沈阳，公司平台很大、美国上市那种。大公司其实每个人水平都差不多、尤其是卖房子这种非技术活儿，你正常上班、考勤、听话、做事、跑腿、陪客户看样板房，到了月底一查招商银行卡上面…
甩开啤酒肚，做腹肌潮男！多图慎入！&br&&img src=&/9f4dbf5d4a70c19afe8e3f_b.jpg& data-rawwidth=&866& data-rawheight=&1111& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&866& data-original=&/9f4dbf5d4a70c19afe8e3f_r.jpg&&&img src=&/274feadb77fec18ea78431_b.jpg& data-rawwidth=&1313& data-rawheight=&892& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1313& data-original=&/274feadb77fec18ea78431_r.jpg&&&img src=&/23c294579cfdb184deb7244_b.jpg& data-rawwidth=&1046& data-rawheight=&1336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1046& data-original=&/23c294579cfdb184deb7244_r.jpg&&&img src=&/b2b95ccfacab4fff687a964_b.jpg& data-rawwidth=&1046& data-rawheight=&1337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1046& data-original=&/b2b95ccfacab4fff687a964_r.jpg&&&img src=&/de7304ab37eeef5163b49cbd_b.jpg& data-rawwidth=&1048& data-rawheight=&1338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1048& data-original=&/de7304ab37eeef5163b49cbd_r.jpg&&&img src=&/13b93aa1ef43f6a31022c5_b.jpg& data-rawwidth=&1047& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1047& data-original=&/13b93aa1ef43f6a31022c5_r.jpg&&&img src=&/bab94d4d27ba2a6df424a_b.jpg& data-rawwidth=&1046& data-rawheight=&1336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1046& data-original=&/bab94d4d27ba2a6df424a_r.jpg&&&img src=&/e2a87f74f1fb783ec8b40c8e086a56f3_b.jpg& data-rawwidth=&1047& data-rawheight=&1336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1047& data-original=&/e2a87f74f1fb783ec8b40c8e086a56f3_r.jpg&&&img src=&/b59db1ecb99b4bb0e8beb0e_b.jpg& data-rawwidth=&1046& data-rawheight=&1336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1046& data-original=&/b59db1ecb99b4bb0e8beb0e_r.jpg&&&img src=&/e6c96eefb2a_b.jpg& data-rawwidth=&1046& data-rawheight=&1340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1046& data-original=&/e6c96eefb2a_r.jpg&&&img src=&/5da7b12d7eecc6bcd526_b.jpg& data-rawwidth=&1047& data-rawheight=&1336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1047& data-original=&/5da7b12d7eecc6bcd526_r.jpg&&&img src=&/d571cff602ecbdae3a81_b.jpg& data-rawwidth=&1047& data-rawheight=&1340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1047& data-original=&/d571cff602ecbdae3a81_r.jpg&&&img src=&/05f84bdb26eb3a3498b9cb_b.jpg& data-rawwidth=&1047& data-rawheight=&1337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1047& data-original=&/05f84bdb26eb3a3498b9cb_r.jpg&&&img src=&/ade4c7d14afb34799dee8_b.jpg& data-rawwidth=&1046& data-rawheight=&1335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1046& data-original=&/ade4c7d14afb34799dee8_r.jpg&&&img src=&/fbd0d9b778baa5b7f4c621b6edbbeda0_b.jpg& data-rawwidth=&1047& data-rawheight=&1338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1047& data-original=&/fbd0d9b778baa5b7f4c621b6edbbeda0_r.jpg&&&img src=&/019bdda3bb922c6d1483851_b.jpg& data-rawwidth=&1047& data-rawheight=&1337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1047& data-original=&/019bdda3bb922c6d1483851_r.jpg&&&img src=&/fc70e516df18561ccee635d_b.jpg& data-rawwidth=&1048& data-rawheight=&1338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1048& data-original=&/fc70e516df18561ccee635d_r.jpg&&&img src=&/c08ce35a12_b.jpg& data-rawwidth=&1049& data-rawheight=&1339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1049& data-original=&/c08ce35a12_r.jpg&&
甩开啤酒肚，做腹肌潮男！多图慎入！
&strong&一、蛋白粉不是神药。&/strong&&br&一切以蛋白质补充能够跟上训练节奏为准。你要想想吃蛋白粉的意义是什么？是为了补充肌肉生长所需要的蛋白质，如果你肌肉生长并不需要那么多蛋白质，那么你喝蛋白粉有什么意义？蛋白质的补充需要看强度，&strong&只要基础饮食能够跟上训练节奏就没必要用蛋白粉，蛋白粉不是神药，完全可以用鱼肉、鸡蛋、牛奶等代替&/strong&。&br&这里需要说一下肌肉生长的原理。&strong&实际上肌肉并不是在健身房中长出来的。&/strong&在健身房中，你的训练会使肌肉纤维被破坏，而回家补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉的，在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，使得你下次训练时肌肉纤维能够承受更大的重量，这就是肌肉生长的基本原理。所以如果你的训练强度没有达到一定的程度，那根本没有必要补充蛋白质。&br&有些人说三分练，七分吃。我和你说，那是针对有一定基础的人而言的。像是健美运动员那样一天二练、一天三练的高强度，为了快速恢复肌肉纤维，才是真正的三分练、七分吃。像是普通的健身爱好者，我想饮食的重要程度最多也就和训练是五五分。对于新手而言，先练起来再说，如果你没训练，喝下去的蛋白粉没地方去补充，根本不会被身体吸收，最后还是浪费。&br&&strong&新手一般半年内都没必要上蛋白粉。&/strong&如果是新手，以前没练过。那么随便练就会有很好的效果。一直练到你觉得难以进步了，再来看看能不能用蛋白粉突破。&br&&br&&strong&二、也别妖魔化蛋白粉。&/strong&&br&有些人爱谈论蛋白粉对肾脏有损伤，吃多了对身体不好。&br&一切抛开计量谈危害的行为都是耍流氓。&br&1、数据看@chisq的。&br&2、说吃蛋白粉有害主要是针对普通人，平时不去举杠铃，深蹬，硬拉，卧推。身体不需要就补充大量蛋白质，吃多了当然有问题。健身到一定程度的人都是蛋白质缺乏（但是只是那些有一定基础的人），举个例子，某人大重量高强度训练肌肉痛，如果不补充蛋白质起码要痛3到5天，如果补一下，恢复就加快。&br&3、蛋白粉不等于激素，不等于睾酮，不等于类固醇。它只是蛋白粉而已……&br&&br&最后，我还是那句话：&br&&strong&基础饮食比蛋白粉重要太多，有些人基础饮食不搞好，以为蛋白粉就是一切，只靠蛋白粉补充蛋白质，那真的是捡了芝麻丢了西瓜。&/strong&
一、蛋白粉不是神药。一切以蛋白质补充能够跟上训练节奏为准。你要想想吃蛋白粉的意义是什么？是为了补充肌肉生长所需要的蛋白质，如果你肌肉生长并不需要那么多蛋白质，那么你喝蛋白粉有什么意义？蛋白质的补充需要看强度，只要基础饮食能够跟上训练节奏就…
找到果壳网云无心的一篇博客，介绍了蛋白粉的生产流程，不清楚的知友可以自己跳转连接过去看，这里就不帖全文了。&a href=&///?target=http%3A//.cn/s/blog_4a7eba.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&“地沟蛋白”的优雅变身&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&文章里面说的乳清蛋白价格高昂...考虑到作者身在美帝，不知我朝物价高昂，高校食堂饭菜中永远翻不出几条肉丝的凄惨景象，所以性价比这事情上还请各位自己判断。&br&&br&-------------------------------- update--------------------&br&&br&我又来说那句话了：&b&一切抛开计量谈危害的行为都是耍流氓&/b&。&br&&br&1.蛋白粉里面的东西就是蛋白质，和你吃牛肉，吃鸡肉，吃豆腐，吃随便什么东西吸收的蛋白质都是一样的。都是由相同的氨基酸组成的蛋白质。&br&&br&2.楼主你非要每次都吃上好几百克的蛋白粉，那氨中毒是你活该不是么。问题是没有人逼你吃那么多呀。健身完后按照蛋白粉桶子上的说明书写的用量服用，对于快速补充你所需要的氨基酸和能量是很有帮助的。&br&&br&3.现在蛋白粉的价格是400块一桶，一桶5磅（2.2kg），蛋白质含量60%-70% （按60%计算）。牛肉的价格按30块/500g计算，蛋白质含量20%。同样是1kg蛋白质，蛋白粉花303块，牛肉花300块，这还没有算你自己烹饪牛肉所花的其他成本，在健身完后立即补充蛋白质这方面吃蛋白粉的效率远高于你跑回家缓过劲来了再从冰箱掏出牛肉给弄熟了吃下去。所以，吃蛋白粉花的钱并不冤枉。&br&&br&好了，结论请楼主自己得出。
找到果壳网云无心的一篇博客，介绍了蛋白粉的生产流程，不清楚的知友可以自己跳转连接过去看，这里就不帖全文了。文章里面说的乳清蛋白价格高昂...考虑到作者身在美帝，不知我朝物价高昂，高校食堂饭菜中永远翻不出几条肉丝的凄惨景…
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