运动后怎么补充蛋白质蛋痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-22 21:26 标签： 运动后多久喝蛋白粉
热门文章最新文章右侧睾丸酸痛感，大腿关节伴有酸痛感，运动后睾丸酸痛感加强
18:04&&&&&&浏览6867次
病情描述：前一段时间去医院检查说是睾丸炎打了几天针这几天有感觉右侧睾丸酸痛感，大腿关节伴有酸痛感，运动后睾丸酸痛感加强到底是什么原因啊
因不能面诊，医生的建议仅供参考
不必担心,急性期应卧床休息，应用阴囊托可减轻症状，自制较大的带棉花垫的阴囊托使用起来会更舒适。疼痛重者可用止痛药，局部热疗可缓解症状，并可促进炎症消退.
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，你的这种情况说明睾丸炎还是没有治愈的，需要在当地医生的指导下继续输液治疗，这种疾病最好到当地医院泌尿外科做一下彩超确诊后，在考虑治疗方案！
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说明睾丸炎还是没有治愈的，需要在当地医生的指导下继续输液治疗，这种疾病最好到当地医院泌尿外科做一下彩超确诊后，在考虑治疗方案！
没有满意答案？看看更多相关问答运动后肌肉为何会酸痛及如何放松肌肉_奥特曼你懂个蛋啊_新浪博客
运动后肌肉为何会酸痛及如何放松肌肉
这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。
这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。
一般认为，运动后造成肌肉酸痛的原因为：
1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。　
2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。　
3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。
在发生了肌肉酸痛之后，我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。不过，以上方法都只能提供短暂的解脱，在运动时，我们就应当注意以下几点：
　　1.根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷，不要一味逞强；
　　2.锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重；
　　3.运动前做好准备活动，注意对即将练习的局部肌肉动得更充分；
　　4.运动后要注意进行一般性放松练习，重视肌肉的伸展牵拉练习。
　　另外，不要一锻炼完就冲向浴室洗澡，这很容易影响身体的血液循环，增加心脏的负担。尤其是蒸气浴和桑拿浴，训练后立刻使用很容易导致头晕、恶心甚至心率衰竭。所以运动后做一些简单的放松和伸拉练习，一定要等心率在每分钟120次以下5-10分钟、身体“冷却”之后再去洗澡。
(1)热敷：用热水浸透毛巾置于酸痛肌部位，无热感时立即更换。每次敷15分钟以上，每天2-3次。热敷能使酸痛肌血管扩张，改善血液循环，可缓解肌肉痉挛，又可利于受损组织的再生修复。
　　(2)电疗：多采用电兴奋疗法和间动电流疗法。
　　(3)按摩：多采用揉捏手法，四指并拢、拇指分开，手成钳形，将掌心及各指紧贴于酸痛肌皮肤上，拇指与四指相对用力将肌肉略往上提，沿向心方向作旋转式移动。亦可配合采用点穴按摩。确定作用点后，用中指和拇指指腹对作用点施加压力。手指连续缓慢地向深处加压、旋转。每个作用点按摩1-1．5分钟。
　　(4)口服维生素C：每日服用维生素约为日需要量的两倍，持续服用30天可防止或至少可减轻运动后的肌肉疼痛。其作用机制还不清楚。
　　(5)伸展练习：伸展练习不仅可帮助防止延迟痛，而且可减轻已有的延迟痛。但使用伸展练习时不能太急剧或太猛。过猛可能进一步损伤结缔组织。伸展练习中的静力牵张是一种简单而有效的方法时间不易过久，中间应有休息而利于血流通畅。
　　(6)针灸：艾灸疗法是用艾绒制成的艾炷或艾条烧灼或熏烤酸痛肌部位。针刺疗法缓解延迟痛作用显著。多用手针刺有关穴位或斜刺(顺肌纤维走向)酸痛肌阿氏穴。亦可采用电针疗法。针刺可在延迟痛时进行，亦可在运动后延迟痛尚未出现时进行，对延迟痛起一定的预防作用。另外还有理疗、水疗和药物疗法等。
文章来源：/article/3c343ff796371.html
奥特曼你懂个蛋啊
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昨天昨晚剧烈运动之后发现我的睾丸疼啊，怎么回事
病情描述：
好蛋疼@@！！！！
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医生建议：您好，可大体上分为两种情况,急性的持续疼痛和慢性的经常性疼痛.,多由于睾丸炎和损伤引起,有明确的外伤史.睾丸疼痛是男科睾丸痛是男科临床常见的病症之一。常因外伤、炎症、肿瘤等引起睾丸病。睾丸病常会影响重要生殖器官正常运作。可导致男性不育，因此睾丸疼痛应及时就医
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