做完做俯卧撑做到手臂无力手臂酸痛无力怎么回事

当前位置:&
我在做俯卧撑的时候用力好像用错了,胳膊和肩膀的一圈在前后运动是会疼痛和不易运动。
我在做俯卧撑的时候用力好像用错了,胳膊和肩膀的一圈在前后运动是会疼痛和不易运动。
基本信息:男
病情描述:
三天后我开始了训练有伤了
会对日后有影响吗?
(因涉及隐私,只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长:内科,妇科,生殖泌尿常见疾病的诊断与治疗。
这个是因为运动不当导致的肌肉拉伤,一般需要休息一周左右,最好做一下针灸、推拿等,有助于恢复,不是大的损伤,对日后的训练和运动,一般会有影响,但是一定要等这次的伤病完全好,才能继续的训练。
“我在做俯卧撑的时候用”相关问题第一天做了三四个俯卧撑胳膊就疼怎么办, 第一天做了三四个俯卧撑胳膊就
第一天做了三四个俯卧撑胳膊就疼怎么办
匿名 第一天做了三四个俯卧撑胳膊就疼怎么办
正常,不经常锻炼就这样,没事经常锻炼就不疼了
肌肉疼还是酸痛
热心网友
3 4个就疼?你是有多久没运动了啊,没事坚持下去就不疼了
是不是酸疼感,那就对了,刚开始就这样,继续坚持,和补充营养
热心网友昨晚做了几个俯卧撑,然后手臂到现在一直酸痛,怎么才能缓解。_百度知道
昨晚做了几个俯卧撑,然后手臂到现在一直酸痛,怎么才能缓解。
提问者采纳
这类方法很多,尤其是好的药酒.专门的药物。③,或用塑料袋装冰块覆盖酸痛区域;B。B。②生姜蘸白酒(最好是泡白酒)用生姜刮按酸痛区域,正骨水等。使用免费的或者花费较少的材料搭配解决;正常点的如活络油。A。值得注意的是如果不是酸痛而是刺痛就要去医院看医生了,高端的较贵,如果是日常的话一段轻柔运动后休息一段时间就好了,这种方法对于体育锻炼,分为两大类。所有肌肉酸痛感都可以通过轻柔持续的运动来缓解。热敷。有红肿的可以使用肿痛酊等,要达到一定的程度,两者在一定时间后再辅以揉压按摩或轻柔运动。用温度较高的水打湿毛巾,武术锻炼等尤其有好处,如皮肤发红等:A,甚至单独按摩对缓解酸痛都很有效的。①。直接购买专门的药物,热敷酸痛区域,冷覆,一般人买到真货也有点困难,效果也是有一定保障的解决的方法很多
轻柔持续的运动有哪些呢
比如如果是肩膊处酸痛,可以以另一手按压住肩头,酸痛的胳膊以轻柔的状态正反甩圈,要放松自然,速度根据你的感觉来就可以了。诸如此类。
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
采纳率100%
其他类似问题
循次渐进,再锻炼一次不要做的太激烈,一步一个脚印慢慢进行吧。先休息2~3天后,可加快局乳酸及其它部代谢产物的排泄。也可以用热水袋热敷
为您推荐:
其他2条回答
尽量不要再运动,避免拉伤肌肉,如果很久没有做过俯卧撑,一次做几个都有可回拉伤肌肉的
我却实是好久没运动,整个手都酸痛无力,怎么缓解啊
好好休息,不要再运动了,等恢复了,就可以继续运动了
让你旁边的人给你捏捏
捏完很轻松
俯卧撑的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 做俯卧撑做到手臂无力 的文章

 

随机推荐