16岁从来没有拉过韧带,求拉韧带能长高吗的方法(求专业人士答)

16岁学街舞,劈叉,拉韧带要练多久?如何练_百度知道
16岁学街舞,劈叉,拉韧带要练多久?如何练
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柔韧度练习劈叉及肩舞蹈都压腿左腿站直右退抬至阳台侧面看呈于90度胯摆挺直腰往压尽量胸贴膝盖点点练建议师现教基本功能忽视基础班重要
力量做俯卧撑背卧撑及仰卧起坐类没练作前要作用肌肉先练才能做位口吃胖哦
说甩脚我想要板要托马斯期更高难度Airfly类
条件视频网搜面教程更找师关键防止自练习候走进误区导致肌肉外拉伤点骨折类严重所要轻视Breaking基本功基稳固塔尖才能倒
晚加油吧所街舞种类都接触接触听听重节奏鼓点音乐培养乐及舞帮助
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出门在外也不愁→ 我16岁怎么锻炼弹跳?每天拉韧带有
我16岁怎么锻炼弹跳?每天拉韧带有
男 | 0个月
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怎么锻炼弹跳?每天拉韧带有什么好处?患者年龄:baitianlun6我弹跳很差怎么练弹跳?每天蛙跳篮球场一圈可以吗?拉韧带有什么好处?
baitianlun6
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医生回复区
曾柱爱心医生
擅长: 性与生殖保健
帮助网友:10280称赞:1469
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,一般情况下弹跳跟小腿的结构有关,弹跳好的人小腿肌肉都是比较发达的,比较修长的,而每天拉韧带是松筋活骨,跟弹跳关系不大的。蛙跳倒是可以在一定程度上增加弹跳。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议你平时可以加强小腿肌肉的锻炼,多跳,多跑步,应该可以提高一些的,祝健康。&&&&&&医生询问:
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各位大虾好,我是新手,最近想拉韧带。想知道是否有方法。应该注意哪些事项?求解释,先谢谢了
我邪恶了。。。
热身是必须的,最好是满身是汗。效果最好。循序渐进
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