天天睡不着觉怎么办。怎么办。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-18 17:38 标签： 夜晚睡不着怎么办
中午睡不着觉怎么办
来自于：河南|
提问时间： 08:05:50|
基本信息：
疾病 / 症状：
病情描述：
我中午睡不着，现在考研了，如果多躺会吧，感觉浪费时间，睡不着又心里难受，我特别想睡着，现在越来越害怕睡不着了
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
这是心理因素导致的，因为考试而心情，出现过度的表现，越紧张越不容易入睡。
指导意见：
如果晚上是睡眠质量还是可以的，暂时不需要治疗，如果晚上也出现睡眠障碍，可以考虑刺五加调节神经，必要时用镇静催眠的药物辅助睡眠。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：4329收到了：
病情分析：
你首先要清楚一个问题，人不是机器，更何况机器都要休息，人能不休息吗？
指导意见：
如果你总是不睡觉，觉得睡觉浪费时间，其实你如果不睡觉，学习效率会变低，更有可能会影响考研的成绩。所以休息一定要足够，才有更多的精力应付考试。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：6474收到了：
病情分析：
你出现失眠的状况是有一定的心理因素导致的。是因为怕影响学习的。
指导意见：
建议你最好能够自己解决自己的心理问题的，只有休息好了，才能够更好的投入到学习中去的。
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失眠睡不着怎么办
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发表时间： 11:04&&
睡不着怎么办小妙招
年龄：35岁
病情描述及疑问：老公这段时间精神状态不是很好，晚上睡不好觉，总是失眠。每次躺在床上一点困意都没有，好不容易睡着了，没过几分钟又醒了，反复折腾，每天就睡四个小时左右，去药店买了一些安眠药，但是效果不好。晚上出现失眠是怎么回事？
发病时间：不清楚
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发表时间： 11:04
建议：你好，长期失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程。睡眠诱导：听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
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发表时间： 11:04
建议：你好,失眠顾名思义也就是晚上睡不着,引起失眠的原因有很多,比如心理因素如焦虑,烦躁不安或情绪低落,心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因.生活的打击,工作与学习的压力,未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠
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发表时间： 16:16
建议：你好！治疗失眠症要采用中药治疗，西药只是控制病情，并不能治愈，所以你吃西药是没用的，而一旦停药就会复发的。长期服用会对身体的肝肾功能造成损坏，导致记忆力减退、肥胖、思维迟缓等副作用。建议选择针灸和中药共同治疗，中药是纯天然绿色药材无副作用，还可以帮助患者摆脱对西药的依赖。针灸具有疏通经络、调理大脑神经的效果。建议选择大型的专科医院治疗。最后祝患者早日康复！
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发表时间： 09:16
建议：你好，他这样的情况考虑是神经衰弱导致，睡前酌情喝些百合枣仁茶镇静安神，平时保持好的心情、适当释压，安眠药建议少吃，容易依赖。而且伤害身体。
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我睡不着，怎么办？
问题补充: 我十一期间,玩得比较疯狂,基本上每天都玩了通宵,而白天睡觉.十一开学后,我准备按正常的时间睡眠,可是夜里怎么睡不着,连续两天后,我心理面老害怕自己夜里睡不着,可是越害怕就越睡不着,再后来"害怕睡不着"的想法就老是留在脑中,一到床上那种想法就出现,可我怎么也控制不住.于是我就先第一个夜里不睡觉,然后一白天也不睡觉.等到第二个晚上再睡.本来一天一夜没睡觉到那个时候确实也困了,可是一躺到床上那种"害怕睡不着"的思想就不由自主的闯进了我的大脑.让我又睡不着.再到后来,我那种"害怕睡不着"的想法出现的同时也开始出现了心慌,甚至好不容易快迷糊的时候,心突然一谎,就又清醒了.再后来,我干别的时候也开始莫名的心慌,我现在真是极度痛苦啊.就那个"怕睡不着的"想法导致了我现在整夜整夜的睡不着,那个想法还让我出现了现在的心慌.我实在是受够这种折磨了,真的痛不欲生.求求大家帮帮我,我真的是感激不尽啊
&一级&(20) &提问时间:07-02-12 19:09 &
&最佳答案&
& ( 采纳时间: 07-03-04 10:18 )
看来，你是得了睡眠障碍。
克服睡眠障碍要从这几方面入手。从你的情况来看，要配合心理疗法把自己从失眠中解脱出来的。同时用一点抗失眠的药，如安定等。在环境方面有几个要求：第一，给自己一个舒适的睡眠空间，床要舒服，卧室内最好悬挂遮光效果好的窗帘，同时把门窗密封工作做好，省得外面的噪声吵到您的休息。第二，冬天气候干燥，在卧室里放一个加湿器会对睡眠起到好的作用。床头边放上一杯水，万一夜里渴了也不用起来找水喝，免得困意全消。第三，睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物，咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物。有人认为，喝点酒可以帮助睡眠，其实不然，不少人酒醉睡醒之后感到自己浑身无力、头也昏沉沉的，正是酒精使睡眠质量下降了。&&
&&回答时间: 07-02-13 14:54&
旅行了，很久没上来了。谢谢医师的回答。这些天我睡眠好些了，可能是出去玩了后，调节好了。
回应时间：07-03-04 10:18&
其他答案&(0)&
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