有没有什么好的减肥法?_健一冬季快速健康减肥法

掌握10个减肥方法 健康生活不做爆肥族
核心提示:经常听说有的人在某一时间段,突然不可救药地爆肥。有没有什么减肥方法让自己避免陷入这样的人间地狱呢?其实,大部分的肥胖都是由于不良生活习惯造成的,做到戒掉不良生活习惯,掌握以下的10个减肥方法,就可以让你一生不做爆肥族。
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  经常听说有的人在某一时间段,突然不可救药地爆肥。有没有什么减肥方法让自己避免陷入这样的人间地狱呢?其实,大部分的肥胖都是由于不良生活习惯造成的,做到戒掉不良生活习惯,掌握以下的10个减肥方法,就可以让你一生不做爆肥族。
  1、戒!暴饮暴食
  暴饮暴食最大的危机就是会摄取到远超过平日所须摄取的热量值,而多摄取的热量就会变成脂肪定居在身体里,让你变成不折不扣的大胖子!
  2、戒!高热量饮食
  脂肪量多寡完全与热量息息相关,要维持好身材就得好好控制一天的饮食总热量,最好以摄取低卡食物为主,既健康又能阻止肥肉上身!
  3、戒!不正常作息
  用餐时间不固定,把熬夜当家常便饭的美眉都是暴肥高危险群,不正常的生活作息打乱了身体的秩序,不是暴肥就是狂瘦!
  4、戒!烟害
  既然戒烟有可能让你陷入暴肥危机,何不从一开始就远离烟害?如果你早已是老烟枪一名,想戒烟又怕身材暴涨,最好是听从医师建议,将戒烟期拉长,让身体重新适应体内新环境。
  5、戒!懒动
  你必定知道要维持好身材有三大要领:轻食、勤动、维持正常作息,三者缺一不可。如果你年过25岁又不勤奋运动,即使先天拥有好身材,老天爷也会一点一滴将它收回!
  6、戒!忽略身体征兆
  人体是很微妙的,当体内出现问题,就会以各种方式设法让你得知。而体内一旦出现问题,极可能影响到体重变化,要确实掌握美身契机,就得随时注意身体状况,不要忽略了健康也耽误身材大事!
  7、戒!滥用药物
  某些药物的确是会影响体重上升,如:胰岛素、、荷尔蒙,使用前一定得先详细咨询,且不过度依赖,才不会被突然暴增的肥肉给吓坏!
  8、戒!酸溜溜体质
  吃太多酸性食物,体质也会跟着变得酸溜溜喔!酸溜溜的体质会让代谢变得缓慢,就会使脂肪无法顺利地被燃烧!
  9、戒!宵夜
  晚上是一天当中代谢率最低的时候,这个时候还拼命进食,想不暴肥都不行啊~~~~所以,想要身材不变形,首先还是要管住自己的嘴巴。
  10、戒!过度节食
  为了怕胖而过度节食,小心得到反效果,变成看到食物就开心猛吃的暴食症,到时不但有止不住的肥胖,还可能要到精神科报到呢!
(实习编辑:闫玉庚)
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最高零售价:¥55/盒
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