上古卷轴5睡觉动作mod多,是怎么会事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-16 21:53 标签： 孕妇睡觉起身动作
春季睡眠不好怎么办 睡眠姿势很重要
时间： 16:59:12&&|&&来源：&&|&&编辑：小小chou&&
提要：春困秋乏，来到春天很多让都无精打采，春季睡眠不好怎么办？让小编给大家详细分析。
春季的睡姿养生知识很重要，春季睡眠不好的朋友赶紧来看看怎么办哦。
一、&复原式&侧卧
利：防止胃食管返流。
弊：增加皱纹。
分析：左侧卧有助于减少胃食管返流，促进消化，防止烧心，右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人，但侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹。
建议：如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，可将枕头略微加高，有助于防止胃食管返流，质地更柔软的丝质枕头有助于减少皱纹。
二、&僵尸式&仰卧
利：有益关节炎。
弊：不利哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏健康。
分析：仰卧适合于关节炎和关节疼痛患者，仰卧也最有益男性生殖系统健康，但仰卧会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状，在肥胖成年人群中尤其严重。
建议：偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头，以防止颈脖和脊椎上部压力过大而导致的颈脖和肩膀疼痛，爱打鼾者可在后背垫一个枕头，有助于改变睡姿。
三、&胎儿式&睡姿
利：缓解腰痛。
弊：加重颈脖疼痛和头痛。
分析：最常见的胎儿睡姿有助于修复后背疼痛，缓解脊椎间盘压力，但是采取这种睡姿的时候，枕头不宜过高或过低，否则睡醒后容易发生头颈疼痛。
建议：选择适合的枕头有助防止颈脖疼痛和头痛，采用胎儿式睡姿，脊椎和颈脖应保持一条直线，另外，两膝之间可以夹一个枕头。
四、&汤勺形&睡姿
利：减轻压力。
弊：导致疼痛。
分析：前后侧拥而卧的汤勺形睡姿的确有助于拉近夫妻关系，减轻心理压力，但这一睡姿会导致脊椎、颈脖、手臂等处关节和肌肉疼痛。
建议：选择卧具软硬度，保持一定距离。
五、&日光浴&睡姿
利：防止打鼾。
弊：易导致磨牙和手部疼痛和麻木。
分析：日光浴式的俯卧睡姿有助于防止打鼾，但这种睡姿则会加重夜间磨牙。
建议：喜爱卧姿的人最好选择乳胶泡沫或弹簧床垫以保护脊椎，也可以在肚子下竖着垫一个枕头，以减轻后背压力。
这五种春季睡姿养生方法，各有利弊，掌握技巧，才能睡得安心，睡得更健康。原来通过睡觉姿势可以看出这么多事！ - 今日头条()
原来通过睡觉姿势可以看出这么多事！
就像做梦会告诉你你在想什么，你的睡觉姿势也会告诉你很多事情。比如扭着睡觉和趴着睡觉，其实会展示出很多你难以想象的事实。侧身睡姿如果你是标准的侧睡眠姿势，全世界有15%的人和你是同一个睡眠姿势。这个姿势说明你的性格十分平静、安宁以及非常稳定，完全不会咄咄逼人，你更喜欢成为一个团队中的一员，因为经过研究发现，睡觉时手臂上扬的人更喜欢权力以及财富。侧睡的姿势表明你是一个非常友好并且温暖的人。蜷缩型睡眠这个姿势就好像婴儿还在子宫中的姿势一样，全球有51%的女性都很喜欢这个姿势。通常来说，习惯这个姿势睡眠的人，表现她很单纯，不容易受到外界的影响。这样的人会带着玫瑰色的眼镜看待事物，对社会有点理想化，因为你感觉你非常安全、温暖以及亲密。说明你是一个受到保护的人。思想者姿势有大约13%的人维持着这个姿势的睡眠，侧卧，并且双手放在胸前。这个姿势说明你很聪明、谨慎并且非常准确，对事物不是很快下定决心，但一旦下定了决心，你就会坚持下去。你是一位深刻的思想家，人们往往会认为你是一个严肃的人，你经常会准确地抓到别人错误的地方。螃蟹睡姿你喜欢脸朝下趴着睡觉，并且手脚都容易弯起。习惯这个姿势睡觉的人往往认真又固执。你生活方式的节奏很快，而且你个人风格非常强烈，你喜欢集中并且快速完成事情。果断、爱负责并且乐于迎接挑战。“大”字型睡眠这是一个非常自由的睡眠姿势。你非常乐观、爱自由，并且喜欢那些令人舒适的东西。而且你非常自信、开放并且随时准备拥抱世界，你的幸福感非常强烈。你喜欢领导，并且享受生活的乐趣，你认为无法把时间和精力浪费在无聊的细节上。你为人会非常的热情。站立姿势睡眠你睡得非常规矩，双手放在身体两侧，身体则保持直躺。这个姿势表明你通常喜欢直面解决问题，你并不喜欢大惊小怪，但你习惯为自己和别人设立一个很高的标准，简单来说，这个姿势睡眠的人往往很“高冷”。你喜欢读发人深省的书，你极其遵守时间和规则，你也希望别人遵照你的规矩。海星睡姿你一定觉得这个姿势很熟悉，但是能保持这个姿势睡眠的人，全世界只有5%。而且你是一位极好的朋友，因为你总是准备倾听朋友的烦恼，你通常在朋友需要的时候提供帮助，而你则并不喜欢成为关注的焦点。扭曲的睡姿四肢扭曲的睡觉，说明你当前压力很大，你挣扎着睡觉，试试睡前用依兰香、广藿香、柏树精油来促进你的睡眠吧。
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