用握力棒胳膊上臂外侧肌肉疼痛怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-14 19:17 标签： 胳膊上臂粗
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咋弄锻炼着更有效？？
一、握力的锻炼方法 握力反映人前臂和手部肌肉的力量，是全身肌力的一个方面。握力大，缉碃光度叱道癸权含护说明人从事手腕精细工作的能力强，同时对全身活动也起重要作用。例如，人在抬、拿、拉、扯、拧、搬等活动时，如果握力较强，完成这些活动比较顺利。因此体质专家认为，握力是反映人生存和活动能力的重要侧面。 握力大小受三个因素影响：一是屈指肌肉在等张收缩时产生力量，叫动力性握力，是握力大小的决定因素。二是屈指肌肉等长收缩时产生的力量，叫静力性肌力。它能通过用力，使手指维持一定姿势，各小肌肉群间保持合力。三是正确的握姿，它对那些在握持动作中起对抗、协同和固定作用的手部小肌群起协调作用。 增强握力的方法：增强握力练习可自肩关节开始，从上到下集中在三个方面；通过弯举双臂锻炼上臂肱二头肌；通过各种肘屈伸动作锻炼前臂的屈腕、屈指肌群；通过腕部屈伸动作加强手部肌群的协同、对抗能力。练习工具可用杠铃、哑铃或其他重物。
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我玩真的握杠三年，真的，胸肌没有影响，但是手臂很不错，我觉得做俯卧撑是最经济实惠和有用
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出门在外也不愁胳膊上臂疼痛，热敷，贴膏药也不管怎么弄
胳膊上臂疼痛，热敷，贴膏药也不管怎么弄
基本信息：女&&43岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：胳膊上臂疼痛，热敷，贴膏药也不管 怎么弄补充提问： 20:25:24上臂肌肉疼，骨头不疼。怎么办好的快
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擅长：阑尾炎
周围血管疾病
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颈肩腰腿痛等外科疾病
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冠县桑阿镇中心卫生院&&&外科
建议：你好，这种情况一般考虑应该注意休息，可以局部热敷，服用活血止痛药物治疗
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为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生左胳膊上臂一阵一阵的疼痛，是怎么回事呢
左胳膊上臂一阵一阵的疼痛，是怎么回事呢
基本信息：男&&35岁
发病时间：最近一个月
病情描述及疑问：左胳膊上臂一阵一阵的疼痛，是怎么回事呢
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擅长：内科常见疾病
网友满意：
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黑龙江省铁力市桃山康乐社区卫生服务中心&&&
建议：病情分析：这个情况必须注意综合的调理。因为有可能存在颈椎病的存在。指导意见：此时情况必须注意局部按摩调理。同时注意配合局部外敷颈椎贴调理看。
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右胳膊上臂疼痛，持续了近两个月了，怎么回事？
状态：就诊前
最好检查检查腰椎
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疾病名称：我父亲右上臂疼痛，右臂比左臂细，半年了&&
希望得到的帮助：引起这种症状的原因可能有哪些？想去医院就诊，应该看哪个科？您能给些治疗建议吗?能找...
病情描述：2013年5月干体力活时发现，右上臂疼痛，右臂比左臂明显变细，右臂伸不直，筋向外蹦的感觉，吃过4个月舒筋活血的药，症状没有改善
疾病名称：感冒或着凉时右上臂疼痛，疼痛时局部发热。&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：感冒，着凉，累晚上右手上臂就会痛，热敷按摩就会减轻时间不会太长，平时没什么事
疾病名称：颈肩和右上臂疼痛&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：颈肩痛已有8、9年，颈椎拍过核磁，在今年3月在宣武医院功能神经外科做过2次靶点药物注射治疗但是目前疼痛还没有缓解，想请教专家我这种病情该怎么办。谢谢！
疾病名称：颈肩和右上臂疼痛&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：颈肩痛已有8、9年，颈椎拍过核磁，在今年3月在宣武医院功能神经外科做过2次靶点药物注射治疗但是目前疼痛还没有缓解，想请教专家我这种病情该怎么办。谢谢！就诊时拍的核磁和医生诊断
疾病名称：感冒或着凉时右上臂疼痛，疼痛时局部发热。&&
病情描述：感冒，着凉，累右上臂晚上就会痛，热敷或按摩就会好平时没事。
疾病名称：外伤引起的正中神经及尺神经损伤，右上臂疼痛难忍&&
希望得到的帮助：怎么样才能减轻疼痛，活动不在受限
病情描述：肩钾骨骨折锁骨骨折康复颈椎间盘突出活动受限4个月了感觉越来越疼痛了，活动稍好点了
疾病名称：外伤引起的正中神经及尺神经损伤，右上臂疼痛难忍&&
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病情描述：感觉越来越疼痛了，活动稍好点了
疾病名称：左上臂酸痛一月，右上臂疼痛三个月&&
病情描述：左上臂不动时酸痛，右上臂横向用力或向后背时疼痛，双手都可上举
请给一些治疗上的建议
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患者女，60岁 今年3月份出现打嗝症状，大小便正常。疼痛打嗝一直伴随至今，在看武汉同济医院和几家市级医院都看过~~做过胃镜，胰腺CT，B超（发现...
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病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
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曾经治疗情况和效果：
没有明显好转，
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疾病名称：疑似hiv&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
发生高危，酒后与异性性工作者发生性接触（带套，中途有换套行为），高危2月后舌头疼，可见毛状物，到现在一直未好，就诊山东大学口腔...
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病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者，66岁，男性，近2个月右上臂外侧疼痛，肩轴似脱臼疼痛，是酸胀疼痛，痛感较重，有时难以入睡。
曾经治疗情况和效果：
在医院做过X片检查...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
孙玉华大夫的信息
术后镇痛，无痛人流，无痛分娩和各种急慢性疼痛性疾病的治疗.。
孙玉华，男，1954年出生，农工民主党党员 主治医师 1972年参加工作 现任邢台市妇幼保健院麻醉科 疼痛科 手术...
麻醉科可通话专家
上海长海医院
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好大夫在线电话咨询服务→ 左胳膊上臂外侧肉疼痛
左胳膊上臂外侧肉疼痛
健康咨询描述：
左胳膊上臂外侧的肉疼痛&大约7厘米直径大小范围。左胳膊很不舒服，待着会麻，用手按肉会更疼。已经持续7天。运动和干活时就没什么感觉，一旦静止下来就会难受不舒服。
曾经的治疗情况和效果：
用了外涂的跌打损伤的药膏。只能间歇有点帮助。
想得到怎样的帮助：是否应该拔罐？或者去医院进一步检查？
其他类似问题
医生回复区
帮助网友：4569称赞：47
&&&&&&病情分析：&&&&&&可以拔罐，也可以理疗，促进局部的血液循环。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果这些还是不见效的话，建议去医院检查一下在好。
李晓静医师
擅长: 食管损伤、胃肠道功能紊乱、急性胃肠炎、便秘、腹泻、
帮助网友：91441称赞：687
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,这可能与风湿有关的,&&&&&&指导意见：&&&&&&另外还应该查查电解质,排除低钾的可能，感冒或是运动后的影响.注意休息和理疗,祝您身体健康。
李永魁医师
帮助网友：99293称赞：828
&&&&&&病情分析：&&&&&&肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动）,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料）,一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了.&&&&&&指导意见：&&&&&&一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多,就不多说了）在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了.
&&&&&&以上是对“左胳膊上臂外侧肉疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 糖尿病、高血压、阴道炎、避孕流产
帮助网友：64280称赞：2588
&&&&&&病情分析：&&&&&&左上肢疼痛，中老年人要排除心肌缺血的可能。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议先做动态心电图，心脏彩超检查，肌酶检查明确诊断。
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