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长期戴眼镜导致眼窝凹陷怎么办？
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核心提示：现在很多学生的学业压力很大，加上用眼过度，早早的就戴上了眼镜。然而长期的佩戴眼镜使眼窝留下镜框的痕迹难以消除，更甚者会造成眼球突出、眼型变异。除了平时多让眼睛放松，做做眼保健操外，还有什么方法可以改善长期戴眼镜导致的眼窝凹陷呢？
　　（tansili/文）现在很多学生的学业压力很大，加上用眼过度，早早的就戴上了眼镜。然而长期的佩戴眼镜使眼窝留下镜框的痕迹难以消除，更甚者会造成眼球突出、眼型变异。除了平时多让眼睛放松，做做眼保健操外，还有什么方法可以改善长期戴眼镜导致的眼窝凹陷呢？
　　中山医《家庭医生》美容专家表示，问题可以通过填充来矫正。填充物可分为人工材料、人体自身材料、同种异体材料、组织工程材料等，这不仅可以使受术者在外观貌上有显着改变，显得饱满、年轻、有精神之外，眼皮沉重感也可得到改善。目前填充和填充，是矫正眼窝凹陷的较好的选择。
　　因为是利用自身组织，能够完美融入人体，不必担心产生排异，瞬间饱满凹陷眼睛，更能刻画眼睛神采，提升气质。玻尿酸作为我们人体皮肤的真皮组织组成成分之一，用作填充物不仅能增加皮肤容积，提高皮肤水分储存量，更能让皮肤看起来饱满、丰盈、有弹性。长期戴眼镜导致眼窝凹陷怎么办？相信上述两种办法可以帮到你。
　　同时由于眼窝部位血管神经密布，需要由经验丰富的专业整形医生施术，因此爱美人士在选择眼窝填充的时候一定要选择类似中山医《家庭医生》整形这样正规整形机构进行。
　　眼睛是心灵的窗户，我们一定要保护好自己的眼睛。如想获得更多资讯敬请点击在线咨询或者拨打全国免费电话：400-888-1468。(责任编辑：tansili)
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三院整形微信戴眼镜多年眼睛凹下去怎么办？
戴眼镜多年眼睛凹下去怎么办？
08-12-23 &
缺点: &;一&眼镜戴越久度数会增加的越深 &; 二&鼻子会留下两个凹陷 &;三&如果选到丑的眼镜戴起来整体的型会大大的扣分 &;四&要一直那下来又拿带起来麻烦 &;五&碰到热的东西眼镜就全雾啦 &;六&如果眼镜破了破的镜片插到眼睛可是会让眼睛瞎了 优点: &;一&比隐形眼镜安全 &;二&装用功的时候必备 &;三&可以不用一直眯眯眼 1 除了眼保健操，还有更好的保护眼睛的方法吗？ 答：对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米；台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦合适，用三基色节能灯3瓦合适。长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜；看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜。每天睡眠时间不少于8小时。 2 做眼保健操能预防近视，如果已经近视了，视力还能恢复吗？ 答：近视引起的恿ο陆挡荒芑指础Q劬Ρ＝〔僦荒芑指床糠盅燮＠鸵?鸬氖恿ο陆怠? 3 戴什么眼镜可以保护眼睛？ 答：戴与环境相适应的眼镜可以保护眼睛。例如：强光下戴墨镜；远用眼为主时戴远用眼镜；近用眼为主时戴近用眼镜；看电脑为主时戴电脑眼镜；电、气焊时戴电气焊专用眼镜；……。 4 用什么机器能治近视？ 答：任何机器都不能有效防、治近视眼。治近视的最好办法是戴眼镜。 5 真性近视还能恢复吗？ 答：不能恢复。真性近视眼是眼轴变长了，不能变短，因此真性近视眼不可能恢复。 6 戴眼镜对眼睛有伤害吗？ 答：只要用法得当，对眼睛有益无害。但目前大多数人用法不当，致使近视眼镜越戴越深，越戴眼越坏。 7 眼镜是应该常戴不摘吗？ 答：眼镜合适应该常戴。但不同人的屈光情况不同，用眼情况不同，应戴什么眼镜，何时摘戴因人而异。矫正远视、治疗弱视的眼镜应该常戴不摘。其它情况比较复杂，何时摘戴因人而异，不能一概而论，一定要听视光学专家的建议（不要听外行专家的建议）。 8 戴别人的眼镜会不会对自己的眼睛有害？ 答：多数情况下可能有害，因此，最好不要戴别人的眼镜。 9 在哪里可以配到保护眼睛的眼镜？ 答：展览馆路12号，为君明近视眼防治中心。可以配各种保护眼睛和预防近视的眼镜。 10 OK眼镜对眼睛有好处吗？ 答：好处不多，坏处不少。 11 双眼视差大怎么配眼镜？ 答：双眼视差大，确实配镜难。既要提高视力又要预防斜视、单眼视力、预防交替视力和屈光参差的扩大。不同人的情况不同，配镜方法也要因人而异。不仅配镜方法不同，用镜方法也会不同，不能一概而论。经专家验光后才能确定配镜方法。 12 防辐射眼镜片有什么好处？ 答：防电磁辐射的眼镜片，在长时间看电脑时，可以减少眼疲劳及其症状。 13 戴眼镜的同学如果好好保护眼睛，视力还会恢复吗？ 答：由于近视、散光引起的视力下降不可能恢复了。合并视疲劳引起的视力下降可以恢复。如果戴上眼镜以后矫正视力逐步提高，只能说明视疲劳在逐步减少。 14 听说电脑有辐射，对眼有害，为什么还上电脑课，眼睛怎么保护？ 答：电脑辐射强度不大，眼与屏幕保持60厘米对眼无害。与屏幕距离小于60 厘米有害，会造成严重的视疲劳。因此长时间看电脑时，眼与电脑屏幕的距离不要太近。 15 为什么戴度数深的眼镜眼‘花’？ 答：只有眼镜度数等于眼的屈光不正度数时眼不‘花’。 16 视力下降了，怎样才能恢复？ 答：视疲劳引起的视力下降，经过适当休息即可恢复。如果是近视引起的视力下降，不可能恢复。因此一定要积极主动提前预防近视的发生和发展，避免近视引起的视力下降。 17 哪种保护眼睛的方法最好，最有效？ 答：在正确的距离用眼；在正确的时间，正确配眼镜和正确使用眼镜的方法保护眼睛最好，最有效。可惜多数人不知道这几个‘正确’。而不同人的‘正确’又不完全一样，最好请专家验光后，听听专家的意见。 18 弱视是怎么形成的，怎么治？ 答：弱视的原因有多种，最常见的弱视是屈光缺陷和视疲劳引起的。如果是高度远视和散光引起的弱视，只要在3-4岁时配戴合适的眼镜，坚持戴到12岁就可以治好。如果是近距离长时间看电脑引起的弱视，只要离电脑屏幕远一些，吃一些维生素A，保证必要的睡眠时间，过一段时间可以恢复正常。 19 近视多少度才算近视眼？ 答：大于0.25度的近视才能算近视眼。 20 眼睛的状况跟遗传有关吗？ 答：眼睛的状况与遗传有关。但没有绝对的和必然的关系。遗传因素只是眼睛状况的原因之一。鸡蛋可以变鸡，只是一种可能性。如果温度不合适，就不能变成鸡。鸡蛋放进冰箱冻起来，它永远是个蛋；放进锅里，就成了美餐。眼睛也有类似的情况，在近视可以发生的条件下，远视眼也可以变成近视眼。在正常情况下远视眼就可以变成正视眼。 21 写完作业眼已疲劳，还可以看课外书吗？ 答：写完作业要立刻认真做一遍眼保健操，闭目休息5分钟后，戴上预防近视眼镜可以看课外书。 22 近视多少度戴眼镜比较好，轻微近视也要戴眼镜吗？ 答：近视0.50度以上戴眼镜比较好。看远为主时戴远用眼镜，看近为主时戴近用眼镜，这样可以保护眼睛，预防近视和近视并发症的发生和发展。 23 近视、散光、弱视怎么治？ 答：最好是戴眼镜。 24 近视眼不戴眼镜有害吗？ 答：近视眼不戴眼镜，不能提高视力，也不能保护视力。害多利少。 25 轻度近视眼，平时戴眼镜好还是不戴好？ 答：近视3.00度以下是轻度近视眼，0.50度以下不必戴远用眼镜，但应该戴近用眼镜；0.50度以上2.00以下的近视眼，应该在看远为主时，戴远用眼镜，看近为主时戴近用眼镜；2.00以上3.00以下的近视眼，应该戴远用眼镜，不必戴近用眼镜。 26 弱视怎么预防，已经弱视怎么治？ 答：从4岁开始，戴合适的眼镜可以防治弱视。 27 散光有什么症状，是怎么形成的？ 答：散光也是一种屈光缺陷。视觉症状是视物模糊、复视，时有头晕头痛的感觉，视力不稳定。散光的原因很多，主要是遗传和3岁前的生理发育，眼球长的快，眼睑长的慢，使角膜生长发育不均匀所致。 28 戴上眼镜后，为什么眼睛会变形？ 答：原因有二 ：一 、近视，尤其是中高度近视以后，眼轴变长了，眼球变大了。不论是否戴眼镜，眼球已经比不近视的时候凸出了。近视3.00度，眼球凸出一毫米。二、眼镜有美容作用。近视3.00度是在两年多的时间逐步形成的，眼轴变长一毫米，眼球凸出一毫米也是分3.00次逐步完成的。如果不戴眼镜，谁也感觉不到这个微小的变化。戴上近视眼镜后，凹透镜片缩小了眼球影像，看上去眼球小一些，看惯了，形成视觉标准。摘下眼镜，看到真实的眼球,变化明显,必然会感觉大一些。眼镜度数越大，感觉越明显。 29 散瞳验光对眼睛有害吗？ 答：在医生的安排下使用散瞳药，对眼睛无害。 30 OO眼保仪真的管用吗？ 答：OO眼保仪的作用，是让眼睛在人静坐时也能象走路时的状态一样。如果用它治疗近视，只有安慰性的作用。因为不能做到学防同步（学的时候需要防而不能防，防的时候不能学，不学的时候不需要防），预防近视的作用不大。 31 看电视的时候需要戴眼镜吗？ 答：近视眼看电视应该在3米距离。应该戴度数准确的远用眼镜看电视。不仅可以看的很清楚，而且可以保护视力，避免近视的并发症。近视眼不戴眼镜看电视对眼睛有害。 32 跑步的时候戴眼镜好吗，对眼有害吗？ 答：跑步戴眼镜对眼无害。 33 现在怎么做可以在老年时不戴花镜？ 答：现在2.00 - 3.00度的近视眼，保持到老年时不用戴花镜。 34 写完作业看看远处的物体好，还是看天空好？ 答:看远处物体比看天空好。 35 已经低度近视眼，近来视力略好一些了，能完全恢复吗？ 答：低度近视引起的视力下降，不可能恢复。视力好一些说明视疲劳少了一些。 36 连续用眼多长时间需要休息一下，休息多少时间好？ 答：在大于30厘米距离，正视眼或戴远用眼镜阅读写字，15岁以下的学生，连续20分钟应该休息5分钟；15岁以上的学生连续阅读30分钟要休息5分钟。用合适的近用眼镜，可以连续用眼3小时休息5分钟。 37 躺着看书，眼与书平行可以吗？ 答：躺着看书很难控制和保持合适的距离，即使眼与书平行也容易近视。 38 我们这个年龄段可以戴隐形眼镜吗？ 答：中小学生最好不戴隐形眼镜。学生戴隐形眼镜会使近视加重，引发各种眼病。 39 已经3.00度的近视眼能配戴渐进多焦点眼镜吗？ 答：渐进多焦点眼镜适合中老年人使用，不适合青少年学生使用。不能预防近视的发生和发展。这个结论已被大量事实所证明。 40 眼镜应该在什么情况下戴？ 答：眼镜应该在距离、时间和光照与眼镜功能匹配的情况下使用。戴对了有益，戴错了有害。 41 眼镜度数与眼睛度数有一些不符，会有什么后果？ 答：度数相差0.50度没有什么不好的后果。但相差1.00度以上会有一些后果。如近视眼镜度数比眼睛屈光缺陷度数高了1.00度，眼的近视度不容易加重，但会感觉远视力不好，近视力更不好；如果眼镜度数低于眼睛1.00度，远视力低一些，近视力正常，会感觉舒服些，但眼的近视度容易加重。如果眼镜度数低2.00度，又不一样了……。 42 视力下降到什么程度，开始应该配戴眼镜？ 答：视力下降的原因很多，要先查明原因才能确定是否应该配戴眼镜，配什么眼镜。如果配戴眼镜是为了恢复因近视而下降的视力，应该在感觉视力不够用的时候配戴近视眼镜。如果配戴眼镜的目的是为了预防近视引起的视力下降，应该在感觉视力正常或还没有下降的时候，配戴预防近视的眼镜，预防近视保护视力。 43 除了眼睛保健操外，还有什么办法可以预防近视？ 答：用眼睛保健操预防近视的方法，不够实用，效果有限。不适合现在学生的学习方式。不能有效预防近视的发生和发展。为君明近视眼防治研究中心自主研发的方法，是综合防治，安全无害、学防同步，方便实用，贯穿始终的方法。因此是预防效果最好的方法。 44有时候眼睛老疼是怎么回事？ 答：如果没有眼病，可能有两个原因：一个是用眼距离太近，时间太长；一个是远视眼没有配镜矫正。 45近视眼会导致青光眼、散光或眼科疾病吗？ 答：近视眼不会导致但会并发青光眼、散光和眼科疾病。 46除了戴眼镜，还有什么办法可以防止视力下滑？ 答：眼镜不能防止视力下滑。预防近视的有效方法只能防止近视加重引起的视力下滑。 47什么眼药水可以治眼疲劳？ 答：什么眼药水都不可以治眼疲劳。 48如果已经近视怎么办？ 答：1.配戴近视眼镜。获得必要的视力；2.配戴预防近视眼镜。预防近视加重。 49近视眼长期戴眼镜好吗？ 答：会戴比不戴好。不会戴，利害各半。 50近视怎么预防？预防后就不会近视吗？ 答：用为君明的办法，近视以前预防，永远不会近视；近视以后预防，近视不会加重。 51眼睛近视了怎么治？ 答：无法可治。最好的办法就是戴眼镜。 52为什么会近视？ 答：从客观条件看，95%的学生具备了近视的生理和视觉环境的条件。从主观条件看，99%的学生和家长不预防或不会预防近视，结果必然会近视。 53近视了，是戴眼镜好，还是不戴眼镜好？不戴看不见，戴上又怕摘不下来。 答：只要眼镜合适，戴的方法正确，还是戴眼镜好。为什么怕摘不下来？可以获得正常视力怕什么？怕戴上以后近视加重？为什么不用预防加重的戴法？ 54睫状肌、晶状体和视网膜是什么？ 答：眼球是一个光学系统，像一个全自动数码摄象机。晶状体相当于相机的可变焦屈光元件（镜头），有汇聚光线的功能。睫状肌是晶状体的动力源。视网膜相当于相机的感光和显像系统。任何一个部分出问题都会影响视力。过分使用睫状肌，就会发生近视，就会使近视发展加重。 55现在视力非常好，以后还会近视吗？ 答：学生眼睛不稳定，很容易变化，如果不预防，以后一定会近视。 56如果得了近视还治的好吗？ 答：治不好。 57已经近视4.00多度，新配了一个3.00多度的眼镜，旧镜是1.00多度的，戴哪个好呢？ 答：都要戴。看一米以外戴高度的，长时间看一米以内时戴低度的。 58揉眼会造成近视吗？ 答：不会。 59近视以后怎样才能矫正？ 答：戴近视眼镜的时候才能矫正。所谓矫正近视，就是光学矫正，使屈光正常。 60近视眼会不会使眼球突出？ 答：会突出。近视3.00度可以使眼球突出一毫米。 61眼睛出现了什么情况才算近视？ 答：仅凭感觉不能确定是否近视。必须经过专业的屈光检查才能确定是否近视。 62近视以后，如何不让眼睛近视度数升高？ 答：用预防近视的有效方法可以不让近视度升高。 63看书时，眼睛看不清怎么办？ 答：如果远视力正常，或接近正常，只要配戴合适的眼镜就可以正常阅读了。 64预防近视，点眼药好不好？ 答：不好。任何眼药都不可能有效预防学生近视。 65长时间学习后，眼睛难受应该怎么办？ 答：查清原因再说。如果没有眼病，可能有两个原因：1.阅读距离过近，时间长；2.远视眼或散光眼。只要正确配戴合适的眼镜就可以解决问题。 66如何判断假近视和真近视？ 答：必须经过专业的屈光检查才可以判断真假近视。 67不知道自己近视没有，如果近视了，怎样更好的治疗？ 答：学生近视是不治之症。近视了，任何治疗都是无效的商业行为。 68我的眼镜只在看黑板和电视时才戴，这样对吗？有治好的可能吗？怎样才能提高视力？ 答：近视眼镜可以这样戴，但近视眼没有治好的可能。近视引起的视力下降不能提高。 69坐在教室后面看黑板上的字有些‘花’，是怎么回事？ 答：如果看书不觉得‘花’，有可能是发生近视了。要查明原因，最好做屈光检查后再说。 70近视眼发病率高低与年龄有没有关系？ 答：20岁以下，年龄越小越容易近视。 71戴眼镜可否治好近视眼？ 答：戴什么眼镜都不可能治好近视眼。 72如果得了假性近视怎么办？ 答：假性近视的说法不科学，也不能准确界定。是什么问题就应该解决什么问题。 73视力下降多少算近视？ 答：近视会引起视力下降，但视力下降不等于近视。其它因素也会引起视力下降。因此不能说视力下降了，就是近视发生发展了；也不能根据视力下降的程度，判断近视的程度。 74得了近视会不会得其它的病？ 答：引发近视的原因也可以引发其它眼病，使矫正视力进一步下降。 75怎样保护才可以使两眼视力一样？ 答：如果双眼视力悬殊，是因为屈光参差引起的，最好在10岁以前，还不近视的时候，配戴合适的近用眼镜逐步消除屈光参差。但近视以后最好维持现状。因为我们无法降低高度近视眼的度数，又（可以，但）不愿意加重低度眼的近视度，降低双眼裸眼视力。 76近视、远视和散光哪个严重？ 答：实际上，每个人或每只眼的三种情况都可能不同，屈光检查后才能确定；从理论上说，三种屈光缺陷都有轻重之分，严重的都不好，都离不开眼镜。 77准分子激光治疗后容易复发吗？现在就做手术行吗？ 答：手术治疗近视眼，实际是拆东墙补西墙的做法（拆角膜补屈光）。术后还是近视眼。25岁以前和高度近视以后还容易复发。 78我是否可以戴两副眼镜？ 答：屈光检查后才能确定应该戴什么眼镜，戴几副眼镜。 79怎样才能不让视力再下降？ 答：预防近视可以防止近视引起的视力下降。不能防止其它因素引起的视力下降。因此要先查明原来视力下降的原因，才能采取适当措施不让视力再下降。 80如何不让视力下降？ 答：杜绝视力下降的一切因素，才能不让视力下降。如近视就是视力下降的原因之一。 81如何让下降的视力回到从前？ 答：近视引起的视力下降，离开眼镜不可能回到从前。眼疲劳引起的视力下降可以在适当休息后回到从前。 82近视加散光怎么办？ 答：最好的选择是戴眼镜。 83怎么缓解眼疲劳？ 答：学会休息。 84我的近视已经7.00度，应该戴什么眼镜，怎样才能好转？ 答：近视眼一旦发生，不论轻重都不能好转。7.00度近视眼应该配戴两副眼镜，一副远用，一副近用，不要用错。可以维持近视现状。 85用眼药水能不能预防控制近视？ 答：大量事实证明，眼药水不能预防控制近视。 86假性近视和真性近视怎样区分？ 答：是不是真近视一定要做屈光检查。只看视力表，根据近视的现象不能定性。 87怎么保护眼睛不得近视？ 答：在6-7岁以前，避免连续长时间（大于15分钟）近距离（小于30厘米）用眼。在6-7岁以后，上小学一年级时，开始正确配戴预防近视的眼镜，坚持到20岁为止。唯此方法可以不得近视眼。 88视力4.7和4.8应该配戴眼镜吗？ 答：如果是屈光不正引起的视力下降和低常，如果视力够用，也没有其它不适，可以暂时不配戴矫正屈光的眼镜。如果你想预防近视的发生和发展，应该配戴预防近视的眼镜。 89为什么我的视力一眼高一眼低？ 答：双眼视力不等是正常现象，原因多种多样，且不稳定。若视力相差很大，为不正常现象。应详细检查后才能确定原因。一般学生双眼视力悬殊，多是屈光参差所致。屈光参差可以预防，但一定要在5岁时，视力悬殊前开始配镜矫正屈光缺陷。 90为什么戴眼镜时间长了眼睛会变形？ 答：眼睛变形与戴眼镜时间长短没有内在联系。如果是近视眼，长时间戴眼镜的同时，近视度加重了，增加3.00度会使眼球突出一毫米。凹透镜可以缩小物象，形变而实不变，又会使人产生错觉。 91戴眼镜是不是戴的时间越长，度数越容易加深？ 答：如果配、戴眼镜的方法是错误的，结果确实如此。正确配戴眼镜，度数不加深。 92近视在3.00度左右，需要戴眼镜吗？已经配了眼镜怎样使用？ 答：近视3.00度的裸眼视力很差，应该配戴矫正近视的眼镜。但长时间近距离用眼时不要戴。 93怎样才能治好或减轻近视呢？ 答：学生近视眼一旦发生不可能治好或减轻。只能在近视眼发生和发展加重之前采用有效方法预防。 94我的视力正常，也不近视，可看东西不舒服？ 答：如果没有别的眼病，低度远视或散光眼，就是这种感觉。可以用合适的眼镜解决。 95怎么矫正近视眼？ 答：任何方法都不能矫正近视眼。因为学生近视眼是眼轴过长的结果，眼轴不可能缩短。近视眼只能预防不能矫正。近视眼一旦形成，永远是近视眼。但近视作为一种屈光状态，可以用眼镜光学矫正，使屈光接近正常，视力提高或恢复。摘下眼镜一切照旧。 96每个人都容易得近视眼吗？ 答：现在95%的中小学生容易得近视眼。 97近视眼会导致失明吗？ 答：高度近视眼容易失明。低度近视眼与正常眼一样不容易失明。 98近视以后，要立刻戴眼镜吗？ 答：如果视力明显下降，影响正常学习和生活，应该立刻配戴矫正近视的眼镜。如果不想让近视加重，应该立刻配戴预防近视的眼镜。
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这是长期戴眼镜的必然结果.没什么办法可以解,除非等上了年纪,开始老花眼了,自然摘掉眼镜了,才会缓解.
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常见原因有： 1.眼球过小：如先天性小眼球和后天性眼球萎缩。 2.交感神经麻痹：使眼眶Miller肌及眶内平滑肌弛缓和麻痹，因而上睑轻度下垂，睑裂缩小，眼球内陷，又因开瞳肌麻痹，致使睡孔缩小，这三项称Horrer综合征。 3.眼眶脂肪消失：老年人常见于重病后发生进行性半侧面萎缩及进行性脂肪消失时，或眶部肿瘤取出或出血吸收后。 4.外伤：多因眶底骨折，使眶腔扩大，或因部分内容进入上颌窦内，因而引起急性外伤性眼球内陷。此外，即使不引起骨外伤，也可由于球后组织的进行机化与收缩，造成慢性外伤眼球内陷。 5.直肌过度收缩：见于斜视手术后，由于某一条肌肉过度缩短，因而发生眼球内陷，或因眶骨膜炎，部分液及眼肌及肌膜，引起麻痹性收缩而发生眼球内陷。 治疗措施
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让我告诉你一个改善视力的好方法,但你必须尽量做到减少眼疲劳,合理护眼.那才是最有效的方法,它能够控制并改善近视的度数.下面告诉你一个合理用眼卫生和锻炼眼肌调节功能的方法,你可以去试一下.如果你能够按我说的方法试上三个月,保管你能有效的控制视力的下降,并逐步改善你的视力,而它只要你多花出些时间来关心自己的眼睛: 1.必须注意用眼卫生,工作和阅读的环境对光线的要求必需要明亮柔和,看电视、上网必需要有节制，避免用眼疲劳，避免强光直射双眼以及强光对眼睛造成的刺激，阅读的对象不宜过小； 2.有条件的话平时有空可以多去开阔地带，多看看蓝色的大海，看看绿色的田野，公园里的植物和各种鲜花,保持自己的心情愉快,放松心情,缓解眼部疲劳； 3.平时多吃些富含维生素C的水果蔬菜，多吃些富含维生素A、D的食物如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡罗卜等，有助于恢复眼部的疲劳； 3.避免用眼疲劳,合理安排作息时间,使眼睛能够得到及时的放松； 4.锻炼双眼肌肉的调节能力，经常到高处极目远望。如果有时间的话还可以拿上一支中华牌铅笔，走到高处，伸出拿铅笔的手，让眼睛能够看清铅笔上的每一个字，然后再将眼睛向远处眺望，努力的让自己的眼睛能够看清楚最远的东西，或广告，或字，一定要看清楚每一个细部，看清，看清楚以后再回来看自己手中的铅笔，让眼睛再看清铅笔上的每一个字，就这样来来回回的从近看到远，再从远看到近，就这样看清楚最远点和最近点,每天锻炼５０次，锻炼你的眼睛调节功能，双眼再配合用新乐敦眼药水辅助滴眼,新乐敦眼药水含Panthenol和维生素  B6成分，能活化眼细胞组织，改善眼睛调节功能，消除眼睛疲劳。相信你的眼睛视力（只要不是先天性的近视眼,），就一定能够得到恢复和提高，(但却无法对散光度数有所改善).一定要坚持；如果你能够做到,那么３个月后就能够有成效．这个办法最简单、最有效、还既经济又安全！对于假性近视效果尤为突出.很多人都试过,都有不同程度的改善.试试吧
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