维c体寒的女性体寒能吃吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-11 21:40 标签： 体寒女性多吃四类蔬菜
体寒女性 应该多吃4类蔬菜
核心提示：贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的（非糖水类）水果。
　　女性体寒怕冷，在冬天就会表现出手脚冰冷的现象，那你知道吗？吃对了蔬菜也可以缓解手脚冰凉的情况，下面就为大家介绍四种蔬菜。体寒女性多吃四类蔬菜　　1、根茎类　　根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、、、、、等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。　　2、含碘食物　　、、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。　　3、含铁高的食物　　的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的（非糖水类）水果。　　如果是罐装的必须是水或纯果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果（杏干、桃干、香蕉干等）不算做核心食物；果汁不是核心食物。　　4、辛辣食物　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。
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扁桃体炎是扁桃体的炎症，常见于儿童期和青年期。扁桃体是人体咽部的两个最大的淋巴组织，正常情况下扁桃体能抵抗进入鼻和咽部里的细菌，对人体起到保护作用。但是，如果身体的抵抗力降低，加上受凉感冒，就会使扁桃体抵抗细菌的能力减弱，从而导致口腔、咽部、鼻腔以及外界的细菌侵入扁桃体，发生炎症。体寒女性不宜吃五种食物
核心提示：对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。
　　不少女性都是寒性体质，而有五种食物是寒性体质女性需要注意食用的。
　　1、　　薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，薏仁被称作“汉方中的平民天后”。　　薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。　　2、子　　决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。　　对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。　　3、　　从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至预防衰老、护发，芦荟几乎是美容全能。　　芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，食用9～15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。　　4、　　金银花具有降火气、祛湿气的作用，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成。　　脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、等症状，加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。　　5、菊花　　菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生，并能柔化表皮细胞，因而能去除皱纹，使皮肤白嫩。　　菊花茶大概是人们最放心的茶饮了，以为谁都可以喝，其实不然。菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好。
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决明子可清肝明目，降压调脂，所以不少老年人会常泡决明子喝茶来护眼降压。但决明子性微寒，还有润肠通便的作用，所以不主张长期用。最好在有经验的医生指导下泡茶喝，一般每天最多10克。

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