生活中有那么一群人，不到晚上12点绝不睡觉、睡前还抱着手机不放,上网、看视频，长此下去，形成早上起不来，晚上睡不着，想早睡时却发现调整不了的的恶性循环，如果你也这样，小编就要提醒你，你可能中了 “晚睡强迫症”了。什么是晚睡强迫症？晚睡强迫症，就是患者能自己意识到该睡觉了，但就是不想睡，现在很多人都有晚睡强迫症。在心理学上是“拖延症”的一种，过于执着、担心、抵触心理等都是诱因，可能会反映到生活其他方面。在心理学上，并没有“晚睡强迫症”这一病名，根据症状描述，这种强迫性晚睡与失眠有本质区别，失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒，也不同于真正意义上的强迫症，顶多算是强迫行为，是需要改变的一种行为习惯。造成“晚睡强迫症”的原因造成“晚睡强迫症”通常有两种原因。一是对白天生活的无声抗议。晚睡族往往是白天劳累了一天，压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。二是对睡眠的认识形成了习惯性误区。强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。通常情况下强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。晚睡强迫症有什么
像失眠这种病，最主要的还是要做到精神放松、心情放松，饮食规律，适度运动，不仅对睡眠好，对调养身体也好
就是因为白天没时间太忙了
有时是放下手机想睡睡不着
我现在就是在调整时间，尽量不要拿手机，在床上躺着躺着就睡着啦
我是第二种，对睡眠的认识形成了习惯性误区。不是失眠就是强迫自己晚睡?
我好像就是这样的
睡觉前不玩一会手机睡不着
我就是这样，?
每天一个人带两小孩，还要照顾全家一日三餐，洗衣擦地，做辅食，喂小孩，坐着就能打嗑睡
问题没解决?
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沪B2- 沪ICP备号晚上睡不着是什么原因
晚上不会瞌睡，经常性的。
09-01-10 &
中国有句俗话：睡不着是没熬，吃不下是没饿。 你是因为晚上睡不着，所以才早上起不来的。 看你是闲的很，没事情做，一天能有时间睡10个小时。只要连续几天早上起床，晚上自然就瞌睡了。 也可能是精神衰弱。
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可以试着睡前喝点牛奶，再就是平时累的时候利用中国气功中入定的方法调整呼吸，用鼻子吸气，憋一会儿，用嘴呼出，这样能够解乏。还有，最好是睡前两个小时左右做一下锻炼，效果很好
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平时注意锻炼,保持乐观心态,什么事情都会解决的,摆脱那些不必要的麻烦,有问题去努力克服,有困难想法解决,该吃了吃,该睡了就睡
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想老婆了啊
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晚上失眠怎么办? 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 ^^祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
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很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久， 就会睡好的。 祝 开心、喜乐！
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中医认为治疗失眠重在补虚泄实，安神定志。中药贴脐疗法，源于古代，流传至今，脐及神阙，又称脐中穴，是经脉系统中任脉上的一个重要穴位。中医认为脐为先天之本，生命之本源，可以直接调理中枢神经系统功能。脐中有丰富的静脉网和皮下动脉分支，与全身皮肤结构比较，其表皮角质层最簿，屏障功能最弱，且脐下无脂肪组织，皮肤筋膜和腹壁直接相联，故渗透性强，有利于药物的吸收。除此以外，药物分子可通过脐部进入细胞间质，迅速弥散于血中，极少通过肝脏而免遭破坏，避免了药物经口服后被胃肠道消化液等作用而削弱药力，同时减少口服药对胃肠道的刺激、对消化功能的影响以及其他副作用，调节睡眠中枢，诱导调节恢复自然睡眠。“养生安神睡眠贴”采用具有滋阴潜阳，生津养血，宁心安神功效的珍贵中药提取物浓缩成膏，利用生物缓释TTS技术（透皮），结合中医两千年的医学瑰宝—脐疗，治疗失眠有效率是传统制剂的50倍。 经脐给药  效果惊人  睡眠贴符合世界卫生组织（WHO）制定的理想改善睡眠的5项标准       被称为“绿色疗法”1）、养生安神睡眠贴通过肚脐表面给药，迅速促进睡眠，使药物透过皮肤表层、毛囊、皮脂腺，进入人体循环系统而产生治疗作用。药物有效利用率高，渗透快，能迅速进入人体经络发挥作用，见效快。2）、不改变正常睡眠模式：睡眠贴可以有效改善睡眠，但并不改变正常的睡眠模式，而且可以帮助使用者建立自然健康的睡眠模式，提高睡眠质量。3）、有效提高睡眠质量：睡眠贴可以有效改善因各种原因引起的失眠，入睡困难、早醒、睡眠浅、多梦易醒、神经衰弱等，从而提高睡眠质量。4）、使用养生安神睡眠贴，醒后精力充沛，神清气爽：每晚一贴，不必频繁给药，无痛苦，无宿醉感，无头昏、乏力，记忆力减退，神经衰弱等副作用。5）、不会导致药物依赖，不成瘾。
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晚上失眠怎么办? 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 ^^祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！ 缺盐缺钙犯困 汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应该补充食盐和补充钙。据医学专家研究，平时，每天出的汗液中丢失钙仅15毫克，但夏季高温环境下劳作的人员，每小时汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排量的30％，很容易导致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。为了防止出汗后低血钙，应该多吃含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等食物。 营养学家建议：早晨喝一杯盐开水，保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定，每天还应补充适量B族维生素和钙，这样可减少体内组织蛋白的消耗，有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、番茄、豆类及虾皮等。 缺钾容易头晕 夏季,人易晕，这是因为缺少钾。出汗时，钾离子随汗液排出体外，由此造成的低血钾，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等。 营养学家建议：热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，如草莓、杏、荔枝、香蕉、桃等，蔬菜中的大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，一举两得。 缺蛋白质易疲乏 在高温环境下，人体内蛋白质代谢加快，能量消耗增多，易疲乏，因此蛋白质的摄入必须酌量增加。 营养学家建议：每日摄入120克优质蛋白质食物，如鱼类、鸡肉、蛋、奶和豆制品等，以满足盛夏机体代谢的需求。 吃点酸不暴饮 夏季出汗多，需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。最好在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。 营养学家建议：持续高温下及时补充水分很重要。饮水可维持人体充足血容量、降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担。但也不能暴饮，暴饮不仅稀释胃液，降低胃酸杀菌能力，而且一下子水分吸收太多，会增加心脏负担，对于健康不利。一般早晨起床后先饮一杯凉开水，白天多喝些茶水和淡盐水，一天需求量6－8杯.
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央视报道说中医研制的中药助眠宝治疗失眠真的很有效。
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不辣；当外皮变成深褐色
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失眠三个多月了，晚上总是整晚都睡不着着白...
失眠三个多月了，晚上总是整晚都睡不着着白天也是睡不着，现在浑身没力，吃过好多中药看过好多医生都不见效，心里跟脑总是跳的很快，应该怎么办才好，救救我吧！
医院出诊医生
擅长：焦虑症、失眠抑郁、更年期
擅长：失眠抑郁、躁狂症、精神分裂
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
&&已帮助用户：141694
问题分析： 失眠口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。意见建议：严重建议找中医辨证治疗调理 另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
职称：医生会员
专长：高血压，心血管，妇科
&&已帮助用户：47884
问题分析： 急性应激因素或环境改变，躯体紧张、激越难以平静，不良睡眠卫生习惯，精神障碍都是会导致失眠的意见建议：一般的话治疗方案是可以采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速，理想的疗效，睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚，房间可以摆放有助睡眠的花草、香薰
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：5388
问题分析： 你好，心里跟脑总是跳的很快可以考虑服用谷维素，维生素B1等药物调节神经紊乱意见建议：神经衰弱恢复期较长，生活尤其注意规律起居，加强运动锻炼，饮食偏清淡。
专长：呼吸病，儿科
&&已帮助用户：19827
问题分析： 这位朋友你好！失眠在中医上讲，考虑是肾阴虚、阳不入阴造成的。意见建议：建议治疗上应以滋补肾阴为主，可以在医生的指导下使用左归丸等药物调理一下，或者服用酸枣仁汤等，有改善睡眠的作用，饮食上多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等，注意多锻炼身体。希望对你有所帮助！
职称：医师
专长：颈椎病
腰间盘突出
&&已帮助用户：13793
问题分析： 你好.这样比较严重的失眠你可以用针灸治疗.这个效果是很好的.意见建议：你可以试一下.我个人觉得针灸治疗失眠是特效的.我这基本上没有失手过.扎上睡眠就缓解.
问最近一直失眠，求医生救救我
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：33750
问题分析：是神经衰弱的问题；这样的问题往往会有失眠多梦，休息不好，睡醒后好像没有睡觉一样的；和心情不好，或者比较劳累等有关系的；意见建议：建议平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，平时保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰，可以口服谷维素、安神补脑液治疗一段时间，就应该可以的啊
问严重失眠，怎么办呢？救救我
职称：医生会员
专长：外科 综合
&&已帮助用户：73118
病情分析： 失眠对人体的伤害主要是精神上的，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛意见建议：、建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。
问严重失眠，很难入睡，经常整晚睡
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：67814
问题分析：你好，根据以上信息分析，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等意见建议：可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效
问我失眼已经要到一年;不知怎么办。
职称：医生会员
专长：结石科
&&已帮助用户：91768
问题分析：考虑是神经衰弱的症状。不知有没有口服药物。建议口服枣仁胶囊。谷维素 刺五加治疗看看。有关效果很好。另外也可以看看当地中医。进行中药治疗。意见建议：平时避免过度劳累。减少精神刺激。戒烟戒酒。避免喝浓茶。恢复是没有问题的。不必担心。 祝你健康。
问怎么办，救救我吧
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：373104
你好 ，这是过敏体质的现象，建议要作下过敏源检查再进行脱敏治疗为好的，保持皮肤的清洁，增强体质，有利于调理这个情况。
问我失眠近七年现在怀孕七个月整晚睡不着难受的要死头皮...
职称：医生会员
专长：高血压,胆石病,风湿性关节炎
&&已帮助用户：72461
问题分析：您好，治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；治疗要以调养为主，药物为辅意见建议：具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐
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