张家港市中医院中医院五官科董主任星期几上班

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小精灵美女88&3-13 09:31
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张家港人民银行下午什么时候上班
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营业时间早上9，机关管理人员放假、双休日公营业务停止营业，节假日，银行正常上班、双休日银行各营业网点正常上班、公营业务双休日不办理节假日；今年元宵节不是双休日。工作银行个人储蓄业务全年365天都要营业：00到下午5：00
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出门在外也不愁技能 | 第一天上班可血槽还是空的！如何满血复活请看这里！_文明张家港-爱微帮
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你知道今天几月几日星期几吗？是不是还没有从假期的梦中醒来？如梦初醒了吧piapia打脸了吧上班第一天，你是否又累又困又不想动，“了无生趣”？恭喜，你没有辜负长假，你成功患上“假日综合征”！这是一个满血复活技能帖，送给患了“假日综合征”的你！“假日综合征”症状1.睡眠紊乱，精神萎靡表现：长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌，不给身体充分的休息时间，打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，睡眠紊乱就会找上门。2.代谢紊乱，消化不良表现：长假时间胡吃海喝，由于身体摄入过多的高脂肪或高热量食物，集中肠胃负担，引起消化不良，表现为腹胀、腹泻或便秘。3.神经性厌食表现：过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了就容易撑着，引起神经性厌食。4.退潮忧郁症表现：在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的日常生活，银耳赶到孤单、抑郁、无聊等症状。5.眼睛不适，沉溺于网络综合症症状：假期沉溺于网络，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。6.疲劳燥热，旅游后遗症症状：旅途劳顿消耗了大量的精力和体力，人体的免疫力降低，有些人会有全身燥热，感冒发烧，角膜发炎，还伴有牙痛、口腔溃疡等症状。7.恐惧上班表现：经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班族还出现了焦虑，郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧心理。“满血复活”技能帖1.及时清理肠胃节日里吃多了大鱼大肉，最后一天不妨多吃一些粗粮，如小米粥、绿豆粥，舒缓肠胃。多喝水，加快胃肠道的新陈代谢。还可以多吃些水果、蔬菜，弥补体内营养失衡。2.补充睡眠合理安排起居，让自己的生活有规律。节日最后一天，更要注意保持良好的生活规律。睡前不让大脑高度兴奋，可以用音乐等手段静心。3.调整状态假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。上班后要尽早收心，加强自我调节。4.多做运动多做一些有利于身心健康的体育运动，如步行、慢跑、做体操、伸展等，让自己的身心“动”起来。出出汗，胃口也会调整到正常的状态。5.放松阅读看看未读完的一本小说，或是一本感兴趣的杂志，总之阅读可以让你静下来，渐渐恢复到思考的状态。6.睡前泡脚睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络，调整脏腑，促进血液循环，增强新陈代谢，有重要作用。尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。7.收拾整理把你旅游带回来的行李物品、纪念品收拾妥当，把积攒下来的脏衣物清洗干净，给家来次清扫。整洁的环境可以平复你的焦虑。8.提前写写 To do list突然回到工作状态可能会手忙脚乱。把接下来要做的事情写下来，按优先级排序，做到心里踏实，处事从容。转自 苏州日报
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