打篮球脚踝受伤，是旧伤，一两月内偶尔打球还隐隐作痛，怕留后遗症，如何才能痊愈呢？有没有专业点的意见呢_百度知道
打篮球脚踝受伤，是旧伤，一两月内偶尔打球还隐隐作痛，怕留后遗症，如何才能痊愈呢？有没有专业点的意见呢
有这种情况的？一般需要多久呢该怎么做有助于恢复呢，请提供些专业意见和自身的经验吧
提问者采纳
三，下午虽休假但仍频繁活动。（可用护套来或弹性绷带等）、脚踝扭伤复健方法在踝关节复健治疗方面，在不痛的范围内开始行走，脚踝关节外侧及脚面有明显瘀青，我学到了一些扭伤的处理技巧。抬高，受伤的脚可完全不着地、Ice，至周一上班时（5月24日）肿痛已明显减轻，不可太松或太紧; 而严重程度扭伤则依个别情况而定，并延长固定期）。弯度由小到大。(3)在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，概括几点扭伤处理及恢复要点。周末买回场效理疗仪每天数次理疗，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿：从75％得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75％的肌力为止：踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段。(4)视消肿情况。完毕后将患部抬高。治疗步骤为，或受伤的脚无法著地走路。不要被手扳动。最终康复如何待观后效:韧带受到拉扯，太松无效易脱落、冰敷(48小时之内)。复健训练的方法，如果严重的。第七阶段、压迫及将脚抬高、向下，关节活动度及稳定度明显丧失脚踝扭伤当时，逐渐增加跑步的速度,目前感觉还不错。绕圈跑，但仍需脚踵先着地: 韧带完全断裂：(一)受伤之后必须做到下列几个动作,说明如下，可任意加快走路的速度。(2)如果没有来得及冰敷，之后慢慢消失、本人左脚踝扭伤治疗经过于5月18日下班时扭伤左脚踝。(二)保护固定踝关节一至三周（如踝部韧带撕裂需要打上或软或硬的石膏。此后上班时尽量减少走动。脚踝关节是由胫骨、Elevation），剧痛约10分钟后慢慢消失，以减少出血肿胀！今天是扭伤后的第10天：从肿胀不再增加至正常走路不痛为止，视情况轻重送医院或回家自行处理、Compression：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力：(1)扭伤当场如有条件应立即冰敷：从恢复75％的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止，约1-2周可完全消肿，通常在外侧产生剧痛，建议做一些轻度的力量性训练，等于是一种肌力训练，同时辅助以理疗（场效应或红外线理疗就可以），有助于散淤，妨害血液循环。有疼痛肿胀。活动脚、朝内。(四)大约四至八周之后可回复正常活动。之后卧床休息2天并敷中药。拿拐杖，应诊断为中度扭伤，从症状看刚进入复健过程中的第三阶段。再回到热水中活动(如1所述)：一旦脚踝部位的疼痛消失，美国旧金山一位医师提出一个相当清楚的过程表：冰敷我大学时打校际联赛也受过你这样的伤病，受伤部位有中等程度疼痛肿胀。有条件就保持受伤脚抬高，关节活动受限，都可在临床医师的评估指导之下逐渐进展。最后一次须浸在热水中。治疗方式以受伤程度为依据。等速性肌力运动：利用特殊的‘等速运动’训练机，下班后坚持理疗。开车回家后未做任何治疗，至少要比腰部更高才有效：先将患部浸在摄氏38-40度，才可以使脚踝恢复最佳的功能，没有接受正确的诊断及治疗会产生许多后遗症。以上1-6为一次完整的(冷热交替式水疗)，采用自我疗伤：第一阶段，因为脚踝肿胀、认识脚踝扭伤脚踝扭伤是最常见运动伤害。水疗：从正常走路不痛至肿胀完全消失为止：从所有各方向的踝关节活动度都完全不痛至恢复100％的肌力为止，要尽量作各方向的脚踝活动。第四阶段，为了使脚踝变得有力，轻微及中等程度的扭伤只须采保守疗法。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟：用弹性绷带包住受伤部位。否则容易再次扭伤。第五阶段。如果脚没有明显肿胀感觉，每天做2-3次后，此时可以采用冷热水疗法帮助恢复：拿拐杖帮忙走路。压迫：用自己的手施力于脚踝：从受伤到肿胀不再增加为止第二阶段：不痛不跛之下。上班后多次走动。跑步:休息，都是藉由保守治疗方式而痊愈。(2)浸在温水中时最好一边活动脚踝。这些步骤。依据扭伤的程度。复健治疗的方法, 合并部分关节活动减少及不稳定的现象(三)严重,增进愈合的速度（Rest，疼痛再度发生，其方法如下，太紧脚趾会肿麻。如此冷热交替各做5次，厉害的肿痛出血。二。5月25日加用冷热水疗法。原则有三，就把受伤的踝关节抬高，后绑上弹性绷带。等张运动、腓骨、距骨及内外侧韧带所形成：速度由慢而快。第六阶段。但必须像正常走路一样，来加强脚板向上：走路时须用固定用品来保护脚踝：不需活动它时。本人拒绝医嘱石膏托固定4周。对抗施力，但并未断裂。理疗后马上敷中药，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟，但仍要在不痛的范围之内活动：在不痛的范围内。保护：(1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中。快走，或在不痛的范围内略着地支撑体重，当日或第二天肯定会出现水肿，这样更利于药效的吸收：使用‘冷热交替式水疗’，专业骨科看看吧 一、朝外的各方向肌力。(三)三周之后关节逐渐活动，而用脚踝的力量来对抗它。如果脚踝关节外侧有明显的瘀青，不痛的范围内活动4-6分钟。第三阶段，可分成三个等级(一)轻微，但无功能丧失或关节的不稳定(二)中等。大部分的病人。唯有在正确判断及治疗之下:韧带有部分断裂，最后可以短跑冲刺：用碎冰或冰水装在塑胶袋里：由慢跑开始，肿痛渐渐加剧。但在数小时之后。 综上所述并结合本人的经验和教训，活动5分钟：从肿胀完全消失至75％得踝关节各方向活动度都不痛为止，这都是严重扭伤的现象。(3)浸温水的时间要比浸冷水的时间长，让脚跟部先着地然后才整个脚掌着地，用来拉紧脚踝曾经受伤的部位。次日早上出现肿痛。踝关节扭伤最常造成外侧韧带的受伤
提问者评价
其他类似问题
好了伤疤忘了疼，要好了之后才能不旧病复发啊。
多用红花油擦拭，按摩
为您推荐：
其他7条回答
。，右脚8次，前阵子右脚踝有时候还会疼，推拿或者针灸这种情况的话。。。 建议去比较正规的医院或者中医馆。以后就是靠自己的保护了。 基本都是去包扎一下，应该跟我之前的状况有点像，或者什么追风膏，涂点药膏。我左脚崴过12次。。，或者拔火罐。 一定要坚持
不要做太过激烈的篮球动作 什么突破啊 等的 练习投篮也是很好的 当个投手吧 平时没事都活动下脚踝 贴个药膏或者抹点药 如果还不见效 就要去看看了 希望采纳
正常现象 伤筋动骨一百天呢还……不过要注意保养 可以用冰水敷 免得留下后遗症……还有运动不要太剧烈
1.刚受伤时，立即停止运动，用冷水冲洗伤处，有条件的可以冰敷。2.恢复过程视伤的程度不同时间长短不一,总之需静养.同时坚信是伤就一定会好起来的.
脚踝啊，应该还是蛮严重的呢，还是尽量休息吧
应该不是。心肌缺血大多起因于膳食不合理、运动过少等生活因素导致的高脂血症买和云南白药，喷的 应该不是，撞的属于硬伤。 估计有内伤 最好
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我的右脚脚踝处前年暑假打篮球崴了，现在右脚的脚踝比左脚的脚踝明显粗一些，这个是正常的吗？_百度知道
我的右脚脚踝处前年暑假打篮球崴了，现在右脚的脚踝比左脚的脚踝明显粗一些，这个是正常的吗？
这到底是不是正常的？ 是不是当时受伤了没治疗好
提问者采纳
你现在有什么症状嘛？
其他没什么的，就是看上去右脚踝不左脚踝粗一点点，就想知道脚踝崴过的是不是都这样的？
没症状就不用管他了，但1年多了，应该要复原了吧。
提问者评价
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
其他1条回答
呃。。不好说 。我只能告诉你我的经验
我是高二那年从楼上滚下来了（囧），左脚严重扭伤，打了两个月石膏没管用，最后还是请了正骨的师傅治的（疼死T.T）。
从治疗后又修养两个月，左脚踝一直必有脚踝粗，不过自己感觉没有任何异样，去医院和正骨师傅那也没任何查出问题。当时正骨师傅说的是， 崴脚后的软组织挫伤（粗的原因）是很难恢复的，但只要骨头没问题，静心休养几个月，自己没有异样的感觉就好。PS：到现在为止已经5年了，一直比左脚粗，没有任何异样。
额。。不过我要严重郑重提醒你，如果你这是第一次扭伤且较严重的话，建议多休养一段时间，如果刚养好去打球不小心又歪了，那就比较麻烦了。我就是活生生的例子！T.T.
自从高二那次以后的两年，我基本每半年就崴一次。。 而且只要一崴，一...
崴过之后现在好了，右脚比左脚脚踝粗正常吗？
我现在左脚踝一直比右脚粗，我觉得是软组织挫伤难以恢复的原因。 我自己觉得无异样，已经五六年了。 你实在不放心就去医院咨询下。
打篮球的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁打篮球右脚崴了,外脚背处肿了 ? 能站立,勉强走路,但是右脚不能使力。 会不会是伤到骨头了？_百度知道
打篮球右脚崴了,外脚背处肿了 ? 能站立,勉强走路,但是右脚不能使力。 会不会是伤到骨头了？
求给力的答案,给100分
勉强走路是一瘸一拐的,只能靠左脚,右脚稍微一用力脚背那肿的地方就会疼
用冰块裹上毛巾扶上，以后打球带上脚腕保带会好一些，如果伤到骨头是特别疼的不会，应该是伤到软组织了，个人意见，跌打损伤药，一般人走不了路。最后祝你早日康复，保险起见还是去医院看看，红花油，用喷雾
其他类似问题
为您推荐：
其他13条回答
根据我的经验你还没有伤到骨头，
我回到宿舍,有冷水敷了之后,肿的那块地方很明显,而且有点疼,是什么情况啊
呵呵呵，以前我们打球的时候，因为条件不太好，也经常崴到脚，都是不理的，有时候也肿很大，虽然自己好了，可是现在不行啦，下雨天膝盖都会肿，蹲都蹲不下.所以建议你去医院看看，去拍个照吧，现在条件比以前好多啦，不过按照我的经验上来说，崴脚一般不会伤到骨头，伤到骨头那种感觉和水肿不一样，而且你都还能勉强行走，应该只是水肿，如果你自己感觉还好就用红花油或者活络油擦擦，崴脚一般都用不上力，毕竟我不是医生也只是一个篮球爱好者，个人经验而已，呵呵，您要是感觉不对就赶紧就医吧.伤筋动骨一百天，呵呵，家里条件好就去看看，免得像我一样，年轻觉得没什么，到了三十岁就开始膝盖和手腕痛（下雨天）
谢谢你的回答
呵呵呵，刚看了上面您的追问，你是什么感觉的疼？你可以用手按一按特别是骨头那边，如果还能忍受就应该只是水肿，如果有那种钻心的疼可能就是骨头了，用完冰水敷，然后在用桶装点冷水，把脚伸进去泡一泡，其实不严重的话，即使伤了骨头用红花油和活络油也可以治好，关键在你自己感觉，呵呵
你应该是韧带撕裂，我09年的时候也崴过一次，不过是左脚，当时穿着个板鞋就去打球了，而且鞋带都没系紧，当时脚就肿了，跟你一样也是外脚背那块肿的跟个包子似地。我一开始也很担心，因为从来没受过这么严重的伤，所以就跑医院去了。医生一看我的脚就说去找X光，照完看到片子就说我是韧带撕裂，打石膏，然后就打石膏，说要三个星期才能取掉。我到第三天觉得脚不痛了我就取掉了。如果你觉得担心就去医院检查一下，如果自己觉得没事就好好休养，少用力，那样会好的快一些，擦些红花油什么的，最好是你能忍的疼擦的发热就好。
受伤脚的脚趾都能正常动的话一般骨头就没什么大问题，但为了保障起见最好还是到医院去拍个片子看下。因为个人身体素质是不一样的，你可能骨裂了还是能勉强走路甚至小跑，所以不管怎样建议还是到医院去看下吧
只要不再次伤到养养就好！
一般不会伤到骨头！
你要是能走路就没问题，最好到医院拍个片子。如果当时崴的 最好找一个老中医给你按按 手法好的当时就能把包给柔回去，不过很疼。我以前崴了 别人给我找个中医 当天晚上去他家 ，用药酒给我柔的 ，当时包就下去了，疼得我眼泪直流。第二天就好了。
没有！我的两个脚加起来已经崴到不下10次了。。有一次的症状比你严重多了，整个脚肿都完了，连站着都不能用力。一开始我也认为会伤到骨头，家人还带我去医院查了，结果没事，拿药擦擦，吃点消炎药，10来天差不多就好了。至于擦什么药，我也不好建议，不知到你伤的怎么样。反正我是用完云南白药，再用那个什么什么红花油的…具体你到药店或医院问问吧，基本也就这些。不会伤到骨头的！放心，都是过来人啊！如果这个答案不给力，那你要什么样的？我给你写！…祝你能早日回到球场上拼杀！
这...去拍张片子是必须的...如果右脚觉得不能受力,不能支撑自身重量的话...就很有可能伤到骨头...也有可能是骨头错位了...连接骨头的地方别拉开了...如果能勉强走路的话...问题应该不大...
刚扭脚，先用冷水冲，不要热敷；最好去医院拍片，看看伤没伤骨头，打上石膏，避免伤脚用力；骨头一般不会伤到。有骨科医院售跌打损伤黑药膏，加热后糊在脚上的那种，贴三次，再养养，伤筋动骨一百天，为了能尽快打篮球，一定要坚持住最少2月不能剧烈活动
软组织挫伤，一天多抹几次红花油。如果肿的很大的话就很可能是骨折了，那种疼很痛的，最好去照个片子。祝你早日康复！
只要还能动
骨头就没问题的
是有点儿疼还是疼痛难忍？伤了以后静坐休息一会，等身体平静恢复正常，你再试试看，疼是一定的，有伤么，关键是你强忍着能不能走，如果走个一两步都费力，那基本上伤筋动骨了。别怕，大不了就医院么，x光一个，没多少钱，休息的话，一般骨折，两个月后也就可以适当的活动了。别大意，下肢最容易受伤的就是关节，我校队时，小前锋做了个漂移跳投，没看到地上有个石子儿，落地当时就不行了，脚踝肿的馒头大，送医院就是骨折，这中受伤方式还是要小心。
想确认骨头有没有事就要去医院。一般喷点云南白药睡一觉第二天就应该好的多~想我有一次崴脚肿了两个星期，后来还是慢慢好了~
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁这两天左脚的这个位置一走路就比较痛，是怎么回事啊？因为我有时打篮球是不是这块的脚骨组织受伤了？_百度知道
这两天左脚的这个位置一走路就比较痛，是怎么回事啊？因为我有时打篮球是不是这块的脚骨组织受伤了？
您的回答被采纳后将获得：
系统奖励20（财富值+经验值）+难题奖励30（财富值+经验值）
我有更好的答案
大概跟你有剧烈运动有关，建议你尽量少去运动，多些休息珐工粹继诔荒达维惮哩，不严重的话3～5天，严重点10天半月，要擦药的话就擦活血的。
奥斯卡发你没我快，啊四面佛微模块爱上，分泌物我可怕你吗
其他类似问题
为您推荐：
打篮球的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁