孕妇吃猪脚炖什么好_百度宝宝知道60岁的工人收养了一个双性弃婴，三年多来一直凑钱。
水北商会成立来，已累计捐资7000多万元，助家乡建设。
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　　孕期失眠，来点花生炖猪蹄，轻松入睡 | 好孕私厨
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　　怀上宝宝后，准妈妈的激素水平变化，尿频，抽筋等都会影响睡眠质量，当然饮食习惯也是影响睡眠的一个重要因素。
　　保持心平气和是治疗准妈妈失眠的特效药，多外出散步，临睡前泡个热水澡，喝一杯热牛奶都有助于睡眠，还要尽量避免食用咖啡、茶、油炸食品等影响情绪的食物。
　　今天小编就来给大家安利一些调理孕期失眠的食谱。
　　孕吐调理，一日三餐
　　早餐：百合绿豆粥
　　材料：绿豆100克，百合50克，大米200克，红糖适量
　　做法：
　　1、绿豆、百合、大米淘洗干净，百合另加清水浸泡半小时；
　　2、锅内加水煮沸，放入绿豆、大米同煮，待绿豆将熟时放入百合煮至熟稠；
　　3、食用时按喜好加入红糖即可。
　　功效：绿豆清心，百合养心安神，对于热气上火导致失眠具有很好的疗效。体质虚寒的准妈妈，要避免食用。
　　午餐：花生炖猪蹄
　　材料：花生米250克，猪蹄半个，油菜100克，老姜、葱花、盐、胡椒粉各适量。
　　做法：
　　1、猪蹄购买时叫店家帮忙斩小块，回家后去毛、洗净开水中焯一下；
　　2、花生米温水浸泡后去皮，老姜去皮切丝，油菜洗净；
　　3、锅内放适量清水，加花生米、猪蹄、老姜大火共煮，待猪蹄半熟时改为小火，加盐、油菜继续炖煮至猪蹄熟烂；
　　4、起锅，撒上胡椒粉，葱花即可。
　　功效：调理气血，安神清脑，防治失眠。
　　晚餐：莴苣肉片
　　材料：莴苣300克，瘦猪肉150克，酱油、料酒各少许，盐、醋、淀粉、葱、生姜各适量。
　　做法：
　　1、莴苣去皮洗净切薄片，生姜切片，葱切段；
　　2、瘦猪肉洗净切片，盛于碗中，加盐、酱油、料酒、淀粉拌匀，腌制一会；
　　3、锅中油烧至8成热，爆香葱段和姜片，加入瘦猪肉一起翻炒；
　　4、放入莴苣、酱油、盐等一起翻炒，快熟时，加入少许淀粉水勾芡，翻炒均匀即可起锅。
功效：莴苣含有碘元素，具有镇定作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠，莴苣中丰富的氟元素还可促进胎儿的牙齿和骨骼发育。
　　特别棒，一定会照着做一做孕早期老是呕吐，都吃不下饭了赞~我是吃货，我怕谁想问问孕妇缺钙怎么补食谱太难了，我是懒癌晚期叫我吃可以，叫我做，我只能说：臣妾做不到啊！小尔萌萌哒哈哈哈，刷一发弹幕你想了解更多食谱吗？在文章右下角“留言区”写下来吧
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孕妇补品：猪蹄的五大美味吃法
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　　对于孕妇来说，猪蹄是很好的补品，对妇女能起到和美容的双重作用。下面就教大家五种方法把单一的猪蹄变成美味。　　一、卤猪蹄　　原料：猪蹄450克，花生38克，香料1包，香菜少许。味精1/6茶匙，冰糖19克，酱油1大匙，海山酱1/4茶匙。　　制作：　　猪蹄切块后，用水烫过取出。　　将猪蹄、佐料、花生及香料一同用大火煮15分钟。　　煮好的卤猪蹄放入大碗，上置香菜点缀。　　备注：海山酱是一种甜辣且带五香味的酱料，其原料大多是五香料、糖、醋、辣椒酱、淀粉等。　　二、葱炖猪蹄　　原料：葱50克、猪蹄4个、食盐适量。　　制作：将猪蹄拔去毛桩，洗净，用刀划口;将葱切段，与猪蹄一同放入锅中，加水适量和食盐少许，先用武火烧沸，后用文火炖熬，直至熟烂即成。　　功效：补血消肿。适用于血虚，四肢疼痛、浮肿、疮疡肿痛等症。　　三、红烧猪蹄　　原料：猪蹄750克。　　调料：盐、葱各13克，姜8克，香油、料酒各25克，花椒5粒，冰糖50克，汤1300克。　　制作：　　将猪蹄刮毛洗净，剁去爪尖劈成两半，用水煮透后放入凉水中。姜、葱拍破待用。　　用炒勺将少许香油烧热，放入冰糖炸成紫戏色时放汤调至浅红色为度。　　加入猪蹄、料酒、葱、姜、盐、花椒，汤烧开后除去浮沫，用大火烧至猪蹄上色后，移至小火炖烂，收浓汁即成。　　四、猪蹄瓜菇汤　　药材：红枣30克、黄耆、枸杞子各12克，当归5克。　　原料：猪前蹄1只、丝瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、盐少许。　　制作：　　香菇洗净泡软去蒂，丝瓜去皮洗净切块，豆腐切块备用。　　猪前蹄去毛洗净剁块，入开水中煮10分钟，捞起用水冲净，黄耆、当归放入过滤袋中备用。　　锅内入药材、猪蹄、香菇、姜片及水10杯，以大火煮开后，改小火煮至肉熟烂(约1小时)，再入丝瓜、豆腐续者5分钟，最后加入盐调味即可。　　功效：养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、浮汁不足者。　　五、大蹄扒海参　　主料：水发海参750克，猪蹄2个。　　调料：植物油800克(实耗约50克，熟大油100克，姜块、酱油各15克，料酒25克，葱姜油、盐各20克，白糖50克，味精5克，葱段25克，糖色少许，湿淀粉适量，鸡汤1.5公斤。　　制作：　　猪蹄刮洗干净，在外侧划上一刀，用开水煮透，捞出控去水分后放入烧有7成热的植物油炒勺中，炸至金黄色，捞出沥油。海参洗净后用直刀一世两半待用。　　炒勺将大油烧热煽炒葱、姜拍松，并烹入料酒和酱油加入味精、鸡汤和盐、糖色。把势放入炒勺内，再放上猪蹄，烧开1小时将猪蹄翻转过来，再用小火将猪蹄煨烂，放入盘中。　　将葱、姜拣出，取出垫，将海参放入勺中3分钟，用湿淀粉勾芡，淋入葱姜油即成。　　特点：色泽红亮，蹄质香烂，海参绵软可口。&&
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