睡不著,黑大衣上的毛怎麼办办~?

半夜睡不著怎麼办_百度知道
半夜睡不著怎麼办
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数水饺,我都是这样睡着的
我睡不著的话回去你家找你的
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他4条回答
其实最重要是保持好心态。安心了自然可以睡好觉。
1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。此...
不要乱想,眼睛闭着,以最舒适的姿态入睡!
呵呵,想人了
自慰累着了就会想睡觉了
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出门在外也不愁睡不著怎麼办??_百度知道
睡不著怎麼办??
我有更好的答案
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或者平时爱看书吗,一会儿就睡了静心,一定得静心,如果不爱看书就拿本书看
来聊天呗,我也是睡不着
躺在床上啥也别想试试
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